Как алкоголизм портит личную жизнь

Как алкоголизм портит личную жизнь

Личные отношения с человеком, зависимым от спиртного, часто сравнивают с любовным треугольником. Поначалу алкоголь кажется третьим лишним, однако на самом деле это «звание» принадлежит тому партнеру в паре, который не пьет. Пьющий привязан к бутылке гораздо сильнее, чем к своей половине.

Как это проявляется?

Поведение — непоследовательное, непредсказуемое. У алкоголика всегда есть желание выпить, и оно важнее обязательств и договоренностей. Планировать что-либо, от совместного похода в кино до отпуска невозможно — спиртное вмешивается в любые планы и рушит их.

Агрессия и насилие. Нетрезвый человек не контролирует себя. Если рядом оказывается кто-то, недовольный пьянством, читающий нотации, не разделяющий любви к спиртному, возникает конфликт, который быстро переходит в ругань, физическое насилие. Однажды «простив» алкоголику такое поведение, вы разрешаете ему продолжать в том же духе.

Депрессия. Между запоями наступают периоды «затишья», но и они могут не приносить радости. Вынужденный воздерживаться от спиртного человек становится подавленным, замкнутым. Его не интересует общение, совместные планы, отдых. Даже если он делает усилие над собой и участвует в отношениях, тяга к алкоголю остается болезненным «фоном», которые влияет на эмоциональное состояние пары.

Обоюдное недоверие. Зависимый человек не считает трезвого супруга своим «союзником» на сто процентов, ведь он не разделяет его главное увлечение и, больше того, настроен против него. Доверять алкоголику сложно: он может сорваться в любой момент, забыть об обязательствах, намеченных делах, обещаниях.

От зависимости страдают все аспекты личных отношений: и в эмоциональной, и в сексуальной сфере. Перспектив у любовного треугольника, в котором участвует спиртное, немного: планировать совместную жизнь, брак, детей в такой ситуации невозможно.

Заказать лечение алкоголизма

Работаем круглосуточно, опытные врачи, 100% анонимно.

К чему приведут отношения с алкоголиком?

Есть три основных сценария.

Отчуждение. Чем больше накапливается конфликтов, «пережитых» запоев, нанесенных обид, тем меньше желания иметь что-то общее с таким партнером. В нем быстро разочаровываются. Его обещания измениться, «завязать» ни к чему не приводят, и рано или поздно пара распадается. Для алкоголика это — повод продолжить пить, теперь уже из-за неудачи в личной жизни. Он не понимает, что именно спиртное спровоцировало разрыв — сделало его безответственным, конфликтным, эмоционально замкнутым.

Созависимость. Здоровый партнер оказывается настолько погруженным, вовлеченным в проблемы алкоголика, что «теряет себя» в этих отношениях, сам становится психически нестабильным. В одних случаях пара начинает пить вместе. В других пьющего приходится бесконечно «спасать»: выплачивать его долги, обеспечивать обоих, решать любые возникающие проблемы за двоих.

Преодоление зависимости. Только в этом случае удается построить здоровые отношения при условии, что человек проходит полный курс реабилитации.

Что делать, если алкоголь влияет на личную жизнь?

Того, кто зависит от спиртного, такое влияние обычно не волнует. Ему важнее сохранять привычный образ жизни, и партнер, настаивающий на трезвости, кажется досадной помехой. Чем дальше зашла зависимость, тем меньше ценности имеют отношения. Изменить что-то самостоятельно алкоголик может на ранних стадиях заболевания при условии, что обратится за помощью к наркологу.

«Трезвому» партнеру в паре врачи медцентра «НаркоДок» рекомендуют:

• перестать спасать алкоголика. У пьющего человека много проблем, он постоянно попадает в неприятности, копит долги, теряет работу. В такой ситуации его «половина» пытается помочь справиться с трудностями, зарабатывает за двоих, занимается бытом. Нужно понимать, что все это — не временные проблемы. Алкоголику незачем менять свое поведение, если рядом есть человек, который помогает жить так, как нравится. Нужно «позволить» ему справляться со своими трудностями самостоятельно. Если он начнет сам отвечать за последствия пьянства, это может привести его к решению бросить пить;
• заботиться о себе. В паре, где отношения страдают от алкоголя, непьющему партнеру особенно нужна поддержка. Он должен понять, что не отвечает за действия зависимого, не виноват в его болезни, не несет ответственность за его поведение. Важно обеспечить себе и психологическую, и финансовую поддержку;
• обозначить границы. Если отношения — на этапе периодических встреч, стоит отказаться от свиданий, если партнер нетрезв. Если вы уже живете вместе, сообщите о готовности уйти, если ситуация не изменится. Важно, чтобы эта угроза была выполнена, и не нужно возвращаться, пока человек не начнет лечиться, а его поведение не исправится;
• быть готовым оказать помощь. Соберите информацию о способах лечения алкогольной зависимости, о клиниках, которые его выполняют, предложите вместе посетить нарколога. При этом брать на себя ответственность за действия партнера не нужно: он должен понимать, что отказ от спиртного — это его задача и его решение.

Заказать кодирование от алкоголизма

Опытные врачи Наркологи. В стационаре или на дому. Круглосуточный выезд по Москве и области. Профессионально, анонимно, безопасно.

Чем поможет врач?

Если в паре есть созависимость, алкоголь употребляют оба партнера, то и помощь нарколога нужна им обоим. Проходить лечение можно вместе, поддерживая и контролируя друг друга. Если только один человек из пары зависим от алкоголя, но отношения портятся, медцентр «НаркоДок» рекомендует посетить психотерапевта. Семейные консультации помогают решить накопившиеся личные проблемы, проработать конфликты и обиды, сформировать план действий, перераспределить ответственность в паре. Отношения с алкоголиком почти всегда травмируют, и непьющему партнеру в любом случае стоит посетить психолога. Если зависимость только начинается у одного из супругов, второй может прийти на прием к наркологу, получить консультацию, выработать совместный с врачом план действий. Если не начать лечение алкоголизма, игнорировать проблему или пытаться решить ее самостоятельно, давлением, уговорами или спорами, отношения рано или поздно будут разрушены зависимостью.

Прививка от невежества: почему детям с ВИЧ испортили отдых

5 июня директор спортивной деревни «Новинки» Алексей Шарков публично извинился за ситуацию с группой детей, которым отказали в отдыхе на базе из-за положительного ВИЧ-статуса. Нижегородская история поразила многих: региональный и федеральный уполномоченные по правам ребенка не скрывали возмущения, а Следственный комитет РФ возбудил дело из-за отмененной поездки по статье «Нарушение равенства прав и свобод человека и гражданина». Как же так вышло и что делать, чтобы ситуация не повторилась — разбирались «Известия».

«На наш век работы хватит»

7 июня благотворительный фонд «СТЭП», который оказывает социальную и психологическую поддержку людям, живущим с ВИЧ, нарко- и алкозависимым, планировал праздник для своих подопечных. Группа из 50 человек (30 детей, в том числе ВИЧ-положительные, и 20 родителей) должна была провести выходные в спортивной деревне «Новинки» Нижегородской области. Договорились, внесли аванс (в прошлом году подопечные фонда уже отдыхали на этой базе, но 2 июня в отдыхе детям неожиданно отказали. Как рассказала позже журналистам «РЕН ТВ» менеджер Наталья Кучма, сотрудники кафе и гостиницы отказались работать, узнав о диагнозе гостей.

«Я была в шоке. Мне казалось, что все-таки мир меняется, и мы (я имею в виду и НКО, и госструктуры, министерство здравоохранения) проводим достаточное количество и акций, и профилактики, бесплатные тестирования, телевидение пестрит социальной рекламой о ВИЧ-инфекции. Много-много всего. Для меня эта ситуация непонятна. Это же элементарные знания, которыми, мне кажется, должен обладать каждый второй, — рассказывает «Известиям» директор фонда Ольга Кузьмичева. — Я думала, что мы прорвались вперед, и вдруг я увидела такой откат назад, причем колоссальный! Это был удар по моей профессиональной деятельности: как так? Вроде столько делали и на тебе, такая дыра!»

У представителей спортивной базы были свои аргументы: фонд не сообщил об особом диагнозе детей, а когда возникли проблемы, попросили приехать и поговорить с персоналом, но Ольга Кузьмичева отказалась. Впрочем, уведомлять о ВИЧ-статусе ребят по закону никто не обязан. Как напоминает нижегородский Роспотребнадзор, ВИЧ может передаваться тремя способами: при незащищенном сексе, через кровь (при употреблении наркотиков внутривенно, при повторном использовании одноразовых шприцев), от матери ребенку во время беременности, родов, кормлении грудью (при отсутствии у матери лечения), и странно предполагать, что эти три сценария могли разыграться в группе с детьми от 2 до 12 лет.

По словам Ольги Кузьмичевой, на встречу с протестующим персоналом не было ни времени (нужно было искать новую базу отдыха для детей), ни желания.

«Приезжать, смотреть им в глаза… Я не карательный орган, а человек, который заявил о своей позиции, о своем возмущении, что я не допускаю такого отношения к людям, которые слабее, — объясняет директор фонда. — Нет желания ругаться. Я с одной стороны понимаю их страх, даже ощущаю его каждой клеткой своей кожи. Но, наверное, осуждаю нежелание его убрать, пересмотреть свою позицию: на земле живут не только такие люди, как они, но еще есть люди с одной ногой, с одной рукой, с ВИЧ-инфекцией — немножечко другие».

Поразились ситуации и правозащитники, оценив ее как элементарную безграмотность.

«Если ты руководишь и принимаешь решения, первое, что надо сделать — проконсультироваться и быть проинформированным, как решаются подобные вопросы, какие есть нормы, а не трогать детей, — цитирует детского омбудсмена Анну Кузнецову РИА «Новости». — Я знаю, что их отправят на другую базу, но руководству должно быть стыдно перед детьми».

Руководству действительно неприятно за произошедшее: директор «Новинок» Алексей Шарков извинился перед детьми и родителями «за праздник, который не удался», сославшись на недопонимание и плохую информированность сотрудников.

«Из нас сделали демонов. Мы с этими детьми работали раньше и продолжим сотрудничество с фондом «СТЭП», — отметил он.

Позже, в интервью «Медузе», Алексей Шарков объяснил, что узнал о конфликте лишь из сообщений СМИ. Также на базе спортивной деревни состоялся выездной семинар по вопросам ВИЧ-инфекции. Некоторые сотрудники, сообщает ТАСС, прошли тестирование на ВИЧ, а губернатор Нижегородской области пообещал запустить в регионе просветительскую кампанию в рамках борьбы с ВИЧ.

«Всё хорошо, что хорошо заканчивается. Я считаю, что такой резонанс должен изменить сознание общества. В том, что произошло, плюсов больше, чем минусов, — уверена Ольга Кузьмичева. — Все мы люди, все мы человеки, имеем свойство ошибаться. «Новинки» уже признали свою ошибку, мы не против, если пойдет какое-то изменение сознания в обществе. Наверное, эта ситуация сделала нас сильнее и вернула на Землю Обетованную с четким понимаем: ребята, на ваш век работы еще хватит».

Впрочем, несмотря на положительный исход, Следственный комитет РФ все-таки возбудил уголовное дело по ст. 136 УК РФ — «Нарушение равенства прав и свобод человека и гражданина».

Делают из комара слона

Этот случай напоминает другую ситуацию — когда жители многоэтажки возмутились соседству с онкобольными. В обоих случаях невежество породило так называемую социальную стигматизацию — навешивание ярлыков. По данным Росстата, каждый шестой россиянин вне зависимости от возраста уверен, что ВИЧ можно заразиться от укуса комара.

«Недостаточная информированность населения, недостаточная программа профилактики, в том числе первичная, которую в первую очередь должны проводить СМИ, — говорит «Известиям» председатель координационного совета Всероссийской общественной организации «Объединение людей, живущих с ВИЧ» Владимир Маяновский. — Понимание складывается от знания. Если человек думает, что ВИЧ-инфекция передается комаром, через поцелуй, через одежду, то, наверное, ему страшно. Если он получает информацию, что это такое на самом деле, как она передается, как себя защитить, что с этим делать, тогда человек становится абсолютно нормальным, толерантным. Потому что он понимает, что другой не представляет для него опасности».

По мнению Владимира Маяновского, в целом сейчас ситуация с информированием о ВИЧ-инфекции гораздо лучше, чем в 1999-м или 2000-м, но уровень дискриминации все равно высок.

«Если раньше об этом вообще было страшно говорить, то сейчас в принципе достаточно многие живут с открытым статусом, про них знают, — говорит эксперт. — Где-то это нормально проходит, на работе знают, что человек ВИЧ-положительный, а где-то узнают и могут уволить или создать все условия, чтобы человек ушел. У нас так бывает и у медицинских работников: приходит пациент в коммерческую клинику к зубному, говорит, что ВИЧ, и ему пытаются отказывать в лечении. Бывает. Раньше было чаще и больше, в больших объемах. Сейчас ситуация становится лучше, но до идеальной картины мира еще далековато. Надо чтобы сменилось поколение. Люди, которым сейчас 50–60 лет, как в 90-х годы слышали про ВИЧ-инфекцию (что это «Чума XX века», ничего от нее не защищает), так они с этим багажом и остались. Они попали в тот момент, когда была более жесткая реклама, и с ними тяжелее работать. Для молодежи есть образовательные курсы, программы, и они больше знают обо всех этих заболеваниях и, в первую, очередь как себя защитить».

Год на принятие диагноза

На сайте благотворительного фонда «Дети +» можно найти комиксы: в ярких красках приемный папа изобразил самые популярные мифы о ВИЧ: не передается в быту, через укус, слюну, кожу, воду, воздух. Директор благотворительного фонда Ольга Кирьянова рассказывает, как несколько лет назад вместе с Мосгортуром взялись и смогли разработать стратегию отдыха детей с ВИЧ: были и запросы в департамент здравоохранения, и семинары для студентов, вожатых, встречи со специалистами московского СПИД-Центра.

«Когда объявляется тендер (а на проведение летней смены в лагеря уходят гигантские суммы), то один из показателей — это прием детей с ОВЗ (с ограниченными возможностями здоровья. — «Известия»), куда относится и ВИЧ-инфекция, — объясняет «Известиям» Ольга Кирьянова. — И если лагерь не готов, он не может принимать участие в тендерах. Именно это заставляет руководство лагеря взять себя в руки, прослушать дополнительную информацию, соблюдать правила, в том числе не распространять информацию в лагере. Денежный вопрос быстрее всего ставит голову на плечи. Честно».

С организацией отдыха через Мосгортур вопросов, по словам Ольги Кирьяновой, не возникает, с частными базами работа куда сложнее. Приходится говорить, кто едет, присылать дополнительную информацию по ВИЧ, давать ссылки на методические рекомендации Минздрава и просто разъяснять: что будет и как. Большинство руководителей замыкает информацию о группе на себе, не оповещая остальных сотрудников.

«Потому что мы едем со своим сотрудником, с нашим вожатым, который дает детям лекарства. Нам даже не требуется ставить медицинского работника в известность, — говорит Ольга Кирьянова.

Уточняем: не ставить в известность — это шаг больше в сторону равноправия или защиты от нападок со стороны?

«По правде, это путь наименьшего сопротивления. Потому что велика вероятность встретиться с «темнотой», с мозгами набекрень, с человеком, который совершенно не хочет слышать другую информацию, принять ее, — говорит Ольга Кирьянова. По данным фонда, 55% приемных родителей, усыновивших детей с ВИЧ, сталкиваются с дискриминацией и нарушением прав. — Мы заметили (мы работаем еще и с детскими домами): приблизительно около года, а то и больше требуется персоналу, чтобы принять диагноз детей. Год минимум. Остаются опасения, остается «а вдруг чего?». «Ну да, нам говорят, но вдруг, может быть?», то есть эти страхи всё равно остаются у людей. А когда смена через месяц, у руководства лагеря даже не остается времени преодолеть этот страх».

Просвещение, еще раз просвещение

Как говорит руководитель благотворительного фонда, нижегородский случай далеко не единственный (отказывали ВИЧ-положительным детям и в Уфе, и в Челябинске), но один из самых «громких».

«В крупных городах, где есть выход в интернет, больше информации о людях, живущих с ВИЧ, ситуация меняется. Мы очень много общались с сотрудниками опеки, с сотрудниками сопровождения семей (а ведь среди ВИЧ-инфицированных детей очень много сирот — кто-то в детских домах, кого-то воспитывают бабушки и дедушки, потому что родители умерли) — это абсолютно адекватные люди, абсолютно адекватно относящиеся к заболеванию, переживающие за этих детей совершенно нормально и по-человечески. Это специалисты в Москве, Московской области. Такая же ситуация в Питере, — говорит Ольга Кирьянова. — Специалисты с высшим образованием адекватны. Чем ниже образование, тем больше этот животный страх. Влияет и социальное неблагополучие самого региона. Когда люди и так борются за выживание, а им еще про ВИЧ-инфекцию говорят, это дополнительный гвоздь в их и так тяжелую жизнь. Не хотят они ничего об этом слышать, поэтому нужно просвещение, просвещение…»

Медицинский работник производит экспресс-анализ крови в центре профилактики и лечения ВИЧ-инфекции

«Государству в одиночку с ВИЧ-инфекцией не справится, как и общественным организациям. Здесь должен быть комплексный подход, — уверен Владимир Маяновский. — Если государство должно лечить, безусловно оно этим занимается, обеспечивает бесплатное лечение, а первичной профилактикой должны заниматься СМИ. Во вторичной профилактике, конечно, должны работать профессионалы, общественные организации, потому что у них есть точки входа, степень доверия. Каждый должен заниматься своим делом, и только в комплексе можем победить. Если будем только лечить, не остановим. Если только заниматься профилактикой, тоже не остановим. Всё может решиться только в совокупности».

Рассказ женщины, которая пережила депрессию, панические атаки, пищевое расстройство и попытки суицида

Рассказ пациентки, которая больше тридцати лет не могла получить помощь и справиться с психическим нездоровьем.

Про вину за отношения родителей и панические атаки

Как говорят психологи и психотерапевты, многие проблемы тянутся из детства. Я не стала исключением, поскольку моя семья была и является очень неспокойной. Отношения между родителями были похожи на садомазохизм. Все, что происходило, я принимала на свой счет — брала на себя всю эмоциональную нагрузку и пыталась разобраться, что не так, что происходит.

С раннего детства были приступы. Я просыпалась в страхе, с учащенным сердцебиением и думала, что умираю. Однажды даже вызывали скорую. Потом уже я поняла, что это были панические атаки.

Когда уезжала на дачу к бабушке, которая жила далеко от родителей, становилось спокойнее, и я приходила в себя. А потом все опять возвращалось, депрессивное состояние, апатия. Так я жила и росла.

Про недовольство своей внешностью, диеты и срывы

В подростковый период любой подросток, мальчик или девочка, начинает меняться, и его начинает что-то раздражать. Это случилось и со мной. Меня перестала устраивать моя внешность.

У меня не складывались отношения с молодыми людьми, а мне очень хотелось общаться и нравиться всем. Реклама по телевизору показывала девушек с прекрасными фигурами, идеальными лицами и зубами. Я думала, что нужно изменить внешность — тогда я стану популярной и привлекательной, и со мной захотят общаться.

Я ничего лучше не придумала, как начать худеть. Я вообще не была толстой, скорее субтильной и даже с недобором веса. 55 кг для моего роста — это адекватный вес, но я все равно боялась. Страх «быть жирной» остается со мной до сих пор.

Начала худеть с одного яблока в день. Потом отказалась от пищи. Сил не было. Похудения происходили в течение долгого времени и сменялись приступами булимии. То есть сначала ты ничего не ешь, а потом «нажираешься» как хрюшка. Пище уже некуда деваться, она уже не помещается, но ты ешь. Мозгом понимаешь, что надо остановиться, но насыщение не наступает. Ешь все без разбора, пока не лопнешь.

К приступам примешивалось чувство вины. Нелюбовь к себе обернулась ненавистью и самоуничтожением. Я хотела одного — похудеть, а получила обратный эффект.

Про первый опыт лечения у психиатров

Этот период пришелся на момент окончания техникума. Надо было идти в большое плавание, устраивать жизнь, думать, кем быть. А получилось так, что я хотела только одного — стать совершенной. Это было самоуничтожение в прямом и переносном смысле, физически и морально, смешанное с чувством вины, затяжная депрессия. Мое некрепкое здоровье стало еще хуже.

В самый пик было очень плохо, и я попросила о помощи. Через диагностический центр в Крылатском меня направили в стационар НЦПЗ РАМН. Я ревела, у меня были истерики, и я согласилась на лечение в психиатрическом стационаре, главное побороть депрессию.

Для родителей это решение стало шоком, и они отдалились. Как это так? Твой родной ребенок — псих? Обвиняли меня и бабушку. Помочь мне выйти из депрессии? Об этом не было и речи!

Хотелось совсем другого. Хотелось, чтобы мама обняла и сказала, что все будет в порядке. Но этого не происходило. У папы и мамы были истерики, мы почти перестали общаться.

Я легла в психиатрическую клинику примерно на три недели. Чтобы справиться с депрессией, мне назначили медикаментозную терапию и разговоры с психологом.

Медикаменты были достаточно жесткими, а ведь я почти ничего не ела. На истощенный организм, наверное, это оказало еще больший эффект. Жить на таких препаратах было невозможно, я перестала что-либо соображать. Более спокойной я не стала, улучшений не было.

Я не признавала свою ответственность, самоуничтожение и то, что это вызвано моими экспериментами с весом. Я винила кого угодно. Я винила родственников за то, что испортили мне психику, но не задумывалась, что тоже имею к этому прямое отношение. Я могла только плакать и ничего не могла объяснить. Я не понимала, как выбраться из депрессии. Работа с психологом ничего не дала.

Я поняла, что надо выписываться, потому что не видела эффекта. Врачи сказали принимать лекарства после выписки, еще очень долго, потому что заболевание так просто не проходит. Я не придала этому значения и перестала пить лекарства в один день. Решила, что смогу самостоятельно справиться с депрессией. Это был новый шок — думаю, наркоманские ломки примерно такие же. Я не знала, что делать, чтобы стало лучше. Это были ужасные, убийственные ощущения, когда тебя крутит и выворачивает наизнанку, и ты куда-то проваливаешься.

Здоровье не улучшилось, отношения с родными не улучшились. Я жила с родителями. Работала в зоомагазине продавцом. До этого я закончила техникум, потом поступила в институт.

Про депрессию и попытки суицида

В период депрессии нет сил даже почистить зубы или сходить в туалет. Не то, что нет стимула — нет сил. То есть, ты не только эмоционально истощен, ты еще физически истощен. Я не знаю, как это все происходит, но просто как будто все соки высосаны. Это была тяжелая депрессия. Максимум, что можно делать — это лежать целыми днями, бесконечно можно лежать. Просто, реально, лежать и тыкаться в телефон, бессмысленно копаться в интернете. Читать можно тоже, кстати. Но, соответственно, вся литература, вся музыка, все то, что вокруг, все это такое депрессивное и унылое, потому что радоваться не хочется совсем.

У меня было две попытки суицида. Первый печальный опыт случился в подростковом периоде, когда начались изменения. Вторая попытка случилась, когда я стала жить самостоятельно. Это было не так давно, может быть лет семь назад.

Я это ощущение называю «погружение». Как будто ты уходишь глубоко-глубоко на дно. Ты видишь все, что происходит, но ты не можешь взаимодействовать, контактировать, пережить депрессию и подняться самому очень-очень трудно.

Про поиски врача

Я пробовала обращаться к различным специалистам, искала способы преодоления депрессии. Решила «блин, умереть — я не умираю, жить — я не живу, надо что-то с этим делать».

Я обращалась к неврологам. Невролог выписал антидепрессанты, которые помогли бороться с депрессией, дали определенный период ремиссии. Но после отмены все стало постепенно возвращаться.

Пробовала обращаться по месту жительства, в психиатрический диспансер. Чаще всего психиатры назначают нейролептики — достаточно тяжелые препараты. Они не задаются вопросом, что же стало первопричиной, как помочь человеку выйти из депрессии?. Они как-то глубоко не ищут. Поэтому я боялась обращаться туда дальше.

Вызывала врача на дом. Врач такая: «Да, вам там херовенько. » Ну, я, конечно, понимаю, но что делать?

Эксперименты со здоровьем не прошли зря. Я получила редкое аутоиммунное заболевание. Выявить его непросто, потому что оно маскируется под другие заболевания: под астму, бронхит. Периодически я попадала на скорой в больницу, потому что не могла дышать. После отмены лекарств все возвращалось заново. В последний раз я попала в больницу с гемоглобином в 37 (норма гемоглобина для женщин 120–140). Долго искали, где-то месяц. Столько крови для анализов не брали никогда. Все-таки выявили, что это аутоиммунное заболевание. Начали давать большие дозы гормонов, и меня разнесло с 55 до 80 кг.

Моим лечащим врачом была ревматолог, которая мне сказала: «Слушай, я не знаю, как и что ты будешь делать, но ты должна найти психотерапевта. Не психолога, ты должна найти психотерапевта! Как это будет, я не знаю».

Я прислушалась. Началась моя борьба с депрессией. Собрав всю силу воли, что у меня была, в кулак, нашла адрес частной клиники, узнала, как она работает. Это было далеко для меня, потому что я жила в Лобне, а «Альянс» находился где-то в Беляево. Без записи я приехала в «Альянс». Спросила, есть ли специалист, который может принять прямо сейчас. Мне, мол, очень надо. Вызвали Нино Анатольевну.

Нино Анатольевна приняла меня, внимательно выслушала. Подробности разговора я не помню. Но, скорее всего, я рассказывала, что все очень плохо, и я не знаю, как побороть депрессию и апатию. Конечно, хотелось, чтобы мне дали чудодейственную таблетку, и все это прошло мгновенно. Но так не случается.

После первого сеанса никакого окрыления, никакого воодушевления, никакой радости я не почувствовала. Но я поняла, что это надо. Я не знала, что ожидать от специалиста, потому что мы не были знакомы, и как будет проходить психотерапия. Но я согласилась, и надо было идти дальше, избавиться от депрессии — вот что я знала. Как это будет, хорошо или плохо, я не знала. Внутреннее сопротивление, конечно, было. Но что-то толкало меня вперед.

Я начала заниматься с Ашмейба Нино Анатольевной. Наши встречи происходили в форме беседы. Я ожидала чего-то, я хотела чуда. Просто, чтобы прямо взяли все мои горести, печали, и исцелили меня, подсказали, как помочь себе при депрессии. Вот чего я хотела. Нино Анатольевна сказала: «Нет, дорогуша, придется поработать с собой!» Ну, она не так сказала, но я поняла, что наши встречи будут проходить именно так. Внутреннее сопротивление сохранялось. «Блин, как это так? Что это? Я не понимаю, как это все работает».

Про задания психотерапевта, которые оставили самое яркое впечатление

На одном из сеансов Ашмейба Нино Анатольевна дала мне вязаного котика. Сказала: «Вот это ты, в детстве, в подростковом периоде. Ты должна сказать все самые теплые слова. Что бы ты хотела сказать? Как бы ты себя поддержала?» Это было сложно. Простые слова сложно сказать самой себе. Нино Анатольевна дала понять, что это ненависть к самой себе, которая была сформирована с детства. Ненависть выросла вместе со мной, она никуда не делась и разрушала меня изнутри. Самокопание, самоуничижение.

Эта ненависть является большой разрушающей силой, и разрушает не только тебя, но и твое окружение. То есть все, что вокруг происходит, конечно же, будет казаться отвратительным. Мне надо было принять себя. Надо было как-то полюбить себя, начать уважать себя. За то, что я толстая, несовершенная, психически неуравновешенная, какая-то не такая; за то, что я не нравлюсь людям, как я думала.

Еще одним заданием, которое дала Нино Анатольевна, было купить крем и мазать себя с любовью. Самое простое задание, но как начать прикасаться к себе с любовью? Когда ты ненавидишь себя, когда ты жирный, ты прячешь все свое тело. Неприятно дотрагиваться. Ты прячешь все это, особенно когда наешься. Даже неприятно прикасаться к себе. А тут надо мазаться кремом. Крем я купила и мазалась, но, конечно, без особого рвения и особой любви. Я делала это через силу. Не очень часто и не настолько идеально, как это было возможно, но я старалась.

Про жизнь сейчас и планы на будущее

Состояние стабилизировалось. Я не помню, на каком конкретно моменте я почувствовала, что стало лучше. Постепенно, шаг за шагом все ушло, все негативное. Стало спокойно. Я смогла избавиться от депрессии. Я радуюсь жизни. Много эмоций.

Не одна я радуюсь жизни. То, что происходит вокруг, тоже заряжается тем, что идет изнутри. Я заметила, что люди меняются, мои отношения с окружающими, и все удается.

Сейчас мне тоже приходится принимать антидепрессанты — поддерживающая дозировка. Ашмейба Нино Анатольевна объяснила, что их нужно принимать более длительное время, возможно и всю жизнь. Никто этого не может сказать.

Я могу сказать, что психотерапия при депрессии и лечение не решает всех проблем, но помогает открыть глаза и дает направление, куда идти дальше. Мое состояние было похоже на замкнутый круг, когда ты не видишь выхода. А здесь тебе показывают — вот, пожалуйста, дверь открыта, тебе надо идти туда. Но как ты пройдешь — это уже будет зависеть от тебя. Тебе помогают идти. Основная работа — это работа с собой.

С декабря 2018 я перебралась жить в Италию. 25 февраля у меня будет свадебная церемония. Свадьбы большой не будет, все будет достаточно скромно. Но я выхожу замуж. Я живу в пригороде провинции Турина. Не в квартире, мой жених купил дом с садом. Общение с природой, свежий воздух и, наверное, все то, о чем мечтают многие люди.

Когда меня в подростковом возрасте спрашивали: «А когда ты выйдешь замуж?», я говорила: «Никогда! Ни-ког-да!» Отношения с молодыми людьми и затем с мужчинами у меня не складывались. Чаще всего я боялась и бежала от отношений. За 37 лет жизни у меня никогда не было длительных отношений. И вот сейчас случились первые глубокие и обдуманные, серьезные отношения. Это ново, это необычно, и мне это нравится.

10 методов как избавиться от «бытовухи» в отношениях

1. Умеете ли вы распределять обязанности по дому? Делаете ли вы их с удовольствием?

2. Чувствуете ли вы готовность каждый день радовать своего любимого человека?

3. Вы абсолютно спокойно относитесь к мелочам в повседневной жизни: не закрытый тюбик от пасты, не поднятый стульчак в унитазе, валяющие носки, неопрятный вид, чавканье, ковыряние в носу и т.д. Здесь у каждой из нас свой список. Мысленно пройдитесь по нему и понаблюдайте за своей внутренней реакцией.

Если вы хотя бы на один пункт ответили НЕТ, то это уже почва для накопления взаимных упреков, обид, переживаний.

Раздражение по мелочам — это первый признак того, что ваши отношения впали в «бытовуху».

Быт губит те семьи, где не хватает любви, взаимопонимания, доверия.

1. Принять и осознать , что на данный момент ваши отношения достигли определенного уровня. И этот кризис предлагает вам выбор: или расти и развивать свои отношения с мужчиной и выводить на лучший уровень, который будет устраивать обоих, или же оставаться на том какой сейчас, тем самым продолжать дальше страдать и мучиться.

2. Романтика — это творческая энергия, которой хорошо владеет именно женщина. Поэтому вспомните период, когда вы только встречались, как вы старались, ухаживали за собой, готовили ему любимые блюда. Приготовьте ему сюрприз, например, романтический ужин при свечах, сходить совместно в кино или в театр. Здесь у многих наших соотечественниц может возникнуть вопрос: «Почему я? Почему всегда должна все женщина делать, а мужчина ничего?» Вы можете ничего не делать. Это ваш выбор. Но для женщины важна атмосфера в доме. Дом- это ее царство. И если в нем постоянные войны, то она начинает жить в этом «отравленном» пространстве. Также, когда женщина считается почему она, а не муж, то она пытается ответственность за свою жизнь переложить на другого. Ведь обвинить близкого человека в том, что он испортил вам жизнь намного легче, чем начать что то делать и менять ее.

3. Распределите обязанности . Если вы живете вместе, то распределите обязанности между собой: кто за что отвечает в доме. Если кто то не успевает со своими обязанностями, то помочь друг другу в их исполнении. Для начала узнайте ожидания друг друга в бытовой жизни. Возможно, вам хочется, чтобы ваш супруг продолжал за вами ухаживать, дарил цветы. А вашему мужу хочется иметь сытный ужин каждый день. Зная желания друг друга, их легко можно будет осуществить. Главное, говорите друг с другом, не замыкайтесь в себе. Не ожидайте, что ваш партнер сам догадается. Он не телепат и не обладает сверхспособностями, чтобы читать ваши мысли. Здесь же я добавлю определение общей цели семьи. Когда у супругов есть общая цель, то они идут к ней вместе, не позволяя бытовым делам разрушать себя и сдвинуть вас с заданного пути.

4. Уделите время себе. Договоритесь, что раз в неделю вы можете отдыхать по отдельности, с друзьями. Нам женщинам всегда есть чем заняться: сходить на фитнес, встретиться с подругами, пойти на шоппинг, погулять на природе. Возьмите себе это за правило. Если не можете найти подходящего занятия, тогда ходите на свидание сама с собой! Это такое удивительное занятие. Вы увидите на сколько вам комфортно сама с собой, в тишине можно поразмышлять и помечтать, расписать планы на будущее, прописать аффирмации и т.д. Я люблю находится сама с собой. У меня столько идей появляется, я успеваю сделать дела, которые откладывала из за погружения в бытовые заботы.

5. Хобби . Займитесь творчеством. Это всегда благотворно влияет на женщину. Это наполняет ее энергией. От этого хорошо становится всем вокруг. В интернете полно бесплатных видеоуроков, обучающих инструкций. Если вы мастерица, то есть онлайн площадки, где можно выставлять свои изделия для продажи.

6. Развивайтесь. С появлением детей женщина оседает дома, ее начинают жизнь крутится вокруг детей, дома, мужа. Когда находишь 24 часа в сутки с детьми, то в какой то момент начинаешь мыслить как они, растворяясь и живя их потребностями. Я через это прошла и прекрасно понимаю женщин, которые замечают, что со временем становятся не интересны мужьям. На своих семинарах я регулярно говорю, что женщине необходимо развиваться. Причем, сидя дома можно бесплатно или за минимальные деньги проходить семинары и вебинары. Знания позволяют пересмотреть свою жизнь. Обязанности по дому обретают другой смысл. Для меня наведение красоты дома, это прослушать еще одну интересную лекцию, это возможность помедитировать со шваброй в руках. Инвестируйте время и деньги в себя. Вам будет интересно сама с собой, а для мужа вы будете оставаться неразгаданной загадкой, для которой всей жизни не хватит, чтобы разгадать.

7. Разнообразьте сексуальную жизнь. Экспериментируйте. Постель- это театр для двоих. Примеряйте на себе разные роли. Если вы зажаты и у вас есть комплексы, запишитесь на курсы по сексуальным практикам (даосские, тантрические, йоговские). Благо, в Германии хватает их как на русском так и на немецком языках.

8. Ежедневное общение с супругом. Не на бытовые темы. Обсуждение различных тем сближает и делает более насыщенной ваше времяпровождение.

9. Проводите время без детей. Сами. Сходите снова на свиданье. Подготовьте себя для своего мужчины. Оденьте красивое платье, накрастесь для него. Вспомните свое первое свидание с ним, как вы старались. Сделайте то же самое. Он это почувствует и оценит. Также можно отступить от банального сценария и сходить совместно на мастер-класс по танцам, сделать что то своими руками, посетить кулинарный курс. Введите свои традиции только для двоих. У нас с мужем есть традиция вечерами, после того как дети уснут смотреть какой то фильм. А также мы ходим в кино на нашу любимую фантастику.

10. Приятные мелочи. Встречать и провожать поцелуем, шлепнуть по попе проходя мимо, прижаться, когда хочется почувствовать себя защищенной и т.д. Список можно продолжать долго. Эти мелочи- самое важное в совместной жизни. Из них состоят взаимоотношения. А главное, это не стоит ничего.

Избавиться от «бытовухи» нельзя, ее можно только смягчить. На самом деле он (быт) не так страшен. Страшнее, когда рядом нет любимого человека, с которым можно бытовые вопросы решать. Чистота в доме и приготовленный ужин ни что, если потом не за кем убрать тарелку.