Laiveko.ru

Медицина и здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Бодибилдинг и онанизм

Бодибилдинг и онанизм

Знаете ли вы, что совершенно нормальный и здоровый юноша, который в пятнадцать лет поддаётся разрушительному пороку — онанизму — в скором времени теряет осанку, а взгляд его тускнеет? Очень скоро он начинает чувствовать слабость и валится в постель без сил. Его начинают преследовать кошмары и ведения, его постоянно преследует голод, который он никак не может утолить. Появляется кровохаркание, а вслед за ним выпадают зубы из-за постепенного разложения организма. Ещё через некоторое время положение усугубляется, и тело молодого человека всё сплошь покрывается ужасными болезненными язвами. Его начинает рвать кровью, пока силы совсем не покидают его и он не оказывается, буквально прикован к постели, поскольку мышцы перестают его слушаться. Тело его поглощает болезненная лихорадка, и он умирает в возрасте 17 лет.

Если вы всего этого не знали, то не пугайтесь — это неправда. Впрочем, такая поразительная чушь совершенно серьёзно публиковалась серьёзными издательствами ещё в начале XX века в виде брошюр, предостерегающих молодых людей от этого «ужасного и крайне разрушительного порока». Авторство в данном случае совершенно несущественно, потому как брошюр таких сохранилось превеликое множество.

Но что подталкивало, казалось бы, серьёзных врачей, публиковать подобные свои выводы о вреде онанизма? Они забыли себя в подростковом возрасте? Какие такие научные исследования подталкивали их делать столь безапелляционные утверждения о пагубности этой невинной, как мы теперь знаем, естественной человеческой привычки? Чаще всего это были некие умозрительные заключения о том, что во время онанизма расходуется сексуальная сила мужчины, его способность к будущему оплодотворению женщины. Онанизм был определён как совершенно неестественный способ получения сексуального удовлетворения и потому просто обязан был вызывать какие-то побочные эффекты.

вред онанизма и мастурбации

При чём, эффекты эти обязательно должны были быть отрицательными, иначе это никак не укладывалось в религиозную культуру цивилизации того периода, славящейся своим постоянным громким декларированием преимуществ воздержания, скромной половой жизни, клеймящее всяческие невинные развлечения развратом и грехом. В Неаполе, например, в одно время можно было сложить голову на плахе, неосторожно поцеловавшись на виду у духовного лица. Ханжа мог тут же приказать схватить вас и отправить под суд, где вас вполне могли приговорить к смерти, если вы не предъявите достаточных свидетельств собственной добродетели и не раскаетесь в своём «страшном грехе» достаточно убедительно. Ну, или в целом не понравитесь судьям. Что уж тут говорить об онанизме! Ни у кого не вызывало сомнений, что каждый сеанс мастурбации приближает человека к аду семимильными шагами.

Ну, а рационализировать собственные предрассудки человечество всегда умело с блеском. Ведь, если подходить к процессу научного процесса не беспристрастно, а уже имея ответ на заданный вопрос, то будешь находить лишь такие факты, которые твою теорию подтверждают, и они будут мысленно увеличиваться в размерах. А факты, которые теорию опровергают, покажутся незначительными и даже недостойными упоминания в «научной работе».

И с онанизмом одно время сильно боролись. Брошюрами, краткое содержание которых было передано в начале статьи, одно время была просто завалена вся Европа. В США до сих пор осталась традиция делать обрезания большинству младенцев. Считалось, что обрезанная крайняя плоть «убережёт» в будущем молодого человека от «порока» и спасёт его от всех этих язв, лихорадок и смерти в 17 лет. Существует шутка о том, что согласно опросам, 9 из 10 людей признаются, что мастурбируют, а остальные врут. Но, судя по всему, обрезание как метод защиты от онанизма предложили именно те 10% людей, которые им всё-таки не занимались. Или уже не помнят, как это делается. Потому что на вопрос о том, как обрезание мешает мастурбировать, обрезанные люди неизменно отвечают, что никак.

И, тем не менее, даже в наше время находятся специалисты, которые всюду трубят о пагубном влиянии мастурбации на развитие подростка и на психику и здоровье даже взрослого человека. Чем больше проходит времени, тем меньше у них остаётся тому серьёзных «доказательств», ввиду того, что те, которые раньше хорошо «прокатывали» за таковые, сегодня уже стыдно извлекать и демонстрировать в научной среде.

вред онанизма и мастурбации

Часто они говорят о том, что рассматривая вред онанизма, нельзя упускать из виду психологическое состояние онаниста, которое постоянно ухудшается из-за чувства вины за свой порок, из-за растущей неуверенности в себе, связанной с его болезнью. Его потенция ослабевает из-за неуверенности в своих силах, он замыкается, его терзает комплекс, что он извращенец.

Такое действительно присутствует, вот только непонятно, как простой отказ от мастурбации может решить проблему? Может, лучше просто перестать слушать тех, кто утверждает, что онанизм — некий «грех», что он вредит потенции, что это некая психическая болезнь? Подобные исследователи вреда мастурбации предлагают лекарство от раны, которую сами же и наносят, иначе это и определить нельзя.

Конечно, у онанизма есть свои отрицательные стороны и он вреден по-своему. Но, как говорится — жизнь вредна, она приводит к смерти. Конечно, если вы имеете возможность вести нормальную половую жизнь, то кому захочется жить в мире фантазий? С другой стороны, сексологам хорошо известен синдром неоправданности ожиданий, когда человек, привыкающий мастурбировать на девушек с обложек журнала, фантазируя всякие озорные вещи с ними в голове, перестаёт видеть объект сексуального возбуждения в обычной женщине, с её недостатками. И лишается, таким образом, всякой здоровой половой жизни вообще.

Но это, конечно, уже выбор каждого: жить в реальности или в вымышленном мире. И, хоть здравый смысл и подсказывает выбрать настоящую жизнь, а не придуманную, в конечном счёте, это личный выбор каждого. Главное не слушать тех, кто постоянно пытается склонить вас к его точке зрения, навязчиво убеждая в греховности вашего поведения.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Мастурбация. Взгляд уролога

В кабинете уролога не принято лукавить. Впрочем, как и у гинеколога. Поэтому теперь уже ни для кого не тайна, что почти 95% взрослого населения планеты имело или имеет опыт самоудовлетворения. Пусть вас не смущает эта цифра. Скорее всего, она еще выше…

Если мы откроем Краткую Медицинскую Энциклопедию, изданную в СССР в 70-е годы прошлого века, то с удивлением узнаем, что мастурбация является одной из форм половых извращений. Вряд ли этой позиции придерживались советские медики, скорее, такова была установка общественного мнения самой «нравственной» державы мира. Подрастающему поколению грозили всеми карами небесными: от импотенции и бесплодия до искривления половых органов и даже шизофрении. Однако обвинять во всем коммунистический строй было бы глупо.

Первым в истории медицины мастурбацию как медицинскую проблему рассмотрел швейцарский доктор С.Тиссо (1728-1797). Именно он превратил мастурбацию, по одному ему ведомым причинам, из простого греха в заболевание, требующее лечения. По мнению Тиссо, любая половая активность являлась опасной, поскольку вызывала «прилив крови к голове, снижая кровоснабжение других органов, вследствие чего нервы и другие жизненно важные ткани постепенно дегенерируют, что рано или поздно приводит к безумию».

Читать еще:  Уход за кожей рук и ногтями с помощью эфирных масел

Первоначальное название мастурбации – онанизм. Термин этот известен с библейских времен. Правда, современными учёными история Онана рассматривается как описание совершенно иного действия – прерванного полового акта. В книге Бытия (38) Иуда велит своему сыну Онану жениться на жене брата и иметь сношения с ней. Онан противится. «И сказал Иуда Онану: Войди к жене брата твоего, женись на ней как деверь и восстанови семя брату твоему. Онан знал, что семя будет не ему, и потому, когда входил к жене брата своего, изливал на землю, чтобы не дать семени брату своему. Зло было перед очами господа то, что он делал; и он умертвил и его».

Как видите, о мастурбации здесь нет и речи. Тем не менее, название "онанизм" с тех пор в ходу.

Но сегодня мастурбацию принято считать абсолютно нормальной формой женской и мужской сексуальности. Более того, врачи урологи-сексологи и гинекологи сети «Медикал Он Груп» сообщают о положительном влиянии самоудовлетворения не только на психику человека, но и на его сексуальность и весь организм в целом, выделив при этом явные плюсы мастурбации:

«Мастурбация – лучшее, пожалуй, профилактическое средство от простатита, но не стоит забывать, что при мастурбации простата дренируется гораздо хуже чем, при половом акте»

«Для женщины мастурбация – прекрасный способ эмоциональной разрядки в период ПМС и, как любая сексуальная «тренировка», она обеспечивает усиленное кровообращение, создает дополнительный тонус для мышц и кожи»

«У обоих полов мастурбация улучшает сон и память, нормализует деятельность сердечнососудистой системы и помогает справиться со стрессами и депрессиями»

«Самоудовлетворение, как один из вариантов секса, способствует увеличению числа антител в организме человека на 30-40%, что способствует укреплению иммунитета и предохраняет от инфекционных заболеваний»

Однако не следует забывать, что самой НОРМАЛЬНОЙ формой сексуальной активности является, все-таки половая жизнь с партнером. И мы не можем умолчать тот факт, что для людей стеснительных, склонных к замкнутости, неуверенных в себе мастурбация может сослужить плохую услугу, приучив их к мысли о возможности подмены полноценной личной жизни ее физиологическим суррогатом. А также, по некоторым данным, мастурбация может приводить к варикоцеле (варикозное расширение вен семенного канатика), за счёт нарушения природного «насоса», который создается при полноценном половом акте и крайне необходим как мужчинам, так и женщинам.

Мастурбация – лучшее, пожалуй, профилактическое средство от простатита, но не стоит забывать, что при мастурбации простата дренируется гораздо хуже чем, при половом акте.

Кроме того, сексологи обращают внимание на то, что нормальным считается самоудовлетворение, которое вызывает у человека лишь физическое удовольствие, но никак не моральное или психологическое. Стремление заниматься мастурбацией на виду у других людей, или подсматривать за посторонними в период этого интимного занятия может расцениваться как хулиганство и свидетельствовать о некоторых психических отклонениях, которые медики уже рассматривают как патологию.

Урологи отмечают, что, вопреки расхожему мнению, различия между мужской и женской мастурбацией существуют. Начнем с того, что самоудовлетворение «полезней» для мужчин, а иногда и просто необходимо (если есть риск простатита). Сильный пол, вероятно, чувствует это подсознательно, поэтому прибегает к мастурбации (даже при наличии постоянной партнерши) на 40% чаще, чем женщина, имеющая партнера. Кроме того, женщины, как более утонченные натуры, пытаются найти в процессе самоудовлетворения определенную эстетику. Им нужен определенный антураж, настрой, атмосфера. Мужчины более прямолинейны и воспринимают онанизм как естественный физиологический процесс. Зато, женщины в разы чаще, чем мужчины прибегают к экспериментам, любят посещать интим-магазины. Поэтому, вероятно, женские «игры» с собой так часто становятся объектом внимания режиссеров эротических лент, а мужские – практически никогда.

В качестве резюме этого небольшого материала, хотелось бы сообщить следующее:

Если вам присущ «грех» самоудовлетворения – самоудовлетворяйтесь на здоровье, но не злоупотребляйте. Медицинских противопоказаний нет, если мастурбируете не чаще одного раза в неделю. Внимательно следите за своим самочувствием и старайтесь действительно получать удовольствие, а не компенсировать свои комплексы. Частота, продолжительность и активность вашего интимного хобби – регулируются исключительно вами.

Но старайтесь, все же, не забывать о том, что люди – существа парные. И радость секса, разделенную с партнером и усиленную им многократно – никто не отменял. А при любых проблемах, которые, как вам кажется, делают способ самоудовлетворения или секса с партнершей для вас недостаточно успешными, будь то слабая эрекция или ранее семяизвержение – обращайтесь к специалистам Международной медицинской Корпорации «Medical On Group» в вашем городе!

Помните! Больше сексабольше жизни! Если и вы хотите как можно дольше оставаться молодым и здоровым, вы должны жить регулярной половой жизнью, вне зависимости от того, сколько вам лет!

Записаться на прием к врачам-урологам «Международного медицинского центра Медикал Он Групп – Нижний Новгород», Вы сможете по телефону (831) 277-66-88 (круглосуточно) или на сайте www.medongroup.ru.

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

Адрес редакции: Нижний Новгород, Адрес: ул. Семашко, 37. Телефон: (831) 200-33-40, отдел рекламы — (831) 411-82-90, отдел распространения и продвижения — (831) 200-33-41

Мы деградируем из-за того что онанисты!

у слабых людей вообще есть привычка — находить всюду козла отпущения.
в данном случае в неудачах человека по жизни виноват онанизм.

О вреде онанизма

О вреде онанизма
На это вопрос каждый отвечает по своемому, но я как врач уролог могу утверждать что онанизм вреден да еще как. И не только для мужчин но и для женщин он таит в себе скрытую угрозу, дочитайте статью до финала и поймете о чем речь.

Меня поражают люди, тоже врачи, которые на этот вопрос отвечают: «нет, занимайтесь им, сколько влезет, для юношей — это подготовка к началу половой жизни, для мужчин это хорошая разрядка после тяжелого дня. » Авторами большинства этих статей и публикаций являются сексопатологи — женщины, которые ничего и не знают о мальчиках и о последствиях, к которым это всё приводит!

Ну что я хочу сказать на этот счёт. У меня было много пациентов, которые, придя ко мне, на вопрос, на что жалуемся, говорят: «доктор, я занимаюсь онанизмом с 5-ти лет, — я импотент?»

Выслушав все жалобы, невольно начинаешь заниматься психоанализом, из рассказов пациентов я сделал выводы и «составил» портрет рядового онаниста, с которым решил познакомить и вас, дабы рассеять все ваши сомнения и вопросы, касающиеся мастурбации.

И так. жил был мальчик, рос в рядовой нормальной семье, и все у него было в порядке. и тут у него начался так называемый период полового созревания (некоторые начинают ещё раньше).

Читать еще:  Резко теряю вес на нервной почве.

Его член стал принимать надлежащую форму и размер, и иногда, чаще всего по утрам, он эрегировал, что вызывало странные ощущения. Потом, мальчика заинтересовало то странное приятное чувство, которое просыпается во время сексуальных фантазий.

Руки почему-то инстинктивно тянулись туда, вниз. И вот это произошло. Первое семяизвержение, первый оргазм. Второй оргазм не заставит себя долго ждать, мальчик доведёт себя до него в тот же день. А созревание всё продолжается и продолжается.

А он всё дрочит и дрочит. Мнение о том, что этим занимаются все — более чем ошибочно! Пока он дрочит, отнимая у себя силы, которые нужны для формирования тела другие мальчики занимаются спортом, помогая организму крепнуть и развиваться.

У многих онанистов просто не хватает сил на занятие спортом, да и в умственном плане они начинают тормозить. И вот когда приходит время — и посмотрев на себя в зеркало, наш герой видит, что у него, например, бедра шире плеч, в то время как у большинства его ровесников всё в норме.

Он, конечно, решает немедленно заняться спортом, начинает делать зарядку, отжиматься и прочее, но это длится не долго, через четыре дня он кончит в унитаз, и все его старания — исчезнут как сперма в унитазе. Потом он постепенно смиряется с этим.

Но тут случается самое страшное. Его начнет инстинктивно тянуть к девушкам, я не имею в виду животные какие-то инстинкты, ведь его лучшей девчонкой всегда была правая ручонка, его будет мучить жажда духовного общения с противоположным полом.

Но, вот тут он понимает, что не может. не из-за того, что онанист, а из-за того, что он — слабак, он даже не сможет защитить девушку в случае необходимости!

Всё, качаться, качаться, и ещё раз качаться! (не помню, кто сказал). Но у него уже высоко развитый комплекс неполноценности! Как же он прейдёт в качалку, когда, парни, которые гораздо моложе него могут толкнуть, присесть, поднять гораздо больше, чем он!

Секс под кайфом: ощущения, опасность, последствия

Наркотическая зависимость разрушает все аспекты жизни человека, и интимная сторона не исключение. Привлекательный поначалу секс под кайфом очень быстро теряет «силу ощущений», превращаясь в источник дополнительных проблем (венерические заболевания, незапланированная беременность и пр.).

Любое психотропное средство заменяет реальный мир вымышленным. Однако независимо от вида наркотика, секс под действием препарата неизменно приводит к снижению либидо, а в итоге, к полному исчезновению интереса к противоположному полу.

На сегодня наркотические вещества разделяются по группам: психостимуляторы, опиаты, психоделики, а также составы, созданные специально для стимуляции ярких ощущений во время секса. Конечно, для формирования зависимости от каждого из них необходимы разные периоды времени. Но в каждом случае итог один — секс под действием приводит к дополнительным нагрузкам: истощению организма, ухудшение состояния здоровья, и как следствие, исчезновению сексуального интереса.

Секс под воздействием каннабиноидов (марихуана, гашиш)

Регулярное курение марихуаны и гашиша, часто используемые молодежью для усиления полового влечения, со временем приводит к противоположному эффекту. По статистике 25% мужчин, занимающихся сексом под воздействием, страдают нарушением эрекции. Считается, что каннабионоиды раскрепощают человека и облегчают общение с партнером. Однако платой за ощущения становится неспособность достичь оргазма в 30% случаев.

Не менее опасным наркотики являются и для женщин. Под влиянием гашиша треть из них испытывает серьезные проблемы во время полового акта. Приятные ощущения во время секса сменяются чувством дискомфорта, болью и раздражением. К счастью, на первых стадиях развития зависимости, восстановление интереса к сексуальной жизни считается возможным. Вернуть здоровье человека позволяет полный отказ от марихуаны, гашиша и других опьяняющих веществ, а также квалифицированная помощь и лечение по реабилитационным программам.

Не можете
уговорить
на лечение

Секс под воздействием опиатов: героина, метадона

Опасность секса под воздействием наркотиков группы опиатов заключается в быстром привыкании определенному образу жизни. Искусственная страсть, быстрое возбуждение и яркие эмоции, доступные под героином и метадоном, меняют мироощущение, формируя стойкую уверенность, что обычный секс является неполноценным. Воздействие опиума и его производных делает мужчин чрезвычайно выносливыми в плане потенции, а само соитие настоящим марафоном. Однако, взамен употребление наркотиков перед половым актом, забирает возможность логического завершения процесса — оргазм, а значит, и физического и психологического удовлетворения. Расплата за феерию всегда одна и та же: истощение нервной системы и организма в целом, неспособность контролировать эмоции. Даже короткий период употребления наркотиков этой группы приводит к следующим последствиям:

  • быстрое формирование зависимости, при которой желание получить очередную дозу становится приоритетным;
  • снижение сексуального влечения, связанное с конституцией субъекта и частоты приема наркотика;
  • вариативность либидо от сексуальной абстиненции до ритма, индуцированного партнером;
  • прямое влияние на потенцию.

В зависимости от особенностей организма (комплекция, возраст, состояние здоровья) формирование зависимости от героина или метадона может наступить уже после первого наркотического опьянения. При этом даже во время ремиссии после лечения, секс под воздействием остается приятным воспоминанием.

Секс под воздействием психостимуляторов: кокаина, амфетамина

Амфетамин и кокаин являются искусственным соединением, оказывающим стимулирующее действие на нервную систему человека. Эти препараты относятся к группе психостимуляторов, способствующих выработке нейромедиаторов (адреналина) в организме наркомана. В природных условиях гормон стресса вбрасывается в кровь под влиянием внешних факторов. В этом случае, главной функцией вещества становится обеспечение максимальной концентрации резервов организма до устранения внешней угрозы. При искусственном введении психостимуляторов наблюдается схожая реакция. Различие при этом заключается в количестве адреналина, который поступает в кровь.

Главной особенностью секса под воздействием кокаина или амфетамина становится ощущение большого количества энергии и полное отсутствие усталости на время действия наркотика. В этот период влияние на потенцию колоссально, а человек способен выложиться по полной, не чувствуя никакого дискомфорта. Истощение и боль приходят после окончания действия наркотика. Состояния больного настолько ухудшается, что без очередной дозы может привести к летальному исходу.

Секс под воздействием галлюциногенов: грибов (псилоцибин), кислоты (LSD-25)

Группа галлюциногенов, в которую входят грибы и кислоты псилобицин и LSD-25, соответственно, вызывают состояние опьянения и яркие галлюцинации продолжительностью от 3 до 7 часов. В период воздействия человек полностью погружается в себя, слабо реализует на внешние раздражители. В большинстве из случаев сексуальная жизнь отсутствует. Яркий трип с волнующими видениями и угнетающими эмоциями, полностью захватывает наркомана, подавляя естественные потребности организма, и возбуждение в том числе.

При многократном употреблении ЛСД и грибы полностью подавляют либидо, заменяя желание секса новыми ощущениями от наркотика. Сформировавшаяся зависимость приводит к целому ряду побочных эффектов, среди которых головокружение, тошнота, диарея, судороги и прогрессирующая истерия. Однако лечение заболевания в комплексе с реабилитационными программами, позволяет добиться восстановления либидо в большинстве из случаев.

Секс под воздействием эйфоритоков: мефедрона, экстази

Мефедрон и экстази, входящие в группу эйфоритиков, стимулируют выработку сератонина, дофамина и норадреналина, что оказывает сильное действие на рецеторы. Результатом приема наркотиков становится неестественная симпатия к окружающим и влечение к противоположному полу. Сексуальная жизнь наркомана при этом изобилует беспорядочными связями, и полным отсутствием сдерживающих факторов. При этом под воздействием препаратов во время секса человек испытывает:

Читать еще:  Мочеиспускание после дефекации

Эйфорию, сопровождаемую слуховыми и визуальными галлюцинациями. Каждый партнер и все его действия представляются идеальными, а негативные моменты попросту отсутствуют.

Яркие ощущения от каждого момента. Интересно, что при этом сам процесс запоминается частично, или не запоминается вовсе. Провалы в памяти для зависимых от эйфоритиков — распространенное явление.

Постоянное влечение. Независимо от состояния организма, человек всегда готов к половому акту.

Последствиядля наркомана, длительно употребляющего наркотики данного класса, губительны. Состояние между приемом мефедрона или экстази характеризуется долговременным сбоем всех систем организма. Наиболее распространенными, проблемами при этом становятся: нарушение сна, ночные кошмары, судороги, головные боли. Не менее значимыми также являются невозможность сконцентрироваться, депрессия, перепады настроения и психоз, наступающие независимо от количества половых актов.

Как вернуть радость здоровой сексуальной жизни

Занятия сексом под воздействием наркотических средств опасно не только искажением ощущений, непоправимым вредом для здоровья и репродуктивных органов. Наркомания для многих становится полноценной заменой отношением, превращая людей в обезличенных существ.

Терапевтические и реабилитационные программы «Центр Здоровой Молодежи» направлены на всестороннее восстановление организма пациента. Уникальные методики, доступные сегодня, помогут добиться стойкой ремиссии, вернув при этом красоту и радость сексуальной жизни.

Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе?

Остеохондроз в настоящее время чрезвычайно распространен. В России от него страдает более 60% людей старше 50 лет, сегодня он часто диагностируется даже у детей и подростков. При этом заболевании происходит развитие дегенеративных процессов в межпозвонковых дисках, что приводит к патологическим изменениям в опорно-двигательной и нервной системах. Каждодневные боли в спине и шее ограничивают двигательную активность и трудоспособность больного остеохондрозом. Этот недуг может вызывать постоянное психологическое напряжение, мигрень, онемение конечностей, повышенную утомляемость. К счастью, в настоящее время страдающим остеохондрозом доступно высокоэффективное лечение позвоночника по методике кинезитерапии, включающей в себя комплексы упражнений для развития костно-мышечной системы, адаптивную и суставную гимнастику и специальный массаж.

Что можно и нужно делать при остеохондрозе, чтобы повысить качество жизни и успешно бороться с данной патологией?

Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:

  • Посещение бани (сауны). Минимизация проявлений остеохондроза происходит благодаря глубокому прогреванию мышц и суставов и внешнему воздействию на них, запуску в организме позитивных физиологических процессов. Это приводит к уменьшению напряженности, отечности и болей в области позвоночника. Непрерывно пребывать в парилке можно до десяти минут, промежутки между сеансами должны длиться по 10-20 мин. Банный веник следует задействовать после того, как тело хорошо разогреется. Помните, что любые алкогольные напитки в бане чрезвычайно опасны. Лучше пить зеленый или травяной чай. В дни обострения остеохондроза посещение сауны или бани не рекомендуется.
  • Лечебный массаж. Его следует производить после купирования болевого синдрома, когда манипуляции, прикосновения и движения не вызывают неприятных ощущений. Либо терапевтический массаж производится при усугублении проявлений остеохондроза, но тогда воздействие направляется не на патологическую зону, а на расположенную рядом здоровую, что уменьшает болевые ощущения. Первые сеансы лечебного массажа в период обострения заболевания проводят очень осторожно, не вызывая напряжения мышц пациента.
  • Плавание, активные (но не силовые) игры, спортивная ходьба, бег (но не спуск) на лыжах. Эти занятия развивают равномерно и без перенапряжения практически все группы мускулов и улучшают состояние суставов и позвоночника. Однако практиковать их нужно, не допуская переохлаждения и при отсутствии сильных болей.
  • Хатха-йога. Некоторые ее асаны направлены на укрепление мышц спины, снижение напряжения между позвонками, стимулирование кровоснабжения, повышение эластичности и подвижности связок и сухожилий. Такие положения тела могут блокировать развитие остеохондроза или его возврат, а также способны отчасти исправить осанку.
  • Специальные упражнения, производимые по передовым методикам, направленные на развитие опорно-двигательного аппарата, профилактику или преодоление его патологий.

Такие упражнения ликвидируют или уменьшают последствия остеохондроза, сколиоза, гоноартрита, коксартроза, ишиаса, кифоза, эпиконделита. Также специальный комплекс упражнений позволяет произвести успешное лечение межпозвоночной грыжи без проведения операции. Вышеперечисленные процедуры и занятия можно практиковать только по назначению вашего лечащего врача после постановки точного диагноза.

Страдающим остеохондрозом необходимо правильно и полноценно питаться. Крайне важно получать необходимое количество протеина, для чего следует употреблять яйца, нежирное мясо птицы, телятину, ягнятину, рыбу, сыр и творог. Также нужно получать полноценные белки растительного происхождения, которых много в грибах, бобовых (особенно в сое), орехах, семенах, крупах, баклажанах. Необходимо достаточное поступление в организм таких витаминов и элементов: А, С, D и группы В, кальция, магния, фосфора, марганца. Стоит минимизировать употребление сладостей, солений, маринадов, копченостей, полуфабрикатов и выпечки. При остеохондрозе непременно следует каждый день употреблять не подвергнутые термической обработке овощи и фрукты, регулярно пить свежеприготовленные соки. Нужно часто есть салаты из капусты, моркови, свеклы, зелени и листовых овощей, заправленные высококачественным подсолнечным или оливковым маслом. Принимать пищу лучше четыре-пять раз в день небольшими порциями, не переедая. Следует выпивать не менее двух литров воды в сутки.

Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

  • Подъем и перенос тяжестей, особенно на спине. Если полностью отказаться от такой работы нет возможности, то при поднятии массивных вещей не следует наклонять голову и сильно сгибать спину.
  • Долговременный труд в согнутом положении (например, на земельном участке или при уборке помещения).
  • Резкие, порывистые и неосторожные движения, сопровождающиеся хрустом в суставах и позвоночнике. Они могут вызвать осложнения остеохондроза, повредить контактные поверхности позвонков.
  • Использование для ночного отдыха высокой или неудобной подушки. Это еще более опасно при шейном остеохондрозе. При неправильной и напряженной позе во время сна мышцы спины напрягаются, болевые ощущения усугубляются, а позвоночник, будучи искривленным, продолжает деформироваться.
  • Сон на слишком мягких кровати (диване) и матрасе. Ложе у больных остеохондрозом должно быть достаточно жестким.
  • Переедание. Масса тела выше нормы при остеохондрозе является значительно отягощающим течение заболевания фактором. Поэтому следует как можно быстрее сбросить лишний вес.
  • Ношение неудобной обуви на высоких каблуках. Она не позволяет полноценно опираться на стопы, что усугубляет искривление позвоночника и приводит к развитию остеохондроза. При данном недуге необходимо обеспечить правильную осанку, для этого, в частности, следует использовать удобную обувь на низком каблуке.
  • Перегрузка спины на занятиях в тренажерном зале. Стоит заметить, что силовые упражнения при терапии остеохондроза или в период реабилитации после него нужно проводить под контролем специалиста.

Страдающим данным заболеванием нельзя увлекаться продуктами и напитками с высоким содержанием кофеина, так как этот алкалоид выводит кальций из организма. Также при остеохондрозе не следует злоупотреблять алкогольными напитками, которые способствуют возникновению отеков в области позвоночника и выведению из костей минеральных веществ.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector