Нарушение сна: Парасомния

Парасомния – это деструктивное нарушения сна, которое может происходить во время пробуждения после фазы сна с быстрым движением глаз или частичных пробуждений во время фазы сна с медленным движением глаз. К типам парасомнии относятся ночные кошмары, ночные страхи, лунатизм, пробуждение со спутанным сознанием и многое другое.

Ночные кошмары – это яркие сны, которые могут вызвать чувство страха, ужаса, иили беспокойства. Обычно после кошмара человек резко просыпается (что обычно происходит в период фазы быстрого сна) и может детально описать содержание сна. После кошмара зачастую очень трудно снова уснуть. Причина кошмаров бывает разная, в том числе болезни, беспокойство, потеря близкого человека, отрицательная реакция на медпрепараты. Если кошмары повторяются более одного раза в неделю или они мешают вам спать в течение длительного периода времени, нужно обратиться к врачу.

Человек, испытывающий ночные страхи, внезапно просыпается с чувством страха. Может казаться, что человек проснулся. Он может быть в замешательстве и неспособным реагировать на окружающую обстановку. Обычно человек не реагирует на голоса и ему довольно сложно окончательно проснуться. Приступ ночного страха может длиться около 15 минут, после чего человек снова ложится и засыпает. На утро человек зачастую не помнит, что происходило ночью. Ночные страхи похожи на ночные кошмары, с той разницей, что приступ ночных страхов случается в период глубокого сна.

Люди, испытывающие ночные страхи, могут нанести вред себе или другим, так как они могут непроизвольно делать резкие движения ногами и руками. Ночные страхи достаточно сильно распространены у детей. Около 5% всех детей испытывают ночные страхи в период с трех до пяти лет. Кроме того, дети одновременно с ночными страхами могут разговаривать или ходить во сне. Это расстройство сна, часто передающееся по наследству, может также встречаться и у взрослых. Сильное эмоциональное напряжение иили употребление алкоголя повышает вероятность появления ночных страхов у взрослых.

Лунатизм – передвижение человека во сне. После эпизода лунатизма человек не может о нем вспомнить. Лунатизм чаще всего происходит в период фазы сна с медленным движением глаз (этапы 3 и 4) в первой половине ночи и в период фазы сна с быстрым движением глаз в первые часы утра. Чаще всего это расстройство наблюдается у детей в возрасте с восьми до двенадцати лет. Но лунатизм может встречаться и у детей помладше, и у взрослых.

Лунатизм передается по наследству. В противовес общепринятому мнению будить человека во время эпизода лунатизма совершенно неопасно. Лунатик может только смутиться или на некоторое время потеряться в пространстве. Хотя пробуждение человека во время эпизода лунатизма – неопасно, но сам эпизод может быть крайне опасным для самого человека, так как он не осознает окружающую его среду и может врезаться в какие-либо объекты или упасть. У детей обычно к десяти годам лунатизм проходит.

Пробуждение со спутанным сознанием обычно происходит, когда человек внезапно просыпается в первой половине ночи в период глубокого сна. Это нарушение, которое также известно как избыточная слабость или патологическая сонливость, вызывает сильную слабость и медлительность во время пробуждения. Люди, проснувшись со спутанным сознанием, плохо реагируют на просьбы и плохо понимают вопросы, которые им задают. Кроме того, такие люди часто сталкиваются с проблемами с кратковременной памятью и на следующий день не помнят, что делали в этот момент.

Нарушение ритмичных движений часто встречается у детей в возрасте один год и меньше. Ребенок может лежать ровно, поднять голову или верхнюю часть тела, затем с силой плюхнутся на подушку. В синдроме нарушения ритмичных движений могут участвовать руки и колени (покачивание). Эти симптомы обычно проявляются перед засыпанием.

Говорение во сне – это нарушение перехода из сна в фазу бодрствования. Хотя говорение во сне безвредно, но оно может повлиять на сон находящихся с вами близких людей или членов семьи. Говорение может длиться недолго и проявляться в виде простых звуков или длинных предложений. Человек, который разговаривает во сне, обычно не помнит своих действий. Говорение во сне может быть вызвано внешними факторами, например, жаром, эмоциональным стрессом или другими расстройствами сна.

Судороги – это внезапные, непроизвольные сокращения икроножных мышц во время сна или отдыха. Ощущение сжатия может длиться недолго, от нескольких секунд до 10 минут, но боль может продолжаться довольно долго. Судороги чаще всего наблюдается в пожилом или среднем возрасте, но может случиться практически в любом возрасте. Судороги отличается от синдрома усталых ног тем, что во время последнего не возникает ощущение сжатости или боль. Причина судорог неизвестна. Причина некоторых случаев не очевидна, но они также могут быть связаны с долгим сидением, обезвоживанием, перенапряжением мышц или физиологическими нарушениями (например, плоскостопием). Растягивание мышц, регулярные физические упражнения и водные процедуры помогают предотвратить появление этого симптома.

Люди, страдающие сонным параличом, не способны двигаться, засыпая или просыпаясь. Сонный паралич – это короткие эпизоды частичного или полного паралича скелетных мышц. Иногда сонный паралич передается по генам, но все же причина его неизвестна. Это нарушение безвредно, но обычно сонный паралич очень пугает, так как человек не знает, что происходит. Эпизод сонного паралича зачастую заканчивается после прикосновения или определенного звука. Через несколько минут способность двигаться полностью восстанавливается. Это может произойти только один раз в жизни или регулярно повторяться.

Эрекция – это нормальная составляющая фазы быстрого сна у мужчин. Но в некоторых случаях эрекция может быть болезненной, от чего мужчина может проснуться. Лечение болезненной эрекции проходит с помощью медпрепаратов, которые тормозят фазу быстрого сна (например, некоторые антидепрессанты).

Аритмия сердца – это изменение нормального ритма сокращения сердца. У людей с заболеванием коронарных артерий и понижающимся уровнем кислорода во время сна может начаться аритмия, которая случается в фазе быстрого сна. Лечение методом положительного непрерывного давления в дыхательных путях понижает этот риск.

Нарушения сна у детей и взрослых: чем можно лечиться?

Около 42 миллионов россиян страдают от нарушений сна. А ведь это больше четверти населения нашей страны. Хуже остальных спят жители мегаполисов — в крупных густонаселенных городах бессонница поражает каждого третьего человека [1] . Сумасшедший ритм жизни и чрезмерная информационная нагрузка способствуют возникновению проблем со сном.

Расстройству подвержены как взрослые, так и дети. К улучшению самочувствия приводят снижение уровня стресса, нормализация режима дня, разнообразное питание, могут благотворно влиять и некоторые проверенные временем средства народной медицины. Но в иных случаях не обойтись без помощи специалиста и медикаментозного лечения. В статье мы рассмотрим причины и виды нарушений сна и поговорим о допустимой терапии для детей и взрослых.

Причины нарушений

Обычно регулярные нарушения сна — это не просто обычный недосып. Такое патологическое состояние нуждается в грамотной диагностике. В медицине бессонницу называют инсомнией, а врача, занимающегося устранением нарушений сна, — сомнологом. Сомнолог назначает терапию после выявления причин инсомнии, которые бывают первичными и вторичными.

Первичные причины:

Стресс.Вызывает биохимические сдвиги, угнетение иммунной системы, бессонницу. Стойкая инсомния может развиться, если человек пережил что-то страшное: например, когда он становится жертвой травмы или свидетелем чужой смерти, совершенного над кем-либо насилия. Таким пациентам необходимо лечение у психотерапевта и курс медикаментозной терапии [2] .
Эмоциональные нарушения.Часто это несоответствие выраженных эмоций вызвавшей их ситуации, то есть внутренний конфликт, буквально не дающий спать.
Нестабильность режима сна и бодрствования.Людям с ненормированным графиком работы порой приходится трудиться по ночам, и у организма нет возможности полноценно отдохнуть. Это может привести к хроническим нарушениям сна.
Неправильное питание.Перекусы, отсутствие полноценных завтраков и ужинов, заедание стресса — верные спутники бессонницы. Нельзя злоупотреблять солью, жирными и острыми продуктами, алкоголем. Особенно нарушению ночного сна способствует переедание по вечерам незадолго до засыпания.

Вторичные причины:

Проявление симптоматики заболевания. Бессонницу могут вызывать гормональные сбои, неврологические расстройства, депрессии, ревматологические заболевания и так далее [3] .
Побочный эффект от принимаемых лекарств.Помимо препаратов, вызывающих бессонницу (которых немало), есть лекарства, изменяющие качество сна, когда человек долго пытается заснуть и не чувствует себя отдохнувшим даже при десятичасовом сне.

Нарушения сна могут приводить к серьезным сбоям в организме, и определить причину патологического состояния крайне важно для того, чтобы можно было назначить адекватное лечение.

Виды нарушений сна

Как правило, люди с нарушениями сна говорят, что после пробуждения не чувствуют себя отдохнувшими. Сомнолог назначает лечение, отталкиваясь от причин и вида нарушений.

Читать еще: Ампутация нижних конечностей

Различают следующие виды нарушений сна:

Бессонница, или инсомния. Этот термин применяют, если человеку сложно заснуть или у него есть трудности непосредственно с пребыванием во сне.
Гиперсонливость, или гиперсомния, — патологическая необходимость во сне. Речь идет не об обычном недосыпе: гиперсомния может быть признаком серьезных заболеваний головного мозга, почек, сердца, а также нередко связана с ожирением. Поэтому обследование в любом случае необходимо [4] .
Парасомния— расстройства, связанные со сном. К ним, в частности, относятся:
- Судороги при засыпании.В числе возможных причин — хронический стресс, недостаток кислорода или магния в организме [5] . Также мозг может ошибочно принять засыпание за предсмертное состояние и попытаться с помощью вздрагивания вернуть организму активное функционирование.
- Сонный паралич— состояние, при котором находящийся в полудреме человек понимает, что не может двигаться и издавать звуки, а это, в свою очередь, приводит к панике. Причиной сонного паралича могут стать: нарушение режима дня, вредные привычки, стресс, наследственные факторы, длительное употребления антидепрессантов.
- Лунатизм.Неосознанная двигательная активность во сне. Чаще всего она встречается у детей от четырех до 12 лет — объясняется это незрелостью церебральной регуляции сна [6] . У взрослых лунатизм может наблюдаться после приема больших доз алкоголя.
- Двигательные нарушения во время сна. Яркий пример — ощущение дискомфорта в ногах, мешающее человеку уснуть и приводящее к бессоннице (так называемый синдром беспокойных ног).
Те или иные описанные симптомы знакомы почти всем, такие проявления могут возникнуть эпизодически и больше никогда не повторяться. Но если они начинают беспокоить регулярно и при этом осложняют повседневную жизнь, то следует обратиться к врачу.
Лечение патологии у детей и взрослых
У пациентов всех возрастов лечение нарушений сна необходимо начинать с применения нелекарственных средств. В первую очередь это следование определенным поведенческим стратегиям и соблюдение гигиены сна — сокращение употребления кофеина и танина (не только в кофе и чае, но и в синтетических напитках), отказ от алкоголя, релаксационные мероприятия (например, теплая ванна с эфирными маслами), обустройство комфортного спального места. Ложиться спать и вставать следует примерно в одно и то же время. Детям, страдающим лунатизмом, для сокращения или полного прекращения приступов бывает достаточно начать больше спать: к примеру, делать это не только ночью, но и после обеда [7] . Взрослым для улучшения сна также стоит избавляться от негативных мыслей на ночь. Иногда для этого требуется обратиться за помощью психолога.
Лекарства назначаются, если корректировка образа жизни не приводит к улучшению состояния пациента. При этом в обязательном порядке должны учитываться его возраст, пол, род занятий и сопутствующие заболевания, чтобы противопоказания и побочные эффекты не ухудшили ситуацию.
Количество безрецептурных фармацевтических средств, которые допустимы к приему и детям, и взрослым для нормализации сна, очень невелико. К ним относится заменимая аминокислота глицин [8] . Она облегчает засыпание и нормализует сон, снижает токсическое действие алкоголя на нервную систему. Может назначаться с трехлетнего возраста при различных расстройствах сна, включая лунатизм.
Витаминно-минеральные средства, содержащие комплекс магния и витамина В6, восполняя их дефицит, способствуют улучшению процесса передачи нервных импульсов и сокращения мышц, оказывают спазмолитическое, антиаритмическое, антиагрегантное и успокаивающее действие. Некоторые из них разрешается принимать детям с шести лет. Эти препараты могут назначаться как при бессоннице, так и при судорогах во время засыпания. В более высокой дозировке их назначают взрослым пациентам.
Препараты на основе бромкамфоры обладают более выраженным седативным действием, некоторые из них можно принимать не только взрослым, но и детям с семи лет. Бромкамфора снижает вероятность пробуждения от вздрагивания, облегчает засыпание.
К лекарствам от бессонницы, которые продают исключительно по рецепту независимо от того, предназначены они для приема у детей или у взрослых, относятся анксиолитики (транквилизаторы), антидепрессанты и нейролептики. Некоторые ноотропные средства (тоже рецептурные), в частности, содержащие аминофенилмасляную кислоту, считаются достаточно эффективными при нарушениях сна. Их назначают детям с восьми лет не только при тревожных состояниях, но и при заикании, тиках и детском энурезе. А вот гопантеновая кислота в виде сиропа разрешена к применению с двух лет — его часто используют в комбинированной схеме лечения вместе с глицином и этидроновой кислотой при неврозоподобных состояниях, гиперактивности, психоэмоциональных перегрузках.
Выбор безрецептурных препаратов, которые предназначены только для применения у взрослых, значительно шире:
- Успокоительные. Здесь уместно упомянуть о средствах, в основе которых лежат различные комбинации растительных (a) и синтетических (b) компонентов, среди которых:
  - масло мяты перечной, экстракт пустырника, валерианы, мелиссы, зверобоя, боярышника, пассифлоры (страстоцвета), хмеля, бузины черной;
  - этилбромизовалерианат (этиловый эфир альфа-бромизовалериановой кислоты), дифенгидрамин, гвайфенезин и другие.
  Однако любые вышеназванные препараты следует применять строго по схеме, назначенной врачом. При появлении побочных эффектов или усилении патологических симптомов может потребоваться смена препарата. Действовать наугад нельзя.
  Итак, нарушения сна приводят к угнетению нервной системы, хронической усталости, раздражительности, проблемам с памятью и концентрацией внимания. Иногда последствия бессонницы для человека попросту опасны: например, если от нарушений сна страдает тот, кто занимает ответственную должность, или женщина, воспитывающая маленьких детей. Поэтому регулярные проблемы со сном — веский повод срочно обратиться к доктору. Не стоит заниматься самолечением: прежде чем избавиться от бессонницы, необходимо узнать истинную причину ее возникновения.
  Какой лекарственный препарат может быть назначен при нарушениях сна?
  Людям старшего возраста, столкнувшимся с данным вопросом, скорее всего, на ум в первую очередь придет название «Корвалол». Первая партия этого популярного препарата была выпущена еще в Советском Союзе в 1959 году [10] . «Корвалол» действительно оказывает седативное действие, поэтому его применение возможно при проблемах со сном. Однако в состав данного средства входит фенобарбитал, который при длительном приеме может вызывать лекарственную зависимость, а также приводить к интоксикации печени [11] . Новый препарат — «Корвалол Нео», — разработанный АО «Фармстандарт», не содержит фенобарбитал, имеет усиленную формулу, и его действие направлено на борьбу с бессонницей [12] .
  Седативное средство выпускается в стеклянном флаконе-капельнице объемом 25 или 50 мл. Основные действующие вещества и их свойства перечислены в инструкции к применению, это:
  - Этилбромизовалерианат — снижает рефлекторную возбудимость, усиливает торможение в нейронах, успокаивает и стабилизирует эмоции.
  - Трава пустырника — способствует снижению артериального давления, уменьшению частоты и увеличению силы сокращений сердца.
  - Масло мяты перечной — оказывает антисептическое действие, расширяет сосуды головного мозга и сердца.
  - Дифенгидрамин — действует на центральную нервную систему, уменьшает спазмы. Дает противорвотный, успокаивающий и снотворный эффекты.
  «Корвалол Нео» назначают при повышенной нервной возбудимости, нарушениях сна, неврастении. Средство нельзя принимать людям с повышенной чувствительностью к компонентам лекарства, тяжелыми нарушениями работы почек и печени, а также прием препарата «Корвалол Нео» запрещен при беременности и в период лактации, при стенозе шейки мочевого пузыря, при обостренных эрозивно-язвенных поражениях ЖКТ, бронхиальной астме, эпилепсии, закрытоугольной глаукоме, порфирии. Кроме того, препарат противопоказан пациентам, не достигшим 18 лет.
  Принимать «Корвалол Нео» рекомендовано до еды, три раза в день по 30 капель, предварительно растворив их в небольшом количестве (около двух столовых ложек) воды. Курс лечения составляет 10–15 дней.
  * Номер регистрационного удостоверения в Государственном реестре лекарственных средств — ЛП-004887 от 14 июня 2018 года [13] .
  Сон приходит за десять минут до будильника?
  Сильный или длительный стресс часто отражаются на качестве сна.
  Бессонница может приводить к снижению концентрации внимания, слабости и сонливости, замедлению реакции, обострению хронических заболеваний.
  Бессонница — расстройство, которому подвержены люди любого возраста.
  Некоторые средства, рекомендованные при бессоннице, можно купить без рецепта.
  «Корвалол Нео» — препарат на растительной основе, способствующий улучшению сна.
  Что же такое парасомния?
  Нарушение сна, или парасомния, — довольно распространенное на сегодняшний день явление. Оно может включать в себя сомнамбулизм, тревожные сны, пробуждение со спутанным сознанием или ночные кошмары. Ниже вы познакомитесь с основными из них.
  Тревожные сны
  Всем нам хоть раз в жизни снились так называемые страшные сны. Обычно речь в них идет о каких-то событиях, которые вызывают в нас чувство страха. При тревожном сне человек внезапно просыпается и может подробно рассказать то, что он видел. Причин у таких снов несколько. Возможно, это простое беспокойство, но они могут быть вызваны и чувством утраты, негативной реакцией организма на какие-либо медикаменты и рядом других. Если тревожные сны беспокоят вас чаще, чем раз в неделю, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
  Ночные кошмары
  Это еще один вид парасомнии. Со стороны кажется, что люди, испытывающие ночные кошмары, выглядят проснувшимися, однако в действительности они находятся в неосознанном состоянии и не реагируют на действия со стороны. Проснувшись, люди, пережившие ночной кошмар, не помнят, как они кричали или о чем говорили, не помнят и сюжет сна. Обычно ночной кошмар продолжается 10-15 минут. Множество маленьких детей проходят через стадию ночных кошмаров в возрасте от трех до пяти лет.
  Сомнамбулизм
  Сомнамбулизм, или лунатизм, — это стадия сна, когда человек ведет себя так, будто уже проснулся (ходит или выполняет какую-либо работу), но на самом деле глубоко спит. Обычно лунатизм происходит, когда человек поздно ночью проходит третью и четвертую стадии сна — наиболее глубокие, но также может происходить рано утром во время быстрого сна. Подобное расстройство сна встречается у детей от восьми до двенадцати лет, а также у взрослых. Считается, что лунатизм — это наследственное явление.
  Гиперсомния
  Подобное расстройство вызывает чрезмерную медлительность при пробуждении и характеризуется спутанным сознанием. Обычно люди, страдающие гиперсомнией, не помнят событий, происходящих с ними на следующий день, имеют проблемы с кратковременной памятью.
  Разговор во сне
  Подобное расстройство характеризуется переходом между уровнями сна и пробуждения. Человек может говорить как связные предложения, так и отдельные простые звуки. Причинами разговора во сне может быть эмоциональное потрясение, высокая температура тела или ряд других внешних факторов.
  Сонный паралич
  Это нарушение характеризуется внезапным пробуждением, во время которого человек не может двигаться. Паралич тела обычно сопровождается чувством ужаса, ощущением давления, затрудненным дыханием, ощущением присутствия постороннего существа. Подобное расстройство сна обычно продолжается от нескольких секунд до нескольких минут. Причина сонного паралича пока не выяснена.
  Парасомния у взрослых и детей — что это за болезнь
  Следует заметить, что патология еще не внесена в Международную классификацию болезней. Не найдете такого диагноза и в работах отечественных ученых. Определение «сонный паралич» ввели западные ученые. Оно является противопоставлением сомнамбулизму (мышечный паралич во время сна).
  Сонный мышечный паралич в отзывах людей
  В глобальной сети встречается множество описаний сонного мышечного паралича среди людей, которые постоянно испытывают данное состояние. Картина примерно такая: просыпается человек ночью, но понимает, что повернуть голову, руку или ногу он не может, так как не управляет ими. Возникает паника, так как дополнительно формируется подсознательное ощущение присутствие кого-то в комнате. Конечно, вышеописанная картина больше напоминает проявления мистических сил, но это лишь обывательское представление. Им также можно объяснить отсутствие интереса к болезни в течение многих веков со стороны исследователей. Недуг считали мистической выдумкой или паранормальным явлением.
  После исследования болезни сомнологами (учеными, исследующими явление сна), выяснилось, что обусловлена она дисбалансом между тонусом мышечной ткани и работой головного мозга. Чем глубже сон, тем в более расслабленном состоянии находится скелетная мускулатура человека. Соответственно поверхностный сон проходит с максимальным «натяжением» мышц. Это необходимо для того, чтобы человек смог бодро встать с кровати и совершить нужные действия (например, сходить в туалет).
  Сонный паралич: причины, симптомы и … Сонный паралич – причины и лечение Сонный паралич – причины и лечение Сонный паралич – причины и лечение Сонный паралич — что это, его причины …
  Нормальное течение сна не предполагает резкий переход из глубокой фазы в поверхностную. Иногда из-за нарушения взаимодействия между медиаторами «спокойствия» головного мозга (серотонин, мелатонин, холин) человек может резко проснуться после фазы глубокого сна. При этом мышцы расслаблены, но пошевелиться невозможно. Несколько искаженные ощущения происходящего возникают из-за дисбаланса медиаторов. Через пару минут они придут в норму, и мышцы будут функционировать. Тем не менее, данного интервала времени достаточно, чтобы испытать ужас. Кстати, разговаривать и просить о помощи невозможно из-за расслабленности мышц лица. Конечно, картина пугающая, но кратковременная. И инопланетное вторжение здесь совсем не причем…
  Характеристика
  Сонный паралич – это физиологический феномен, который изучает сомнология. Данное состояние возникает на границе сна и пробуждения, при этом оно проявляется в виде мышечной слабости. У человека возникает кратковременный паралич, при этом он не является патологическим состоянием и не угрожает здоровью.
  Человек думает, что он уже проснулся, при этом не может двигаться. Он будет слышать и видеть то, что происходит вокруг него. При этом тревожит сильный страх, и он возникает не только из-за того, что пациент не может разговаривать или встать с кровати. Пациент ощущает значительную тяжесть и давление в грудной клетке, как будто у него кто-то сидит на груди и пытается задушить. В древности данное явление даже называли синдромом старой ведьмы, потому как считали, что оно имеет мистическое происхождение.
  Когда-то давно сонный паралич объясняли тем, что на человека напали злые силы. Ими выступали духи, джинны, домовые и ведьмы. Сейчас люди могут объяснять подобные состояния тем, что им пришлось столкнуться с пришельцами. Естественно, болезнь не имеет ничего общего с мистикой, но всё-таки люди продолжают верить в инопланетян и домовых.
  Стоит отметить, что у некоторых граждан приступ сонного паралича появляется только один раз в жизни. При этом есть и те пациенты, которых синдром тревожит несколько раз за ночь. В первую очередь подобное можно объяснить тем, что человек страдает от повышенной эмоциональности и от плохого состояния нервной системы. Если человек здоров, тогда приступы его тревожат однократно.
  Человек должен понимать, что паралич сна не является опасным заболеванием. Гражданину ничего не грозит, он не погибнет, не потеряет рассудок и не погрузиться в летаргический сон. Пациенту удастся полностью проснуться, и состояние здоровья ничуть не ухудшится. При этом важно будет разобраться с тем, по какой причине появилось отклонение.
  В каких еще случаях может возникнуть сонный паралич?
  Состояние сонного паралича также может возникать при нарколепсии — заболевании, при котором отмечается чрезмерная сонливость в течение дня или же повторяющиеся неконтролируемые эпизоды сна в обычные часы бодрствования плюс внезапные эпизоды мышечной слабости (катаплексия).
  «Бывают ситуации, когда человек после каких-то эмоций, переживаний, положительных или отрицательных, может рассмеяться, а затем буквально упасть и уснуть. То есть здесь наблюдается обратный процесс, когда мгновенно наступает сон. У человека обычно проходит 90 минут до того, как он уснет, а в этом случае он способен уснуть мгновенно, и у него может возникнуть сонный паралич. Еще пример: человек может ехать за рулем, вдруг его что-то испугало — и он взял и уснул. Кстати, нарколепсия является основанием для отказа в выдаче водительского удостоверения», — говорит Бузунов.
  Статья по теме Мы стали меньше спать. Сомнолог о том, как правильно соблюдать режим отдыха Поэтому в каждом случае следует различать причины возникновения сонного паралича, отмечает эксперт. Если речь не идет о патологии, такое состояние болезнью не считается и лечения не требует. Если же оно происходит относительно часто, нужно обратиться к врачу, который в первую очередь порекомендует наладить режим сна и бодрствования, выполнять расслабляющую гимнастику, исключить употребление спиртных напитков и не переутомляться физически.
  Симптомы
  Во время пограничного состояния между сном и бодрствованием физическое самочувствие близко к реальному. Часто суеверные люди считают его за действительность и проявление каких-либо высших сил. Поэтому важно знать, чем отличается сонный паралич от реальности, чтобы не поддаваться страху и панике.
  Самым распространённым симптомом является неспособность говорить и двигаться. При этом продолжают работать дыхательные, сердечные и глазные мышцы. Но это далеко не единственный признак.
  1. Реалистичные галлюцинации, в том числе тактильные. Происходит подавление моторики, вследствие чего и появляются физиологические ощущения.
  2. Дезориентация. Может складываться чувство «парения» по воздуху или кружения.
  3. Чувство паники и дикого ужаса. У таких ощущений есть свои причины. Во-первых – при неспособности двигать конечностями инстинктивно появляется страх. Во-вторых – воздействие сверхреалистичных галлюцинаций дает тот же эффект. Сюда же может добавиться ощущение давления на шею, что тоже в свою очередь способствует панике.
  4. Затруднение дыхания – чаще всего ощущение давления на грудь. Во время сомнии все процессы в организме, в том числе и дыхание, замедленны. Поэтому, когда мозг начинает свою активность, чувствуется резкий недостаток кислорода. Вместе с галлюцинациями мозг создаёт симуляцию удушения.
  Как выявить сонный паралич
  Если ты не можешь двигаться в течение нескольких секунд или минут после пробуждения, вероятно, это единичный случай сонного паралича. Зачастую в специальном лечении нет необходимости. Тем не менее, стоит обратиться к врачу если:
  - симптомы вызывают у тебя беспокойство;
  - из-за них ты сильнее чувствуешь усталость в течение дня;
  - сонный паралич не дает тебе спать по ночам.
  Сонный паралич: причины возникновения … Сонный паралич: причины, симптомы и лечение Сонный паралич — что это, причины … Сонный паралич – причины и лечение Сонный паралич: что нужно знать …
  Уже на консультации доктор задаст тебе уточняющие вопросы. Вероятно, попросит вести дневник сна, начнет выяснять причину сонных параличей и может даже проведет исследования, где тебе придется поспать, будучи подключенным к специальным аппаратам.
  Профилактика парасомнии
  Чтобы предупредить расстройства сна, воспользуйтесь следующими советами:
  - Ежедневно выделяйте время для отдыха. Хотя бы 1 час в день старайтесь не заниматься важными делами.
  - Спите 7-9 часов в сутки.
  - Начните правильно питаться. Откажитесь от сладкой, жирной и копчёной пищи, а также от продуктов, содержащих консерванты, красители и прочие вредные добавки.
  - Побольше двигайтесь. Сделайте привычкой ежедневные прогулки. Если остаются силы, можете проводить домашние тренировки по будням или выходным.
  - Не переусердствуйте с физическими нагрузками.
  - Не курите и не употребляйте много алкоголя.
  - Поменьше пейте кофе или крепкий чай.
  - Не смотрите триллеры или фильмы ужасов перед сном.
  - Не переедайте на ночь, но и не ложитесь спать голодным.
  При возникновении симптомов парасомнии обратитесь к специалисту
  Будьте здоровы!
  Видео по теме:
  Дифференциальная диагностика
  Рассинхронизация процессов двигательной системы и сознания по своей симптоматике схожа с неврологическими расстройствами. Дифференциальная диагностика позволяет отделить данное состояние от ряда других патологий. На начальных стадиях дефект схож с парасомнией, то есть сонной деструкцией в момент пробуждение. Основное ее отличие в том, что наблюдается очень быстрое движение глаз, а также лунатизм, кошмары и путанее сознания.
  - Паралич схож с парасомнией кошмарами. Но ночные страхи характерны для обоих патологий. При парасомнии они длительнее – более 15 минут и после них сон прерывается. Ступор заканчивается быстро, после чего человек снова засыпает.
  - Лунатизм не относят к признакам расстройства. Но кратковременная обездвиженность может его спровоцировать. Чаще всего это возникает при наследственной природе недомогания.
  - Спутанность сознания появляется из-за нарушения фазы глубокого сна. Из-за этого при пробуждении появляется сильная мышечная слабость, которая схожа с обездвиженностью при ночном феномене.
  - Синдром дифференцируют с эпилепсией, для этого используют ЭЭГ мониторинг и провокационные пробы. Пациент проходит консультацию у эпилептолога.
  Дифференциальная диагностика дает возможность досконально разобраться в возникшей ситуации и выявить ее истинные причины.
  Сонный паралич : причины, признаки … Демонология: ночные духи-душители | | Сонный паралич: причины, симптомы и … Сонный паралич: причины возникновения … Сонный паралич: что это, симптомы и …
  Сонный паралич или синдром старой ведьмы
  Если ночью вы просыпаетесь от удушья в состоянии ужаса и при этом ощущаете постороннее присутствие, то у вас сонный паралич или синдром старой ведьмы. Данное состояние связано со спецификой физиологии и нарушениями фаз сна. Это происходит на стадии засыпания или в предсонном периоде. Человек не может пошевелиться, крикнуть или произнести слово. Это длится от нескольких секунд до минуты, очнувшись, спящий ощущает состояние паники и ужаса.
  Синдром старой ведьмы изучается в течение многих столетий и описан во многих религиях, где его связывают с действием разных потусторонних сил. Так, в православии приступы связывают с демонами, а мусульманская вера объясняет их проделками джинов. Мифология разных стран мира имеет свое объяснение расстройству. Но, несмотря на панику и страх, ступор не опасен. Для того чтобы он не возникал достаточно нормализовать время ночного отдыха, свести к минимуму стрессы и другие факторы, влияющие на ночной отдых.
  Патофизиология паралича сна
  Физиологические процессы этого состояния до сих пор не полностью поняты, хотя существуют некоторые ведущие теории относительно его причины. Одна из таких теорий основана на предположении, что паралич сна — это парасомния, вызванная наложением фазы быстрого сна и фазы пробуждения во сне.
  В другой теории, паралич сна запускается, когда регулирующие сон нейронные функции в нашем организме выходят из равновесия таким образом, что они вызывают наложение различных стадий сна.
  От стоматолога к гастроэнтерологу: Зубной скрежет или бруксизм.
  Один из самых популярных “бабушкиных мифов” — ребенок скрипит зубами от глистов.
  Давайте разбираться — нужно ли в этой ситуации бежать к гастроэнтерологу “искать глистов” или не стоит… И вообще — нужен ли гастроэнтеролог?
  Что такое за явление такое — бруксизм?
  Во время сна мы должны отдыхать.
  Также должны отдыхать и наши жевательные мышцы — во сне их работа совершенно не нужна.
  Но иногда жевательные мышцы начинают внезапно работать и во сне, заставляя человека сжимать челюсть или скрежетать зубами.
  Это и есть бруксизм.
  Обычно он возникает ночью, хотя изредка бывает и дневной бруксизм.
  Эпизоды бруксизма обычно длятся около 4 секунд и могут повторятся 5-6 раз за час сна.
  Как часто и у кого возникает бруксизм?
  Бруксизм встречается у 15-40% детей и 8-10% взрослых (обычно у молодых).
  Может появиться очень рано — практически как только у ребенка появились первые зубы, то уже может появится и бруксизм.
  Максимальная частота бруксизма у детей в возрасте около 6 лет .
  Одинаково часто скрипят зубами и мальчики и девочки.
  Бруксизм долго можно не замечать. Как я уже говорил, обычно дети скрипят зубами ночью, когда все взрослые тоже спят.
  Иногда первым замечают не сам факт скрипа зубов, а последствия этого — истирание зубов.
  Стоматологи с удивлением обнаруживают повышенную истираемость эмали и дентина, а затем начинают расспрашивать. Вопрос о скрипе зубами — один из первых.
  Кроме того, незаметная, но постоянная нагрузка на жевательные мышцы в ночные часы может приводить к боли в них уже утром и даже к головной боли (обычно височной). Также опасна нагрузка и на челюстные суставы — они тоже изнашиваются и болят.
  Что приводит к бруксизму?
  Известны следующие предрасполагающие факторы:
  - нарушения сна — парасомнии и обструктивное апноэ сна, снохождение, сноговорение, а также ночной энурез
  - тревожность и другие нарушения психические и неврологические нарушения (синдром Дауна, детский церебральный паралич, синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ — ADHD). Причем очень важно и состояние мамы — есть научные работы, где нашли связь бруксизма с депрессией матери
  - некоторые лекарства, у подростков — кофеин, курение и алкоголь
  - увеличенные аденоиды и небные миндалины, которые также ведут к дыханию через рот во сне, храпу и апноэ во сне. У детей, которым пришлось сделать подрезать аденоиды и миндалины (операция «аденотонзиллотомия»), через 3 месяца после операции описано не только значительное улучшение носового дыхания, но и уменьшение бруксизма.
  - семейная предрасположенность
  - рефлюксная болезнь
  Работ по связи рефлюкса и бруксизма не так много как хотелось бы.
  Самая полная подборка исследований приведена в статье 2018 года, где эта связь подтверждена.
  Но пока нет четких доказательств, что рефлюкс именно ведет к развитию бруксизма.
  Возможно, эти состояния влияют на друг на друга, а также вместе усиливают повреждение зубов.
  Механическое повреждение эмали отягощается разрушением органических веществ в дентине кислотой и пищеварительными ферментами забрасываемых из желудка жидкостей.
  От рефлюкса обычно страдают небные поверхности верхних зубов.
  Нижние зубы страдают меньше — их частично прикрывает от кислоты язык.
  Также слюна, которая защищает эмаль, скапливается именно у нижних зубов.
  Важное напоминание.
  Бруксизм — преимущественно ночная проблема.
  Гастроэзофагеальный рефлюкс тоже ночью во сне усиливается у многих людей:
  - гравитация меньше помогает от заброса
  - реже сглатывается слюна, которая смывает кислоту со слизистых
  - слюны ночью выделяется значительно меньше
  Выводы:
  Узнать о наличии бруксизма можно двумя самыми вероятными способами — услышать случайно скрип зубов у спящего человека или во время стоматологического осмотра обнаружить признаки повышенной стираемости зубов и начать прицельно искать причины.
  Реже к диагнозу бруксизма приводит поиск причины повреждения суставов челюсти или необычные головные боли.
  Когда выставлен диагноз бруксизма, врачу-стоматологу логично провести опрос на жалобы, типичные для гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Или человек, страдающий бруксизмом, самостоятельно найти опросник типа представленного ниже
  Далее консультация гастроэнтеролога и курс лечения.
  Более сложный вопрос — может ли бруксизм быть на фоне бессимптомной рефлюксной болезнь (такая тоже бывает)?
  Может. Но никаких алгоритмов для этой ситуации нет. Каждый раз врачу придется индивидуально взвешивать плюсы и минусы лечения или нелечения.
  0 0 голоса
  Рейтинг статьи