Laiveko.ru

Медицина и здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что такое изжога и как с ней бороться

Что такое изжога и как с ней бороться

Периодически изжога может случиться с кем угодно. Конечно, её можно пережить — со временем она проходит, но зачем терпеть? Изжогу нужно ликвидировать или хотя бы уменьшить при помощи доступных и привычных продуктов.

Причины изжоги

Причины изжоги

Спусковые механизмы, запускающие изжогу, для каждого человека индивидуальны. В компании из нескольких человек, с аппетитом уплетающих одну и ту же еду, изжога может появиться только у одного, а другие едоки будут довольны и счастливы.

В целом, бургер и большая порция картофеля фри на ужин — отличный способ разжечь её пламя. Вот 3 главные очевидные причины для изжоги: жирная или жареная пища, большие порции и еда перед сном. Живот, наполненный слишком большим количеством пищи, приводит к растяжению желудка, заставляя едока чувствовать себя «наполненным» и переевшим. Растяжение желудка оказывает давление на круговую мышцу (сфинктер) и не даёт желудочным кислотам двигаться в правильном направлении. Таким образом, «соки», выделившиеся при последнем приёме пищи, возвращаются, чтобы преследовать нас.

Продукты, вызывающие изжогу

Конечно, питаться надо обдумано. Знайте какие продукты и напитки могут вызвать изжогу:

  • томатный соус и томатная паста
  • соки цитрусовых
  • кофеин
  • шоколад
  • чеснок
  • лук
  • мята, в том числе и мятный чай
  • уксус, соусы и заправки на его основе (в том числе и майонез)
  • специи и пряности (чёрный перец, порошок карри, гвоздика, семена горчицы, мускатный орех)
  • алкоголь
  • газированные напитки

Плюс жирная и жареная еда. Кстати, «жирная» — это для некоторых людей и авокадо, и сыр, и орехи, и даже цельное молоко. Также изжогу может спровоцировать острая еда, в частности, перец чили и — внимание! — соль.

Правила борьбы с изжогой

Для предотвращения изжоги необходимо:

Не переедать. Ешьте дробно, 5-6 небольших приёмов пищи каждый день вместо 2 избыточных застолий.

Не есть перед сном. После ужина не ложитесь сразу спать, подождите 3 часа. Да и просто, после еды не ложитесь. Лежачее положение затрудняет пищеварение и повышает вероятность изжоги.

Качать пресс обдуманно. Упражнения для пресса могут вызвать изжогу. Положения тела, которые увеличивают давление на брюшную полость, выталкивают желудочные соки обратно в пищевод. Подъёмы ног также воздействуют на мышцы живота и могут активировать симптомы изжоги. Такие действия, как стойка на голове и поза йоги «нисходящая собака» тоже на руку изжоге. Несомненно, изжога не является причиной отказа от спорта. Просто не делайте упражнения на полный желудок. Правило 3 часов работает здесь также на отлично!

Без фанатизма использовать аспирин. Многие лекарства также могут вызвать изжогу или усугубить её. Регулярное использование аспирина или популярного класса обезболивающих средств, называемых нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), способны раздражать пищевод.

Быть в форме. Изжога может случиться с каждым, но наиболее распространена среди взрослых, которые имеют избыточный вес или страдают ожирением. Причина одна: жир оказывает большее давление на желудок и желудочные кислоты возвращаются в пищевод, вызывая изжогу.

Бросить курить. Если вам нужна ещё одна веская причина для отказа от курения, изжога — одна из них. Курение расслабляет мышцы пищевода и приступы изжоги могут учащаться. Пассивное курение также может быть проблематичным, если вы склоны к изжоге.

Избегать тесной одежды. Нет ничего плохого в облегающих брюках, тугих ремнях и поясах, но они давят на желудок, а значит увеличивают риск развития изжоги.

Практиковать расслабление. Попробуйте различные техники релаксации. Они расслабят не только разум, но и тело, снизив нагрузку на пищевод. Если вы не йог, можете просто попробовать медитацию и глубокое дыхание в течение нескольких минут по 2-3 раза в день.

6 продуктов против изжоги

Вот некоторые продукты, которые могут помочь уменьшить изжогу:

Имбирь. Это естественное средство от тошноты и рвоты. К сожалению, эффективность жгучего корня не подтверждается большим количеством исследований, но те, что были проведены, показывают положительные результаты.

Бананы и дыни. Эти фрукты с естественным низким содержанием кислоты часто рекомендуются для уменьшения изжоги.

Зелёные овощи. Зелёная фасоль, брокколи, черешковый сельдерей, также благодаря низкому содержанию кислот, облегчают участь человека, попавшего в цепкие лапы изжоги.

Овсянка. Овсянка вообще хороша всегда и для всех. Она никогда не спровоцирует изжогу и хорошо потушит ее в самом начале.

Овсянка в банке

Картофель. Исследования показали, что потребление картофеля на пару, вареного или запеченного снижает риск изжоги на 42%.

Жевательная резинка или леденец. После каждого приёма пищи можно попробовать немного пожевать жвачку или пососать леденец. Это увеличивает количество слюны во рту и не допускает попадания кислоты в пищевод. Только избегайте мятной жвачки и мятных конфет!

Сода от изжоги

Чувство жжения, возникающее в любом месте от горла — вниз — и до середины живота, способна потушить пищевая сода. Всё дело в самой соде (или бикарбонате натрия, если говорить научным языком). Поджелудочная железа вырабатывает бикарбонат натрия для защиты кишечника. Будучи абсорбентом бикарбонат натрия быстро нейтрализует желудочную кислоту и временно снимает симптомы изжоги. Внимание: мгновенное снижение кислотности желудка может вызвать «возврат» кислоты, и изжога может вернуться и стать ещё сильнее. Облегчение — увы! -— может быть только временным.

Читать еще:  СПИД и женщины

Рекомендуемое количество пищевой соды зависит от возраста. Лучше всего проконсультироваться о дозировке с врачом. В целом, для взрослых и подростков от 14 лет можно 0,5 ч. л. соды растворить в 200 мл воды. Сода должна полностью раствориться в воде и раствор надо пить медленно небольшими глотками. При необходимости, повторить приём содового раствора через 2 часа. Не злоупотребляйте содой!

Пищевая сода предназначена для немедленного облегчения симптомов изжоги, но не для регулярного использования или её лечения. Обратитесь к врачу, если изжога длится более 1 недели.

Изжога: почему возникает и как с ней бороться?

Жалобы на изжогу достаточно распространены. Кто-то знает об этом неприятном жжении за грудиной не понаслышке, а для кого-то это весьма загадочное слово, которое можно услышать, например, из рекламных роликов. Так или иначе, но об изжоге известно всем, только не каждый воспринимает эти приступы с должной серьезностью.

Изжогой называют ощущение дискомфорта или жжения за грудиной, распространяющееся от подложечной области в область глотки. Причина изжоги кроится в нарушении функции кардиального сфинктера — мышечного кольца, которое сжимаясь должно защищать нижнюю часть пищевода от попадания желудочного сока.

Изжога — это вовсе не диагноз, это симптом. Испытывать изжогу несколько раз за год вполне допустимо, но если это ощущение преследует вас значительно чаще, не откладывайте визит к врачу. Изжога может быть спровоцирована такими серьезными заболеваниями желудочно-кишечного тракта как гастрит, язва желудка, диафрагмальная грыжа пищевода, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), дискинезия пищевода. Причиной изжоги также могут быть нарушения моторики пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки.

Возникновение изжоги прямо зависит от следующих факторов:

  • переедание;
  • короткий промежуток времени между последним приемом пищи и сном;
  • потребление таких продуктов как: шоколад, кофе, крепкий чай, некоторые сорта темного хлеба, острая и жирная пища;
  • потребление горячих или спиртных напитков;
  • гормональные изменения, влияющие на тонус кардиального сфинктера (например, при беременности);
  • прием некоторых медицинских медикаментов;
  • нарушение функции сфинктера и моторики пищевода при некоторых заболеваниях (например, сахарный диабет, различные воспаления пищевода);
  • повышенная кислотность желудочного сока;
  • избыточный вес;
  • курение табачных изделий;
  • тесная и стягивающая брюшную часть одежда.

Предотвратить изжогу можно, подкорректировав свой образ жизни. Необходимо:

  • следить за своим рационом и не потреблять продукты, способствующие чрезмерному кислотообразованию;
  • пищу лучше потреблять меньшими порциями, но увеличить число приемов;
  • избегать после еды физических нагрузок, пребывания в горизонтальном или наклоненном положении;
  • отказаться от вредных привычек — курить, употреблять алкогольные напитки, принимать пищу перед сном;
  • вести активный образ жизни и работать над снижением веса в случае необходимости.

Для людей, испытывающих изжогу в редкие моменты своей жизни, например, после крупного застолья, можно порекомендовать следующие способы избавления от неё:

  • самый популярный способ — щелочное питье (молоко, минеральная щелочная вода, содовый раствор);
  • свежевыжатый картофельный сок;
  • толченые грецкие или миндальные орехи;
  • настой дягиля — одну щепотку истолченных в порошок листьев, корней и семян настаивать под крышкой в стакане кипятка 15-20 минут;
  • травяной настой из фенхеля, укропа и анисовых семян — все компоненты смешать в количестве по одной чайной ложке, из одной столовой ложки полученной смеси приготовить чай, который необходимо принимать ложками с промежутками в несколько минут, пока приступ изжоги не отпустит.

Если при различных профилактических мерах изжога продолжает регулярно вас беспокоить, напрашивается вывод, что причина её более серьезна. Здесь уже не обойтись без медицинской консультации.

Лечение изжоги должно проводиться исключительно под наблюдением квалифицированного специалиста посредством специальных им выписанных препаратов. Если, исходя из слов пациента и сопутствующих постановке диагноза процедур, врач придет к выводу о сложном заболевании ЖКТ, возможно назначение оперативного вмешательства.

Материнство не в радость. Послеродовая депрессия: почему возникает и как с ней бороться

Материнство не в радость. Послеродовая депрессия: почему возникает и как с ней бороться

Когда в семье появляется малыш, молодая мама уверена – она будет радоваться каждому дню, проведенному вместе с ребенком. Узнавать новое, учиться и привыкать к такому важному статусу – быть мамой.

Но вдруг вместо счастья женщина начинает ощущать усталость, подавленность, тревогу и бессилие. С каждым днем состояние ухудшается, младенец раздражает своим криком и требованиями, а желаемое материнство превращается в ловушку. Значит у женщины послеродовая депрессия.

Что такое послеродовая депрессия?

Послеродовая (или постнатальная) депрессия – это психическое заболевание, характеризующееся резким ухудшением психологического и эмоционального фона, наступающее после родов.

Данному заболеванию подвержено 10-15% женщин. Послеродовая депрессия не такая уж редкость.

Читать еще:  У ребенка горят уши и щеки

В первые пару недель после родов нормально чувствовать слабость и раздражение – так организм приспосабливается к небеременному состоянию. Если же спустя месяц ничего не меняется, лишь происходят ухудшения с каждым днем – значит пора бить тревогу. Так же стоит иметь ввиду, что послеродовая депрессия не всегда возникает в первые недели после родов – она может появиться в течении всего первого года.

Симптомы послеродовой депрессии

Не обязательно должны присутствовать все симптомы – достаточно четырех ярко выраженных, чтобы предварительно оценить состояние женщины.

  • Плохое, подавленное настроение;
  • Постоянное желание плакать;
  • Бессонница или другие проблемы со сном;
  • Раздражительность, приступы гнева, агрессия;
  • Сильная усталость;
  • Тревожность, боязнь за ребенка, страх навредить ему;
  • Мысли навредить себе или ребенку;
  • Отсутствие сил заниматься ребенком.

Зачастую к основным симптомам добавляется чувство вины, так как общество порицает женщину за то, что она не рада малышу и проявляет признаки усталости. Женщина должна осознать, что её чувства нормальны и обратиться за помощью, а не скрывать симптомы, чтобы казаться «правильной» мамой.

Факторы риска, из-за которых возникает послеродовая депрессия

Многие события могут запустить процесс депрессии.

  • Заболевания во время беременности, риск потери плода, тяжелые роды;
  • Гормональная перестройка организма;
  • Переутомление и усталость. Не секрет, что молодые матери плохо спят. Пока быт еще не нормализован, трудно найти время на себя и свои увлечения;
  • Резкая смена образа жизни. Если до беременности (и во время её) женщина была социально активной, работала или держала свой бизнес, то роль «матери-домохозяйки» может очень неприятно отразиться на её состоянии;
  • Отсутствие поддержки со стороны близких. Если женщина постоянно сидит дома одна и занимается только ребенком – это является высоким фактором риска;
  • Конфликты и нестабильные отношения в семье;
  • Перфекционизм женщины. В наше время существует переизбыток информации о том, кто такая «идеальная мама». Как правильно ухаживать за ребенком, сколько его кормить грудью и прочее. Женщина создает себе образ идеального материнства. И при его несоответствии с реальностью начинает сильно страдать.

Лечение послеродовой депрессии

В первую очередь, женщине надо осознать, что у неё действительно есть заболевание и это не просто «плохое настроение. И что совершенно не стыдно обратиться за помощью к психотерапевту.

  • Психотерапия. Психотерапевт проработает проблему с женщиной и разберет причины её появления. Специалист так же научит работающим методикам выхода из депрессии и контроля за своими эмоциями;
  • Лекарства. Это не обязательная мера. Чаще используется при тяжелых видах депрессии. В любом случае, их может назначить только врач для снятия некоторых симптомов, например, для улучшения сна;
  • Спорт. Известно, что во время тренировок в организме вырабатывается «полезные» гормоны, которые в том числе могут помочь при борьбе с депрессией;
  • Нормализация режима дня. Правильный режим сна и достаточный сон могут сильно помочь в общей борьбе с депрессией. Так же молодой маме не будет лишним находить время на себя и на свои увлечения, передавая ребенка мужу или родственникам;
  • Принятие помощи от окружающих. Дополняя предыдущий пункт – чтобы высыпаться и заниматься собой, нужно активно подключать к процессу ухода за ребенком мужа, бабушек, дедушек и так далее. Ребенок – это не обязанность женщины. Как минимум муж должен так же им заниматься.

Резюме

Послеродовая депрессия – это не блажь и не слабость женщины. Это обычное заболевание, которым может заболеть любая женщина и которое можно вылечить. Главное – вовремя обратиться к специалисту и получить необходимое лечение.

Специалисты

Бакалинская Марина Михайловна

Опыт работы с 2007 года

Попова Елена Германовна

Опыт работы более 25 лет

Психолог, кандидат философских наук, доцент

Сконина Ольга Борисовна

Опыт работы более 25 лет

Полозов Андрей Анатольевич

Опыт работы более 30 лет

Катырева Светлана Юрьевна

Опыт работы с 2009 года

Томилова Татьяна Викторовна

Опыт работы с 2010 года

Ильина Ксения Сергеевна

Опыт работы более 5 лет

Клинический психолог, психоаналитик

Попкова Елена Борисовна

Опыт работы с 2008 года

Психоаналитический психотерапевт, психолог, психоаналитик

Клименко Наталья Николаевна

Опыт работы с 2010 года

Хахова Валентина Владимировна

Опыт работы более 5 лет

Храмко Светлана Леонидовна

Опыт работы более 5 лет

Колосов Сергей Григорьевич

Кошеленко Андрей Геннадьевич

Опыт работы с 1995 года

Врач, клинический психолог, психоаналитический психотерапевт, психоаналитик

Работа Центра в период пандемии COVID-19 (коронавирус):

Уважаемые клиенты! Обращаем Ваше внимание! В период пандемии и эпидемиологической опасности распространения вируса COVID-19 (коронавируса) специалисты нашего Центра продолжают оказывать психологическую помощь в Ваших интересах преимущественно дистанционным способом (Скайп, Вотсап и т.п.)! В исключительных случаях индивидуальный приём может быть проведён с соблюдением противоэпидемических норм: необходимая дистанция, дезинфекция рук и поверхностей, использование средств индивидуальной защиты, проветривание помещения, контроль температуры, отсутствие симптомов и т.д. при согласии клиента и необходимости оказания неотложной помощи. Групповые занятия и тренинги на время пандемии прекращены. Время работы Центра сокращено и остаётся ежедневно с 12:00 до 22:00. При ухудшении эпидситуации приём клиентов автоматически переводится исключительно в дистанционный режим! Обращаем Ваше внимание, что клиенты из групп риска (имевшие контакт с больными COVID-19, вернувшиеся из поездок за рубеж и из других регионов, имеющие симптомы ОРВИ и повышенную температуру, находящиеся на карантине и т.д.), обязаны заранее проинформировать об этом специалиста и могут быть приняты ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО дистанционным методом!
С уважением и лучшими пожеланиями, специалисты Центра психологического консультирования и психоанализа.

Читать еще:  Ребенок откусил кончик градусника

Изжога: причины возникновения, симптомы, лечение

Изжога – это неприятное чувство жжения в нижней части груди, которое возникает в результате заброса кислого содержимого желудка в пищевод. Появление изжоги является основным симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) – распространенного заболевания пищевода. ГЭРБ развивается в результате повреждения слизистой оболочки пищевода желудочной кислотой. Лечение изжоги включает диету, лекарства снижающие кислотность желудка, щелочные минеральные воды, народные методы и рецепты лечения.

Причины возникновения изжоги

В нормальных условиях пищевод имеет щелочную среду и защищен от кислой среды желудка посредством пищеводного сфинктера. Сфинктер – это мышца, которая сжимает переход из пищевода в желудок и не дает желудочному содержимому возвращаться обратно. Эта мышца неразвита у грудных детей, поэтому у них часто возникает срыгивание. Кроме сфинктера пищевод защищает диафрагма – она обхватывает переход в желудок, «помогая» пищеводному сфинктеру удерживать кислоту в желудке.
Заброс агрессивного содержимого из желудка в пищевод и изжога иногда возникают и у здоровых людей, однако периодическое появление этих симптомов еще не означает наличие ГЭРБ. Дело в том, что защитные механизмы пищевода (слизь, быстрое замещение поврежденных клеток здоровыми) помогают противостоять кислоте желудочного сока. При более частом забросе кислого содержимого в пищевод защитные механизмы истощаются и на слизистой пищевода появляются эрозии (микроскопические трещины). Далее эрозии углубляются и могут перейти в язву пищевода. Когда на слизистую оболочку пищевода часто действует низкий pH кислой среды, происходит замещение нормальных клеток пищевода клетками желудка. Такое состояние называется пищеводом Баррета. Пищевод Баррета часто может переходить в рак пищевода.

Основными причинами изжоги, и ГЭРБ, являются:

  • Несостоятельность пищеводного сфинктера – частое расслабление мышцы в результате нарушения ее иннервации при стрессах, из-за приема некоторых лекарств (Амлодипин, Спазмалгон, Атропин, Димедрол, антидепрессанты, кортикостероиды и др.).
  • Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы – выпячивание части желудка через отверстие в диафрагме создает условия для заброса желудочного содержимого в пищевод.
  • Нарушения двигательной функции желудка – появление волн сокращения в сторону пищевода.
  • Повышенная кислотность желудка – при гастрите, после употребления в пищу жирной, перченой пищи, кофе, алкоголя и т.д.
  • Повышение внутрибрюшного давления – особенно часто изжога встречается при беременности.
  • Ижога нередко наблюдается при гастрите и язвенной болезнии является одним из ведущих симптомов этих заболеваний

При ГЭРБ изжога может сочетаться с отрыжкой с кислым запахом. Во время приема пищи может возникать боль в груди. При забросе из желудка кислое содержимое может попасть в трахею, и вызвать кашель. Если агрессивное желудочное содержимое повреждает голосовые связки, возникает охриплость голоса.

Лечение изжоги

Лечение изжоги включает соблюдение диеты, использование лекарств от изжоги и народные методы лечения.

Диета при изжоге

Чтобы вылечить изжогу следует исключать продукты, повышающие желудочную секрецию: жирную пищу, кофе, алкоголь, курение, газированные напитки, фруктовые соки. Следует пить больше молока, употреблять в пищу творог, отварные овощи, каши. Рекомендуют принимать пищу небольшими порциями, по 4-5 раз в день, последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до отхода ко сну. Кроме того, рекомендуют приподнять головной конец кровати примерно на 15 см.

Лекарства при изжоге

При изжоге помогают следующие лекарства:

  • Средства, снижающие кислотность желудка (Омепразол, Ланзопразол).
  • Омепразол (Ультоп) следует принимать по одной капсуле (20мг) утром, за 30-40 минут до завтрака. При выраженной изжоге можно принимать омепразол дважды в день. Детям до 3 лет дают по половине капсулы один раз в день, перед завтраком.
  • Антациды – средства, нейтрализующие соляную кислотужелудка (Рутацид, Алмагель). Рутацид выпускается в виде жевательных таблеток, которые рекомендуют принимать до еды, по 1-2 таблетки до 4 раз в день, тщательно разжевывая.

Народные методы лечения изжоги

  • В лечении изжоги используются следующие народные средства:
  • В лечении изжоги хорошим народным средством является сок из корня сельдерея, который принимают по одной столовой ложкеза полчаса до еды.
  • Поможет избавиться от изжоги обычный картофель. Его можно порезать на небольшие кусочки и жевать их сырыми. Эффективен также свежеприготовленный сок из картофеля, который можно принимать небольшими глотками до еды.
  • Настой из двух чайных ложек мяты, полыни и одной чайной ложки ромашки (на 1 литр кипятка) также помогает при изжоге, если принимать его по ½ стакана за 30 минут до еды.

Однако для правильного лечения изжоги необходимо установить ее причину и грамотно подобрать подходящие средства.

Установить причину Вашей изжоги и назначить соответствующий курс лечения Вам поможет наш гастроэнтеролог.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector