Laiveko.ru

Медицина и здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чем заменить кофе

Чем заменить кофе

Кофе — напиток, изготавливаемый из обжаренных зерен некоторых видов растений. В настоящее время существует более 90 видов растений, которые относят к роду кофе. Существуют три типа кофейных деревьев, из которых в пищу употребляют только два — арабики и робусты. Зерна либерики безвкусные, поэтому употребляются редко. Есть еще один подтип кофе – эксцелса, но растения этого вида не обладают никакой пищевой ценностью. Но в наши дни чистые сорта кофе почти не используются, в основном в продаже смеси.

Всем известно, что самый популярный вид зерен — арабика. Она является самым дорогим сортом кофе, потому что растения арабики очень сложно выращиваются, так как очень восприимчивы к заморозкам.

Самыми популярными кофейными напитками являются:
1) Глясе. Прохладный кофе с шариком мороженого.
2) Капучино. Кофе с молоком и молочно-кофейной пеной.
3) Кофе по-венски. Эспрессо со взбитыми сливками, сверху посыпают специями и тертым шоколадом.
4) Латте. Кофе, состоящее из эспрессо и молочной пены.
5) Латте макиато. Состоящий из капучино и молока.
6) Эспрессо. Крепкий черный кофе, который варят исключительно в кофемашинах.

Самый крепкий кофе без сахара пьет 11% населения. Судя по статистике, в год кофе больше всего пьют финны (11,5кг), дальше идут итальянцы (5кг), затем бразильцы (4кг), чуть меньше его пьют американцы — 3,9кг. Ну а на последнем месте — россияне (всего 0,6кг).

Кофе является самым популярным напитком в мире. И это не случайно, ведь всем известно, что он бодрит. Также кофе содержит антиоксиданты, выводящие из организма радикалы и помогающие бороться с онкологическими заболеваниями, и такие витамины, как В1, В2, кальций, калий, магний и т.д. Кофе помогает при головной боли. Но среди всех положительных качеств у кофе, конечно же, есть и отрицательные. Прежде всего, необходимо себя ограничивать в употреблении этого напитка — можно выпивать лишь 1-3 чашки кофе в день. Это все из-за того, что кофе содержит большое количество кофеина, что способствует нарушению сна. Кроме того, кофе противопоказано беременным и кормящим женщинам, потому что кофеин проникает в кровь, а затем и в грудное молоко, где уничтожает полезные для младенца вещества.

Но главным минусом является зависимость от кофе. Нужно помнить, что смертельная доза кофеина составляет 10 грамм в сутки. Зависимость от кофе проявляется в том, что человек в день пьет минимум 4 чашки кофе, его утро начинается с кофе, он хорошо различает оттенки и вкусы. Для того, чтобы убедиться в том, что у человека кофейная зависимость, нужно лишить его кофеина на 1 день. Именно кофеина, потому что зависимость существует только от кофеина, а не от кофе в целом. Когда зависимый от кофеина человек не выпивает утром чашку кофе, весь день он чувствует усталость, у него начинаются головные боли, все его мысли в голове плывут.

Для того чтобы избавиться от кофейной зависимости, нужно найти какие-либо кофезаменители. Самым распространенным из них является цикорий. Цикорий идентичный по вкусу с кофе, но не содержит кофеина и богат полезными свойствами. Но для цикория тоже есть противопоказания, например, он может быть опасен для здоровья людям, которые имеют такие заболевания, как варикозное расширение вен, болезни сосудов, бронхит, астма и т.д. Несмотря на то, что здоровым людям цикорий не оказывает вреда здоровью, он полезен только при употреблении в малых дозах. Дальше по списку идут имбирный и женьшеневый чай. Категорически запрещено в случаях зависимости пить зеленый и черный чай, ведь они также содержат достаточное количество кофеина.

Существует другие альтернативы кофе.
1) Гранатовый сок. Полезный природный энергетик, богатый витаминами.
2) Смузи. Напиток, который приготавливают, смешав в блендере ягоды/фрукты и орехи. Смузи помогает не только взбодриться, но и похудеть.
3) Солодковый чай. Он совершенно не содержит кофеина, но бодрит.
4) Сок ростков пшеницы. Является природным антиоксидантом.
5) Вода с лимонным соком и лимонной цедрой. Этот напиток оказывает бодрящее действие.

Подведя итог, можно сказать о том, что кофе — полезный напиток, но только в том случае, если его пить в меру. Не нужно забывать о том, что смертельная доза кофеина – 10 граммов, а в день можно пить максимум 3 чашки кофе. Если вы чувствуете, что у вас появляется или уже есть зависимость от кофе, начинайте пить другие напитки, схожие по вкусу, но не по составу.

Проснись и прокачивай мышцы: упражнения, которые могут заменить тебе утренний кофе

Чем заменить кофе: упражнения, которые бодрят на целый день

Если ты не можешь представить ни одного своего дня без кофе, то мы имеем для тебя полезную альтернативу. Ты можешь совместить приятное с полезным. А точнее: заняться физической активностью, которая заменит чашечку кофе. Поэтому выдели 15 минут, чтобы быть бодрым и активным в течение всего рабочего дня!

view count

Фитнес-тренеры рекомендуют бодриться утром не с помощью кофе. Для этого лучше использовать физическую нагрузку. Men 24 делится с тобой комплексом упражнений, которые могут заменить кофе утром.

Растяжка бедер

Ею можно заниматься где угодно, поэтому можешь выполнять это упражнение даже в офисе.

  • Сделай широкий шаг вперед правой ногой и согни два колена, удерживая вес на передней пятке.
  • Подогните таз и удерживай его. Ты должен почувствовать растяжку передней части левого бедра.
  • Подними левую руку над головой, чтобы усилить растяжку.
  • Задержись в этом положении на 20 – 30 секунд.
  • Затем повтори то же с другой стороны.


Растяжка очень важна, если ты – офисный планктон / Фото istock

Изгиб спины

Наклоны спины с опорой (или поза верблюда стоя) – отличный способ размять грудь и плечи.

  • Положи обе руки на поясницу, пальцы направь вниз к ягодицам.
  • Напрягай корпус для поддержки и отведи плечи назад, когда выгибаешь верхнюю часть спины и смотришь в потолок.
  • Нагибайся настолько, насколько тебе удобно. После этого удерживай положения, глубоко дыша.
  • Задержись на 10 секунд. Расслабься. Повтори упражнение еще два раза.


Это упражнение позволит размять грудь и плечи / Фото istock

Растяжка подколенного сухожилия

Эта права делает для тебя три вещи: растягивает подколенное сухожилие, расслабляет шею и позвоночник, а также позволяет крови приплывать к голове, даря бодрость.

  • Встань, расставив ступни по бокам или немного шире. Немного согни колени.
  • Наклоняй голову вперед, подтягивая подбородок к груди, а затем опускай туловище вниз. Плавно и медленно.
  • Аккуратно расшатывай туловище вправо и влево, а затем покачайте головой так, будто говоришь «Да» и «Нет».
  • Удерживай позицию хотя бы 20 – 30 секунд.
  • Повтори упражнение 2 – 3 раза.
Читать еще:  Ferrum picricum (Пикрат железа)


Этот тип растяжек позволяет расслаблять шею и позвоночник / Фото adobestock

Растяжка бедра стоя, цифра 4

Она позволит расслабить ягодицы, что помогает облегчить боль в пояснице.

  • Положи руку на спинку кресла для поддержки.
  • Скрести правую косточку над левым коленом, позволяя ему выпирать наружу. Таким образом ты сформируешь число 4.
  • Согни левое колено и отведи бедра назад, опускаясь так, как будто ты садишься в кресло.
  • Задержись на 20 – 30 секунд. Повтори упражнение для другой стороны.
  • Выполни упражнение по два раза на каждую ногу.


Для выполнения упражнения можешь использовать свое рабочее кресло / Фото pixabay

Заставь свое сердце биться чаще

Фитнес-тренеры рекомендуют подняться вверх по лестнице, а также спуститься вниз . Не нужно слишком спешить. Выбери оптимальный для себя темп. Также можешь в течение 30 секунд делать выпады или приседания.

Попробуй выполнить несколько этих простых упражнений, и ты будешь чувствовать себя бодрым, полным сил и энергии. А вот кофе эксперты рекомендуют пить ближе к обеду. Так ты сможешь получить максимум пользы от него!

Чем заменить кофе по утрам

Чем заменить кофе

Каждый день после пробуждения мы принимаем душ и начинаем собираться на работу. И обычно утро мы начинаем с чашечки кофе. Не смотря на то, что всем известно о пагубном влиянии кофейного напитка на организм, мы от него не можем отказаться. А еще кофе имеет свойство оставлять налет на зубах. Чем заменить кофе по утрам, чтобы наполнить организм энергией? Именно в данной статье вы узнаете о продуктах и напитках, заменяющих чашечку утреннего кофе.

Самое первое и главное правило заключается в том, что нужно пить только бодрящие напитки, а подарит бодрость чай и не только есть много приятных способов, которые помогают проснуться с утра набраться энергии и сил.

Продукты, заменяющие кофейный напиток

Если вы не знаете, чем заменить кофе для бодрости, тогда ознакомьтесь с ниже предложенными продуктами:

Чем заменить кофе

  • Шоколад. Все знают, что плитка шоколада способна подарить организму энергию на пару часов. Благодаря данному продукту вырабатываются гормоны имеющие название эндорфины. Именно они наполняют организм необходимой утренней энергетикой.
  • Прохладная вода. Если выпить сразу после сна холодную воду, вы будете чувствовать себя бодро и быстрей войдете в обычный рабочий ритм.
  • В ягодах содержится натуральный вид стимуляторов полезных для организма. Поэтому утреннюю бодрость вы сможете получить из клубники, малины и черники.
  • Сок из апельсина содержит витамин С в огромном количестве, благодаря чему стимулируется работа мозга и организм получает энергию.
  • Мясной продукт поможет зарядиться энергией перед работой. Животные протеины имеют свойство медленно перерабатываться, поэтому энергия не пополняет сразу организм, но зато ее хватает надолго.
  • Зеленый чай, выпитый ранним утром, зарядит вас такой энергией, что даже кофе это не под силу, а еще данный напиток благоприятно влияет на весь организм в целом.
  • Все мы знаем, насколько полезны орехи. В данном случае этот продукт является отличным способом, который поможет вам восстановить силы и зарядиться энергией. Особенно полезно употреблять грецкий орех, так как он содержит энергоемкие протеины, жирные кислоты, магний, кальций, железо и другие микроэлементы. Что касается фундука, кешью, миндаля и фисташек, о данных ореховых продуктах также не стоит забывать.
  • Яблоки являются лучшим источником кверцетина и бора. Первое вещество способствует стимулированию мышц, за счет чего вырабатывается энергия. Второе вещество имеет свойство повышать бдительность. Если прибавить к этому витамины и антиоксиданты, получится здоровая альтернатива кофейному напитку.

Бодрящие напитки

Чем заменить кофе

А еще можно для бодрости готовить утренние бодрящие напитки, от которых вы можете добиться просто ошеломляющего эффекта. Но самое главное правильно приготовить их, на первый взгляд они просты, но нужно немного постараться. И если вы не знаете, что пить вместо кофе чтобы взбодриться утром, тогда обратите внимание на ниже описанные рецепты:

  • Отрежьте пару долек с лимона, цедру не обрезайте. Обязательно правильно приготовьте воду. Если вы положите мед в горячую жидкость, он превратится в бесполезный продукт. Поэтому используйте очищенную воду, но не горячую. Итак, нужно положить в теплую воду мед и добавить лимон. Для того чтобы усилить эффект добавьте мяту, но немного, так как она может расслабить вас. Благодаря такому напитку вы будете утром чувствовать бодрость, а еще подарите своему организму комплекс витаминов.

Какао с апельсиновым соком

Чем заменить кофе

Еще один замечательный напиток для утра, который заменит кофе – это какао. В него мы добавим апельсиновый сок. Для его приготовления вам понадобится:

— сок апельсина или апельсиновая долька.

  • Сразу следует заварить какао, добавить сахар, сок апельсина. Горячий сок поможет вам быстро проснуться, а апельсиновый солнечный цитрус наполнит энергией, витаминами, активизирующими мозговую работу и тела. Вместе с напитком вы можете съесть пару печень, у вас получится настоящий полноценный завтрак.

Это просто невероятный напиток, хотя вы, наверное, подумали, что это просто чай с дольками лимона. Нет, дело в том, что лимонник является китайской ягодой. Она обладает неповторимым ароматом и вкусом, имеет терпкий легкий привкус и длительное послевкусие. Для приготовления напитка можно взять не только ягоды, а также и листья. Благодаря этому растению эффект будет потрясающим.

  • Готовится напиток легко. Следует заварить листочки лимонника в кипящей воде, а потом отставить в сторонку, пусть немного отвар настоится. Далее по своему вкусу добавьте немного меда. Если вы будете каждое утро пить такой настой, ваша иммунная система станет крепкой, организм наполнится энергией.

Все считают, что чай из имбиря является зимним напитком. А вы не думали, почему его нужно пить в зимний холодный период? Ответ простой, потому что он наполняет организм силой энергией и витаминами.

  • Вскипятите воду, добавьте молотый имбирь щепотку, маленький кусочек корня. Не забывайте, что корень обладает острым вкусом, поэтому не переборщите. Сюда же добавьте лимонный сок, апельсиновый либо лайма. Можете использовать все три вида сока, только в небольшом количестве. Как только вода подстынет, добавьте мед, мяту. Все, такой чудо-напиток подарит вам бодрость и энергию ранним утром на целый день.

Если вас до сих пор волнует вопрос, что пить утром вместо кофе? Тогда обратите внимание на ниже описанный отвар. Шалфей является прекрасным заменителем кофейного напитка. Он имеет свойство убирать сонливость и дарит организму бодрость. Единственное, к вкусовым качествам шалфея нужно привыкнуть, но не забывайте что это полезный отвар.

  • Для приготовления этого бодрящего отвара следует вскипятить 200 миллилитров воды и всыпать чайную ложку шалфея. Дайте напитку настояться, добавьте по желанию мед и можете зарядиться утренней бодростью.
Читать еще:  Можно ли в 16 лет употреблять гейнер,протеины и витамины типа AnimalPack?

Блюда и продукты помогающие получить утреннюю бодрость

Многие диетологи знают, чем заменить кофе с утра. В основном для бодрости они рекомендуют употреблять злаковые, которые наполняют организм человека силой и энергией. Ниже в статье мы решили предложить вам познакомиться с продуктами для завтрака, из которых вы приготовите утренние блюда.

Чем заменить кофе

  • Если вам нравятся после сна употреблять бутерброды, тогда старайтесь выбирать правильный хлеб. Бутерброды также могут приносить пользу.
  • Свежие фрукты — являются замечательным полезным продуктом, но, увы, мы не можем их наблюдать круглый год. Поэтому в зимний период, полезно использовать сухофрукты, прекрасно подойдет изюм, курага, груши, чернослив.
  • Каши . В данном случае нужно отдать предпочтение овсянке. Она способствует нормализации работы кишечника, а также насыщению организма. Если вам не нравится овсянка, тогда замените ее другой кашей.
  • Мед – является энергетическим источником. Если вы съедите две ложечки этого прекрасного продукта, вы почувствуете, как ваш организм наполняется энергией и силой.
  • Сыр — является еще одним замечательным продуктом для завтрака.

Не стоит на завтрак готовить бутерброды, используя белый хлеб и колбасу. Колбаса – это вообще сложная еда. Если вы съедите данный бутербродов, через два часа вы будете чувствовать голод, состояние станет вялым и вам захочется есть. Такие блюда для завтрака как омлет с колбасой и салом не самый хороший вариант, данная пища является тяжелой для желудочно – кишечного тракта. Научитесь готовить полноценные и правильные блюда, которые помогут вам заменить бодрящую чашечку кофе!

Мюсли из свежих яблок

Чем заменить кофе

  • Вам понадобится геркулес в количестве одной столовой ложки, залейте его водой – три стакана или свежим молоком. Отставьте в сторонку на три часа. Потом потрите яблоки, плотные, сладкие – 150 граммов, отправьте их в емкость с кашей, помешивайте массу, чтобы она не стала черной. Потом сюда же добавьте мед, лимонный сок, клюквенный сок или орехи в количестве одной столовой ложки.

Утренняя радость

  • Возьмите кислое или свежее молоко – два стакана, смешайте его со свежими разбавленными ягодами 200 граммов. Добавьте корицу, перемешайте все с овсяными хлопьями две столовые ложки и через 30 минут завтрак готов.

Геркулесовая каша с фруктами

Чем заменить кофе

  • геркулес – 150 грамм;
  • яблоко – 1 штука;
  • апельсин – 1 цитрус;
  • ежевика – 50 грамм;
  • грецкие орехи – 20 грамм;
  • сливочное масло – 20 грамм.
  1. Помойте тщательно яблоко, разрежьте на две половинки. Удалите сердцевину и нарежьте в виде тонких ломтиков.
  2. Помойте апельсиновый цитрус, очистите и поделите дольками, потом дольки нарежьте в виде тонких полосок.
  3. Помойте ежевику.
  4. Геркулес залейте кипятком, варите 5 минут. Добавьте сюда же сахар и варите еще 5 минут.
  5. Заправьте кашку сливочным маслом и переложите на блюдо.

Оформите кушанье яблочными кусочками, апельсиновыми дольками, добавьте ежевику, грецкие орехи, апельсиновую цедру и все, вкусный и полезный завтрак готов.

Мы надеемся, что наша статья станет полезной для вас и теперь, вы будете знать, чем заменить кофе для бодрости ранним утром.

30.06.2016 в 15:14 –

Недавно посмотрела шикарные ролик про кофе. Уверена, что многие любители кофе даже не знают, как он действительно действует на организм. Есть безусловно разница между кофе, сваренным из молотых зёрен и растворимым кофе. Так вот в кофе содержится два алкалоида, которые по действию абсолютно противоположны друг другу. Кофеин начинает действовать первым и даёт организму бодрость, и продолжается это минут 20. Всего! А потом начинает действовать теобромин, который затормаживает все процессы в организме. В молотом кофе присутствуют оба алкалоида, а в растворимом почти только теобромин. Поэтому растворимый кофе вообще не может давать никакой бодрости, а только затормаживает состояние. Ссылку давать не буду, но ролик в ю тубе называется «Это нужно знать всем о Кофе». Очень познавательно.
Я не пью кофе, мне он никогда не нравился. Чай по действию бодрости намного лучше, чем кофе, поэтому я пью его). Его действие пролонгировано и кофеин в нём тоже присутствует. К тому же он такой ароматный).

01.07.2016 в 15:01 –

Отличные варианты замены. Я кофе не пью вообще. А с утра употребляю чай.

01.07.2016 в 19:32 –

Я пью кофе не для бодрости, мне нравится его вкус. Не пью крепкий и такой же варю дляссвоих домашних, а на протяжении дня пьем чаи. Днем зеленый или черный, а вечером травяной, чтобы спать лучше. Пока все хорошо. Но за ваши рекомендации спасибо.

02.07.2016 в 16:43 –

Я заменяю кофе нашим вкусным чаем, ведь сейчас от кофе и от чая нет никакой пользы.

03.07.2016 в 08:38 –

Сколько интересных рецептов утренних блюд и напитков. Пока читала рецепты, захотелось попробовать все и сразу, чтобы быть бодрой и энергичной целый день!

03.07.2016 в 13:46 –

Я поняла — утро надо начинать с каши с добавлением ягод и меда. Для себя я недавно открыла еще один бодрящий травяной напиток — домашний тархун. Отличная замена кофе, и не имеет никаких побочных эффектов :).

04.07.2016 в 09:57 –

Травяной напиток — мне понравился рецептик. Я по утрам тоже пью чай, иногда фрукты и энергии хоть отбавляй!

04.07.2016 в 22:35 –

Очень хорошие рецепты! А если добавить к ним еще и утреннюю зарядку, то бодрость на весь день обеспечена!

05.07.2016 в 04:13 –

К кофе отношусь прохладно, прекрасно обхожусь без него, потому что бодрящий чаек намного полезнее.

05.07.2016 в 11:54 –

Добрый день, Анжелика! От кофе отказался уже более двух лет назад. Пытался заменить цикорием, но остановился в итоге на чае, желательно травяном

05.07.2016 в 15:54 –

Отличные советы по альтернативе кофе для тех, кто не может без него обходиться!
Я кофе пью очень-очень редко, раз в один-два месяца, зависимости от него нет.

06.07.2016 в 01:45 –

Я не завтракаю никогда, поэтому для меня отличное пробуждение, это холодный душ. Я уже настолько к этому привыкла, что ледяная вода стала мне подругой)

06.07.2016 в 19:07 –

У меня пробуждение не требует никаких стимуляторов, так как не люблю залеживаться в постели. Всем напиткам предпочитаю стакан обычной воды и энергичная зарядка с получасовой прогулкой, после которой аппетит таков, что без завтрака не выхожу из дома. УДАЧИ!

07.07.2016 в 14:32 –

Кофе не злоупотребляю, для меня оно не главное по утрам, хотя бывает и завариваю из зерен, которые молю сама. Покупаю только зерновой, финский. Чаще- черный чай по утрам с натуральными травами, например, с мятой, которые развожу и собираю сама на даче. Да еще и всем знакомым раздаю.

Читать еще:  поствирусный синдром грудничка

09.07.2016 в 16:47 –

Кофе употребляю очень редко, а для кофеманов советы точно пригодятся. Вариантов много, было бы желание.

10.07.2016 в 10:40 –

Я уже давно отказалась от кофе. Просто решила резко и перестала пить. Самое интересное, что теперь и вкус мне его не нравится, но аромат по прежнему приятен. На работе пьют кофе, я всегда наслаждаюсь ароматом, а у самой нет желания его пить.
А утро начинаю со стакана медовой воды — это куда приятнее и полезнее.

12.07.2016 в 10:47 –

Пыталась и не единажды… но для меня утро должно начинаться с самой приятной приятности. А вот кофе — эта та самая приятная приятность, его аромат, его горчинка, пенка …
Так что я из тех, кто ЗА кофе.

Чем заменить кофе для бодрости по утрам

Чем можно заменить кофе?

Кофе давно стало известно человечеству. Для множества людей оно является важной составляющей начала прекрасного утра. Вкус и бодрящий аромат напитка помогает проснуться и настроить себя на продуктивную работу.

Маленькая чашечка коричневого напитка – именно то, что нам надо в любую пору года. Учёные разделились на 2 лагеря. Одни с пеной у рта доказывают его положительные черты, полностью отрицая негативные последствия.

Другие находят отрицательные характеристики. Может больше положительного результата, но увы, у него есть и не такие приятные эффекты. При употреблении может повыситься давление, участиться сердцебиение и даже возникнуть головная боль.

Именно поэтому, даже обладая богатырским здоровьем, не стоит злоупотреблять этим ароматным, красивым, вкусным, но весьма изменчивым напитком. Тема нашей сегодняшней статьи – возможные заменители кофе. Конечно ничего невозможно сравнить с его вкусовыми свойствами, но если приходится искать заменитель, то попробуем найти его сообща.

Заменителей существует вполне достаточно. Для удобства поделим их на 3 группы:

  • с целью улучшения самочувствия – всевозможные тонизирующие напитки;
  • для того, чтобы утром отходить побыстрее ото сна и быть бодрым – естественные природные энергетики.
  • именно для желающих избавиться от кофейной зависимости – жидкости с похожими вкусовыми характеристиками.

Попробуйте их все и выберите самый подходящий для себя. Круглый год они доступны для нас во всех магазинах. Может отчасти из-за того, что все они содержат в своём составе заменители.

Напитки, похожие на вкус и аромат

  1. Какао. Обладает приятным шоколадным вкусом. Хорошо тонизирует. Эффект от его длиться не так долго, но вполне достаточно. Имеет в своём составе теобромин – это вещество, очень напоминающее кофеин.
  2. Кэроб. Порошки по своим вкусовым качествам напоминающие какао. Получаются при перемалывании стручков дерева с названием Рожковое. Продаётся в сыром и прожаренном виде. Сырой обычно добавляют в десерты и выпечку. А обжаренный можно использовать при приготовлении напитка.
  3. Декаф – является заменителем кофе, который позволит насладиться ароматом и вкусом многими любимого напитка, не получая при этом кофеин. В продаже можно найти себе во всех возможных формах: растворимый или молотый, в зёрнах или капсулах. Благодаря современным технологиям, из зёрен настоящего кофе, извлекают до 97% кофеина. Именно поэтому, в чашке находится в 30 раз меньше кофеина, чем в натуральном. Его ещё называют бескофеиновым.
  4. Цикорий. Экстракт цикория ещё с советских времён является популярным напитком с особым кофейным вкусом. Практически идеально заменяет кофе во время беременности. Полностью отсутствует кофеин, не имеет серьёзных противопоказаний. При его регулярном потреблении поможет улучшить пищеварение. Также снизит давление при гипертонии и приведёт в норму работу нашей сердечно-сосудистой системы.

Тонизирующие

  1. Вода с лимоном. Приготовить его совсем не составит труда, а составляющие можно приобрести в любом магазине. Надо будет взять несколько кусочков нарезанного лимона, затем бросить их в стакан обычной воды и тщательно придавить, чтобы они выпустили часть сока. Приятный аромат цитруса сможет сохранить нам бодрость на протяжении целого дня.
  2. Отвар плодов из шиповника. С давних пор известно, что плоды шиповника – это кладезь витаминов, разных антиоксидантов и минералов. При регулярном потреблении он сделает нас гораздо подвижней и веселей.

Правильный рецепт отвара шиповника выглядит так:

  • Хорошо промытые, высушенные плоды, высыпайте в кастрюлю, заливаем кипятком и оставьте на пару часов (можно и на всю ночь).
  • Разбухшие ягоды извлекаем с помощью шумовки и измельчаем ложкой (достаточно поломать каждый кусочек напополам).
  • Высыпаем затем плоды опять в кастрюльку, доливаем воду и доводим напиток до полного кипения.
  • Даём кипеть 2-3 мин., тщательно перемешивая.
  • На один литр воды вполне достаточно 20-30 граммов шиповника. Можно немного разнообразить его, добавив пару долек лимона или каркаде. Также подойдёт зелёный или цветочный чай, а также есть смысл попробовать другие добавки.

7. Чай с лимоном. Оказывается, что в обычном чёрном чае тоже хватает кофеина. Для более бодрящего эффекта стоит добавлять лимон. Эфирные масла чая в сочетании с аскорбиновой кислотой тонизируют и повышают нашу работоспособность.

8. Зелёный чай с мёдом, лимоном и имбирём. Такой коктейль даст нашему организму вполне достаточно «быстрых» углеводов, необходимых для получения энергии.

  1. Чай с женьшенем. Женьшень, пожалуй, самый известный в естественной природе энергетик и адаптоген. Он очень поможет метеочувствительным и метеозависимым людям. С его помощью можно гораздо легче перенести потоки магнитных бурь, а также резкие перепады давления в атмосфере.
  2. Элеутерококк. Элеутерококк похож своими свойствами на женьшень. Но вот только его эффект оказывается гораздо сильнее. Именно поэтому он может вполне заменить собой кофе. Внимание! Употребляйте его крайне осторожно, иначе можно заполучить бессонницу и могут возникнуть проблемы с давлением.

Причины для отказа от кофе

Эффекты, которые могут негативно влиять на наш организм:

  • Вымывает кальций из костной ткани.
  • Возникает чувство тревоги, и повышается нервозность.
  • Усиление сердцебиения.
  • Повышение давления.
  • Проблемы с нормальным сном.
  • Усиливается секреции желудочного сока.
  • Мочегонный эффект.

Как видим, список здесь довольно-таки внушителен. Для многих это вполне веский повод, для того чтобы постараться ограничить своё потребление кофе.

Даже если мы не готовы совсем отказаться от вкусного напитка, помните, что врачи рекомендуют не пить больше чем 2 чашки кофе в сутки.

Если Вы твёрдо и бесповоротно решили полностью отказаться от него, то наш список сможет подобрать заменитель. Постарайтесь попробовать всё и не исключено, что какие-то рецепты пригодятся. Помните о своём здоровье. Его легко подорвать. И очень тяжело восстановить.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector