Laiveko.ru

Медицина и здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Польза велосипеда для мужчин: интересные факты

Польза велосипеда для мужчин: интересные факты

польза езды на велосипеде

Езда на велосипеде становится все популярнее среди представителей сильного пола. Наиболее распространены велосипеды в Европе – проводимая правительством политика по внедрению велотранспорта дала ощутимые результаты, разгрузив город от автомобилей и улучшив здоровье людей. В сети часто попадаются фото европейских политиков и госслужащих, которые добираются на работу на велосипеде. Это вызывает недоумение у россиян. И правда, почему люди с высокой зарплатой выбрали этот вид транспорта? В чем заключается польза велосипеда для мужчин и не вредит ли он здоровью? Ответы на все эти вопросы – в нашей статье.

Негативное влияние велосипеда на мужское здоровье – миф или реальность?

Начинающие велосипедисты интересуются: чем полезна езда на велосипеде для мужчин. Многие из них считают, что польза велосипеда для здоровья мужчин сомнительна, что этот вид транспорта плохо влияет на потенцию. Разберемся подробнее, прежде чем согласиться с этой точкой зрения.

Рассмотрим спортивный велосипед. Тонкое и жесткое седло пугает новичка, вызывая психологический дискомфорт. Будет ли удобно на нем кататься? Не возникнут ли впоследствии затруднения в половой жизни, связанные с нарушением кровообращения в области таза? Ответ прост – когда седло жесткое, нагрузка приходится на тазовые кости, а промежность находится немного выше седла. А если же сиденье будет мягким, тазовые кости «утонут» в нём, передав часть нагрузки на ягодицы и промежность. Это и вызовет застой в кровеносной и мочеполовой системе.

Также есть мнение, что для мужчин езда на велосипеде на дальние расстояния вредна, поскольку негативно влияет на половые функции. Докажем обратное. Во-первых, спортсмен постоянно переносит центр тяжести, поэтому езду на велосипеде нельзя в полной мере считать статичной нагрузкой. Во-вторых, на седло приходится всего 60-70% веса. А в-третьих, во время езды ускоряется кровоток ног и таза, улучшается кровоснабжение, что в принципе полезно для организма.

Выходит, что езда на велосипеде полезна для мужского здоровья и нисколько не вредит потенции. Руководство часто стимулирует офисных работников кататься на велосипедах. Неподвижное сидение весь день перед компьютером вызывает застой в кровеносной системе, а езда на велосипеде решает эту проблему.

Полезная езда на велосипедеЧем еще полезно катание на велосипеде для мужчин?

  • Улучшение качества сна. Частая езда на велосипеде выводит из организма гормон стресса – кортизол, который вызывает бессоницу. А утренняя велопрогулка, напротив, помогает быстрее проснуться.
  • Ускорение метаболизма. Сложно не заметить повышение аппетита после велопрогулки. А ведь это – верный признак ускорения обмена веществ, улучшающего переваривание пищи.
  • Повышение выносливости. Если поездки на велосипеде будут регулярными, повысится выносливость организма. А за счет этого улучшится эмоциональный фон и снизится восприимчивость к нагрузкам во время рабочего дня.
  • Здоровое похудение. Полезно ли ездить на велосипеде мужчинам для снижения веса? Безусловно, да. Их, как и женщин, волнуют лишние килограммы, а велосипед помогает согнать жир. Причем не только во время поездки, но и в течение нескольких часов после.
  • Замедление старения. Ускоренная циркуляция крови выводит вредные токсины и доставляет в ткани питательные вещества и кислород. А велопрогулки помогают организму вырабатывать коллаген, предотвращая раннее появление морщин.
  • Поддержание мышечного тонуса. Польза езды на велосипеде для мужчин заключается в тренировке мышц. А это, в свою очередь, верный путь к красивому телосложению.
  • Уменьшение стресса. Хотите отвлечься и выкинуть лишнее из головы – велосипед поможет и в этом. Стоит проехать хотя бы пару километров – настроение сразу же наладится.
  • Улучшение работы мозга. Во время езды на велосипеде кровь и кислород активнее поступают в мозг, что улучшает память и стимулирует творческое мышление.
  • Снижение риска заболеваний сосудов и сердца, понижение уровня холестерина.
  • Насыщение клеток организма кислородом. Польза катания на велосипеде для мужчин неоспорима. За счет улучшения кровоснабжения в органах малого таза происходит профилактика аденомы.
  • Профилактика варикоза. Вращение педалей заставляет кровь активно циркулировать по сосудам, препятствуя застою.
  • Тренировка вестибулярного аппарата.
  • Принудительная вентиляция легких. Когда легкие работают в полную силу, вы избавляетесь от вредных веществ, поступающих в организм с загрязненным воздухом. Совершайте велопрогулки чаще – и вы поймете на личном опыте, чем полезен велосипед для мужчин.
  • Уменьшение близорукости за счет тренировки глазных мышц.
  • Повышение иммунитета. Езда на велосипеде полезна для мужчин, страдающих сезонными болезнями. Доказано, что у тех, кто круглый год не расстается с железным конем, практически не бывает простуд.
  • Экономия времени и отсутствие проблем с парковкой. Если думаете, что покупка машины решит все проблемы, то вспомните о пробках и забитых парковках. Мужчинам польза велосипеда в этом случае очевидна, и с каждым годом все больше представителей сильного пола это понимают.
  • Укрепление семьи и развитие ребенка. Велоспорт – актуальный вид досуга, в нём могут быть задействованы все члены семьи. Здоровые и счастливые семьи, совершающие велопрогулки – лучшее доказательство, что кататься на велосипеде полезно как для мужчин, так и для их близких.

польза для мужчин

Независимо от социального статуса и места проживания мужчины, езда на велосипеде полезна и даже необходима. Не жалейте свободного времени на это увлечение, нужное для физического и морального здоровья. Гарантируем – организм скажет вам спасибо!

!Обращаем ваше внимание на то, что езда на велосипеде может быть противопоказана лицам, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата, проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также ряд других заболеваний. Перед принятием решения об использовании велосипеда обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Велосипед и потенция — как влияет велоспорт на мужское здоровье?

Связаны ли потенция и велосипед? Какое влияние на мужскую силу может оказывать езда на велосипеде? Такие вопросы могут возникнуть у мужчин, которые придерживаются здорового образа жизни и посвящают свободное время велосипедным прогулкам.

Интенсивность и частота физических нагрузок при езде на велосипеде

Именно эти показатели являются решающими при оценке влияния велосипеда на потенцию. Неспешные велосипедные прогулки по выходным и профессиональный велоспорт оказывают совершенно разное воздействие на организм. Мужчины, которые катаются с целью поддержания физической формы и посвящают этому по несколько часов в неделю, проезжают от силы 20-30 км.

Читать еще:  У ребенка в 3.5 месяца понос.

Велосипедный спорт требует регулярных многочасовых тренировок, а преодолеваемые расстояния исчисляются сотнями километров. Кроме этого, существуют некоторые достаточно экстремальные виды велоспорта, связанные с большим риском травмирования мужских половых органов.

Отвечая на вопрос, влияет ли езда на велосипеде на потенцию, в первую очередь необходимо учитывать длительность пребывания в седле и цель поездок.

Велоспорт и потенция

как велосипед влияет на потенцию

Как же велосипед влияет на потенцию профессиональных спортсменов? В результате длительного пребывания на седле происходит сдавливание тканей в области паха и нарушение нормального кровообращения. При этом не так важна скорость передвижения на велосипеде, как продолжительность поездок. При длительном соприкосновении с жестким седлом происходит онемение паховой области, а кровоток не всегда полностью восстанавливается даже после окончания тренировок.

При занятиях экстремальными видами спорта высока вероятность травм половых органов в результате ударов, неправильных посадок на седло и падений на раму.

При коротких велопрогулках наблюдается противоположное влияние велосипеда на мужское здоровье. Во время прогулки соприкосновение с седлом длится недостаточно долго для того, чтобы нанести вред половым органам. Вместе с тем во время вращения педалей улучшается кровообращение в тазу, а контакт с сидением по воздействию схож с массажем паховой области.

Кроме положительного воздействия на мужские половые органы велосипедные прогулки оказывают благотворное влияние на организм в целом:

  • Улучшают общую выносливость и устойчивость к различным заболеваниям.
  • Помогают поддерживать физическую форму и бороться с лишним весом.
  • Ускоряют метаболизм.

Как предупредить негативные последствия для мужского здоровья

велосипед и мужское здоровье

Некоторые специалисты, занимающиеся исследованием проблемы и влияния велосипеда на мужское здоровье, считают, что большое значение играет форма седла, его упругость и наличие хороших амортизаторов.

Не так давно было разработано специальное сидение для мужчин. Его форма учитывает все анатомические особенности мужского организма и помогает минимизировать негативное воздействие на половые органы. В этом сидении полностью отсутствует носик, а вес тела поддерживают тазобедренные кости. Таже существуют модели с отверстием в том месте, где седло контактирует с предстательной железой.

Важно также расположение седла: оно не должно быть установлено слишком высоко, так как в этом случае повышается давление на область паха.

Перед поездкой следует осмотреть велосипед и убедиться в его исправности. Это значительно уменьшит риск травм. Желательно продумывать свои будущие маршруты, выбирая ровные дороги, на которых будет как можно меньше каменистых участков.

Влияет ли велосипед на потенцию? Ответ на этот вопрос однозначен: да, влияет. Положительным или отрицательным это влияние будет, зависит только от вас.

Автор: Геннадий Новичков
Редактор: Игорь Радевич

Как велосипед влияет на потенцию

Когда исследование на эту тему было опубликовано в зарубежной прессе в марте 1998 года связь велосипеда и импотенции уже не была новостью даже для самых придирчивых мужчин велосипедистов. Большинство из них имело дело с прерывистыми онемениями, связанными с давлением на область собственной промежности или знали тех у кого это было. Но это было новостью для простых любителей, которые не участвовали в гонках, а лишь время от времени совершали длительные прогулки. Для других, оно предлагало причину, почему у них были половые трудности.

По словам доктора Ирвина Голдштейна, уролога Бостонского университета, который выпустил исследование, любой, кто ездит на велосипеде восприимчив к импотенции либо из-за непрерывного стресса и сужения притока крови к области промежности, либо из-за тупой травмы в результате падения и удара промежностью об раму.

«Велосипедисты нарушают безопасные пределы для здоровья промежности», сказал он. «У меня есть доказательства постоянной и необратимой велосипедной импотенции молодых ребят которые только учатся кататься, молодых подростков, смельчаков которые выполняют трюки, пассажиров, катальщиков по выходным дням, занимающихся на велотренажерах, заядлых шоссейников и маунтинбайкеров. Большинство из них были в ярости так как не были информированы о том что может с ними случиться.

Хотя импотенция связанная с травмой встречается относительно редко, растет осведомленность о импотенции вызванной продолжительным сужением притока крови к половому члену. Доктор Рич Пельман, уролог с Bellevue Urology Associates и Северо-Западным Центром по импотенции, сказал что постоянное давление на нервы, ведущие от промежности в область полового члена может привести к начальному онемению и со временем привести к постоянным повреждениям.

Веломарафонцы должны были знать об этом онемении в течение длительного времени, сказал Пельман, который также является избранным президентом урологической ассоциации штата Вашингтон. «Именно поэтому они регулярно приподымаются из седла. Нервы в этой области очень чувствительны к повреждениям.»
Хорошей новостью является то, что растет понимание проблемы которое привело к потенциальным решениям. Среди них новые седла велосипедов, которые, по мнению руководителей продаж велосипедных компаний, становятся все более популярными после того как получила огласку связь между ездой на велосипеде и импотенцией.

Скотт Ричардс, менеджер Specialized Bicycle Components Inc., создатель нового анатомического седла. Созданное при помощи врача, седло имеет вырез спереди. Идея заключается в увеличении веса сосредоточенного на седле и уменьшении нагрузки на область промежности.

«Мы видели, астрономическое увеличение интереса к альтернативным седлам», сказал Ричардс. «Как правило, раньше эти седла покупали только любители экзотики, и мы не видели среди них настоящих любителей велосипедного спорта. Но зато сейчас они покупают их как сумасшедшие».

Ричард самолично пользовался новым седлом какое-то время, и хотя он сказал, что сидеть на нем «не больно», многие гонщики были действительно удивлены тем что ощущения на новых седлах были сродни тем что чувствуешь когда сидишь на так называемых «комфортных» седлах представленных на рынке. Именно с этой целью, сказал он, существуют специальные гелевые вставки в обивке седел которые уменьшают давление на область промежности так что гонщик практически не замечает его.

Читать еще:  Хрипы в положении лежа

По словам Чада Хоернера, продавца в Gregg’s Greenlake Cycle, если человеку подходит седло его собственного велосипеда, оно не должно вызывать проблемы с онемением. Он продает анатомические седла в розницу по цене около $ 40 — и седло Терри Тостер, которая включает слот в середине. Последний продается по цене около $ 35. Предназначенное изначально для женщин, с тех пор было адаптировано и для мужчин.

Хотя некоторые врачи — в том числе Гольдштейн — думают, что если вообще убрать «нос» седла то это устранит проблему с потенцией у мужчин, Хоернер возражает, что такие изменения влияют на велосипедную производительность слишком радикально. «Без носа, велосипеды плохо управляются», говорит Хоернер. «Они колеблются из стороны в сторону, особенно плохо обстоит дело с горным велосипедом.

Гольдштейн сказал, что единственный действительно эффективный способ справиться с проблемой, это перестать кататься, но это вряд ли произойдет. Лучшее, что вы можете сделать, сказал Пельман, это следить за онемением и, если это произойдет, посетить семейного врача или уролога.

Если у вас есть проблемы импотенции, связанные или нет с ездой на велосипеде, есть методы лечения, которые могут помочь, сказал Пельман. «80-ти или 90 процентам пострадавших могут помочь существующие фармакологические методы лечения», сказал он. К ним относятся несколько препаратов, инъекции, механические насосы и сосудистые реконструкции.

Между тем, велосипедисты не должны бояться и отказываться от своего хобби. Вместо этого они должны рассмотреть новые варианты велосипедных седел, убедится, что они подходят для длинных и тяжелых поездок, и, при первых признаках онемения или импотенции, сказал Гольдштейн, добраться до врача с помощью других транспортных средств, не велосипеда.

Езда на велосипеде: какая польза для здоровья? топ-20 причин заниматься велоспортом!

Встретить людей самого разного возраста, совершающих прогулки на велосипеде, сегодня совсем не редкость. Это не только увлекательно и приятно, но и приносит здоровью и мужчин, и женщин ощутимую пользу. Рассмотрим, какое положительное влияние могут оказывать велопробежки на организм людей.

25 причин, почему полезно катание на велосипеде

Это удобнее, чем пешком

И здесь не поспоришь. Как минимум, это неплохая экономия времени. А кроме того, носить сумки и тяжёлые пакеты в руках больше не придётся. Повесили стильную корзинку спереди или прикрепили багажник сзади – и вуаля.

Кстати, под расписание общественного транспорта подстраиваться тоже не нужно. Проложили маршрут и можно ехать, когда вам вздумается, а по пути ещё и остановки ради вкусного кофе или красивых пейзажей делать.

Это эффективный способ сбросить вес

При езде на велосипеде учащается сердцебиение, вследствие чего ускоряется метаболизм и увеличиваются затраты энергии. В зависимости от пульса, вашего веса, длительности и скорости езды, а также дыхания за час велопрогулки можно потратить от 250 до 800 или даже 1000 ккал. Конечно, более интенсивные и скоростные поездки сжигают наибольшее количество калорий.

Научный подход: при каких условиях сжигается больше всего калорий?

Научный подход: при каких условиях сжигается больше всего калорий?

КАК ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ ВЛИЯЕТ НА ФИГУРУ? Польза или вред? КАК ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ ВЛИЯЕТ НА ФИГУРУ? Польза или вред? КАК ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ ВЛИЯЕТ НА ФИГУРУ? Польза или вред? КАК ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ ВЛИЯЕТ НА ФИГУРУ? Польза или вред?

Импотенция и езда на велосипеде

Вредит ли езда на велосипеде вашей спальне?

Если сидение подходит

В сентябре 1997 года Эд Павелка, обозреватель журнала «Bicycling

» («Езда на велосипеде»), сделал сенсационное признание: у него обнаружили импотенцию, как следствии частой езды на велосипеде. Он написал тогда в своей колонке: «…тесты показали, что подача крови к моему пенису стала такой ограниченной, что я был не в силах вызвать эрекцию, достаточную для нормальных половых отношений».

Признания Эда Певелки в том, что велоспорт стал причиной его проблемы, вскоре были подтверждены медиками. Доктор медицины Ирвин Голдстайн, специалист по эректильной дисфункции при Медицинском центре Бостонского университета, широко цитировался в прессе со своим выступлением о том, что все мужчины-велосипедисты рискуют получить эректильную дисфункцию, и им стоит подумать о прекращении занятий данным видом спорта, если они хотят и дальше наслаждаться сексуальной жизнью.

Совет паникера или научный факт?

Голдстайн, в число пациентов которого входило множество велосипедистов, страдающих от сексуальной дисфункции, провел исследование в Медицинском центре Бостонского университета, чтобы исследовать взаимосвязь. Его исследование, проведенное в 1997 году, показало, что велосипедисты чаще испытывали эректильную дисфункцию, чем спортсмены, которые не занимались велоспортом. Велосипедисты жаловались на эректильную дисфункцию, онемение паховой области и полового члена и на проблемы с мочеиспусканием.

Но что было такого в велосипедном спорте, что приводило к импотенции? Исследование Голдстайна не смогло обнаружить причину, но другое исследование, проведенное в Университете Калифорнии в Сан-Диего, предложило свое объяснение. Оно проводилось совместно с — изготовителем аксессуаров для велоспорта в Лейк-Форесте. В результате было обнаружено, что причина заключалась не в самой езде на велосипеде, а в велосипедных сиденьях.

«У мужчин может развиться импотенция после сидения на жестком велосипедном сидении на протяжении нескольких часов, поскольку это сжимает такую область тела, как промежность», — объясняет доктор медицины Кен Тейлор, бывший ассистент профессора семейной медицины при Университете Калифорнии в Сан-Диего, принимавший в 1999 году участие в проведении исследования о зависимости импотенции от велоспорта. Промежность – это область, расположенная между задним проходом и мошонкой.

Доктор медицины Тим Родди, уролог из Эдмондса, залив Уош, согласен с тем, что давление, возникающее от сидения на велосипедном сидении, может вызывать проблему: «Мужчина может передавить некоторые жизненно важные артерии и нервные окончания, необходимые для нормальной реализации сексуальной функции, проводя слишком много времени на твердом велосипедном сидении».

Если сидение подходит

— изготовитель аксессуаров для велоспорта, взялась разработать дизайн сидения, которое бы избавляло промежность велосипедиста от сдавливания. Результат их разработок, получивший название «Элиминатор», имел длинный желобок посредине и полое пространство впереди. В апреле 1999 исследователи протестировали свежеразработанное сиденье на пятнадцати велосипедистах, большинство из которых «наматывали» по 250- 500 километров в неделю.

Читать еще:  Восстановление после хирургического вмешательства на сердце

Результаты? В то время как 80% велосипедистов, использующих традиционное сиденье, испытывали онемение в паховой области, подобное недомогание коснулось только 14% спортсменов, использующих новое сиденье. На данный момент предлагает несколько моделей улучшенных сидений для городских и горных велосипедов.

Больше исследований, больше моделей сидений

Корпорация «Специализированные компоненты для велосипедов» из Морган-Хилл, штат Калифорния, также предлагает велосипедные сиденья, разработанные для безопасной езды мужчин. Проектировщик-медик, доктор медицины Роджер Минкоу, участвовал в разработке сидения «Эргономическое седло» совместно с командой урологов и велосипедными полицейскими подразделениями. Специализированное сидение очень узкое и имеет V-образную форму с клиновым врубом с задней стороны.

Чтобы протестировать сиденье, компания консультировалась с доктором медицины Робертом Кесслером, профессором урологии Медицинского центра при Стэндфордском университете в Пало-Альто, штат Калифорния. В марте 1999 Кесслер набрал 25 велосипедистов-добровольцев. Каждый из них регулярно проезжал на велосипеде не менее шести часов в неделю и при этом страдал от боли и онемения в паху, а также от эректильной дисфункции. Велосипедисты использовали новое сиденье на протяжении месяца, а потом поделились своими результатами.

«Четырнадцать человек полностью избавились от неприятных ощущений, 9 испытали практически полное исчезновение симптомов, один человек — частичное исчезновение симптомов и еще один не заметил никаких изменений», — отмечает профессор Кесслер. Добытые данные он представил в 1999 году на ежегодном собрании Американской Ассоциации Урологов.

и «Avocet» также производят сидения, разработанные таким образом, чтобы не сжимать промежность.

Меньшая набивка сидений также приносит пользу

Исследование, озвученное на этой же встрече Американской Ассоциации Урологов, показало, что сиденья без набивки ограничивают приток крови к пенису больше, чем сидения с набивкой. При этом ширина сидений с набивкой решающим фактором не являлась.

«Конечно, не у каждого велосипедиста развивается эректильная дисфункция, как не у каждого курильщика развивается рак легких», — говорит доктор Тейлор. «Но стандартное сиденье – это фактор риска».

В число других неблагоприятных факторов, перечисленных доктором Тейлором, входят избыточный вес, ширина бедер больше средней и привычка подаваться всем корпусом вперед, перегибаясь через велосипедный руль во время езды – все это создает дополнительное давление на промежность.

У велосипедистов есть своё комьюнити

Как и любое увлечение, велопрогулки могут помочь вам найти новых друзей. Как минимум, один общий интерес у вас уже имеется. Кроме того, велосипедисты часто проводят массовые заезды, фестивали и парады, в которых вы легко можете принять участие. Чем не повод вспомнить детство, нарядиться в яркий костюм и проехаться по улицам любимого города в хорошей компании?


Фото: istockphoto.com

Велопрогулки для похудения

Люди, желающие сбросить лишний вес, уже давно оценили полезные свойства таких тренировок, которые имеют преимущества перед занятиями в спортзале: ведь так можно получить заряд бодрости, сжечь калории и подышать свежим воздухом. Кроме того, этот доступный вид спорта будет полезным практически в любом возрасте, если нет строгих врачебных запретов.

Рекомендуем к прочтению: Продукты, вызывающие прыщи: подробный список

Сколько нужно ездить, чтобы похудеть

Как и любые другие тренировки, занятия велоспортом должны быть регулярными. При этом условии подкожный жир начинает активно расщепляться уже через полчаса езды, причем после окончания прогулки этот процесс не прекращается еще какое-то время. Таким образом, активно занимаясь велоспортом, можно избавиться от 6 килограммов лишнего веса в течение месяца.

Сколько калорий сжигается во время велопрогулок

Как много калорий уйдет за время полезной велосипедной прогулки, будет зависеть от того, где и как она проходила. В среднем за один час спокойной, размеренной езды можно сжечь 300 — 400 калорий. А вот если кататься, например, по пересеченной местности, или забираться на возвышенность, прилагая больше усилий, то можно увеличить полезные свойства и количество сожженных калорий почти в два раза.

Решится проблема с бессонницей

Да, и не только потому, что вы станете больше уставать. Во время катания кровь интенсивно обогащается кислородом, он поступает к клеткам головного мозга. Именно такое насыщение делает сон более глубоким и здоровым. Кроме того, велопрогулки избавят вас от гормона стресса – кортизола, он зачастую становится причиной бессонницы.

Что произойдёт с организмом, если спать меньше 5 часов в день

Что произойдёт с организмом, если спать меньше 5 часов в день

Улучшение мыслительных способностей

И здесь снова виновато насыщение крови кислородом. Оно становится причиной зарождения новых мозговых клеток. От этого происходит активизация ваших мыслительных процессов, улучшается память.

Подобные виды аэробных упражнений влияют на гиппокамп. Это та часть мозга, которая как раз ответственна за память, обучение и эмоции. Такое воздействие подтвердили исследования в университете Иллинойса. После шести месяцев ежедневной езды на велосипеде гиппокамп участников теста увеличился на 2%, а способности к запоминанию и выявлению ошибок улучшились до 15-20%. И самое важное – в результате эксперимента учёные обнаружили, всего несколько месяцев езды позволили омолодить мозг на два года.


Фото: istockphoto.com

Улучшение самочувствия

Улучшение сна

Поездка на велосипеде с утра пораньше отлично помогает быстрее проснуться. А благодаря регулярным физическим нагрузкам на велосипеде, ваш сон будет более здоровым, а значит, вы будете просыпаться отдохнувшими. Регулярные поездки на велосипеде выводят из организма стрессовый гормон — кортизол, который при частых нагрузках мешает вам уснуть. Таким образом, велопрогулки помогают вам избавиться от бессонницы.

Улучшение пищеварения

Езда на велосипеде улучшает обмен веществ. Благодаря этому повышается аппетит и улучшается переваривание пищи. Помните, как хочется есть после велосипедной прогулки? Появление аппетита — признак активного обмена веществ.

  • 1224 1163
    Подробнее
  • 234

Повышение выносливости

Благодаря регулярным поездкам на велосипеде вы повышаете общую выносливость организма, чувствуете себя бодрее, активнее и крепче, легче переносите нагрузки во время рабочего дня, а ваш эмоциональный фон стабилизируется.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector