Массажи и закаливание детей до года

Прежде чем начать выполнять массаж для новорожденных, нужно ознакомиться с основной техникой выполнения приемов. Следите за тем, чтобы первые сеансы проходили не более 5 минут. Со временем можно увеличивать время, дойдя до 15 минут. Но все же, каждый малыш индивидуален, и если он начал капризничать, стоит отказаться от сеанса.

Все выполняемые упражнения должны быть плавными, нежными и мягкими. Никаких резких движений. Выполняются четыре основных приема: поглаживание, растирание, разминание и вибрация.

Поглаживание. Данную технику можно применять буквально с первых дней жизни крохи. Теплые и нежные прикосновения действуют благотворно на центральную нервную систему. В первые три месяца применяют исключительно поглаживание. В дальнейшем, этим видом приема можно заканчивать последующие приемы и применять его между разминанием и вибрацией. Нежное поглаживание служит неким подготовительным процессом к дальнейшим манипуляциям.

Растирание. Данный прием рекомендуют применять, когда малышу исполнится 3 месяца. Растирание выполняется более интенсивными, но аккуратными движениями. Прием выполняется именно растирающими движениями, а не растягивающими. Растирание выполняется посредством большого пальца, либо основанием ладони.

Разминание. Прием разминание выполняется энергичными, но мягкими движениями. Помните, что кожа малыша очень чувствительная и нежна. Посредством этого приема происходит воздействие на мышцы ребенка. Первые сеансы будут неприятны малышу. Можно отвлечь ребенка яркой игрушкой, разговаривайте с ним. В последствии он привыкнет к сеансам массажа. Начинать стоит с нескольких минут, постепенно увеличивая время. Прием выполняется с помощью подушечек пальцев, нежно пощипывая кожу.

Вибрация. Прием вибрация выполняется с помощью подушечек пальцев и ребра ладони. Выполняются мягкие постукивания и поколачивания. Сильные надавливания запрещены. Как правило, прием вибрация применяют при массаже спины и груди.

Массаж ребенку 1-3 месяцев

Массаж ребенку 1 месяц практически не отличается от массажа для 2 месячного ребенка. Массаж для 3 месячного ребенка направлен на то, чтобы максимально адаптировать ребенка к окружающему миру. В этом возрасте применяется прием поглаживание.

1. Начинать стоит с рук. Сначала кладем ребенка на спину и начинаем выполнять поглаживающие движения. Движения выполняются строго от кисти к локтю, от локтя к плечу.

2. Переходим к ногам. Ребенок все так же лежит на спине. Массаж выполняется на всей поверхности бедра, за исключением области колена и передней части голени. Массаж стоп выполняется большим пальцем, круговыми движениями.

3. Массаж груди выполняется от середины к сторонам, постепенно спускаясь к животу. Здесь выполняются круговые движения по часовой стрелке. Они так же полезны и эффективны при болях в животе.

4. После можно переходить к массажу спины. Для этого выполняйте поглаживания снизу вверх, поочередно меняя ладонь и тыльную сторону руки. Пять повторов для каждого приема будет достаточно.

Массаж ребенку 4 месяцев

Как правило, в этом возрасте малыш должен хорошо держать головку, лежа на животе. в виде растираний будет отличной подготовительной основой для мышц. Помните, начинать и заканчивать каждую процедуру стоит с приема поглаживание.

1. Также начинаем с рук. Для этого нужно большим и средним пальцами обхватить запястье ребенка и двигаться по направлению к локтю, а от локтя к плечу. Движения должны быть плавными и скручивающими. Сначала промассируйте данным образом одну руку, затем другую и переходите к массажу ног аналогичным образом.

2. Массаж стоп выполняется круговыми движениями посредством большого пальца от пяточки к пальцам. Можно добавить к основному приему легкие постукивания.

3. Массаж груди выполняется очень аккуратно и энергично. Двигаться нужно от середины груди к краю. Ни в коем случае не нужно давить. «Рисуйте» круги по часовой стрелке.

4. Растирание спины и ягодиц выполняется посредством подушечек согнутых пальцев. Руки поочередно должны двигаться, смещая кожу вверх вниз.

Массаж ребенку 5-6 месяцев

Как правило, в этом возрасте малыши переворачиваются на животик. Поэтому, мышцы живота и спины должны быть подготовлены хорошо. К основным приемам добавляется прием разминание. Значит, все упражнения выполняются по плану, только после растирания добавляется разминание.

Приемы массажа для 4 месячного ребенка аналогичны для 6 месячного.

1. Массаж ног выполняется при помощи разминания. Не забывайте, все упражнения мягкие, аккуратные и нежные.

2. Массаж живота дополняется новым приемов – пощипывание вокруг пупка. С помощью этого приема можно хорошо укрепить мышцы живота. Ребенок получит от этого огромное удовольствие.

3. Массаж спины и ягодиц так же добавляется новым приемом – пиление. Пиление выполняется с помощью ребра ладони, двигаясь вверх-вниз. Завершите массаж легким поглаж иванием.

Массаж ребенку 6-12 месяцев

Массаж ребенку 6 месяцев выполняется с помощью идентичных приемов, что и массаж 4 месячного ребенка. С возрастом можно увеличивать время проведения массажа. Начинать выполнять массаж лучше с самого рождения малыша, предварительно проконсультировавшись со своим лечащим врачом. можно начинать в этом возрасте и детский точечный массаж.

Закаливание

Закаливание детей до года – это очень важный момент, который никак нельзя упускать из виду. Организм новорожденного малыша очень нуждается в поддержке.

Закаливание воздухом

Температура в помещении, где постоянно находится новорожденный, должна быть не выше 22-24 градусов. И для закаливания можно постепенно понижать температуру на 1-2 градуса. В теплое время года форточку или дверь на балкон можно вообще не закрывать, в осенью и зимой – обязательно проветривать помещение несколько раз в день.

При переодевании ребенка ежедневно следует принимать воздушные ванны. Продолжительность первых воздушных ванн обычно составляет 2-3 минуты. Далее их можно увеличивать, постепенно доводя до 10 минут 2 раза в день (в первом полугодии жизни ребенка) и 15 минут 2-3 раза в день – во втором полугодии.

Закаливание воздухом происходит и на прогулках. Первые прогулки не стоит затягивать надолго, 15 минут для начала будет вполне достаточно. Постепенно время пребывания на улице увеличивается до 1-2 часов. Летом гулять можно еще дольше.

Солнечные лучи: как закалять грудничка солнцем?

Стоит напомнить, что именно на солнце в нашем организме начинает вырабатываться столь необходимый для здоровья витамин Д. Поэтому ребенку обязательно нужно бывать на солнце. Но в этом вопросе есть несколько нюансов, о которых следует знать. Во-первых, находиться под прямыми солнечными лучами ребенку крайне вредно. Гораздо лучше для малыша побыть на прогулке в тени деревьев. Если ребенку нравятся эти процедуры, то солнечные ванны принимают 2 раза в день – до 11 и после 16 часов. Оптимальная температура все та же – 22 градуса.

Закаливание детей до года водой

Самые первые процедуры — это обычное подмывание теплой водой и умывание всех открытых частей тела. Температура воды при этом не ниже 28 градусов. Далее, можно приступить к обтиранию всего тела, в сочетании с массажем – легкими круговыми движениями по детскому телу — это дает прекрасный укрепляющий эффект. Вода для обтирания для начала должна быть примерно 34 градуса, постепенно её можно снижать до 23 (снижать температуру следует на полградуса в день). К обливанию же стоит переходить уже после того, как обтирания становятся привычными для новорожденного, и он переносит их спокойно. Температура воды снижается в обычном порядке — на полградуса в день. Начинать обливание стоит с ног, постепенно поднимаясь и затрагивая остальные участки тела.

Читать еще: Вены на члене большие

Противопоказания

Прежде чем начать выполнять процедуру, обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Если врач выявил нижеперечисленные заболевания, вам нельзя выполнять процедуру.

Массаж стоп и голеней

Возрастные изменения в организме пожилого человека приводят к появлению хронических заболеваний, нарушению работы опорно-двигательного аппарата, появлению отеков нижних конечностей, ухудшению кровообращения, снижению двигательной активности. Гиподинамия усугубляет течение многих заболеваний, негативно сказывается на эмоциональном состоянии человека. Недостаточность кровообращения в нижних конечностях может приводить к активизации воспалительных процессов, ускорять разрушение суставов, затруднять отток лимфы. Все эти проблемы могут быть решены с помощью массажа стоп и голеней.

Показания и противопоказания к массажу ног пожилых

Массаж показан при таких патологических состояниях, как:

бессонница;
отеки нижних конечностей различной этиологии;
апатия и депрессия;
артериальная гипертензия;
атеросклероз сосудов ног;
сахарный диабет;
болевой синдром любого происхождения;
различные нарушения работы ЖКТ (язвенная болезнь, запоры);
слабость мышц, связок и сухожилий.

Во время массажа стоп и голеней специалист воздействует на множество активных точек. Последовательное надавливание на них (акупунктура) создает импульс, передающийся по нейронам к головному мозгу и стимулирующий определенные процессы (выброс в кровь гормонов и медиаторов, снижение интенсивности воспаления и боли, активизация работы ферментов и ко-ферментов, улучшение обмена веществ и т.д.).

Противопоказаний к массажу ног немного, они ограничиваются такими заболеваниями, как варикозное расширение вен в терминальной стадии, наличие незаживающих ран в области массажа, злокачественные новообразования, эпилепсия в стадии обострения, истощение, грибковые поражение кожи и ногтей. Пожилой и старческий возраст противопоказанием не является. Напротив, массаж показан людям 60 лет и старше для профилактики ишемии и для общего оздоровления организма.

Виды массажа

Наиболее распространенным является классический массаж. В его основе лежат касания пальцев, костяшек и локтей массажиста с использованием массажного крема или масла. Подобный вид массажа можно заменить самомассажем или использовать для массирования ступней специальные массажеры из дерева, пластмассы или силикона.

Второй по популярности – это тайский массаж. Этот вид воздействия сочетает в себе элементы классического, китайского, индийского массажа, а также некоторые приемы йоги. Правильно проведенный сеанс тайского массажа оказывает интенсивное воздействие на организм, создает во время проведения определенную нагрузку на мышцы, связки, сухожилия, суставы. Массаж стоп по тайской методике проводят с помощью рук или специальных палочек. Или специалист нажимает на рефлекторные точки, расположенные на своде стопы.

В последнее время набирает популярность аппаратный массаж. Воздействие на кожу производится с помощью вакуумных банок, вибрационных механизмов, гидробоксов и т.д. Для усиления эффекта такой вид массажа объединяют с аромотерапией, распариванием. При аппаратном виде массажа часто используются согревающие кремы, гели. Гидромассаж как разновидность аппаратного массажа может быть погружным.

Общая методика проведения массажа стоп и голеней

Сеанс начинают с разогревания ладоней массажиста и легкого поглаживания области массажа для подготовки к дальнейшему более сильному воздействию. Дальше голень растирают круговыми движениями по направлению к колену, стопы – по направлению от пятки к пальцам. После следует надавливание на активные точки костяшками или пальцами. Потом постукивание или пощипывание кожи. В массаже стоп важно уделить внимание пальцам, размять каждый сустав. Завершает сеанс легкое вибрирующее поглаживание для расслабления мышц.

Массаж, рефлексомассаж, растирания

Наиболее эффективным методом ароматерапии является массаж, объединяющий в себе 2 метода лечения: непосредственно массаж и ароматерапию. Массаж делают в теплом помещении (20-23 °С). На чистую кожу наносится небольшое количество слегка подогретого на паровой бане массажного масла. Массировать надо мягкими движениями, пока не впитается. После окончания процедуры необходимо отдохнуть 30-40 минут.

При массаже все эфирные масла наносятся на кожу только в разбавленном виде.

Масла, в которых растворяют ароматические масла, называют транспортными, базовыми, маслом-основой или маслом-носителем. Чтобы приготовить смесь для массажа, необходимо смешать 30 мл транспортного масла с 15 каплями эфирного (суточная доза). Хранить приготовленное масло следует в прохладном и темном месте. Перед применением нужно хорошо встряхивать.

Для рефлексомассажа эфирное и транспортное масло смешивают в пропорции 3:1 и наносят на точку акупунктуры.

Для растираний 10 мл этилового спирта (30-50%) смешивают с эфирным маслом. Кроме этилового спирта можно использовать 10%-ный спиртовой раствор прополиса или любое транспортное масло в том же количестве.

Очень часто результативность лечения зависит от правильно подобранного базового масла. У каждого из них свои характеристики и специальные функции. Например, миндальное масло содержит витамины Е и F, белки, минералы, глюкозиды, лецитин и протеин, оно прекрасно впитывается и хорошо хранится. Миндальное масло для любого типа кожи, снимает воспаления, успокаивает раздражения, прекрасно подходит для детской кожи, используется при ухудшении кровообращения и растяжении мышц.

Оливковое масло содержит растительные белки, минералы, витамины А, В, С, D, E, F, К, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, олеиновую кислоту, лецитин, протеин и обладает выраженным лечебным свойством. Рекомендуется для сухой, воспаленной кожи. Применяется при дерматитах и лечении атеросклероза, способствует регенерации кожи. Используется при болях в пояснице, спине, защемлениях, судорогах.

Впрочем, подойдет и обычное растительное масло — только желательно нерафинированное.

Хотелось обратить ваше внимание на то, что в ароматерапии вообще предпочтительнее использовать смеси эфирных масел, так называемые миксы, в которых смешивают от 3 до 5 видов масел, поскольку их комбинация обеспечивает более высокий лечебный эффект. Масла стимулируют действие друг друга — к примеру, противомикробная активность при смешивании базилика с эвкалиптом увеличивается в 20 раз.

Внутреннее употребление

Прежде всего, обязательно посоветуйтесь с врачом о необходимости применения какого-либо эфирного масла внутрь. Всемирная федерация ароматерапевтов рекомендует ограничить внутреннее употребление ароматических масел 2 каплями в сутки. Ароматические масла внутрь употребляются только с растворителем, в качестве которого используют мед (не рекомендуется заменять сахаром), сметану (1 ч. ложка), молоко, кефир (1 ст. ложка) спирт (1 кофейная ложка на 100 мл воды), красное вино (1 ст. ложка на стакан воды). Для этой цели не используют чай, кофе, крепкие напитки. Эфирные масла цитрусовых можно добавлять к сокам и салатам. Пряные масла — к овощным салатам.

Масла принимают за 20-30 минут до еды, во время приема пищи или сразу после него. Перед приемом обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и никогда не превышайте необходимую дозировку.

Во время курса лечения ароматическими маслами рекомендуется придерживаться вегетарианской диеты, отказаться от жареных и жирных продуктов.

Капель осторожности

Будьте внимательны: строго соблюдайте дозировку эфирных масел и рекомендации по их применению. Не употребляйте масла в неразбавленном виде! В случае попадания эфирных масел на кожу и слизистые оболочки следует удалить их ватным тампоном, обильно смоченным любым растительным маслом (поскольку, как я уже говорила, эфирные масла не растворяются, не смываются водой). Никогда не принимайте ароматические масла вовнутрь без консультации и назначений ароматерапевта и не обращайте внимание на рекомендации некоторых авторов во встречающейся вам литературе. Не забывайте, они пишут о возможном методе использования, а не о конкретных рецептах лечения вашего заболевания. Ну а чтобы было совсем понятно, скажу, что многие масла содержат в своем составе вещества, способные разъедать слизистые оболочки, а при нынешнем состоянии желудочно-кишечного тракта наших сограждан, лишь 1 капля принятого вовнутрь эфирного масла может очень сильно осложнить вам жизнь, даже если вы и не почувствуете этого сразу.

Читать еще: Ароматерапия и кожное сало

Не нарушайте основных принципов хранения масел. Они должны храниться в бутылочках из темного стекла с плотно закрытыми крышками в прохладном, недоступном для солнечного света месте. Лучше всего — в холодильнике. Обращайте также внимание на сроки хранения: на качественных маслах указывается дата истечения срока годности.

Масла, хранившиеся с несоблюдением правил или «просроченные», могут быть очень опасны.

СОЗДАЙТЕ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ

Эфирные масла, оказывая действие на тонкоматериальные структуры человеческого организма, как тонкий инструмент легко, устраняют «неисправность» в физическом теле. Например, эфирные масла лаванды, мяты, шалфея и эвкалипта вызывают снижение показателей тонического напряжения кровеносных сосудов в сочетании с увеличением интенсивности кровенаполнения сосудов головного мозга, что считают наиболее благоприятной при умственной нагрузке нервно-сосудистной реакцией. Появилось даже новое направление в науке — аромапсихология, которая изучает воздействие различных запахов на душевное состояние человека. Интерес к этой проблеме возник не случайно. Радость, обида, восторг, разочарование, любовь, ненависть — эти и другие чувства пестрят в нашей жизни как цветные стеклышки в калейдоскопе. Не каждый может справиться с приливом нахлынувших чувств, переживаний. Не отчаивайтесь! Помогите себе в трудную минуту сохранить душевное равновесие. Конечно, добрый совет и участие близких вам людей позволят найти выход из тупиковой ситуации, но не нужно забывать о том, что в давние времена прибегали к помощи ароматов и пользовались ими как инструментом для настройки. Это своего рода камертон, который позволяет взять нужную ноту. Вдумайтесь в само слово «настроение». Мы действительно способны себя настроить на работу или отдых, деловую встречу или вечер с друзьями, — все зависит от нашего умения управлять собой.

Создать хорошее настроение несложно. Постарайтесь воскресить в памяти самые приятные волнующие моменты вашей жизни и аромат, который их сопровождал.

• Гармонизируют: роза, герань, жасмин, апельсин, ладан.

• Расслабляют: роза, лаванда, апельсин, базилик, сандал, кориандр, чайное дерево, нероли, кипарис, ромашка, жасмин.

• Успокаивают: фенхель, жасмин, роза, герань, нероли, анис, эвкалипт, чайное дерево, чабрец, можжевельник, апельсин, лаванда, ромашка, мускатный шалфей.

• Освежают: апельсин, лимон, розмарин, лаванда, мята, пихта.

• Тонизируют нервную систему: шалфей, корица, имбирь, пачули, розмарин, мята, сосна, чабрец, лимон, туя, кедр, можжевельник.

• Улучшают память: базилик, шалфей, лавр, гвоздика, розмарин, кориандр, ромашка, кедр, лимон.

• Активизируют умственную деятельность: сосна, эвкалипт, герань, чабрец, базилик, гвоздика, можжевельник, полынь, мята, розмарин.

• Помогают сосредоточиться: туя, мята, базилик, кипарис, эвкалипт.

• Повышают работоспособность: лимон, имбирь, пачули.

• Снимают переутомление: туя, лавр, розмарин, жасмин, герань, мята, эвкалипт, базилик.

• Стрессовые состояния: роза, герань, лаванда, жасмин, анис, ладан, кипарис, ромашка.

• Состояния страха: шалфей, базилик, чабрец, можжевельник, лимон, кедр, апельсин, сандал, пихта, ромашка, ладан, пачули, нероли.

• Бессонница: роза, фенхель, кипарис, ладан, розмарин, мята, нероли, базилик, апельсин, сандал, можжевельник, лавр.

• Плаксивость: лаванда, роза, сандал, нероли, ладан, сосна, анис, апельсин.

• Депрессия: роза, шалфей, лавр, кедр, базилик, герань, чабрец, апельсин, сандал, нероли, пачули, анис, ромашка, полынь, лаванда, пихта, ладан.

• Ночные кошмары: роза.

• Волнения: лавр, кориандр.

• Истерия: базилик, полынь, ромашка, чайное дерево, нероли.

• Раздражительность: роза, ладан, нероли, кипарис, лаванда, анис, пихта, можжевельник, полынь.

• Чувство неполноценности, одиночества: лавр, мята, фенхель.

• Из указанных эфирных масел можно составлять композиции. Фантазируйте!

Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰).

Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ — конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой.

Растирание

Растирание — это группа массажных манипуляций, которые активно используются практически во всех видах массажа. В отличии от вышерассмотренных приёмов поглаживания и выжимания , при растирании создаётся более глубокое воздействие не только на кожу но и на подкожную клетчатку и мышцы. При этом массажист осуществляет энергичные движения со значительным давлением на массируемые ткани, сдвигая и растягивая их во всех направлениях, вызывая устойчивую гиперемию (кровенаполнение сосудов). В результате, усиливается крово- и лимфообращение, что способствует снабжению тканей кислородом и питательными, химически активными веществами, а также усиленному выводу продуктов обмена. Приём растирание высокоэффективен при массажах восстановительного характера — после болезней, тяжёлых физических нагрузок, различного рода повреждениях , а также является основным при массаже суставов и сухожилий.

Физиологическое воздействие приёмов поглаживания на организм, проявляется в следующем:

усиливает приток крови к массируемому участку, за счёт повышения местной температуры и расширения сосудов (происходит обогащение кислородом и активный вывод продуктов метаболизма);

способствует устранению отёков, различных патологических отложений в тканях, растяжению рубцов и спаек;

понижает болевые ощущения и возбудимость нервной системы при травмах, невралгиях, невритах;

благотворно воздействует на суставы, увеличивая их прочность и амплитуду движений, полезен при растяжениях, ушибах и после вывихов;

повышает местную температуру кожи, что способствует улучшению сократительной функции мышц, их расслаблению, подвижности и эластичности.

Растирание, в отличии от поглаживания и выжимания, проводится в различных направлениях не зависимо от направления лимфотока . Смещая и растягивая ткани, данный приём способствует размельчению и разрыхлению в них разного рода патологических образований. В зависимости от вида массажа и его интенсивности, приёмы растирания, в процентном соотношении к другим массажным приемам (поглаживание, выжимание, разминание, вибрация), могут проводиться более или менее продолжительно. К примеру, при медовом, антицеллюлитном, лечебном, вакуумном, спортивном массаже необходимо как можно лучше растереть массируемый участок тела, дабы не травмировать и подготовить ткани к механическому воздействию, а при расслабляющем, лимфодренажном, эротическом, — этот приём можно использовать по минимуму.

Приёмы растирания

Практически все возможные приёмы растирания, проводятся достаточно энергично, с высокой скоростью, и в различных направлениях (прямолинейном, спиралевидном, круговом). Наиболее распространённые из них, это:

1) пальцевое растирание;
2) ладонное растирание;
3) гребнеобразное растирание;
4) граблеобразное растирание;
5) пиление;
6) пересекание.

Пальцевое растирание выполняется подушечками пальцев одной или обеих рук. Проведение этого приёма возможно в двух вариантах: подушечками больших пальцев или подушечками четырёх пальцев (все кроме большого).

Растирание подушечками больших пальцев производится с фиксацией кистей обеих рук, а именно всех остальных пальцев кисти, на массируемой области. При этом палец одной руки начинает, а палец другой руки заканчивает движение по спиралевидной траектории, не скользя по коже. Данный приём, так же, может выполняться одной рукой или с отягощением накладывая одну ладонь на другую. Направление движения зависит от анатомических особенностей массируемой зоны (связки, мышцы, суставы, сухожилия, рубцы, спайки и т. д.)

Растирание подушечками четырёх пальцев выполняется с фиксацией опорной части кисти либо большого пальца на массируемом участке.Всё пальцы кроме большого (с 2-го по 5-ый) сомкнуты вместе и немного согнуты, при этом производятся массажные движения по спиралевидной, прямолинейной, круговой траектории. Приём может осуществляться одной рукой, обеими руками одновременно, или с отягощением (при растирании глубоко расположенных тканей, или при сильно выраженной подкожно-жировой клетчатке).

Так же пальцевое растирание можно выполнять подушечкой одного пальца (средний или безымянный) или подушечками двух , трёх пальцев (средний, безымянный, мизинец). Такой вариант данного приёма, часто применяют при массировании мелких участков, как например в косметическом массаже лица.

Ладонное растирание выполняется ладонной поверхностью кисти плотно прилегающей к коже массируемого. Все пальцы должны быть прижаты друг к другу. Быстрыми встречными движениями ладоней необходимо достичь активного сдвигания и разогрева глублежащих тканей, до появления устойчивого покраснения массируемой области. Данный приём целесообразно выполнять на больших площадях (спина, ягодицы, бёдра), а так же на более мелких участках, но с меньшей амплитудой движений. Используется практически во всех лица видах массажа в особенности лечебном, профилактическом, спортивном.

Читать еще: Отказывает желудок или печень,помогите разобраться

Так же, как вариант ладонного растирания, возможно растирание основанием ладони , которое осуществляется за счёт фиксации кисти четырьмя пальцами (со 2-го по 5-ый), и выполнения кругообразных либо коротких штрихообразных движений вперёд-назад основанием ладони руки. Такой приём применяют для растирания крестца и глубоких мышечных пластов.

Гребнеобразное растирание выполняется тыльной стороной средних фаланг и 1-ым и 2-ым суставами четырёх пальцев (со 2-го по 5-ый), слегка сжатой в кулак кисти. Большой палец помогает фиксировать кисть, упираясь в массируемый участок, и продвигая её вперёд спиралеобразными движениями в направлении мизинца. Данный приём активно используется для растирания грубых тканей (подошва, ладонь) и глубоких мышечных пластов (ягодицы, мышцы спины и бёдер). Проводить приём следует осторожно, так как грубое выполнение может быть болезненным.

Граблеобразное растирание проводится раскрытой ладонью, подушечками широко расставленных и слегка согнутых пальцев, в различных направлениях (прямолинейно, спиралеобразно, штрихованием, то есть быстрые движения вперёд-назад). Данный приём может исполняться одной рукой, обеими руками или с отягощением (наиболее эффективно на крупных мышцах). Полезен при массировании волосистой части головы, межрёберных промежутков, а так же участков тела, где необходимо обойти поражённые места, например при большом скоплении родинок, при варикозном расширении вен, и т. д.

Пиление используется в основном для растирания крупных мышц и суставов. Приём выполняется локтевым краем кисти одной или двумя руками, короткими штриховыми движениями вперёд-назад, достигая смещения глубьлежащих тканей. При пилении двумя руками происходит перетирание валика из массируемой ткани, ладонями обращёнными друг к другу на расстоянии 1-3 см. При растирании спины, а именно околопозвоночных мышц, важно не задевать остистые отростки позвонков, это может быть болезненно для массируемого. Данный приём активно используется во многих видах массажа, так как вызывает сильное кровенаполнение сосудов.

Пересекание выполняется лучевым краем кисти с отведённым до упора большим пальцем. Приём может проводиться как одной, так и обеими руками. При растирании одной рукой кисть делает короткие, ритмичные движения от себя и к себе, охватывая массируемую область лучевой стороной. При исполнении приёма двумя руками, кисти обращены друг к другу тыльной стороной на расстоянии 2-3 см., а между ними, как и при пилении, должен образоваться валик из массируемой ткани, который перемещается вместе с руками. Приём незаменим при массаже суставов и боковой стороны туловища, а так же шеи и надплечий.

Во многих учебниках по массажу представлено множество вариаций, либо же интерпретаций по технике исполнения приёмов растирания, что иногда сбивает с толку начинающих массажистов. Поэтому исходя из практики и опыта работы, в этом разделе выбраны самые полезные и эффективные приёмы этой группы, которых будет предостаточно для проведения полноценного сеанса массажа.

Многие массажисты, как любители так и профессионалы, часто пренебрегают растиранием сводя его по времени до минимума, что не совсем правильно. Благодаря этому приёму происходит кровенаполнение сосудов, увеличение микроцеркуляции и кровообращения в массируемых тканях, или попросту говоря разогрев массируемой области, а это, в свою очередь, понижает возникновение болезненных ощущений и травм (разрыв слабых сосудов, кровопотёки, синяки) при проведении процедуры. Поэтому важно не экономить время на растирание пациента и доводить кожу до появления устойчивой гиперемии. В процентном соотношении к общему времени сеанса, растирание, в зависимости от вида массажа должно занимать 15%-30%.

Следует так же соблюдать некоторые правила и методические указания по выполнению приёмов растирания: 1) используется перед разминанием; 2) выполняется энергично, в темпе (60-100 движений в минуту), не задерживаясь долго на одном месте; 3) руки не скользят по коже а сдвигают её. Сила давления на массируемый участок может меняться в зависимости от толщины жировой прослойки. По необходимости для достижения максимального эффекта нужно проводить приёмы с отягощением; 4) чередуется с приёмами поглаживания.

Ниже приведено обучающее видео, для большей наглядности технического исполнения всех вышеописанных приёмов.

Массаж при варикозе. Правила безопасного массажа

Проблема варикоза не из приятных, с чем может столкнуться каждая девушка. Иногда она настолько доставляет дискомфорт, что приходится кардинально изменять привычный образ жизни, а в худшем случае, навсегда забывать о коротких платьях или юбках. Вы задавались этим вопросом: «Делать ли массаж при варикозе?» В поисках способов профилактики варикоза нельзя пройти мимо массажа. Это один из самых эффективных и безопасных способов. К сожалению, при такой проблеме есть и абсолютные противопоказания, а это значит, что массаж категорически запрещен.

Мы рассмотрим несколько популярных видов массажей, которые доступны в салоне Михаила Гузь. Кроме того, мы расскажем, какие виды противопоказаны при варикозе. При наличии осложненной формы варикоза, массаж противопоказан. В таком случае рекомендуется рефлекторно-сегментарная техника массажа поясничной зоны. Конечно, лучше всего предотвратить развитие варикоза, чтобы избежать этой проблемы в любом возрасте. Данное заболевание «молодеет», поэтому даже в возрасте 30-ти лет многие женщины с ужасом замечают первые сосудистые сеточки на ногах.

Если Вы хотите знать, можно ли делать массаж при варикозе, мы дает исчерпывающий ответ на этот вопрос уже сейчас.

Виды профилактических массажей при варикозе:

Лимфодренажный. Воздействует такая техника с помощью переменного давления воздуха. Выполнять массаж должен только высококлассный специалист.
Вакуумный или баночный массаж. Такие массажи допустимы только в качестве профилактики варикоза. При наличии данной проблемы они противопоказаны. Баночный массаж и варикоз совместимы в том случае, если все это делается под контролем специалиста. Салонные процедуры проводится по несколько минут, а массаж улучшает кровообращение. . Любите сладкое? Тогда для сладкоежек один из самых приятных массажей – медовый. Да, он может использоваться как для профилактики, так и для лечения варикоза. Правда, специалист сможет сделать индивидуальное назначение, так как при осложненной форме варикоза медовый массаж также противопоказан.
Гидромассаж. Очень приятный подводный массаж, который, к сожалению, при варикозе также противопоказан и рекомендован исключительно в целях профилактики.
Массаж стоп. Такой вид допустим при проблеме варикозе, но только при отсутствии на стопах отеков и расширенных вен. Массаж ног при варикозе с аккуратным растиранием стоп можно завершить приятной согревающей ванной.

Массажи и закаливание детей до года