Laiveko.ru

Медицина и здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как не впасть в депрессию и не выгореть, ухаживая за больным пожилым человеком

Как не впасть в депрессию и не выгореть, ухаживая за больным пожилым человеком

Практически каждый, кто постоянно ухаживает за больными родителями или другими пожилыми родственниками, сталкивается с физическими, финансовыми и эмоциональными трудностями. Обязанности по уходу часто сопровождаются выгоранием, постоянными переживаниями, хронической усталостью, депрессией. Большинство, несмотря на все тяготы, продолжают делать все возможное для пожилых родителей и близких.

Как не впасть в стресс и депрессию и не выгореть, ухаживая за больным пожилым человеком

Синдром выгорания при уходе за пожилыми

Забота о пожилом человеке, особенно если он лежачий больной, вызывает стресс даже у самых выносливых людей.

Выгорание (состояние физического, эмоционального и психического истощения) наступает, когда они не получают необходимой помощи от других или пытаются сделать для подопечных больше, чем в их силах.

К такому чаще всего приводят:

  • Несбывшиеся ожидания. Некоторые ждут, что их участие окажет положительное влияние на здоровье пациента. Но это нереально для пожилых, страдающих прогрессирующими заболеваниями (например, болезнями Паркинсона или Альцгеймера).
  • Отсутствие необходимых ресурсов. Кто-то испытывают нехватку денег, времени или навыков для качественной организации ухода за близкими.
  • Гиперответственность. Некоторые возлагают на себя тяжкое бремя отчасти потому, что считают уход исключительно своей обязанностью.

Эмоциональное выгорание может сопровождаться изменением отношения к больному – с позитивного и заботливого на негативное и безразличное.

Как распознать

Люди, ухаживающие за больными, часто настолько заняты заботой о других, что склонны пренебрегать собственным эмоциональным и физическим здоровьем. Распознать симптомы приближающего выгорания жизненно важно для предотвращения серьезных заболеваний.

Если, ухаживая за пожилым человеком, вы заметите у себя:

  • повышенную тревожность;
  • нехарактерное поведение (например, вспышки гнева);
  • раздражительность;
  • необычную для себя циничность;
  • чувство безнадежности;
  • нетерпимость к окружающему;
  • подавленность;
  • нежелание находиться рядом с пожилым подопечным,

то очень важно немедленно начать заботиться о себе. Когда вы долго находитесь в таком состоянии, иммунитет снижается. А это означает подверженность простуде и другим вирусным заболеваниям, а также усугубление аутоиммунных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Как распознать

…и как предотвратить

Вот несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы предотвратить эмоциональное выгорание при уходе за пожилыми:

  1. Чаще рассказывайте о ваших чувствах и переживаниях человеку, которому вы доверяете, например, другу, коллеге или соседу.
  2. Будьте реалистом и примите тот факт, что вам может потребоваться помощь по уходу. Не взваливайте все на себя, ищите поддержку от других. Например, друг или член семьи может выполнить какое-то поручение, сходить за продуктами или лекарствами, приготовить еду.
  3. Смотрите правде в глаза в отношении болезни вашего близкого человека, особенно если это неизлечимое заболевание.
  4. Не забывайте о себе. Выделите время для отдыха, хотя бы час или два. Поймите, забота о себе не роскошь, а необходимость, если вы собираетесь и дальше ухаживать за пожилым человеком.
  5. Воспользуйтесь услугами временного ухода. В пансионаты для пожилых людей можно заселиться на несколько дней или недель. Такой перерыв даст вам возможность отдохнуть и восстановить силы.
  6. Ищите информацию. Чем больше вы знаете о болезни пожилого человека, тем эффективнее будете ухаживать за больным.
  7. Не казните себя за эмоции. Испытывать негативные чувства по поводу ваших обязанностей или человека, за которым ухаживаете – нормально. Это не значит, что вы плохой человек.

Советы по уходу за престарелыми родственниками

Вот 4 совета, которые помогут сделать уход за больными пожилыми родственниками максимально спокойным.

1) Оцените объем помощи, которую нужно оказать близкому человеку.

  • медицинские потребности больного;
  • ежедневные задачи, с которыми ему потребуется помогать;
  • сколько времени нужно проводить с больным, чтобы он был в безопасности;
  • что нужно сделать, чтобы домашняя обстановка была чистой, комфортной и удобной для вашего пожилого родственника.

2. Подумайте, что вы сможете делать для пожилого человека

После того, как вы оценили потребности, необходимо выяснить, какую часть этой помощи вы сможете реально предоставить. Изучите свои навыки и существующие обязательства, например, если у вас есть работа и/или дети. Нужно определить, что вы можете сделать для своего пожилого больного, а что нет.

3. Получите помощь, если это необходимо

Это один из самых важных советов. Вы должны четко понимать разницу между тем, что необходимо вашему близкому с точки зрения ухода, и тем, что в ваших силах предоставить, не ставя под угрозу свое здоровье и благополучие.

И хотя вы можете подумать, что, если приложить все усилия, то сможете сделать все самостоятельно, подумайте о том, что уход за пожилым родственником очень часто длится годами и даже десятилетиями.

Обратитесь за помощью к семье, друзьям, организациям, занимающимся уходом за пожилыми людьми, и не испытывайте чувства вины по этому поводу. Если вы не позаботитесь о себе, то не сможете заботиться ни о ком другом.

4. Не забывайте о своем здоровье

Те, кто ухаживают за больными, часто не обращаются к врачам, потому что ставят потребности своих подопечных выше собственных. Питайтесь хорошо, даже если это означает простые, легкие в приготовлении блюда. Выделите время для занятий спортом или для выполнения хотя бы простых физических упражнений или пешей прогулки. Так ваш организм будет лучше справляться со стрессом.

Читать еще:  при эко не сделала укол цетротида, наступит ли овуляция до пункции?

В пансионат «Благо» принимаются пожилые люди, нуждающиеся как в длительном, так и кратковременном пребывании. Подробности о размещении задавайте по телефону в Хабаровске: +7(4212)69-16-48

Я ухаживаю за больным родственником, и меня бесят все больные. Я плохой?

Корреспонденты «Свободных» посетили семинар-практикум «Эмоциональное выгорание. Методы восстановления», который провели психолог Оксана Акимова и руководитель патронажной службы «Помощь рядом» Ольга Бражникова.

Устал ухаживать за больным родственником. Что делать?

Ухаживающие за больными родственниками люди часто чувствуют эмоциональное опустошение, особенно когда уход за больным растягивается на многие месяцы, а иногда и годы. Это состояние в психологии считается расстройством, специалисты называют его эмоциональным выгоранием.

Скорее всего, в таком состоянии, вы не только не поможете своему близкому, но и навредите себе. Вряд ли вы хотите этого. Организатор семинара Ольга Бражникова в качестве примера приводит фразу из инструкции на случай авиапроисшествия: «При крушении самолёта сначала наденьте маску на себя, а только затем на соседа».

Эмоциональное выгорание случается только при уходе за больными?

Нет. Эмоциональное выгорание совсем необязательно связано напрямую с уходом за больными. Психологи разделяют лёгкую степень выгорания и тяжёлую.

Лёгкая степень выгорания знакома каждому, мы ощущаем её, когда готовимся к экзаменам или должны сдать какой-то проект в сжатые сроки. Мы ощущаем дискомфорт из-за того, что вынуждены себя ограничивать в каких-то жизненных потребностях ради скорейшего достижения результата. Мы едим на бегу или мало спим. Если это происходит слишком долго – снижается мотивация, ощущается дискомфорт в теле, организм сигнализирует о том, что он на пределе.

Как проявляется это состояние?

Первый признак выгорания – проблемы со сном. Человек то вообще не спит, то спит по 12-14 часов в сутки. Если вы не выходите из состояния лёгкого выгорания, а остаётесь там на многие месяцы и даже годы из-за обстоятельств и чувства ответственности, ваше напряжение становится хроническим и расценивается специалистами уже как расстройство. В таких случаях необходима помощь специалиста.Из состояния легкого выгорания человек, как правило, сам в состоянии выйти.

Что делать, когда сил не остаётся, а проблемы не уходят?

В этом случае вы, скорее всего, столкнулись именно с тяжёлой степенью выгорания. Отличить её от лёгкой достаточно просто. Задайте себе такие вопросы: для чего я трачу на это столько сил и времени? Нравится ли мне делать то, что я делаю? Если у вас лёгкая степень выгорания, вы точно сможете ответить на эти вопросы и понять, что эта ситуация благополучно закончится. Если такие вопросы только усугубляют ваше состояние – выгорание стало хроническим, и вам требуется помощь специалиста.

Меня злит не только мой больной родственник, но и остальные больные. Это тоже из-за выгорания?

Да. Психологи называют это переходом от гуманизации к дегуманизации. Вспомните: наверняка, когда вы только столкнулись с болезнью близкого, вам хотелось помочь не только ему, но и другим людям с той же бедой. Если вам не жалко ни своего родственника, ни его «братьев по несчастью» – это яркий симптом тяжёлого эмоционального выгорания.

Как мне поддерживать себя, для того, чтобы оказывать помощь и самому быть полезным для больного?

Прежде всего, следите за своим состоянием, не допускайте серьёзных признаков выгорания. Старайтесь не замыкаться только на уходе за больным.

Постарайтесь найти себе хоть какую-то другую деятельность – это поможет отвлечь ваше сознание. Попробуйте каждую неделю хоть немного времени уделять себе, занимайтесь чем угодно, что поможет вам отвлечься – читайте, готовьте или просто общайтесь с друзьями.

Не отказывайтесь от помощи родных и близких в уходе за больным, наоборот – ищите её. Постарайтесь вовлечь других членов вашей семьи в уход за больным, только делайте это с помощью просьб, а не обвинений в отсутствии их помощи.

Наконец, общайтесь с другими людьми, также ухаживающими за больными. Скорее всего, они помогут вам своим опытом, в том числе и в преодолении выгорания. Кроме того, такое общение даст вам ощущение того, что вы не одиноки.

Одна из причин низкого иммунитета — ВИЧ

Позиция страуса, прячущего голову в песок, не поможет уберечься от ВИЧ – инфекции, распространение которой сегодня в России идет с огромной скоростью. Чтобы сохранить себе здоровье, необходимо соблюдать меры предосторожности, а также регулярно обследоваться. Хотя бы раз в год.

Не так давно слово «ВИЧ» звучало как смертельный приговор. Максимум, на который могли рассчитывать пациенты с установленным диагнозом – лет 10-15.

Под угрозой — любой

Первый ВИЧ-инфицированный в России был зафиксирован в 1987 году. С тех пор армия таких пациентов выросла немыслимо. И сегодня в нашей стране их зарегистрировано уже больше миллиона. Больше половины зараженных в 2018 году – обычные люди, которые получили ВИЧ во время гетеросексуального полового контакта.

Читать еще:  Как выдавить прыщ?

Вирус иммунодефицита человека распространяется через кровь и любые биологические жидкости (сперму, секрет влагалища, женское молоко), поэтому может передаваться при незащищенном сексе, применении нестерильных шприцов и других медицинских инструментов. А также во время родов и при грудном вскармливании.

«Но у тебя СПИД. И значит, мы умрем»?

ВИЧ поражает клетки иммунной системы, из-за чего организм теряет способность бороться с любыми инфекциями. Когда развивается крайняя стадия болезни — СПИД, на ее фоне появляются вторичные заболевания, например пневмония, грибковые инфекции, туберкулез, и другие, которые и становятся причинами летальных исходов у больных.

Но сегодня, несмотря на то, что ВИЧ-инфекция по-прежнему считается смертельно опасной, все же удалось перевести ее в разряд хронических болезней, поддающихся медикаментозному контролю. Современное лечение не убивает вирус насовсем, но подавляет его размножение в организме.

Если пациент получает специальную антиретровирусную терапию (правда, принимать такие препараты нужно постоянно, без перерывов) то он может прожить нормальную, долгую и счастливую жизнь. Больные с ВИЧ могут рожать здоровых детей, поскольку благодаря современной медицине в большинстве случаев удается избежать заражения ребенка от матери. К тому же идут многочисленные медицинские исследования по поиску новых способов лечения этого заболевания. Например, уже существует как минимум два случая успешного избавления от ВИЧ, связанные с пересадкой костного мозга по причине другого заболевания от здорового донора. Надежды всего мира связаны и с редактированием генов (известно, что у 1% европеоидов имеется ген природной невосприимчивости к ВИЧ). И, возможно, через несколько лет ученые смогут избавить мир от этой страшной угрозы.

Проверься – и живи спокойно

Но, чтобы прожить долго, даже будучи зараженным ВИЧ, важно начать терапию вовремя. Однако выявить заболевание не так просто, ведь порой оно протекает в стертой форме. А острая форма инфекции часто умело маскируется под грипп. Поэтому лучше просто регулярно сдавать анализы, особенно, если недавно имел место подозрительный эпизод (незащищенный секс, контакт с кровью, манипуляции с медицинским и косметологическим инструментарием). Особенно необходимо провести исследование, если есть тревожные симптомы – например, если больше 2-3-х недель не снижается субфебрильная температура, не проходят диарея и ночная потливость, а также, если произошла резкая потеря веса или увеличились лимфоузлы. Или если постоянно обостряются любые инфекции (герпес, пневмония, токсоплазмоз и другие), а также при выявлении любых половых инфекций (часто они сопутствуют ВИЧ). Медицинским работникам обязательно нужно проверять кровь на эту инфекцию при случайном порезе или уколе инструментом, содержащим инфицированную кровь. Кроме того, анализ на ВИЧ обязательно делается во время и при планировании беременности, а также при диспансеризации, перед госпитализацией и операцией.

Для диагностики обычно используется анализ на определение в крови антител к ВИЧ. Этот недорогой тест максимально чувствительный. И при получении первичного «неотрицательного» результата» лаборатория отправляет пробирку пациента на подтверждающие тесты (иммунный, линейный блот) в центр Спида.

Возможен ли ложно – положительный результат антител к ВИЧ?

Надо помнить, что в крайне редких случаях (сотые доли процента) можно получить ложно — положительный результат теста (это связано с особенностями тест- системы и с индивидуальным иммунным ответом пациента). Поэтому результат анализа не является диагнозом!. При получении положительного результата на ВИЧ пациент направляется в региональный центр Спида для повторного полного обследования и только после этого может быть установлен диагноз и назначено лечение.

Возможен ли ложно — отрицательный результат в тесте на ВИЧ?

Возможен. Дело в том, что существует так называемый период «серологического окна», когда вирус уже живет в организме и его можно обнаружить методом ПЦР в крови, в тесте РНК ВИЧ, а антитела в крови еще не сформированы. Поэтому анализ на антитела к ВИЧ важно повторять через 3, 6 и 9 месяцев после возможного эпизода заражения. Или дополнить обследование тестом на РНК ВИЧ (методом ПЦР).

«Идеальных слов нет, нужные — найдутся сами». Как помочь близкому, который проходит курс химиотерапии

Лечение онкологии бывает мучительно сложным не только для самого пациента, но и для его родных. Найти нужные слова, собраться с мыслями и не обидеть сможет не каждый. Онкопсихолог Инна Малаш поделилась несколькими советами, как помочь и поддержать близкого человека, проходящего курс химиотерапии.

Пообщаться именно с Инной Малаш мы решили не просто так. В самый обычный момент жизни у женщины был обнаружен рак молочной железы. За диагнозом последовало хирургическое лечение, четыре курса химиотерапии и гормонотерапия в течение пяти лет. Сейчас Инна работает в центре поддержки пациентов «Во имя жизни», ведет частную практику и преподает онкопсихологию в БГПУ им М. Танка.

«Если сгладить побочки, возрастает качество жизни пациента»

— Все люди отличаются генетически, психологически, своей уникальной социальной обстановкой, а также смыслами. Поэтому каждый человек физически во время химиотерапии чувствует себя по-разному. Основные побочные действия химиотерапии — слабость и тошнота, но могут быть и другие. Например, стоматиты или нейропатия (поражение периферических нервов) и многие другие. У одних побочные действия минимальны и могут быть несколько дней после химиотерапии, у других целый букет побочек — все время, вплоть до следующей химиотерапии. Особенность в том, что никто и никогда точно не знает, как он будет переносить лечение.

Основная опасность химиотерапии в снижении уровня лейкоцитов, из-за чего организм становится более восприимчивым к инфекциям и вирусам. Проще говоря, остается без иммунной защиты. А на ослабленного химиотерапией человека может свалиться целый каскад болезней.

Это одна из основных проблем онкопациентов — убрать или снизить побочные действия. Уверена, если сгладить побочки, существенно возрастет качество жизни онкопациента, ведь когда человек постоянно плохо себя чувствует, это влияет на психологическое состояние: появляется и отчаяние, и апатия, и тревога. Как я справлялась? Плакала, грустила, занималась рукоделием — в общем, делала все, что помогало чувствовать себя лучше.

«Идеальных слов нет»

Как отмечает Инна Малаш, зачастую близкие готовы к диагнозу или догадываются о нем, потому что до его постановки пациент не один раз посетил врача, сдавал анализы и проходил обследования. Есть пациенты, которые скрывают диагноз, не говоря о нем родным. Бывает и когда родственники узнают о диагнозе раньше пациента и тоже не хотят ему говорить об этом.

Читать еще:  Астма у новорожденных

— Мои близкие меня поддерживали и заботились. Я не испытывала сильного волнения, когда говорила о своем диагнозе, а скорее была в большом недоумении, что это со мной действительно случилось.

Онкопсихолог подчеркивает, что часто пациентам не помогают все те слова утешения, которые мы пытаемся из себя выдавить: «Все будет хорошо, ты сильная, держись» — и так далее.

Большинству онкопациентов важно, чтобы близкие и знакомые люди:

  • признали их боль и переживания — страх, отчаяние, гнев;
  • не боялись их боли, сильных эмоций и слез;
  • дали возможность говорить о своих переживаниях;
  • были рядом стабильными, но не навязчивыми.

— Идеальных слов нет. Если вы поняли, что сказали что-то некорректное, лучше просто извиниться. Каждый переживает в своем темпе, и нет единственного «как надо». Все чувства имеют свой объем, и они заканчиваются. Не торопите близких фразами вроде «ты должен уже успокоиться», не навязывайте советы и свое видение ситуации.

Никакими действиями и никакими словами не получится изменить ситуацию проживания заболевания, но своим присутствием близкие могут разделить эмоции человека, который дорог. Или наоборот — бестактными словами и неспособностью выдержать чужую боль можно усугубить психологическое состояние человека.

  • Хочется, чтобы у меня были правильные слова, но у меня их нет.
  • Я рядом, если ты хочешь поговорить. Если ты не хочешь говорить, я тоже рядом. Давай вместе помолчим.
  • Я постараюсь выдержать твою боль.
  • Я буду тебе звонить, если ты не готов(-а) со мной говорить, то можешь не брать трубку. Я позвоню в следующий раз.
  • Если мое присутствие сейчас в тягость, ты скажи. Я пойму.
  • Я бы хотел(-а) избавить тебя от боли, но это невозможно. Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы тебе помочь?
  • Те эмоции, что ты испытываешь, это нормально. Ты не сходишь с ума. Ты переживаешь сложную ситуацию в своей жизни.

«Не выдерживаете — отойдите в сторону»

Инна Малаш рекомендует разговаривать с заболевшими родными и друзьями, а не домысливать за них. Прочитать мысли и желания других невозможно, говорить и слышать их — реально. Некоторые действительно не просят о помощи, а после обижаются на ее отсутствие. Как об этом узнать? Только разговаривать. Разговор не всегда получается, и все зависит от того, какие отношения у пациента с родными, а также что сам человек думает о своем онкологическом заболевании. Пробовать стоит всегда.

— При разговоре лучше смотреть на человека и внимательно слушать. Важные слова обязательно найдутся сами, — говорит онкопсихолог. — Бывает, близким сложно выдерживать чужую боль, ведь они переживают не меньше! Если вы решили, что можете это сделать, будьте честны с собой и близкими. Выдерживаете — идите вперед, не выдерживаете — лучше отойдите в сторону. Подойдете позже, когда сможете.

Инна Малаш за более 20 лет в своей практике не раз сталкивалась с людьми с онкологическим диагнозом, а последние 8 лет постоянно работает с онкопациентами, их близкими и медицинскими работниками..

— Если человеку плохо физически и в течение нескольких дней симптомы не улучшаются, то врач нужен обязательно. Когда у человека бессонница, сниженный фон настроения, не доставляют удовольствия те занятия, которые раньше нравились, присутствует чувство никчемности более двух недель, нужно обращаться к врачу-психотерапевту.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector