Laiveko.ru

Медицина и здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

5 способов преодоления любой зависимости

5 способов преодоления любой зависимости

Любая зависимость – показатель слабости, когда человек не в состоянии противостоять соблазну. Психологи считают, что любое пристрастие – это привычка и форма поведения, когда человек не задумываясь над последствиями, выполняет действия.

Как преодолеть зависимость собственными силами?

Самостоятельно преодолеть наркотическую или алкогольную зависимость практически невозможно, поскольку она настолько сильная, что человек не в состоянии ей противостоять, а при попытке отмены, испытывает мучительные симптомы абстинентного синдрома. Если говорить о других видах зависимости, в частности поведенческой, здесь шансы есть и они весьма неплохие.

К поведенческой наркомании относят:

  • Пищевая
  • Сексуальная
  • Порнография (просмотр, распространение)
  • Пристрастие к современным технологиям (компьютеры, интернет, видеоигры, социальные сети)
  • Пристрастие к работе
  • Подчинённость к физическим упражнениям
  • Духовная навязчивость
  • Пристрастие к боли (мазохизм)
  • Попытки к суициду
  • Пристрастие к постоянным покупкам (шоппинг)

5 способов преодолеть зависимость

  1. Поставить цель, которая будет значить больше, чем зависимость

Одной из ключевых причин, по которой больной смог преодолеть зависимость — цель, значащая больше, чем подневольность. Возможно, подобные люди были на пороге смерти, поэтому жизнь для них стала более значимой, чем смерть. Или же был сделан выбор ради детей с семьёй. Подобные цели ставятся куда выше, чем подневольность.

Поэтому для решения имеющейся проблемы нужно отыскать для себя цель, которая бы имела огромную значимость в жизни. Нужно найти цель и подумать о том, насколько это сильно для вас значит.

  1. Располагать целями и обязанностями

Задавать цели, которые трудно достичь. Нужно составить план и проставить время, когда можно добиваться целей. Это поможет создать для любого зависимого человека светлое будущее. Не стоит заниматься тем, что не вызывает интереса или сможет навредить в дальнейшем.

Хорошим дополнением станет обязательство в письменной форме. В нём нужно указать задачи, а также прописать возможные последствия, если задачи не будут достигнуты. Также нужно указать причину, по которой зависимый человек должен обозначить фразу: почему я должен это сделать.

  1. Использование медитации, йоги или исцеления

Медитация и Йога помогут снять стресс и беспокойство, связанные с зависимостью. Медитация может вернуть человеку ясность мысли, которую он никогда не испытывал. Многие исследования доказывают, что медитация является мощным целителем пристрастий.

Энергия исцеления может быть естественной, духовной альтернативой, помогающая преодолеть зависимость.

  1. Преодолеть самостоятельно

Кормление разума позитивными, сильными мыслями способствует развитию преодоления от пагубных привычек. Нельзя зацикливаться на плохих вещах, действиях, так как они способствуют развитию депрессии, что в результате приводит к возобновлению тяги к привычкам. Больной должен улучшить жизнь благодаря проверенным принципам от великих наставников, оказавшие сильное влияние на жизнь.

Человек должен погрузиться в саморазвитие. Как только он сможет заметить прогресс в жизни, тогда будет сложно его остановить при преодолении дальнейших проблем. Выполнение заданий поможет от пристрастий, поскольку для человека будет важно продолжать прогресс, а не убивать прогресс вредными привычками.

  1. 5. Преодоление с использованием профессиональной помощи

Профессиональная помощь заключается в использовании профессионалов (учителей, наставников). При профессиональной помощи занятия происходят, как отдельно (тет-а-тет) или в группе (групповая терапия).

Первым делом необходимо отыскать специалиста, который поможет справиться с зависимостью. Затем придётся своевременно посещать занятия, а также найти мотивацию к их посещениям. Уже спустя некоторого времени можно почувствовать соответствующие изменения, произошедшие с пациентом.

Если же не хватает финансов или просто присутствует стыд обращаться за помощью к специалистам, можно попробовать уроки, находящиеся в свободном доступе в интернете. Эффективность уроков может быть заметно ниже, однако уроки помогут сдержать зависимость и преодолеть страхи. Главное при любой помощи – поиск мотивации, помогающей найти силы для борьбы над пагубной привычкой.

[us_cta title=»Проконсультируйтесь сейчас» title_tag=»h3″ controls=»bottom» btn_label=»8-800-551-23-41″ btn_link=»url:tel%3A88005512341|||» second_button=»1″ btn2_label=»Заказать обратный звонок» btn2_link=»url:%23callback|||»]Звонок бесплатный для всех регионов по всей России![/us_cta]

Дополнительные советы

Если не удаётся справиться с постоянным пристрастием и перечисленные способы не помогают, можно прибегнуть к дополнительным советам:

  • Начинать дело, хобби, интересующее человека
  • Нужно постоянно находиться в занятом состоянии, разрешающее человеку не отталкиваться от внешних факторов, оказывающих плохое влияние
  • Если день прошёл ужасно и оставил плохое самочувствие, не стоит зацикливаться, что использование постоянного «наркотика» поможет избежать проблем
  • Вносить в жизнь новое. К примеру, изменить гардероб, сделать ремонт, сменить работу, поменять обстановку, съездить за границу.
  • Заполнять разум структурными мыслями
  • Следовать советам.
  • Бросить предрассудки и открыть разум
  • Распланировать распорядок дня

Профилактика

Когда ситуация начнёт улучшаться и человек понимает, что избавился от подчиненности и может самостоятельно контролировать себя, нельзя поддаваться ложному мнению. Человек может самостоятельно саботировать себя, уверяя, что трудности прошли, и началась «новая жизнь» без пристрастий. В подобных ситуациях может сложиться впечатление, что можно чуточку поддаться вредной привычке и ничего плохого не произойдёт. Однако ситуация сулит, что больной находится на стадии, когда происходит сильная тяга, разрешающая погубить выполненные результаты.

Что такое психологическая проблема?

Итак, проблема становится проблемой, когда человек хочет достичь какой то цели, но у него не получается. Можно сказать и по другому. Есть индивид, есть желание ( без желания нет проблемы), есть какая то цель или реальная или воображаемая и какая то преграда, тоже реальная или воображаемая, которая мешает достичь эту цель.

Совсем не все проблемы в жизни человека являются психологическими. Внешние жизненные проблемы, такие как экономические, политические, социальные решаются внешними средствами. Например, девушка для того чтобы улучшить свое материальное положение переезжает из маленького городка в большой и устраивается на высокооплачиваемую работу, до этого она училась упорно и хорошо. В этом случае проблема решена! Мы видим проделанную работу над собой и видим результат.

Что такое психологическая проблема?

Психологическая проблема – это невозможность удовлетворить то или иное сильное стремление (влечение, потребность, мотив), но причины проблемы находятся в психике человека, в его внутреннем мире.

Например, женщина хочет создать семью, но предыдущий негативный опыт отношений кричит ей, что все мужчины непорядочные, лгут и предают. Поэтому, очень сложно построить здоровые отношения.

В этом случае вся драма разворачивается в личности индивида и решить ее можно только психологическими способами. Для этого нужно, чтобы женщина из примера, изменила свое убеждение о всех мужчинах, которое и является внутренней преградой для достижения цели. Сложность состоит в том, что это убеждение основано на травматических переживаниях прошлого, которые дали ей убеждения о негативных качествах мужчин. Психика держится за это убеждение, так как боится боли, как бы фиксируется на нем. И если удастся убрать эту фиксацию, освободить негативные чувства, то проблема решиться.

Читать еще:  Жидкий стул у ребенка

Любую психологическую проблему, с которой сталкивается личность мы можем рассматривать как эмоциональную фиксацию на достижении недостижимой цели или на преграде, которая блокирует адекватные действия.

А пока проблема не решена, психика человека пытается адаптироваться к своим хроническим страданиям и применяет массу уловок, которые помогают приспособиться к проблеме, не решая ее. Которые в свою очередь приводят к искажениям в жизни эмоционального состояния.

Способы адаптации к психологической проблеме

Вот довольно часто встречающиеся способы адаптации к психологической проблеме:

  1. Агрессия – самая часто встречающаяся реакция на невозможность удовлетворить потребность (фрустрацию). Она может быть направлена на цель, самого себя, посторонних людей, на то что мешает достичь желаемого и только усложняет ситуацию. Иногда она используется, как метод снижения внутреннего напряжения, и в арсенале психолога есть методы, которые провоцируют клиента на высвобождение агрессии в безопасной форме.
  2. Репрессия (подавление) – это подавление своих желаний и вытеснение их в область подсознания. С терапевтической точки в этом нет ничего хорошего, но в социуме человек должен подавлять или хотя бы сдерживать некоторые импульсы (агрессивные, сексуальные…).
  3. Эскапизм – это побег от травмирующих ситуаций и ситуаций вызывающих ассоциации с таковой. Это поведение бережет нервы, но не решает проблему никак и в дальнейшем приводит к другим проблемам.
  4. Регрессия – это использование в стрессе детского поведения. Это помогает пережить стрессовую ситуацию, но и позволяет снять с себя ответственность за решения проблем, так как ребенок не несет ответственности за свои поступки.
  5. Рационализация – это попытка оправдать или объяснить свое поведение. Рационализация так же помогает снять с себя ответственность за свое поведение и переложить ее на других людей, обстоятельства и т.д. При этом поведение не меняется и следовательно проблема не решается.
  6. Сублимация – переключение активности с деятельности, где человек потерпел неудачу на другую, где есть вероятность достижения успеха, даже мнимого. Часто проблемы не решаемые в реальности могут решаться в фантазиях и мечтах. Иногда сублимация это источник творчества, но обычно она ведет к растрате энергии и уводит от личностного роста.
  7. Проекция – это перенос собственных неосознанных мотивов поведения на других людей. Например агрессивный человек обвиняет окружающих людей в агрессивном поведении относительно него.
  8. Аутизм – отгораживание личности от общения и активной жизни. Это отказ совсем видеть, как обстоят дела в реальной жизни и что то предпринимать.

Все перечисленные методы адаптации позволяют «менять ситуацию, ничего не меняя», не ведут к решению проблемы, а позволяют сохранить фиксацию на проблеме, причиняющей страдания и не адаптивное поведение.

Исходя из написанного, можно сделать вывод, что люди не всегда могут иметь такой высокий уровень осознания, который позволит им управлять своими страстями, подчиняя их себе во благо.

Однако, существуют специалисты (психологи и психотерапевты), обладающие необходимыми знаниями и более глубоким пониманием психических процессов, которые дают клиентам возможность рассмотреть проблему с совершенно не бытовой стороны и выработать вместе с ними правильную систему поведения и реагирования в данной, конкретной ситуации.

Психопатия (расстройство личности)

Когда мы называем человека психопатом, чаще мы предполагаем крайнюю неуравновешенность оппонента. Что же такое психопатия – страшная болезнь или же просто некая особенность личности человека?

Во времена СССР был широко распространен такой психиатрический термин как «психопат».

С тех незапамятных времен прошло уже не одно десятилетие, термин прочно обосновался в русском разговорном языке. Когда мы называем человека психопатом, чаще мы предполагаем крайнюю неуравновешенность оппонента. Что же такое психопатия – страшная болезнь или же просто некая особенность личности человека?

Для начала стоит отметить, что само по себе слово психопат давно никто не употребляет. Термин «психопатия» давно заменили на более «толерантный» термин – личностное расстройство.

Существуют много медицинских классификаций психопатий (расстройств личности) и они продолжают меняться и по сей день. В современной классификации болезней МКБ-10 (применяемой на практике врачами) расстройства личности кодируются шифром F 60.

Распространенность психопатии среди населения от 2 до 30% (по разным источникам).

Что же такое личностное расстройство и в чем оно себя проявляет

Впервые термин психопатия был использован И.М.Балинским в 1886 году.

Распространенное мнение многих психиатров, который следует здесь озвучить, заключается в том, что личностное расстройство (психопатия) это не болезнь. Это такая особенность характера и личности — «негармоничный психический склад», который затрудняет поведение и приводит к проблемам при взаимодействии с другими людьми.

Великому русскому психиатру П.Б. Ганнушкину мы обязаны знаменитой триадой при определении психопатии, на которую ориентируются специалисты по сей день — когда мы имеем дело с личностным расстройством, то оно всегда будет сопровождаться тремя признаками: стабильностью, тотальностью и социальной дезадаптацией.

психопатии расстройство личности

То есть, по сути своей, личностное расстройство заключается в том, что некоторые черты характера человека очень сильно заострены по отношению к другим его чертам. И эти самые, заостренные черты являются тотальными, то есть они проявляются во всех жизненных сферах человека (дом, работа, друзья), стабильными, то есть если они сформировались, то остаются с человеком на всю жизнь, а так же сопровождаются трудностями с социальной адаптацией.

Здесь стоит особенно подчеркнуть тот факт, что личностное расстройство это патологическое состояние характера, личностные особенности человека, а не его психических функций.

Наибольшие трудности человек с личностным расстройством испытывает в процессе взаимодействия с социумом. Такому человеку сложно ужиться в коллективе, сложно устанавливать длительные отношения с противоположным полом, вплоть до полного одиночества, которое часто выбирают такие люди. Однако, сложность так же заключается в том, что человек, страдающий личностным расстройством зачастую вовсе не хочет быть один, у него именно не получается встроить коммуникацию.

Последствия психопатии

Нередко проблемы подобного плана приводят таких людей к злоупотреблению алкоголем и психоактивными веществами (далее ПАВ).

Практически каждый человек, страдающий сейчас синдромом зависимости, когда-то страдал именно личностным расстройством. Непонимание механизмов окружающей реальности, страх быть непринятым, импульсивность, нежелание мыслить на несколько шагов вперед даже в рамках простейшего часто приводит человека именно к употреблению ПАВ или алкоголя. При помощи такого «лекарства» психопат уходит не столько от реальности, сколько от самого себя.

расстройства личности

У психопатов так же нередки попытки суицида. И снова по тем же причинам, что мы описали выше – страх перед окружающим миром, непонимание элементарных жизненных закономерностей. Такой вот «простой» способ решения всех проблем.

Читать еще:  Eupatorium purpureum (Посконник пурпурный)

Классическим и наглядным признаком психопатии, по мнению «старых врачей психиатров» являются шрамы на предплечьях (следы самопорезов и самоповреждений).

Психопаты (особенно с преобладанием эмоциональных нарушений) могут быть склонны к совершению преступлений.

Чем можно помочь человеку с личностным расстройством

На том этапе, когда эмоциональные колебания достигают своего пика, безусловно, требуется медикаментозная помощь, нередко стационарного типа. Необходимо выровнять эмоциональный фон, восстановить жизненные силы человека.

Далее на определенном этапе лечения обязательно должна присоединиться психотерапия. Именно психотерапевт должен помочь человеку адаптироваться к социуму, помочь ему быть самим собой, но при этом раскрыть свой потенциал в каком-то полезном, нужном русле.

помощь при психопатии

На сегодняшний день существует огромное количество психотерапевтических методов и практик. Тут скорее нужно подобрать то направление психотерапии, которое будет действительно помогать и работать, это скорее индивидуальный процесс.

Так или иначе, но личностное расстройство, не будучи настоящим заболеванием порой приводит человека к куда более печальному концу нежели истинная болезнь.

Не стоит игнорировать патологические проявления характера человека, можно и нужно обращаться за помощью к специалистам, которые помогут, во-первых отличить болезнь от личностного расстройства, а во-вторых предложат способы коррекции таких патологических черт. Тем самым, вероятно можно будет избежать многих проблем, впрочем, как и самому человеку жить станет намного проще.

Страх перед психологом — Насколько он распространен

В профессиональной помощи нуждается каждый второй житель России. Это — не преувеличение, а данные статистики. С каждым годом количество людей, страдающих от депрессии, панических атак, обсессивно-компульсивного расстройства (навязчивых мыслей) растет с пугающей скоростью. Печальная статистика вызвана тем, что каждый третий человек открыто говорит: «Я боюсь идти к психологу». Что порождает эти страхи и сомнения, заставляет отказываться от помощи, когда она так необходима? Действительно ли страхи обоснованы или являются следствием невежества и недостатка достоверной информации?

Боюсь обратиться к психологу — какие основные причины?

Причин, провоцирующих страх перед психологом — тысячи. Но все они сводятся к 7 основным проблемам, которые вызваны предрассудками, а также банальным отсутствием культуры обращения к психологу.

Страх попасть в руки к некомпетентному специалисту

Пока человеку страшно идти к психологу, из-за того, что может попасть к «плохому специалисту» — он не ищет «подходящего». Это главное, что нужно понять. К сожалению, в психотерапии встречаются некомпетентные психологи, но это не повод отказываться от помощи вообще. Чтобы не ошибиться с выбором, нужно обратить внимание на:

  • личность специалиста, его ценности и приоритеты;
  • качественное образование;
  • профессиональный, личностный рост;
  • опыт.

Найти такую информацию вы можете на нашем сайте, а также почитать отзывы и выбрать несколько наиболее симпатизирующих кандидатов. Уже после первого сеанса станет понятно, хочется открыться и довериться этому специалисту или нет. Если что-то смущает, при общении появляется дискомфорт, даже если просто не понравится голос — нужно не продолжать консультации, а вернуться к поискам. Это крайне важно, так как без полного доверия и взаимопонимания качественной работы не получится.

Ситуация когда человек боится идти к психологу из-за стыда очень распространена. Это страх показаться деморализованным, опороченным, быть высмеянным. Страх столкнуться с непониманием, осуждением и порицанием. Поэтому человек старается подавить проблему, переключить внимание на что-то другое. Но негатив накапливается и, не имея выхода, трансформируется в психическое расстройство.

Признаваться в чем-то постыдном всегда сложно. Но работа психолога заключается не в том, чтобы оценивать поступки или воспитывать взрослую личность, а в правильной интерпретации и принятии своих чувств. В психологии нет деления на черное и белое, нет хорошего и плохого. Есть человек со своими чувствами, проблемами и способы их решения. Ни один психолог мира никогда не станет давать оценку действиям и тем более осуждать. Страх идти к психологу так же не рационален, как и попытки игнорировать проблему.

Страх перед изменениями

С одной стороны, человек понимает и признает необходимость изменений, но с другой — старается остаться в своей зоне комфорта. То есть подсознательно придерживается «статуса кво», стремясь сохранить стабильность своего привычного уклада жизни. Это дает мнимое чувство уверенности в завтрашнем дне, ведь любые изменения подразумевают дестабилизацию. Поэтому многим просто страшно идти к психологу. Подобная ситуация является одним из фундаментальных парадоксов психики человека.

Второй основной проблемой выступает столкновение с фазой «застоя» — когда личность не предпринимает никаких действий, даже имея четкий план. Постоянно ищет отговорки, ждет более удобного случая. Это связано с внутриличностным конфликтом — борьбой с сомнениями, тревогой, растерянностью.

Этап неуверенности и колебаний — абсолютно нормальный и естественный процесс. Принять изменения и достичь гармонии возможно только тогда, когда человек готов к ним. Поэтому не стоит бояться идти к психологу. Ведь на этом этапе помощь специалиста просто незаменима. Во-первых, он поможет преодолеть фазу «застоя», а, во-вторых, подготовит к грядущим переменам. В противном случае человек будет просто «выброшен» в новые условия, что повлечет за собой дезориентацию и усилит чувство беспомощности. Это крайне негативно повлияет не только на процесс адаптации, но и эмоциональное состояние.

Страх стать зависимым от терапии

Страх перед психологом бывает продиктован опасениями развития зависимости. Зависимость — это навязчивая потребность (увлеченность), которая провоцирует определенные поступки. В случае с психотерапией, выражается как чувство безопасности и комфорта только во время сеанса, рядом с психологом. Но как только клиент выходит за порог — повышается нервозность, внутренний дискомфорт и напряжение. Беседы с психологом становятся наркотиком, к которому клиент стремится вновь и вновь. Сеансы превращаются в свидания, а психолог становится своеобразным «гуру».

В психотерапии такие случаи встречаются очень часто, являются обычными штатными ситуациями в практике любого психолога. Но опытный специалист легко идентифицирует подобное состояние, поможет клиенту его осознать и безболезненно с ним справиться. Следовательно, страх идти к психологу из-за развития зависимости — иррационален.

Страх быть разочарованным

  1. Идеализация специалиста и завышенные требования.

Необходимо принять простую истину: психологи тоже люди, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Специфика психологической практики заключается в том, что специалист работает своей личностью. А личность может либо симпатизировать, либо вызывать антипатию.

В повседневной жизни понятия «нравится — не нравится» воспринимаются адекватно. Нужно придерживаться того же принципа и при выборе специалиста. Если не понравился один психолог — нельзя поддаваться негативным эмоциям и опускать руки. А найти именно «своего», с которым будет комфортно и легко общаться, которому захочется довериться.

Читать еще:  Симптомы болезней у женщин – Грудь

В этом случае боязнь психологов вызвана заблуждениями о работе специалиста:

  • ожидание «чуда» — негатив исчезнет, боль никогда не вернется, все останется в прошлом и начнется новая счастливая жизнь. Причем без каких-либо особых усилий, как по волшебству. Но такого не бывает. Убрать плохие воспоминания, выключить какое-либо чувство или стереть из памяти определенное событие нельзя;
  • психолог предоставит легкое решение любой проблемы — решить проблему в силах только сам человек, а психолог лишь указывает правильное направление. Не всегда решение простое, особенно если проблема «зрела» долгие годы. Это серьезная работа над собой: изменение своего мировоззрения, поведения и убеждений;
  • психологическое консультирование — это услуга, которая предоставляется оперативно и быстро решает все вопросы — даже самый опытный и квалифицированный специалист не решит за один сеанс проблему, которая формировалась годами и находится глубоко в сознании клиента.

Боязнь заглянуть в себя

Еще одна причина почему люди боятся идти к психологу — страх встретиться с собственным «Я». Он продиктован защитным механизмом психики, который пытается оградить сознание от негатива. Ведь встреча с реальностью, часто подразумевает признание правды, от которой человек всячески бежал. Порой правда настолько уродливая, что личность боится не справиться с последующей болью.

Ситуация усугубляется еще и тем, что механизм психологической защиты заставляет человека избегать или игнорировать любую информацию, в которой содержится хоть толика правды. Из-за этого нарушается обратная связь с окружающим миром, факты искажаются, а личность начинает жить в вымышленном мире.

Чтобы справиться с этим, необходимо подсознательный страх превратить в осознанный. Причем сделать это правильно, чтобы еще больше не навредить психике. Это кропотливая и ювелирная работа, с которой справится только специалист. Поэтому крайне важно перебороть свой страх перед психологом и сделать первый шаг навстречу квалифицированной помощи.

Страх потратить деньги впустую

«Я боюсь идти к психологу, потому что нет гарантии результата, а деньги пропадут зря» — диаметрально неправильное отношение к ситуации. Забота о своем психическом здоровье — это инвестиции в себя. Наравне с образованием, занятиями спортом и даже едой. Результат зависит не только от работы психолога, но и от самого клиента.

Понять помогают консультации или нет, можно уже после нескольких сессий: некоторые моменты прояснятся, появятся изменения в психологическом настрое, поменяется поведение и отношение к определенным вещам. На первом этапе такие перемены будут несущественными, но они обязательно будут. Если их нет — сменить специалиста, а не бросать консультации.

Ошибочные мнения о психологах и их работе

К психологу обращаются те, у кого «ненормально» с головой

С нарушениями психики работают исключительно психиатры. А психологи консультируют здоровых людей, которым нужна помощь в решении проблем. Ведь бывают ситуации, когда человек не в состоянии ни повлиять на них, ни изменить. В такие моменты напрашивается вопрос, что же с этим всем делать, как справиться? Тогда на помощь приходит психолог.

Взрослый человек должен сам решать свои проблемы

Менталитет, сформированный веками и привитый с самого детства диктует, что человек должен сам решать любые проблемы. Если не в состоянии это сделать, то он неудачник или слабак. Именно такое мнение заставляет человека бояться пойти к психологу.

Но на практике все далеко не так. Просто не существует такого человека, который бы все умел или знал. Это прерогатива супергероев, а не простых людей. Эту элементарную истину понимают далеко не многие. Именно слабая личность попытается подавить или проигнорировать проблему, когда не в силах с ней справиться. А сильная — признает, что нуждается в помощи и постарается решить ее совместно с психологом.

Психологи — это шарлатаны

Бояться идти к психологу потому, что он окажется шарлатаном, по крайней мере, глупо. Психолог — это специалист с высшим образованием, следовательно, шарлатаном он не может быть по определению. А сама психология признана наукой еще в 1879 году. Встречаются неквалифицированные специалисты, но они есть в любой сфере. Этого, к сожалению, не избежать. Во многих европейских странах психолог внесен в пакет страхования здоровья, наравне с терапевтом. Так как люди давно поняли, что душевное здоровье так же важно, как телесное.

Психолог знает о жизни все и дает советы, как жить

Психолог никогда не советует и не дает инструкции, как жить правильно. Психология основывается на том, что изначально у человека есть все, чтобы адаптироваться наилучшим образом. Но в этом процессе он сталкивается с определенными препятствиями (мысли, эмоции, чувства), которые не в силах преодолеть самостоятельно, так как большинство из них — бессознательные. Психолог помогает это все осознать и принять. Анализируя огромное количество информации, «пропуская» ее через призму своих знаний и опыта — помогает лучше узнать себя, выбрать верное решение.

Страх идти к психологу — оправданы ли опасения

Что же на самом деле кроется за фразой «Я боюсь идти к психологу»? Честный ответ на этот вопрос — первый шаг к улучшению своей жизни. В 99% случаев все страхи надуманные. Это барьер на пути к счастью и гармонии, который нужно преодолеть. Психолог — это специалист, обладающий определенными знаниями и владеющий словесными приемами, но он обычный человек. Бояться его нет никакого смысла.

Чем полезно общение с хорошим психологом

Беседы с психологом строятся на доверии и предельной честности. Нет места для фальши или психологических игр. Такой опыт очень ценен. Человек учится говорить о своих чувствах искренне, понимать себя, выстраивать отношения. Это прекрасный шанс изменить свою жизнь в желаемом направлении. Кроме того, психолог поможет:

  • научиться решать конфликты;
  • достичь поставленной цели;
  • разобраться в своей внутренней вселенной;
  • достичь гармонии с самим собой и окружающими;
  • найти внутренние ресурсы для самореализации;
  • сберечь здоровье.

Как перестать бояться психолога

Что же делать, если боишься психолога? Для начала — трезво оценить ситуацию и понять, чего действительно нужно бояться: специалиста, который поможет разрешить ситуацию или остаться один на один с проблемой, которая отравляет жизнь. Страх вызывается домыслами, непониманием принципов работы психологических бесед и отсутствием должного уровня психологической культуры.

Психологическая помощь необходима абсолютно всем. Взрослый человек понимает, что за душевным здоровьем необходимо следить так же, как за физическим. Нет смысла оставаться наедине со своими проблемами, когда рядом есть профессионал, способный во всем помочь.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector