Laiveko.ru

Медицина и здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Разговоры во сне: почему возникают и когда пора обращаться к врачу

Разговоры во сне: почему возникают и когда пора обращаться к врачу

Разговоры во сне: почему возникают и когда пора обращаться к врачу

К «разговорам во сне» относят бормотание, стон или смех, пишет Flo.

Что такое парасомния?

Парасомния – это научный термин, который связан с нежелательными событиями во время сна или в процессе засыпания.

Такое явление наблюдается у 50% детей в возрасте от 3 до 10 лет и лишь у 5% взрослых людей, большинство из которых мужчины.

Во многих случаях разговор во сне звучит как невинный лепет.

  • Когда вы слышите, как кто-то спит, бессмысленно разговаривая, он, скорее всего, находится в глубокой стадии сна (возможно, на 3 или 4).
  • Если человек во время сна говорит целыми предложениями, он, скорее всего, находится на 1 или 4 стадии сна.


Почему мы говорим во сне / Фото pexels

Когда разговоры становятся опасными

В зависимости от того, насколько часто это происходит, вы можете определить стадию парасомнии:

  • Легкая – когда человек всего лишь 1 или 2 раза в неделю может бормотать или смеяться.
  • Умеренная – влияет на ваш сон в течение 3 или ночей в течение недели.
  • Тяжелая – когда человек каждый вечер, а иногда и несколько раз за ночь, может начать разговаривать.

Как долго это длится:

  • острая – менее 1 месяца;
  • подострая – редко в течение года;
  • хроническая – более года.

Иногда разговор во сне может сопровождаться другими симптомами, такими как: апноэ во сне, лунатизм, скрежет зубов и тому подобное. В случае наличия таких симптомов человеку может потребоваться лечение.

сонПарасомния: главные признаки / Фото pexels

Почему люди говорят во сне

Существует несколько причин, почему люди могут говорить во сне. Чаще всего люди начинают говорить во время сновидений, когда они в депрессии или в тревоге. Требовательный образ жизни или повседневное давление также становятся причиной парасомнии.

  • Медицинские эксперты считают, что одной из основных причин разговоров во сне является недосыпание. Оно также может негативно сказаться на настроении и ослабить иммунную систему.
  • Алкоголь и наркотики также могут стать причиной разговоров во время сновидений.
  • Еще одна причина разговоров во сне – это повышенная температура.

Опасная парасомния: когда нужно обращаться к врачу

Разговор во сне, как правило, безобиден. Это может произойти только на определенном этапе вашей жизни и часто проходит без определенного лечения.

Опасность появляется тогда, когда ночная болтовня становится одним из симптомов других расстройств:

  • REM (быстрые движения глаз);
  • апноэ во сне (остановка дыхания);
  • ночные ужасы.

Если ваши разговоры во время сна выходят из-под контроля и вы чувствуете истощение в течение рабочего дня – обратитесь за помощью к специалисту по сну (неврологу).

Как перестать говорить во сне: действенные советы

Одним из лучших способов уменьшить количество бормотания во сне является установление режима сна. Определите ежедневный ритуал, который будете выполнять за 30–60 минут до того, как ложиться спать.

Ваша цель – помочь вашему телу и разуму подготовиться ко сну. Советы, которые помогут разработать свою уникальную «рутину» перед сном:

Почему люди разговаривают во сне?

Бессознательные разговоры во сне по-научному называются сомнилоквией или сноговорением. Феномен этот не считается серьезным нарушением с медицинской точки зрения, если не сопровождается рядом других расстройств сна и нервной системы. Причины сомнилоквии бывают физиологическими либо она является следствием нездорового образа жизни.

Физиологические причины сноговорения

Такие безобидные расстройства сна, как сомнилоквия, часто являются следствием обычных процессов в организме, реже — серьезных нарушений в его работе. Врач-сомнолог может ответить на вопрос, почему люди разговаривают во сне, перечислив основные причины этого явления:

  • Наследственность. Большинство научных исследований доказывает, что сомнилоквия, как и лунатизм передается генетически;
  • Мозговая активность во время сна. Ночью организм не намного менее активен, чем днем. В этот период функционируют нервные клетки в центре головного мозга, отвечающего за речь;
  • Смена фаз сна. Некоторые люди разговаривают во время фазы медленного сна, другие же – во время фазы быстрого. Первый вариант объясняется тем, что организм еще не уснул и человек обычно произносит нечленораздельные звуки, как будто убаюкивает сам себя. Во время быстрой фазы он наблюдает сны, и может говорить вполне понятные фразы;
  • Речевое познание. Разговоры во сне свойственны очень многим детям. Объясняются они не только постоянно получаемыми новыми эмоциями, но и развитием речи. Маленькие дети часто повторяют во сне слова, услышанные днем – таким образом они их запоминают;
  • Легковозбудимая или незрелая нервная система. Речь идет о детях и впечатлительных взрослых людях, которым свойственно эмоционально воспринимать стресс как отрицательный, так и положительный. Именно дневные переживания провоцируют у них «приступы» сноговорения;
  • Агрессивная натура. Нецензурно выражаются, кричат во сне, брыкаются обычно люди, не имеющие возможности в жизни выплеснуть свои негативные эмоции. Отрицательные чувства в них накапливаются и находят выход в такой форме;
  • Эпилепсия. При этом диагнозе сноговорение отмечается у человека в одно и то же время сна, зачастую сопровождается агрессивными выпадами, если его пытаются разбудить;
  • Неврологические и психологические расстройства. Патологии такого вида подозревают, если помимо говорения человеку свойственно скрежетание зубами, слюнотечение, приступы удушья во сне, холодного пота, судороги, крики. После внезапного пробуждения он может долго приходить в себя. Частые кошмары и приступы страха во сне также признаки патологий нервной системы.
Читать еще:  Симптомы болезней — Боли при беременности и их причины от А до Я

При наблюдении вышеописанных симптомов нездорового сна человеку желательно сходить на прием к невропатологу или психоневрологу.

Влияние привычек и образа жизни на качество сна

У большинства людей сноговорение проявляется по одной из нескольких причин:

  • Внешние факторы. Нарушать сон и вызывать сомнилоквию может неудобная постель, посторонние звуки, освещение в комнате, духота, перевозбуждение вечером (важная встреча, впечатляющее кино или книга, физические нагрузки);
  • Переутомление. Нерегулярный сон, частые стрессы и физическая/умственная усталость приводят к тому, что человек и во сне говорит о дневных заботах;
  • Стресс. Сильное потрясение или важное событие в жизни провоцируют перевозбуждение нервной системы и говорение во сне;
  • Переедание. Употребление тяжелой пищи на ночь приводит к трудному засыпанию и некрепкому сну, ворочанию и бормотанию;
  • Злоупотребление кофе, крепким чаем. Большая концентрация кофеина в крови способствует возбуждению нервной системы, что влечет за собой расстройства сна;
  • Алкоголь. Качество, количество и регулярность употребления спиртных напитков влияет на сон, делая его некрепким и коротким;
  • Высокая температура и соматические расстройства. Любые болезни, доставляющие ощутимый дискомфорт приводят к расстройствам сна, поэтому неудивительно, что «больной» разговаривает ночью;
  • Медикаментозная терапия. Вы удивитесь, но нарушения сна могут быть побочным эффектом приема препаратов для лечения астмы, снижения давления, лекарств для сердца. К отдельной группе относятся антидепрессанты и психостимуляторы;
  • Наркологическая зависимость. Она приводит к серьезным нарушениям в работе головного мозга и ЦНС, поэтому сомнилоквия – одно из безобидных побочных эффектов этого заболевания.

Что именно вызывает сомнилоквию легко отследить при ведении специального дневника, где будет ежедневно отмечаться время пробуждения и отхода ко сну, вечерний распорядок дня, включающий физическую активность, приемы пищи, медикаментов и пр. Говорение во сне – не является патологией и никак не влияет на качество сна в превалирующем большинстве случаев. Избавиться от этого «недостатка» зачастую можно, изменив образ жизни.

Разговоры в ночи: почему люди говорят во сне?

почему человек разговаривает во сне

Почему люди разговаривают во сне? Этот вопрос волнует ученых еще со времен Гиппократа. И несмотря на все огромные достижения современной медицины однозначный ответ на него так до сих пор так и не получен. А все потому что явление сомнилоквии (научное название говорения во сне) еще до конца не изучено. Но существуют вполне обоснованные версии, которые объясняют причины возникновения ночных разговоров. О них и пойдет речь в нашей сегодняшней статье.

Почему человек разговаривает во сне

почему человек разговаривает во сне

Прежде чем приступить к описанию факторов, способствующих появлению сомнилоквии, отметим, что явление это не считается болезненным и опасным. Наоборот, многие психологи после проведенных исследований пришли к выводу, что редкое сноговорение является вариантом нормы. Конечно, речь идет о единичных случаях сомнилоквии. Если же без разговоров не обходиться ни одна ночь, то лучше обратиться за помощью к специалистам — сомнологу, невропатологу или психотерапевтру, так как такое поведение может быть симптомом серьезного неврологического заболевания.

Говорению во сне больше подвержены мужчины и маленькие дети. Появление речи во сне у вторых чаще всего объясняется незрелостью нервной системы и высокой эмоциональностью. У мужчин же сомнилоквия, как правило, является защитной реакцией на стресс, пережитый накануне. В принципе стресс и является основной причиной ночных разговоров. Считается, что мужчины в силу ряда историко-социальных причин более сдержаны в выражении своих эмоций как негативных, так и позитивных, чем женщины. Во сне же, когда наше подсознательное берет верх над сознанием, а эмоции над разумом, мы теряем контроль и можем «рассказать» о своих переживаниях и скрытых чувствах. Возможно, именно поэтому в народе бытует мнение, что если ночного говоруна взять за руку и задать ему вопрос, то на него можно получить самый правдивый ответ.

С научной точки зрения, вырвавшиеся на свободу ночью подавленные эмоции объясняются особенностями протекания основных фаз сна. Так, например, более внятная речь проявляется во время фазы БДГ (быстрого движения глаз), которая характеризуется повышенной активностью головного мозга. А если учесть, что за одну ночь человек в среднем переживает 4–5 фаз БДГ, то и короткие разговоры могут повторяться столько же раз. Невнятные же бормотания сопровождают чаще всего фазу перехода от бодрствования ко сну, что многими учеными объясняется как способ успокоения и самоубаюкивания.

Говорение во сне и лунатизм

почему люди говорят во сне

Кроме того, считается, что сомнилоквия передается по наследству и может быть связана с генетическими особенностями развития нервной системы. А вот прямой связи между сноговорерием и лунатизмом не отмечается. Напомним, что лунатизм – нервно-болезненное состояние, сопровождающиеся двигательной активностью во сне. И хоть многие лунатики могут ходить, разговаривать и выполнять другие бессознательные действия во сне, это совсем не значит, что человек, страдающий сомнилоквией относится к их числу. Наоборот, само сноговорение исключает какую-либо деятельность кроме речи. Кроме того, как уже было отмечено выше, сомнилоквия в отличии от лунатизма не является патологическим состоянием. Если, проснувшись утром человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим, нет вялости и изнеможения, то причин для лишних беспокойств по поводу сноговорения быть не должно. Скорее всего, в вас «говорил» стресс, пережитый накануне. И неважно негативным он был или позитивным. И первый и второй вариант может спровоцировать появление ночных разговоров. Правда, от симптомов усталости могут страдать окружающие, для которых сноговорение близкого человека приравнивается к храпу или другому громкому шуму во время отдыха. В этом случаи помочь могут только беруши или отдельные спальни.

Читать еще:  Calcarea Phosphorica (Фосфат кальция) (продолжение…)

Почему ребёнок ходит во сне и надо ли его лечить: восемь вопросов о лунатизме

Лунатизм — это хождение во сне и говорение во сне. Это так называемая разновидность парасомнии (двигательные, поведенческие или вегетативные феномены, возникающие во сне — ред.). Что такое лунатизм, до сих пор не совсем понятно. Известно, что какая-то часть мозга просыпается, руководит организмом, а другая продолжает спать.

2. Почему люди «лунатят»?

Точные механизмы развития неясны, причины тоже. В какой-то степени это генетически наследуется. Чаще у родителей, которые ходили и говорили во сне в детстве, дети тоже ходят и говорят, но точный порядок наследования непонятен.

GIF: Евгения Будадина / «Клопс»

3. Быть лунатиком опасно?

Это не влияет ни на умственное, ни на физическое развитие детей. Но есть две проблемы:

  1. Нужно соблюдать меры предосторожности, чтобы дети не травмировались. Лунатики и с лестниц падают, и с кроватей со второго яруса.
  2. Ещё это социально дезадаптирует. Например, ребёнок поехал в лагерь, а над ним все смеются, потому что он во сне куда-то ходит и разговаривает. Когда человек вырастает, могут быть проблемы в браке, если не то имя во сне произносит. В разведку таких не берут, в ФСБ не берут, потому что человек во сне может заговорить на другом языке или сказать лишнее.

4. Как беречь лунатика?

Надо сделать так, чтобы лунатик не спал на втором ярусе, не было каких-то стеклянных предметов, на которые можно упасть и порезаться. Если это второй этаж дома, желательно закрыть спуск на лестницу на ночь. Окна должны быть закрыты так, чтобы человек сам не мог их открыть.

5. Надо ли будить лунатика?

Детей не надо будить. Представьте: человек идёт, а тут очнулся, его трясут родители и кричат: «Ты куда пошёл?!» Это пугает и травмирует. Ребёнок может бояться засыпать. Его нужно тихонечко развернуть в обратную сторону, уложить, погладить по головке. Ребёнок с утра проснётся и ничего помнить не будет.

GIF: Евгения Будадина / «Клопс»

6. Лунатики среди нас?

Обычно до 15% детей хотя бы раз в жизни ходили во сне. Регулярно — чаще, чем раз в неделю — где-то 5% ходят и разговаривают. К пубертатному периоду это обычно проходит, во взрослом состоянии остаётся у 1-5%.

Ко мне несколько раз в месяц приходят люди с лунатизмом. Или жёны приводят и говорят: «Мой муж — подлец, другие имена во сне произносит». Надо объяснять, что это просто особенность, ничего страшного нет.

7. Нужно ли лечить лунатизм?

Лунатизм у детей часто пугает родителей. Если такие впечатлительные родители попадают в платные частные центры, им говорят: «Знаете, это так серьёзно, давайте сделаем ЭЭГ или МРТ». Ребёнка посмотрит куча специалистов, начнут от чего-то лечить. На самом деле, чаще нужно просто консультирование, а не лечение.

Есть препараты, которые подавляют проявления лунатизма. Как правило, они сами по себе несут кучу рисков и побочных эффектов. Иногда детям в лагерь дают препараты, но глобально нет какого-то лечения, потому что риск долгосрочного лечения сам по себе выше, чем сожительство с лунатизмом.

8. Если я никогда не ходил во сне, а вдруг пошёл?

Если у человека не было лунатизма, а потом внезапно возник во взрослом состоянии, это может быть дебютом деменции, болезни Альцгеймера, опухолей и других нарушений. Там уже нужно серьёзно обследовать человека и понять, почему такая ситуация возникла. Ещё лунатизм бывает иногда после тяжёлых стрессов.

Говорить во сне – это нормально? Несколько интересных фактов

Вы когда-нибудь слышали о том, что есть люди, которые могут говорить во сне? А может быть, вы и есть тот самый человек?

Наверняка вам интересно узнать причину этого интересного явления. Читайте в нашей статье!

Говорить во сне: разберем причины

Говорить во сне

Когда тот, кто спит рядом, сообщает вам, что вы говорите во сне, первая реакция на это – удивление, но затем становится не по себе: “А не сказал ли я чего-то лишнего?”

Вам интересно знать, почему это происходит? Давайте обратимся за ответом к науке.

Говорить во сне, на самом деле, – это не такое уж необычное явление. Ночные разговоры происходят на бессознательном уровне, и в большинстве случаев это простые выражения или короткие бессмысленные фразы.

Хотя некоторые спящие выдают достаточно сложные монологи чуть ли не каждую ночь. Чаще всего это встречается у детей и подростков.

Происходит это по разным причинам. Мы можем говорить во сне потому, что у нас был сложный день или мы сильно чем-то озабочены. Нам очень хочется высказать то, что мы чувствуем.

Но если, будучи взрослыми, мы говорим во сне почти каждую ночь, это уже считается нарушением.

Часто причиной этому бывает продолжительный стресс, большое напряжение и усталость, как физическая, так и умственная. Также это может быть связано с сомнамбулизмом.

Сомнилоквия: речевая активность во время сна
Спать и говорить во сне

Сомнилоквия (сноговорение) – один из типов нарушений сна. Она не представляет особой опасности ни в медицинском, ни в психологическом плане.

Читать еще:  Pix liquida (Жидкий сосновый деготь)

Страдающий ею человек не ощущает никаких неудобств (кроме того, что он может “разболтать” во сне что-то, не предназначенное для чужих ушей).

Сноговорение может происходить во время двух фаз: “быстрого сна” (для которого характерны так называемые “быстрые движения глаз”) и “медленного сна”.

Во время быстрого сна нейроны работают примерно так же, как во время бодрствования. Эта стадия всегда сопровождается более яркими и насыщенными сновидениями.

При быстром сне происходит своеобразный разрыв в процессе сновидений. Рот, глотка и голосовые связки вдруг “включаются” и работают несколько секунд.

В эту фазу человек обычно говорит внятно, от него можно услышать продолжительные монологи или даже диалоги с воображаемым собеседником.

Если человек начинает говорить во время медленного сна, обычно это выглядит как бессвязное нечленораздельное бормотание.

Однако, такое разделение весьма условно. Точно понять по четкости речи, в какой стадии сна находится человек, можно не всегда.

Что делать, если мы говорим во сне?

Говорить во сне

Если мы живем не одни, наши близкие часто прислушиваются и стараются понять, что мы хотим сказать во сне.

Но это бессмысленно. Почему? Да потому, что мы сами не осознаем того, что говорим. Хотя иногда можно даже услышать от спящего какие-то четкие фразы, связанные с событиями минувшего дня.

Это лишь бессознательные проявления нашей психики, не имеющие особого отношения к тому, что мы думаем и чувствуем во время бодрствования.

Не стоит придавать этому явлению особого значения. Это не более, чем фрагменты пережитого нами накануне, а, возможно, и месяц, и даже год назад. Наш мозг вдруг почему-то решает извлечь информацию и высказать ее миру.

Вообще, сомнилоквия не является серьезной проблемой, и здесь не нужна помощь психолога. Единственное, что может серьезно беспокоить – это неконтролируемый нами поток информации, которая совершенно не предназначена для чужих ушей.

Спать и говорить во сне

Кроме того, сомнилоквия может мешать тому, кто спит рядом (особенно тем, у кого сон очень чуткий). Но такое происходит и при храпе или кошмарах, которые снятся одному из партнеров.

В любом случае, если сноговорение появляется внезапно у взрослого человека (старше 25 лет) и повторяется несколько раз в неделю, стоит обратиться к специалистам.

Говорение во сне может быть связано с каким-то страхом, с эмоциональной проблемой или стрессом.

Если вас беспокоит сомнилоквия

Бороться с этим расстройством помогает все то, что способствует расслаблению перед сном:

  • Теплый душ
  • Спокойная классическая музыка
  • Легкое чтение
  • Употребления алкоголя и напитков, содержащих кофеин
  • Физических упражнений в вечернее время
  • Просмотра эмоциональных фильмов и новостей (например, фильмов ужасов)

Итак, если вы один из тех, кто иногда разговаривает во сне, не переживайте, это совершенно нормально. Возможно, вам нужно лишь научиться расслабляться и не принимать слишком близко к сердцу некоторые события.

Сон: 10 интересных фактов, о которых вам стоит знать

  • Adrados RP. Parasomnias: fenómenos episódicos del sueño. Revista española de pediatría: clínica e investigación 2005; 61 (1): 49-54. Available at: https://www.seinap.es/wp-content/uploads/Revista-de-Pediatria/2005/REP%2061-1.pdf#page=45. Accessed 01/11, 2019.
  • Cruz Menor E, Hernández Rodríguez Y, Morera Rojas BP, Fernández Montequín Z, Rodríguez Benítez JC. Trastornos del sueño en el adulto mayor en la comunidad. Revista de Ciencias Médicas de Pinar del Río 2008; 12 (2): 121-130. Available at: . Accessed 01/11, 2019.
  • Portuondo Alacán O, Fernández Rivero CG, Cabrera Amigo P. Trastornos del sueño en adolescentes. Revista Cubana de Pediatría 2000; 72 (1): 10-14. Available at: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-75312000000100002. Accessed 01/11, 2019.

Гормоны – это химические вещества, отвечающие за регулирование самых разных функций человеческого тела. Их низкий уровень может вызвать множество проблем…

В этой статье мы расскажемвам про противопаразитарные свойства тимьяна и его благотворном влиянии на организм. В дополнение к другим положительным…

Проведение долгих часов в офисе перед компьютером и малоподвижный образ жизни в целом негативно сказывается на нашем здоровье. Вы знали,…

Нефролог – это врач, который занимается лечением патологий почек. Этот парный орган отвечает за множество жизненно важных функций, таких как…

Хотите узнать, как приготовить вкусные бургеры из авокадо и киноа? Если вы любите веганскую еду или хотите улучшить качество своей…

С каждым рецептом, каждой страной и каждым регионом ассоциируются специи, которые придают ему особый неповторимый характер. Амчур – традиционая специя…

Такие понятия как семья и брак за последние годы претерпели большие изменения. Для того чтобы быть хорошим мужем уже не…

Понятие «аудионаркотики» относится к определенным звуковым волнам, которые имитируют действие запрещенных препаратов . Другими словами, люди могут изменять состояние сознания…

Гормоны – это химические вещества, отвечающие за регулирование самых разных функций человеческого тела. Их низкий уровень может вызвать множество проблем…

В этой статье мы расскажемвам про противопаразитарные свойства тимьяна и его благотворном влиянии на организм. В дополнение к другим положительным…

Проведение долгих часов в офисе перед компьютером и малоподвижный образ жизни в целом негативно сказывается на нашем здоровье. Вы знали,…

Кролики могут быть отличными домашними животными. Однако многие люди заводят их, полагая, что о них просто заботиться, а потом сталкиваются…

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector