Laiveko.ru

Медицина и здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как самостоятельно проверить здоровье и силу сердца (всего за 5 минут)

Как самостоятельно проверить здоровье и силу сердца (всего за 5 минут)

Сердце — уникальный орган. Он ни на минуту не прекращает свою работу от рождения человека и до самой его смерти. Если ваше сердце начало «барахлить», есть простой домашний способ проверить, как оно работает. Для этого не понадобятся никакие специальные приборы или приспособления.

Сердечно-сосудистые заболевания являются лидером в печальном списке основных причин смертности на планете. Это связано с темпами жизни, постоянными стрессами, которые испытывают люди. Психологический прессинг, дефицит сна, усталость, многочасовая работа за компьютером и недостаток физических нагрузок вредят сердцу. Картину усугубляет нездоровое питание, включающее фастфуд, жирную, острую пищу.

Как проверить здоровье сердца

Если вы начинаете чувствовать тревожные сигналы, посылаемые вам организмом, и хотите убедиться, что с вашим сердцем все в порядке, есть простой и быстрый способ проверки работы сердца.

Вы считаете, что регулярные стрессы на работе или ваша семейная жизнь негативно сказываются на здоровье, или поводом для тревог является ваш преклонный возраст? Вероятно, вам следует проверить свое сердце.

Как самостоятельно проверить здорово ли ваше сердце

Сердце человека – крепкий орган, если можно так сказать. На него не так-то просто воздействовать. Но ключевая проблема в том, что, при возникновении сбоев в работе сердца, последние бывает трудно выявить.

Показатель пульса – один из ключевых параметров. Поэтому начать необходимо именно с измерения пульса. Этот шаг сразу покажет, как работает сердце.

Удобно, что для этого не понадобится какое-либо медицинское оборудование или специальные медицинские навыки, а просто ваше внимание и 5 минут времени.

Доктора считают, что измерение частоты пульса может даже спасти жизнь человеку, поэтому освоив данный метод, вы почувствуете себя спокойнее.

Как правило, частоту пульса измеряют в состоянии покоя, для этого нужно просто сесть на стул. Но именно в этом тесте вам не обязательно постоянно быть недвижимым.

Как измерить частоту пульса.

1. Нужно положить руки на ровную поверхность ладони вверх, локти одновременно немного приподняты. Сделать глубокий вдох и выдох, так вы успокоитесь.

2. Легко надавить на лучевую вену (у основания большого пальца на запястье между сухожилием и костью) указательным и средним пальцами другой руки и посчитать количество ударов пульса в течение одной минуты.

3. Это и есть измерение пульса. Запишите показание.

4. Следующий этап – небольшая разминка. Встать и сделать упражнение «прыжки» на протяжении 45 секунд. А теперь еще раз измерить частоту пульса, но теперь в положении стоя. Записать показание.

5. Отдохнуть в продолжение одной минуты и еще раз измерить частоту пульса в положении сидя на протяжении минуты. Записать показание.

После этого необходимо будет провести несложные расчеты.

Для этого надо сложить три полученных числа (пульс в состоянии покоя, непосредственно после упражнения и через минуту после упражнения) и отнять от полученной суммы число 200. Потом разделить полученное число на 10.

Итоговые показатели:

1 — 5 – У человека крепкое, здоровое сердце. Скорее всего, он ведет здоровый образ жизни.

6 -10 – Сердце функционирует правильно, но стоит обратить внимание на его работу, особенно, если итоговое число равняется 10. Рекомендуется вести здоровый образ жизни: правильное питание, умеренные физические нагрузки достаточный сон и отсутствие тревог.

11 – 15 –Сердце, что называется, «на грани». Чтобы предотвратить необратимую болезнь сердца, следует пересмотреть образ жизни. Включить в рацион: рыбу, овсяную кашу, ягоды, темный шоколад, орехи, оливковое масло, красное вино, зеленый чай. Также актуальны умеренные физические нагрузки и полноценный сон.

Больше 15 – Немедленно записаться на прием к кардиологу. Хотя измерение частоты пульса не считается утвержденным официально медицинским тестом, эти показания о многом свидетельствуют.

Норма пульса по возрастам у мужчин и женщин

Как самостоятельно проверить здорово ли ваше сердце

Частота пульса – один из жизненно важных показателей здоровья. Он демонстрирует число сокращений (ударов) сердца в одну минуту. Скорость сердцебиения колеблется и связана с физической активностью, эмоциональными реакциями и ситуациями, в которых пребывает человек.

Берегите свое сердце, ведь оно на протяжении жизни человека ни на минуту не прекращает своей работы.

Конспект занятия «Как работает сердце человека»

Цель. Познакомить детей с назначением и работой сердца.

Материал. Цветные карандаши (фломастеры)

Ход НОД

Система кровообращения обладает, как известно, очень сложным устройством. Как познакомить ребенка с работой этой сложной системы, чтобы ему было понятно? Выберите сами из приведенного далее примерного сценария беседы именно то содержание, которое больше подходит вашим детям, учитывая их интересы, темпы и другие особенности психического развития.Подходите к детям дифференцированно: одним можно сообщить самые общие сведения, другим предложить более полную информацию. Если дети в группе разные по развитию, проводите занятие по подгруппам или для отдельных детей продолжите свой рассказ за пределами занятия.

Здесь главное — не усвоение ребенком формальных знаний, а понимание им того, как прислушаться к своему сердцу, почувствовать его работу.

Педагог рассказывает детям, что внутри грудной клетки, защищенной ребрами, расположен замечательный механизм, который помогает нам жить, — сердце. Каждый, конечно, слышал, как оно бьется в груди. Сердце человека невелико, размером чуть больше его кулака. Оно все время сжимается и разжимается, не останавливаясь ни на минуту. Все другие органы человеческого тела работают то сильнее, то слабее, а иногда вообще отдыхают (например, глаза, уши, когда люди спят). А сердце трудится, не переставая, с самого рождения, как мотор или насос, перегоняя кровь.

Читать еще:  Повреждения грудной клетки

Наше тело пронизано густой сетью кровеносных сосудов — трубочек. Они «проложены» повсюду. Некоторые из сосудов широкие и плотные, другие — узкие и тонкие. По сосудам-трубочкам кровь разносит по всему телу полезные вещества, необходимые для питания организма, а значит, и жизни. Закончив свою работу, кровь очищается в легких, «вдыхая» немного кислорода, и вновь возвращается в сердце, чтобы начать все сначала.

Когда мы устаем, нашему телу требуется больше крови, тогда биение сердца ускоряется, чтобы подгонять кровь двигаться быстрее. А когда мы спокойны или отдыхаем — требуется меньше энергии, сердце тоже может отдохнуть и биться помедленнее.

Какую роль играет сердце в организме человека? На что похожа его работа? Для чего необходимо, чтобы сердце постоянно сжималось и разжималось? Что разносит кровь по всему телу?

Попросите детей нащупать у себя грудную клетку, почувствовать, какая она прочная, как надежно защищает сердце. Пусть они найдут с левой стороны груди место, где слышно, как бьется сердце, послушают, как оно стучит, и посчитают удары от одного до десяти.

Объясните детям, что определить, как работает сердце, можно также по пульсу. Пусть положат два пальца одной руки на запястье другой. Педагог показывает, как это нужно сделать. После того как все дети освоят этот прием, попросите их послушать по пульсу, как бьется сердце в разных ситуациях: после дневного сна, во время спокойной игры, после бега на занятии физкультурой.

Попросите детей рассмотреть картинку с изображением малыша и определить, где у него находится сердце. Затем предложите им нарисовать его и раскрасить красным карандашом или фломастером.

Пусть дети расскажут, что делает мальчик, изображенный на соседних картинках. Пусть они определят, в какой из ситуаций сердце отдыхает и бьется слабее. Попросите объяснить, почему. Объясните детям, что нужно раскрасить кружочки, изображенные на картинках, красным цветом. При этом следует использовать тона разной интенсивности, раскрашивая ярче тот кружочек, который соответствует наиболее сильному сердцебиению, а бледнее — соответствующий самому слабому.

Сердце человека — очень важный орган. Его нужно беречь и укреплять. Игра, прогулка, работа на свежем воздухе, занятие физкультурой, катание на коньках и лыжах, купание, плавание, утренняя гимнастика, ходьба и бег укрепляют сердце.

Не перегружайте сердце!Следите за частотой пульса: частый пульс говорит о том, что сердце устало и пора отдохнуть.

Конспект занятия по ознакомлению с трудом взрослых в старшей группе детского сада «Кто работает в детском саду?» Конспект занятия по ознакомлению с трудом взрослых в старшей группе детского сада на тему «Кто работает в детском саду?» Цель: расширить.

Конспект занятия «Сердце доброты» Цель: формировать и закреплять представления воспитанников о добре. Побуждать к осмыслению общечеловеческих ценностей. Углублять представления.

Конспект музыкального занятия «Доброта в твоем сердце» Конспект занятия «Доброта в твоём сердце» для подготовительной группы Цель: способствовать формированию понятия «доброта»; формировать.

Конспект НОД для старшей группы «Как органы человека помогают друг другу?»Конспект НОД для старшей группы «Как органы человека помогают друг другу?» Образовательная область: познавательное развитие (ФЦКМ). Цель: формирование представлений о том, что органы в определенных пределах могут.

Конспект НОД по ОБЖ «Самый важный орган человека — сердце»Конспект НОД по ОБЖ «Самый важный орган человека — сердце» Цели, задачи: дать представление детей о системе кровообращения (сердце, кровеносные сосуды, их функции и расположение в теле человека;.

Конспект занятия по ознакомлению с трудом взрослых в старшей группе детского сада «Кто работает в детском саду» Конспект занятия по ознакомлению с трудом взрослых в старшей группе детского сада на тему: «Кто работает в детском саду» Цель: расширить.

Конспект занятия по валеологии «Зачем тебе сердце?»Конспект занятия по валеологии «Зачем тебе сердце?» Задачи: Расширять представление детей о строении сердца. Роль сердца в нашем организме. Развивать связную речь. Цель: Воспитывать любовь.

Конспект занятия для детей дошкольного возраста «В сердце Родина моя» Конспект занятия для детей дошкольного возраста «В сердце Родина моя»». Автор: Балковская Лилия Дмитриевна, воспитатель ГБУ СОН РО «СРЦ.

Сценарий урока биологии в 5 классе «Биосфера: как работает система жизнеобеспечения планеты» Сценарий урока:слайд 1. вид Земли из космоса. Учитель: Сегодня мы отправляемся с вами в космическое путешествие. Готовы? Доложите о готовности.

Конспект знятия по валеологии «Сердце» в подготовительной группе из цикла «Строение человека» Занятие по валеологии в подготовительной группе из цикла «Строение человека» «Сердце» Выполнила воспитатель группы №9 Бердник Е. Г..

Почему сердце замирает между двумя ударами

сердце, сердечный ритм, нарушения, экстрасистолия

Нарушения сердцебиения бывают и у вполне здоровых людей. Фото Интерпресс/PhotoXPress.ru

Экстрасистолия – один из самых распространенных видов нарушения сердечного ритма. По данным мировой статистики, ей подвержены около 70% людей разных возрастов. Что собой представляет этот недуг? Почему он возникает и насколько опасен? В чем заключается лечение? Эти вопросы волнуют многих людей.

Начнем с термина – «экстрасистола». Под ним понимается сокращение сердца или его отделов, возникающее раньше, чем должно в норме произойти очередное сокращение. Сбои обусловлены появлением в сердечной мышце (миокарде) преждевременного возбуждения. Поясню в этой связи, что у здорового человека электрические импульсы образуются в определенном отделе сердца, который называется синусовым узлом. Сердцебиение при этом пребывает в норме. Если у пациента экстрасистолия, то сигналы возбуждения поступают к миокарду из участков, расположенных вне синусового узла. В результате сердце сокращается раньше времени, затем возникает пауза, которую можно сравнить с замиранием, и позже наступает следующий удар.

Таким образом, экстрасистолы, или внеочередные сокращения миокарда, – основной признак одного из распространенных видов аритмии – экстрасистолии. Она встречается при различных заболеваниях сердца, а также при расстройствах регуляции его функции. Другими словами, экстрасистолия наблюдается не только у тех, кто страдает, к примеру, ишемической болезнью или кардиосклерозом (избыточным развитием соединительной ткани в миокарде), но может быть и у вполне здоровых людей. Ее появлению обычно способствуют такие факторы, как стрессы, курение, употребление алкоголя, крепкого чая, кофе.

Читать еще:  после операции не отходит моча

В зависимости от причины возникновения экстрасистолия бывает функциональной и органической. Первая наблюдается преимущественно у молодых людей на фоне депрессии, вегетативно-сосудистой дистонии, неврозов. Симптомы ее человек зачастую ощущает в состоянии покоя, скажем, вечером, перед сном или утром, после пробуждения. Изменение ритма сердца может заявить о себе также во время чтения или работы за компьютером. Функциональная экстрасистолия встречается даже у детей, например, в результате переутомления. Что же касается органической экстрасистолии, то в группе риска находятся в основном пожилые люди, у которых имеются серьезные заболевания сердечно-сосудистой или эндокринной системы.

Обычно пациента беспокоят ощутимые перебои в работе сердца, например, неестественно сильные толчки его в грудную клетку изнутри. Зачастую они сопровождаются кратковременным учащением (тахикардией) или замедлением (брадикардия) сердечного ритма. При этом у человека могут появляться нарушение дыхания, слабость, чувство тревоги, ощущение перебоев и замирания сердца. Однако все эти симптомы нередко проходят, когда меняется эмоциональный фон. Иногда экстрасистолы могут проявляться и весьма слабыми по сравнению с нормальными толчками сердечной мышцы и диагностируются лишь на электрокардиограмме (ЭКГ).

Основываясь на данных ЭКГ и результатах первичного осмотра, врач определит наличие или отсутствие у пациента экстрасистолии. Считается, что у здорового человека может быть до 100 экстрасистол в сутки. Тем не менее, если вы периодически чувствуете сердечные толчки и следующие за ними паузы, лучше проконсультироваться у кардиолога. Дело в том, что даже без поражений миокарда при частых экстрасистолах уменьшается выброс крови из сердца и ухудшается кровоснабжение многих органов. А это негативно отражается на их деятельности.

Если речь идет о функциональной форме экстрасистолии, то порой достаточно бросить курить, «завязать» с алкоголем, отказаться от чрезмерного употребления кофе – симптомы недуга исчезнут без всяких лекарств. При аритмии, имеющей нейрогенное происхождение, важно постараться снизить отрицательное действие стрессов, например, сменить обстановку и отправиться в увлекательное путешествие. Кроме того, врач в таком случае может назначить успокаивающие препараты. Неплохо помогает при функциональной экстрасистолии настой такого испытанного средства, как корень валерианы.

Наличие органической экстрасистолии обычно свидетельствует о серьезных заболеваниях сердечно-сосудистой системы. При этом терапевтические мероприятия должны быть направлены как на лечение основного недуга, так и на восстановление нормального ритма сердца. Экстрасистолия может быть также вызвана эндокринными заболеваниями, например гипертиреозом – повышенной функцией щитовидной железы. В этом случае не обойтись без консультации эндокринолога. Кроме того, нарушение сердечного ритма порой наблюдается при остеохондрозе и сколиозе, особенно у детей.

Лечение и профилактика сердечной недостаточности у людей, страдающих ишемической болезнью сердца. Продолжение

Е. КАНДАРИЦКАЯ – Добрый день. Сегодня мы с вами будем говорить о лекарственном препарате Элтацин. Это препарат, который помогает людям с хронической сердечной недостаточностью. И в гостях у нас Ирина Алексеевна Комиссарова, заведующая сектором цитохимии, научно-исследовательского института цитохимии и молекулярной фармакологии. Доктор медицинских наук, профессор. Добрый день.

И. КОМИССАРОВА — Здравствуйте.

Е. КАНДАРИЦКАЯ – Мы говорим с вами об этом лекарственном препарате, я прочитала, что под действием Элтацина в миокарде появляется некое соединение. С полифункциональными свойствами, которое называется Глутатион. Что это такое? Как оно помогает человеку?

И. КОМИССАРОВА — Вопрос очень хороший. Потому что с этим обращаются и пациенты к нам. В организме есть вещества, которые могут выполнять функции типа гормонов, и типа регуляторов. Гормон очень специфический регулятор, а здесь с полифункцией, Глутатион это пептид, в котором соединены три аминокислоты. Глицин, глютаминовая и цистеин. И это вещество больше ни для чего не используется, никуда не включается, оно обладает самостоятельной функцией. И эта функция назначена на то, чтобы помогать ферментам, ферментным ансамблям работать так, чтобы максимально было комфортно органам. А когда речь идет о сердечной недостаточности, поскольку у миокарда главная задача быть обеспеченным энергией, и сокращаться постоянно, то Глутатион в этом случае исполняет великую функцию, подлаживая все нужные механизмы, сочетая их так, чтобы сердцем вырабатывалось максимальное количество энергии, а кислород использовался максимально рационально. И очень важно понять, что Глутатион важен не только для сердца. Он важен и для других органов, если стоит вопрос о починке соответствующего органа. И как ни странно, оказалось, что некоторые сочетания, как сердечная недостаточность очень часто бывает сочетается с состояниями, которые сами по себе вызываются, как может возникнуть напряжение в сердце, это курение. Курильщик каждый раз нагружает сердце на предмет того, что ему становится плохо.

Е. КАНДАРИЦКАЯ – Возвращаясь к Элтацину, как сочетается этот лекарственный препарат с другими? Которые прописывают врачи при ишемической болезни сердца или при гипертонии.

И. КОМИССАРОВА — Я начала про курение. Это один из очень интересных примеров сочетания Элтацина с другими препаратами. Практически при лечении миокарда мы не затрагивали вопросы и сосудистых нитратных препаратов, которые расширяют сосуды, и вопрос лечения гипертонической болезни. Но со всеми этими группами препаратов Элтацин абсолютно сочетаем, он им не мешает, и он создает условия, когда даже избыточность этих препаратов, а они могут быть иногда в избытке вызывать свои побочные эффекты, он очень хорошо сочетается и может убирать эти эффекты. И я снова вернусь к курению, потому что на фоне курения эта нагрузка не только на миокард, а это патология легочной системы. И здесь особенно заметно бывает, что препараты сердечные мешают лечению легочной части и наоборот, те, которые применяют при лечении хронических бронхитов, они мешают работе миокарда. И здесь Элтацин занимает такую позицию, что и туда, и сюда это хорошо. Сочетается со всеми группами и одних и других препаратов.

Читать еще:  Бронхоэктатическая болезнь: причины, симптомы, диагностика и лечение

Е. КАНДАРИЦКАЯ – А если у человека нет ишемической болезни сердца. Но у него одышка, плохо себя чувствует, устает. При физической нагрузке например, можно ли в этом случае принимать этот лекарственный препарат?

И. КОМИССАРОВА — Если есть одышка, эти элементы то просто это вариант или скрытой или недиагностированной недостаточности. И конечно, это уже становится как профилактика его прием. Потому что некоторые говорят, что а у меня нет ишемической болезни, но я утром встаю и чувствую аритмию. Это признаки того, что она есть. Только не в той форме, в которой привычно…

Е. КАНДАРИЦКАЯ – Начальная стадия.

И. КОМИССАРОВА — Да, и в этом случае он наиболее показан, потому что это уже к разделу профилактики появление более выраженных обострений.

Е. КАНДАРИЦКАЯ – А скажем, у человека эмоциональные перегрузки, стрессовая ситуация, может ли Элтацин помочь?

И. КОМИССАРОВА — Именно в этих ситуациях, когда есть возрастной компонент, старше 60, всякая эмоциональная нагрузка это нагрузка на миокард и в этих случаях пациенты ощущают, что лучше эмоциональное состояние, потому что в этом случае то, что относится к улучшению качества жизни, лучше работает сердце, мозг и другие органы. И тут-то и эмоционально хорошо и направлено на именно те коррекции, которые при психоэмоциональном состоянии дают нагрузку на сердце.

Е. КАНДАРИЦКАЯ – А как человек должен понять, что ему нужно принимать? Какие симптомы говорят о том, что нужно принимать Элтацин?

И. КОМИССАРОВА — Как правило, все-таки тут с врачом надо посоветоваться. Но после 60, как правило, элементы начинающейся ишемической недостаточности работы миокарда появляются. Большие нагрузки даже в более раннем возрасте. Всякие перегрузки миокарда требуют коррекции физиологической. Потому что иногда у организма не хватает сил, чтобы самому все это восполнить. Поэтому психоэмоциональное напряжение, а особенно в более пожилом возрасте требует хоть раз в день подкорректировать эти состояния.

Е. КАНДАРИЦКАЯ – А теперь вопрос: как принимать?

И. КОМИССАРОВА — В инструкции прописано, таблетки 3 раза в день.

Е. КАНДАРИЦКАЯ – То есть независимо от заболевания?

И. КОМИССАРОВА — Да. Но при сердечных проблемах, при ишемической болезни сердца. Но мы видим, что одни принимают утром и им хватает на целый день, у некоторых есть проблемы ночные, потому что сердечная недостаточность и ишемическая болезнь очень коварна. У нее есть свои устои. Он может приниматься на ночь и тогда нет ночных проблем, некоторые принимают, только проснулся, принимает препарат, чтобы убрать те элементы, которые появляются после ортостатического момента. Лежал, встал и начались проблемы, потому что это нагрузка на весь организм. В том числе и на миокард.

Е. КАНДАРИЦКАЯ – А если наши слушатели заинтересуются этим препаратом, по какому телефону можно позвонить?

И. КОМИССАРОВА — 327-86-30.

Е. КАНДАРИЦКАЯ – И там сидят консультанты.

И. КОМИССАРОВА — Ответят и на вопрос, где можно купить, потому что препарат в аптеках, если его нет, его можно заказать, аптека обязана доставить его. А вопросы клинические, касающиеся своих личных дел, по этому телефону тоже могут получить ответы, если пациент не идет к врачу. А хочет выяснить некоторые проблемы, которые так по телефону можно ему ответить.

Е. КАНДАРИЦКАЯ – А если например, бывают очень жаркие дни летом или наоборот мало солнечных дней, каким образом можно помочь человеку? Колебания температуры.

И. КОМИССАРОВА — Все люди, которые имеют проблемы с миокардом и те перегрузки температурные, метеорологические, сейчас особенно всякие солнечные активности, в этом случае миокард всегда бывает заинтересован и таблетка Элтацина не помешает.

Е. КАНДАРИЦКАЯ – А Элтацин нужно принимать только в этих случаях, связанных с сердечно-сосудистой недостаточностью, может быть он более широкого профиля. Может еще при чем-то помочь.

И. КОМИССАРОВА — Мы начали говорить о курильщиках. В первую очередь легочным больным, потому что убирается отек в бронхах. Улучшается дренаж, очищение от мокроты, улучшается состояние дыхательное. Но поскольку мы говорили об ишемической болезни сердца, мозговые проблемы такие же только это называется ишемическая болезнь мозга. Но пока его основное действие изучено, доказано очень хорошо именно в условиях ишемии миокарда. Но в принципе ишемия любого органа, потому что было показано, что при больших физических нагрузках, а кроме миокарда там ишемию испытывает и мышечная ткань, потому что нагрузка колоссальная. Видно, что улучшаются спортивные результаты, качество восстановления спортсменов, а это говорит о том, что и вся мышечная система подвержена…, улучшается ее состояние под влиянием Элтацина. А это уже впрямую было доказано на детях и подростках, которые испытывают большие физические нагрузки.

Е. КАНДАРИЦКАЯ – У нас в гостях была Ирина Алексеевна Комиссарова, заведующая сектором цитохимии, научно-исследовательского института цитохимии и молекулярной фармакологии, доктор медицинских наук, профессор.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector