Laiveko.ru

Медицина и здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Определение бронхиальной астмы

Определение бронхиальной астмы

Есть ли у меня бронхиальная астма?

Чтобы определить, является ли это заболевание бронхиальной астмой, Ваш врач или специалист по бронхиальной астме должен сделать несколько вещей. Во-первых, он или она должны получить более подробную информацию об имеющихся у Вас симптомах, а также узнать историю Вашего заболевания и историю болезней в Вашей семье. Затем необходимо исключить другие возможные или похожие заболевания.

Постановка диагноза

Чтобы поставить правильный диагноз, врач может задать Вам несколько вопросов, в том числе:

  • Были ли у Вас ранее проблемы с дыханием или дыхательной системой?
  • Страдал ли кто-нибудь в Вашей семье бронхиальной астмой, другими нарушениями со стороны легких, аллергией или экземой, обусловленной аллергией?
  • Можете ли Вы описать симптомы? Как переносятся эти симптомы? Когда и как часто появляются эти симптомы?

Врач может также провести физикальное обследование и назначить некоторые дополнительные исследования, например исследование функции легких, исследование пиковой скорости выдоха и аллергические пробы.

Заболевания, похожие на бронхиальную астму или связанные с ней

Существуют другие заболевания, которые могут вызывать такие же симптомы, как у бронхиальной астмы, или развиваться вместе с бронхиальной астмой. К таким заболеваниям относятся:

  • ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) с эмфиземой и хроническим бронхитом
  • Изжога, вызванная ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь)
  • Аллергические заболевания, такие как экзема или аллергический ринит (сенная лихорадка)
  • Синусит (инфекционный процесс в носовых пазухах)

Хроническая обструктивная болезнь легких

ХОБЛ представляет собой заболевание легких, вызванное многолетним повреждением легких. Обычно им страдают лица пожилого возраста, и со временем наблюдается ухудшение состояния. Как и бронхиальная астма, ХОБЛ вызывает затруднение дыхания.

У некоторых людей с ХОБЛ есть симптомы эмфиземы, когда легкие не могут растягиваться в достаточной степени, что приводит к одышке, а также симптомы хронического бронхита, при котором развивается воспаление дыхательных путей, и их просвет закрывается избытком слизи, что уменьшает поток воздуха. У некоторых людей бронхиальная астма развивается одновременно с ХОБЛ, что называется перекрестным синдромом ХОБЛ-БА.

Изжога, вызванная гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ)

Изжога, которая может быть симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), вызывается забросом кислого содержимого желудка в пищевод или иногда в глотку. Если у Вас есть ГЭРБ, изжога может возникать, когда Вы ложитесь, и симптомы бронхиальной астмы усугубляются. Если симптомы бронхиальной астмы проявляются у Вас в ночное время, старайтесь не есть непосредственно перед сном и проконсультируйтесь относительно ГЭРБ со своим врачом. Лечение ГЭРБ может способствовать уменьшению симптомов бронхиальной астмы у людей, имеющих оба заболевания.

Аллергические заболевания, такие как экзема или аллергический ринит (сенная лихорадка)

Бронхиальная астма чаще встречается у людей, которые сами страдают аллергическими заболеваниями, такими как экзема или сенная лихорадка, или у людей, родственники которых имеют эти заболевания. Если у Вас отмечаются или отмечались зуд или высыпания на коже, связанные с экземой, или эти симптомы есть у Вашего ребенка, сообщите об этом своему врачу.

Синусит (инфекционный процесс в носовых пазухах)

Это заболевание, при котором ткани, покрывающие пазухи, отекают или воспаляются, что вызывает такие симптомы, как течение из носа и заложенность носа. Часто синусит сочетается с бронхиальной астмой, и у людей, страдающих обоими заболеваниями, есть склонность к развитию более тяжелых симптомов бронхиальной астмы. Лечение синусита может способствовать облегчению бронхиальной астмы.

Изжога при беременности: как избавиться?

Особенности, причины проявления и способы устранения дискомфорта.

Довольно часто многие женщины во время беременности страдают от изжоги. Одни будущие мамы сталкиваются с этой проблемой во втором и третьем триместрах, другие — уже на самых ранних сроках. Речь пойдет о причинах изжоги во время беременности и о том, как с ней справляться самостоятельно при отсутствии проблем со стороны тракта.

Изжога представляет собой чувство жжения и дискомфорта, появляющиеся за грудиной. Ощущения бывают как умеренными, так и довольно выраженными, снижая качество жизни.

Анатомия и физиология

Содержимое желудка в норме не попадет в пищевод, но при сбое защитных механизмов возникает изжога.

В норме

Среда здорового желудка кислая, что обусловлено влиянием соляной кислоты, которая вырабатывается клетками желудка и является основным компонентом желудочного сока. Внутренние стенки желудка покрыты пленкой слизи, защищающей их от агрессивного воздействия соляной кислоты.

Тогда как кислотность среды в пищеводе почти нейтральная, а защитная слизь не вырабатывается.

Между желудком и пищеводом располагается круговая мышца (сфинктер), препятствующая обратному забросу пищи.

При изжоге

По разным причинам сфинктер может ослабляться — и пища из желудка забрасывается в пищевод (рефлюкс). Соляная кислота, попадая из желудка в пищевод, разъедает и раздражает слизистую органа. Происходит химический ожог слизистой оболочки пищевода.

Изжога и беременность

Под влиянием многих факторов с наступлением беременности организм будущей матери постепенно претерпевает изменения, направленные на вынашивание и кормление ребенка грудью. На фоне такой трансформации в виде «побочного эффекта» может возникать изжога.

На ранних сроках

Первой начинается гормональная перестройка, а главную роль в ней играет вездесущий прогестерон — гормон беременности. На начальном этапе он вырабатывается в желтом теле яичника (месте, в котором созревала яйцеклетка), затем — большей частью в плаценте (полностью формируется к 15–16 неделе).

Прогестерон ответственен за многие процессы: прикрепление и внедрение оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки, рост матки, расслабление мышц матки и поддержание их в таком состоянии. Действие гормона обеспечивает наступление и сохранение беременности.

Под воздействием прогестерона также расслабляются гладкие мышцы тракта и сфинктера, располагающегося между желудком и пищеводом.

Первый триместр беременности

Многие проблемы, возникающие со здоровьем будущей матери и вынашиванием малыша, легко заблаговременно выявить и предупредить их развитие. Что для этого необходимо? Своевременно встать на учет и проходить обследования в соответствии со сроками беременности.

На поздних сроках

Читать еще:  Феноменальные возможности обоняния человека

После 24–25 недели беременности действие прогестерона уменьшается и у будущей мамы наступает некоторое облегчение. Однако растущая матка и малыш начинают давить на окружающие органы, и на желудок, приподнимая его кверху. То есть создаются механические условия для расслабления сфинктера между желудком и пищеводом.

Самопомощь, или Как справиться с изжогой

универсальных методов не существует, но некоторые советы довольно действенны.

Что делать?

* Постарайтесь определить продукты, вызывающие у вас изжогу и исключите их из рациона питания. Наиболее часто к изжоге приводят копчености и маринады, соленые, жареные и жирные блюда, специи, кислые фрукты/ягоды или соки, газированные напитки, свежий хлеб и выпечка, квас. Способны спровоцировать изжогу алкоголь и кофе, хотя большинство будущих мам и так их не употребляют.

* Питайтесь небольшими порциями и часто (до 6–7 раз в день). Переедать нежелательно, особенно старайтесь не наедаться на ночь.

* Сразу после еды не наклоняйтесь и не принимайте горизонтальное положение.

* Важна поза для сна: желательно спать на боку, а не на спине. Вы можете спать и полусидя, подложив подушки под голову и плечи.

* Если вы курите, откажитесь от этой вредной привычки.

* Многим помогает минеральная вода — создает щелочную среду.

* Существуют , уменьшающие изжогу: сырая морковь, жареные семечки, молоко, сливки, нежирный творог, ромашковый чай, каши, сухое печенье. Облегчает состояние некрепкий чай, кисель или какао с молоком, миндальные или грецкие орехи. Важно, чтобы вы самостоятельно подобрали продукты, помогающие именно вам. Если одни будущие мамы буквально спасаются молоком или кашами, другие не чувствуют никакого облегчения при их употреблении.

* Можно воспользоваться лекарственными препаратами, которые нейтрализуют действие соляной кислоты желудочного сока и обволакивают слизистую оболочку желудка. Большинство из них разрешены для применения во время беременности — например, Ренни или Фосфалюгель. Действующие вещества не всасываются из кишечника и не попадают в кровь будущей мамы, а концентрируются в пищеварительной системе и выводятся естественным путем со стулом. Лекарственные препараты помогают быстро облегчить состояние, но не стоит злоупотреблять их длительным применением. Главное — соблюдать диету и общие рекомендации.

«Пищеварительные» проблемы при беременности

Изжога, рвота, тошнота, запоры и метеоризм — все это приносит большой дискомфорт будущей маме. В этой статье вы узнаете о способах, которые помогут с этими явлениями справиться!

Чего нельзя делать?

Употреблять пищевую соду . На некоторое время она помогает справиться с неприятными симптомами. Однако после кратковременного облегчения изжога вновь дает о себе знать, но уже с новой силой. Эффект обусловлен тем, что при употреблении пищевой соды усиливается выработка соляной кислоты клетками желудка и образуется углекислый газ — наступает обратная реакция. Нередко к изжоге присоединяется вздутие живота.
Пищевая сода высушивает слизистые оболочки пищевода и желудка, нанося еще больший вред здоровью. К тому же, натрий, находящийся в пищевой соде, всасывается из кишечника и способен задерживать жидкость в организме, приводя к образованию отеков.

Если вам не удается самостоятельно справиться с изжогой и советы не работают, обратитесь к врачу. Возможно, причина кроется в заболевании тракта, при котором необходимо наблюдаться и получать лечение у терапевта или гастроэнтеролога.

Повышенная или пониженная кислотность желудка — симптомы, причины, рекомендации

Боль в желудке

Желудок является жизненно важным органом человека, без которого процесс пищеварения был бы невозможен. Он накапливает съеденную пищу, расщепляет ее до кашеобразного состояния, подвергая обработке желудочным соком.

Многие люди сталкиваются с такими неприятными симптомами, как боль в верхней части живота, снижение аппетита, проблемы со стулом, тошнота и рвота. Все это может быть причиной повышенной или пониженной кислотности желудка. В статье мы поговорим о том, как определить кислотность желудка, какие существуют симптомы патологии, и что делать для создания нормальной кислотности.

Симптомы повышенной и пониженной кислотности

Кислотностью называется показатель, характеризующий содержание соляной кислоты в желудочном соке. По сопутствующим симптомам можно определить понижена или повышена кислотность желудка.

Повышенная кислотность желудка характеризуется следующими симптомами:

  • частые приступы изжоги;
  • тяжесть и болезненные ощущения в эпигастрии;
  • «кислая» отрыжка;
  • проблемы со стулом (запоры, вздутие и др.).

Симптомы пониженной кислотности желудка:

  • нарушение аппетита;
  • дурной запах изо рта;
  • нестабильный стул (чередование запоров и диареи);
  • болезненные ощущения в области желудка; .

Причины понижения кислотности

Снижение pH кислотности желудка может произойти многих факторов:

  • неправильное питание (несбалансированный рацион, переедание или голод);
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • неправильно подобранные лекарственные препараты;
  • наличие в организме паразитов;
  • эмоциональные нагрузки, хронический стресс.

Как повысить кислотность желудка?

Пониженная кислотность желудка доставляет массу неудобств человеку и требует своевременного лечения. Существует несколько способов повышения кислотности:

  1. Медикаментозное лечение. В первую очередь врач должен подобрать необходимые препараты, стимулирующие выработку соляной кислоты. Также могут назначаться витаминные комплексы, содержащие витамины группы B и PP.
  2. Диета. Важными условиями нормализации кислотности является частое (дробное) питание, включающее все необходимые микроэлементы и витамины, а также исключение из рациона острых, сильно соленых и копченых блюд.
  3. Продукты, повышающие кислотность желудка. Свежие овощи и фрукты, содержащие аскорбиновую кислоту, помогут человеку нормализовать уровень pH (болгарский перец, капуста, смородина, цитрусовые, зелень).

Причины повышения кислотности

Повышению уровня кислотности способствуют следующие факторы:

  • несоблюдение режима питания (длительные перерывы между приемами пищи, недоедание, переедание, большое количество съеденной жареной, острой пищи);
  • злоупотребление алкоголем, курение;
  • побочное действие лекарственных препаратов;
  • стрессы.

Как понизить кислотность желудка?

Для лечения патологического уровня кислотности необходим комплексный подход, включающий несколько пунктов:

  1. Лекарственные средства. Для снижения кислотности пациенту могут назначаться антисекреторные препараты, антациды, гастопротекторы.
  2. Диета. При повышенной кислотности желудка необходимо питание, включающее продукты, понижающие уровень pH. К таким продуктам относятся огурцы, картофель, морковь, сладкие яблоки, хурма. Основу питания должны составлять зерновые каши, легкие бульоны, нежирное мясо, сырые овощи и фрукты.
  3. Достаточное количество чистой воды без газа. Для нормального функционирования организма взрослому человеку необходимо выпивать не менее 1,5–2 л негазированной воды.
Читать еще:  Проблемы и повреждения половых органах у мужчин

Как узнать, какая кислотность желудка?

Пищеварительная система

В норме кислотность желудка составляет от 1.5 до 2 pH. Для определения кислотности специалисты нашего медицинского центра используют лакмусовую , для максимально точного результата забор биоматериала осуществляется во время гастроскопии (ФГДС) непосредственно из ЖКТ.

Неправильное питание, эмоциональное перевозбуждение, злоупотребление алкоголем и курение — все это приводит к нарушению кислотности желудка. Для того, чтобы патология не приобрела запущенный характер, крайне важно своевременно распознать симптомы и начать лечение при первых признаках нарушения. Обращайтесь к специалистам в «МедПросвет», которые проведут диагностику и подберут необходимую терапию!

На что похожа изжога?

Изжога – неприятное ощущение, возникающее при проникновении желудочной кислоты в пищевод и выше, в горло и рот. Кислота вызывает жжение в груди, которое сильно обеспокоит вас, если вы не испытывали его раньше.

Связанное с крайним дискомфортом, ощущение изжоги само по себе не несет опасности и со временем проходит. Тем не менее, изжога имеет сходные симптомы с некоторыми другими – более серьезными – заболеваниями. Поэтому полезно знать, как именно ощущается изжога и когда требуется немедленная медицинская помощь.

Что же такое изжога?

Термином «изжога» описывается реакция организма, которая возникает при расслаблении определенной мышцы в низу пищевода. В норме напряженная после попадания пищи в желудок, эта мышца по каким-либо причинам может ослабнуть или излишне расслабиться. Из-за этого кислый желудочный сок может попасть в пищевод и выше – вплоть до ротовой полости.

Это приводит к неприятному ощущению изжоги, которое только усиливается, если вы ложитесь или нагибаетесь после приема пищи. Данное состояние можно купировать разными способами, как природными, так и медикаментозными; стоит, однако, обеспокоиться, если у вас начнутся другие признаки изжоги.

Где мы ощущаем изжогу?

Как правило, изжога начинается с ощущения жжения в верхней части живота, которое постепенно переходит в область груди. Оно может сопровождаться давлением или болью за грудиной, которую, при большой интенсивности симптомов, можно даже спутать с сердечным приступом. Болевые эффекты изжоги могут распространяться даже на шею и плечи.

Некоторые другие часто встречающиеся симптомы включают:

  • ощущение того, что вы не можете полностью проглотить пищу: может возникать ощущение, что еда застревает в груди или горле, либо даже ощущения сжатия горла и удушья;
  • частая отрыжка: ощущение потребности отрыгнуть несколько раз после еды совершенно нормально и приемлемо (особенно если рядом никого нет), а вот чрезмерная отрыжка может быть признаком изжоги; : если живот кажется вздутым, и особенно часто это происходит после регулярного сбалансированного приема пищи, причиной этого может быть изжога;
  • ощущение дискомфорта после еды: если дискомфорт после еды усиливается или же вы без реальной причины чувствуете, что переели, причиной этого может быть кислотный рефлюкс.

Если вы испытываете подобные симптомы, как можно скорее обратитесь к врачу: необходимо убедиться, что у вас именно изжога, а не какое-то более серьезное заболевание.

Более редкие признаки изжоги включают кашель, продолжительную икоту, холодный пот, одышку или головокружение.

Когда появляется изжога?

Как упоминалось ранее, признаки изжоги обычно появляются после еды, особенно если наклониться или лечь. Употребление тяжелой, жирной, соленой или острой пищи может повысить вероятность развития изжоги и усугубить ситуацию.

Однако многие испытывают изжогу по ночам – и эта форма считается самой неприятной. Особенно велика вероятность развития ночной изжоги, если вы поели за два или менее часов до перехода ко сну.

Также изжога может возникать во время беременности , так как гормональный дисбаланс способствует расслаблению мышц. Этот эффект связан с рядом преимуществ для плода, но он же может привести к ослаблению нижнего сфинктера пищевода. Вдобавок, растущий плод оказывает все большее давление на желудок, поэтому желудочная кислота с большей вероятностью выльется наружу. К счастью, как и гестационный диабет, изжога после родов может полностью исчезнуть.

Когда при изжоге следует обращаться за медицинской помощью

В случае появления серьезных признаков изжоги важно обратиться за медицинской помощью и взять дискомфортные симптомы под контроль. Если не заниматься лечением, регулярное воздействие желудочной кислоты может привести к хроническим проблемам с зубами, болезненным явлениям общего порядка, язвам в горле или нарушениям целостности тканей. Все это потенциально может привести к неспособности глотать, дышать и даже говорить;

кроме того, частое воздействие кислоты может повредить ткань пищевода и повысить риск развития рака.

Обратитесь за помощью, если вы не совсем уверены в том, что действительно испытываете изжогу: есть некоторые другие состояния с частично совпадающими симптомами, которые могут сбить вас с толку.

Изжога и несварение

Изжога и несварение желудка сопровождаются множеством схожих симптомов, но не являются одним и тем же состоянием. Как вы уже знаете, изжога является результатом утечки кислотного сока из желудка, а несварение – это результатом раздражения желудка и его слизистой оболочки продуктами питания.

Официальный медицинский термин для обозначения расстройства желудка звучит как «диспепсия»; как правило, он описывает боль в верхней части желудка, обычно возникающую во время или после еды. Обычно это результат переедания, слишком быстрого приема пищи или блюд с высоким содержанием жиров. Другой причиной этого является пережевывание пищи с открытым ртом, что приводит к заглотыванию слишком большого количества воздуха. Несварение желудка обычно не сопровождается кислотным рефлюксом, и его симптомы обычно проходят сами по себе, поэтому данное состояние не вызывает особого беспокойства.

Изжога и сердечный приступ

Иногда изжога может сопровождаться невероятно тревожными признаками, которые заставляют вас думать о развитии сердечного приступа. Тем не менее, есть несколько признаков, которые помогут вам различать эти состояния и научат вас пониманию того, чем является изжога:

  • время: изжога обычно развивается после еды, тогда как сердечный приступ обычно не связан с принятием пищи;
  • привкус: кислотный привкус во рту вызван изжогой и не является признаком сердечного приступа;
  • расположение: изжога обычно начинается в верхней части живота и распространяется к центру груди, в то время как сердечный приступ ощущается в левой части груди (рядом с сердцем) и может распространяться на спину, шею, челюсть, плечи или руки;
  • тип боли: ощущения при изжоге часто описываются как серия острых болей в груди, тогда как сердечный приступ обычно ощущается как некая наваливающаяся на тело тяжесть;
  • лечение: изжога, как правило, облегчается антацидами, которые при симптомах сердечного приступа не помогут.
Читать еще:  Как сохранить осанку школьнику?

Изжога и стенокардия

Стенокардия обычно описывается как боль в груди, возникающая из-за недостаточного притока крови к сердцу, и действительно способная ощущаться как изжога. Однако при стенокардии вы имеете больше шансов испытать боль после физической активности или пребывания на холоде погоду, чем после еды – как это будет в случае с изжогой.

Еще одно различие можно увидеть в реакции организма на лечение: признаки изжоги обычно снижаются при приеме антацидов, тогда как стенокардия лечится нитроглицерином. Если вы никогда не чувствовали болей в груди ранее, лучше всего как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Другие возможные состояния

Некоторые признаки изжоги настолько распространены, что их можно спутать с признаками других состояний, которые являются еще более неприятными для организма:

  • спазм пищевода: мышечный спазм пищевода может вызвать симптомы, аналогичные изжоге, поскольку связан с затруднениями при глотании пищи или питья, ощущением застревания пищи в центре груди, а также жжением в горле и груди;
  • камни в желчном пузыре: симптомы, связанные с камнями в желчном пузыре, часто возникают после еды (особенно жирной) и могут напоминать симптомы изжоги, так как включают боль в животе;
  • язва: как и изжога, язвы могут вызывать ощущение жжения, которое обычно ощущается в верхней части живота и может иннервировать в грудь. Удивительно, но антациды могут помочь и при боли, вызванной раздраженной язвой. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если не уверены, от какого именно состояния страдаете: для устранения инфекции, вызванной язвой, потребуется прием антибиотиков.

Вот лишь несколько распространенных заболеваний, которые сопровождаются симптомами, подобными симптомам изжоги. И повторимся: если вы не уверены в том, какое именно состояние у вас развивается, вам следует немедленно обратиться к врачу.

Как лечить изжогу

Если вы часто испытываете признаки изжоги, стоит внести в свой образ жизни некоторое количество изменений, чтобы все вошло в нормальное русло.

Попробуйте сосредоточиться на следующих природных методах:

1. Оптимизировать вес

Избыточный вес – одна из основных причин изжоги. Люди с избыточным весом неизменно чаще страдают от изжоги, так как на их живот оказывается большее давление и желудочная кислота чаще попадает в пищевод. Если вы страдаете от лишнего веса, похудение на пару килограммов поможет вам снизить интенсивность симптомов изжоги.

2. Держать правильную осанку

Не сутультесь во время еды: сидя вертикально, вы снимаете давление с живота. Кроме того, укладываясь спать, поднимайте изголовье кровати так, чтобы спать сидя или полусидя (так кислота не попадет в горло ночью).

3. Перейти на здоровую диету

Некоторые продукты действительно могут помочь вам облегчить проблемы, связанные с изжогой. Попробуйте добавить в свой рацион фрукты с высоким содержанием щелочи, такие как бананы или дыни, а также зеленые овощи. Кроме того, ешьте молочные продукты, которые «смягчают» желудок (например, йогурт), и не забывайте о цельнозерновых продуктах – они лечат, а также предотвращают кислотный рефлюкс.

Чего следует избегать:

1. Некоторых видов еды и напитков

Избегать острой пищи, которая содержит капсаицин, будет хорошей идеей: данное вещество замедляет пищеварение и раздражает пищевод. Также избегайте жирной пищи, так как она может вызвать расслабление сфинктера пищевода и привести к обратному току желудочной кислоты при одновременном замедлении пищеварения.

Следующий пункт окажется нелегким для всех ценителей шоколада. Да, к сожалению, употребление какао может привести к расслаблению сфинктера пищевода и попаданию содержимого желудка в пищевод.

Также сфинктер может раскрыться на фоне употребления алкоголя и кофеина, поэтому постарайтесь на время избегать этих соединений, чтобы проверить наличие какой-либо связи.

2. Курение

Нижний сфинктер пищевода расслабляется не только из-за блюд и напитков, которые вы потребляете, но из-за привычки курить или жевать табак. Никотин, содержащийся в табаке, ослабит клапан между пищеводом и желудком, позволяя кислоте «сбежать» из желудка и дойти вплоть до горла.

3. Тесная одежда

Еще одной причиной повышенного давления на живот может оказаться одежда, которую вы носите. Страдая от изжоги, избавьтесь от тесной одежды – в том числе ремней, корректирующего белья или других вещей, оказывающих дополнительное давление на живот.

Приведенный список не является полным, ведь средств борьбы с изжогой имеется много. Надежнее всего – опираться на здравый смысл, который позволит вам уловить связь между образом жизни и изжогой, либо немедленно обратиться к врачу, если симптомы станут более серьезными.

И будьте здоровы!

Как видите, предотвращение изжоги во многом связано с заботой о своем здоровье в целом. Если вы пытаетесь восстановить свое здоровье и нуждаетесь в совете относительно отправной точки, можете прочитать нашу статью о «прокачке» вашего иммунитета или о блюдах, которые вам в этом помогут.

А если вы желаете иметь сильную иммунную систему, обязательно позаботьтесь о своем пищеварении. Убедитесь, что победили запор и очистили организм. Удачи!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector