Laiveko.ru

Медицина и здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Татьяна георгиевна сколиоз. Питание «по Голтису»

Татьяна георгиевна сколиоз. Питание «по Голтису»

Голтис:
За 1,5-1 часа до тренировки. Вы кажется девушка?:) Вам, девушкам, можно не боятся — мышечная масса не растет так как у мужиков, у вас отсутствует в таком количестве гормон тестостерон. Масса вырастет, но ровно настолько чтобы подчеркнуть красивые формы.
Можно через 10-15 минут после тренировки можно есть овощи, а сразу после тренировки можно есть фрукты и ягоды. В промежутках между подходами или упражнениями можно пить свеже выжатые соки, или есть по 1 стол. ложке ягод.

Вопрос:
Здравствуй Голрис!
Уже довольно широко известно о чудесных свойствах этого живого продукта. Разъясни,пожалуйста, несколько моментов по правильному употреблению пророщенной пшеницы.
1. Какая суточная норма употребления? (в литературе суточная норма 50 — 100г.)Можно ли питаться ПП постоянно, а не периодически, как рекомендуют диетологи?
2. В статьях сыроедов написано, что пророщенная пшеница с успехом может заменять обед, как альтернатива термообработанным кашам (гречка,пшеничная каша). Так ли это по твоему мнению?
3. Можно ли все-таки употреблять пророщенную пшеницу с медом? В общих статьях о питании никаких противопоказаний нет, даже рекомендуется кушать именно с медом, орехами. А вот в статьях сыроедов сочетание ПП+мед запрещается. Пожалуйста, выскажи свое мнение, как опытный биохимик, ведь кушать пророщенную пшеницу без меда довольно печально, если вообще возможно на постоянной основе.
4. Может ли употребление ПП провоцировать мощные очистительные кризисы, как об этом пишут в некоторых статьях по сыроедению? (после двухнедельного употребления ПП в качестве обеда неожиданно заболел чем-то вроде грипа с температурой до 39, при этом ни разу не болел вирусными инфекциями уже более 2-х лет, около года при этом занимаясь по ИИ на 1-ой ступени + закаливание контрастным душем, около года еженедельно голодал 36 часов на воде. и как раз последние 2 недели, когда начал кушать ПП, голодания не проводил для эксперимента и получения чистых ощущений)
Нужны ли еженедельные голодания, если основой рациона будет живая пища?
Благодарен за ответ!

Голтис:
1. Можно питаться постоянно. Прощ. пшеница – это отлично. Очень важно соблюдать главный принцип проращивания: чтобы проклюнувшийся росток был не более 2 мм. Только появился на 1 мм или 2 мм — употреблять в пищу. Одноразовая доза – 2 столовых ложки, можно 2 раза в день.
2. Конечно может. Это даже на много лучше.
3. Можно есть с медом, как исключение в плане совместимости (на 4-). Но лучше ее есть с тыквенным маслом, кедровым маслом, или другим растительным маслом, плюс укроп, петрушка, специи — не в сладком виде — тогда она больше пользы принесет.
4. Однодневные голодания не помешают, если это по пятницам, и если голодание мотивированно строгим постом. ПП – могла спровоцировать этот очистительный кризис.

Вопрос:
Голтис, может ли обычный человек быть длительное время (от 5-10 лет) 100% вегетарианцем? Чтобы ни молока не пить, ни яиц, и фрукты/овощи мытые — без жучков-червячков?
Много пишут о том что витамина B12 (который присутствует только в еде животного происхождения) хватает всего на пару лет.

Голтис;
То мнение, что витаминов В12 хватает на пару лет, я считаю бредом, потому что чистый организм при правильном вегетарианском питании сам синтезирует эти витамины, которые он может получать из тех же каш. Любой человек от рождения может находится на вегетарианском питании, если есть такая устремленность, и всего ему будет достаточно.

Вопрос:
1. Все время упоминаются что до 12ч. можно кушать фрукты, ягоды, кисло молочку и какие-то овощи Вопрос какие все таки эти овощи :).
2. После кефира или коктейля с ряженки и ягодами сколько времени надо пройти чтобы выпить воды?
3.Моему маленькому сыну (3 года) сказали что у него защемление нервов в шейных позвонках. Из за этого у него увеличены селезенка, желудок и повышена давление в портальной вены. Можете подсказать что нам делать какие-нибудь компресы, растяжки или нужен хороший мануальщик? Скоро будем делать ему массаж когда будет конференция думаю курс массажа уже пройдем.

Голтис:
1. Тыква, морковка, свекла.
2. 5-10 минут.
3. Из какого вы города? В Киеве есть гениальный мануальщик Татьяна Георгиевна +380679009029. Скажете пароль «от Голтиса» чтобы приняли без очереди. В правительстве ей обещали золотые горы, хотели чтобы она обследовала только их. Это такой божий человек, такой специалист, меня из таких передряг вытаскивала, особенно после аварий, она также и с младенцами работает — очень, очень рекомендую.

Упражнения Голтиса

Упражнения Голтиса: система Исцеляющий Импульс

Голтис – личность неординарная. Как у всего необычного и непривычного, у его системы Исцеляющий Импульс существуют как последователи, так и противники. Не будем углубляться в философию, скажем лишь, что упражнения Голтиса – это не только тренировка тела, но и духа.

Эффект от упражнений Голтиса: что дает система Исцеляющий Импульс?

О том, что система Голтиса занимается не только физическим телом, но и тренировкой духа, говорится во всех обучающих брошюрах и книгах. Исцеляющий Импульс – методика слишком глубокая, чтобы рассматривать ее только как гимнастику или комплекс упражнений для исцеления. Фактически, это переосмысление всех жизненных ценностей и полная смена приоритетов.

Методика Голтиса включает в себя следующие сферы жизни человека:

  • Правильное питание;
  • Физическая работа над собой (упражнения по схеме);
  • Духовное развитие (молитвы, изучение самого себя).
Читать еще:  Результаты рентгена легких

Что обещает эта система? Выполнение упражнений Голтиса позволяет добиться следующих результатов:

  • Бодрость и позитивный настрой, а также благодушие и благополучие в жизни;
  • Возврат здоровья и его многократное укрепление;
  • Восстановление всех функций организма после тяжелой болезни;
  • Прекрасное самочувствие, прилив энергии и сил;
  • При длительном применении упражнения Голтиса способны повысить энергетический потенциал настолько, что для сна человеку будет необходимо всего 4-5 часов, и он будет бодр и активен;
  • Достигается гармония здорового выносливого тела с душой человека;
  • Удовлетворение собой и своей жизнью, путем понимания простых истин.

Правильное питание и упражнения Голтиса: 12 шагов к исцелению

Как утверждает Голтис, без правильного питания невозможно исцеление и укрепление тела. Он разработал 12 принципов питания, которые в совокупности с тренировками гарантируют здоровье и долголетие. Итак, правильное питание по Голтису или 12 шагов к исцелению:

Шаг 1. Пища нужна только для удовлетворения голода – питаться «по привычке» или по времени неестественно. Есть нужно только тогда, когда действительно проголодался.

Шаг 2. Принимать пищу нужно в хорошем настроении и с позитивными мыслями.

Шаг 3. Готовить еду нужно с любовью, не допуская негативных мыслей. Как считает Голтис, упражнения по его системе не дадут никакого эффекта, если человек будет вкушать пищу, приготовленную в плохом настроении.

Шаг 4. Место для принятия пищи должно быть уютным и красивым, чтобы сам процесс приносил не только вкусовое, но и визуальное удовольствие.

Шаг 5. Обязательно помолиться перед едой.

Шаг 6. Тщательное пережевывание – залог правильной работы ЖКТ и нормального функционирования пищеварительной системы.

Шаг 7. Есть нужно вдумчиво, акцентируя внимание на каждом компоненте трапезы.

Шаг 8. Заканчивать прием пищи следует с легким чувством голода, наедаться «под завязку» недопустимо.

Шаг 9. Нельзя смешивать белки с углеводами.

Шаг 10. До 12:00 нужно питаться «дарами природы»: фруктами, ягодами, пить травяные чаи и соки-фреш. Иногда можно побаловать себя орехами, сухофруктами, овсяной кашей, кисломолочными продуктами.

Шаг 11. Белковую пищу запивать водой можно через 3-4 часа после приема, углеводную – через 2-3 часа.

Шаг 12. Обязательная молитва после еды.

Режим тренировок по базовому мини-курсу упражнений Голтиса

Базовый мини-курс состоит из 5 основных упражнений, которые выполняются по следующей схеме:

1. Упражнение для икроножных мышц (подъем на носок) выполняется первым и состоит из 10-12 повторений для каждой ноги;

2. Упражнение для ног – приседания. Выполняется 12 раз каждой ногой попеременно (левой-правой и т.д.);

3. Упражнение Голтиса для спины (Дельта) – по 12 раз для каждой руки;

4. Укрепление грудных мышц (отжимания) – максимальное количество 9 раз;

5. Пресс – за одну тренировку можно сделать не более 16 раз.

Упражнения Голтиса должны выполняться строго по этой схеме – нельзя менять их порядок и количество повторений. На выполнение комплекса из 5 упражнений отводится 15 минут. Тренировки выполняются не ежедневно, а через день или 1 раз в 3 дня (по самочувствию). Когда организм адаптируется можно переходить на обязательные тренировки через день, а после 2 месяцев регулярных нагрузок занятия продолжаются по более интенсивному курсу.

Голтис: упражнения для спины

Правильное питание во время упражнений Голтиса имеет большое значение

Важно! Все упражнения Голтиса следует осторожно выполнять людям с хроническими заболеваниями, таким пациентам необходима индивидуальная схема занятий и согласование ее с лечащим врачом.

Комплекс упражнений Голтиса для спины:

Блок №1. Пробуждение:

  • Встряхивание: подняться на носках, оторвав пятки на 3-5 см от пола, затем резко опуститься на полную стопу. Выполнять 1,5-2 минуты (100 раз);
  • Икроножная мышца: подняться на носки и перенести всю тяжесть на носок одной ноги, при опускании вниз делаем пружинистое «вдавливание», а расслабленной ногой стараемся обеспечить максимальную нагрузку другой ноги;
  • Наклоны головы: голову наклоняем вперед до появления неприятных ощущений и резко запрокидываем ее назад, стараясь руками оказать сопротивление. Выполняется в три подхода по 9-12 раз;
  • «Хвост скорпиона»: лечь на стол спиной вверх, ноги упереть в боковую поверхность. Поднимаем ноги максимально высоко и фиксируем в верхней точке на несколько секунд, затем опускаем ноги под стол и сгибаем колени. Выполнить 3 подхода по 9-12 раз с перерывом между подходами на 1 минуту.

Блок упражнений Голтиса для спины №2. Основная нагрузка:

  • Подтягивание на перекладине: кисти сомкнуты костяшками пальцев перед грудью. Повиснуть на перекладине, спина расслаблена. Подтянуть ноги под острым углом и резко «сбросить» — ноги должны быть на 5 см от земли. Подтягиваться так, чтобы коснуться дельтой перекладины;
  • Подтягивание с касанием перекладины в точке солнечного сплетения. Внизу необходимо полностью расслабиться;
  • Подтягивание широким захватом перед грудью.

Блок № 3. Активация:

  • Склепка: выполняется в быстром темпе в три подхода по 30 раз. Перерыв между подходами – 1 минута. Лечь на пол, голову приподнять, лопатками касаемся пола, руки вдоль тела, но не касаются пола. Подтягивать ноги к животу, стараясь головой не касаться пола.

Упражнения Голтиса для пресса

1. Скручивание в грудном отделе – «Улитка»:

Лежа на полу поднимать туловище до угла в 45 градусов и скручивать его в грудном отделе (руки за голову). Поясницу стараться не отрывать от пола, а локти свести максимально. Выполняется это упражнение Голтиса для пресса в три подхода, максимальное общее количество – 33 раза;

Читать еще:  Гамма-герпесвирусы (Gamma-herpesvirinae): вирус Эпштейна-Барр

2. Подъем ног к груди:

Сесть на пол, на край дивана (кровати). Руками упереться в пол (поверхность кровати) и поднимать ноги к груди, зафиксировав их в конечной фазе на 1-2 секунды. Сделать 3 подхода с общим максимальным количеством повторений – 70 раз (не больше).

Упражнения Голтиса: отзывы

Отношение к этой системе неоднозначное: в прессе неоднократно публикуются как восторги по поводу выносливости и образа жизни «главного героя» и его последователей, так и довольно критические отзывы об упражнениях Голтиса и правдивости его автобиографии. Несмотря на едкие замечания и нелицеприятные отзывы, упражнения Голтиса и его Исцеляющий Импульс продолжают дарить надежду на здоровую полноценную жизнь многим людям.

Диета по Голтису: слушай свое тело и худей (фото)

Диета по Голтису: продукты лечат

Чтобы держать свое тело в форме, известный украинский эксперт по здоровому образу жизни Голтис предложил особую систему питания.

Хочешь избавиться от лишних килограмм и удержать результат, попробуй диету Голтиса.

Основные принципы здоровой диеты Голтиса

1. Ешь только в позитивном настроении

Никогда не употребляй пищу в состоянии негативных эмоций. По словам эксперта, состояние души должно быть спокойным и умиротворенным, только в этом случает съеденное не будет переходить в лишний вес.

2. Ешь при условии, что по-настоящему голодная

Проверка голода. Полжизни за кусочек черного хлеба – это голод. Гречка не вдохновляет, зато гамбургер и картошка фри за милую душу – это ложный голод. На самом деле, ты не хочешь есть, а хочешь побаловаться чем-то вкусненьким.

3. Учти часы очищение организма

До 12 часов дня и после 24 часов ночи твой организм очищается. Эксперт рекомендует употреблять легкую пищу, желательно после полудня. В твоем рационе должны преобладать ягоды, фрукты, овощи, травяные чаи, овсянка (можно с медом), творог с сухофруктами, медом, орехами, сыр с орехами.

4. Ешь пищу, приготовленную с любовью

Еда, приготовленная в плохом настроении, несет негативный заряд. Пользы от нее ноль, зато вреда сколько угодно. В последствии именно негативные мысли могут быть причиной того, что после еды у тебя разболелся живот, взбунтовался кишечник, чувствуется нехватка сил и т.д.

Хочешь похудеть? Ешь, придерживаясь народной мудрости: «Твердую пищу пей, жидкую –ешь».

6. Не запивай еду

Старайся после еды не пить, как минимум 2-2,5 часа. Лучше всего пить за 30-40 минут до еды. Возьми на заметку: запивать можно мясо небольшим количеством сухого красного вина. Также с кашами допускается немного кислого молока.

7. Ешь в красивом месте

Забудь о привычке есть на ходу, впопыхах, за рабочим столом или в уголке на кухне за горами немытой посуды. Место, где ты принимаешь пищу должно быть гармоничным и красивым. Например, украшенным цветами, свечами, красивой посудой и прочее. Тогда каждый съеденный кусочек будет идти на пользу твоему телу, а не во вред.

8. Выходи из-за стола с чувством легкого голода

В твой мозг сигнал о насыщении поступает только через 20 минут, после окончания трапезы. Учти это, если не хочешь переедать.

Как можно чаще, но в разумных пределах употребляй:

— цветочную пыльцу — по 1 чайной ложке 2 раза в день натощак (до еды);

— овощные и фруктовые фреши;

— свежие фрукты. Лучше за 30-40 минут до еды. Не смешивай фруктовые семейства. Если ешь цитрусовые, воздержись от яблок и груш, а если лакомишься абрикосами и сливами – воздержись от апельсин и ананасов.

— зелень и овощные салаты;

— проросшая пшеница, семена тыквы, орехи;

— злаки и бобовые;

— яйца, грибы, рыба, птица, мясо;

— растительные масла – кедровое, тыквенное, льняное, подсолнечное.

Табу: сахар и все продукты, содержащие его, картошка, макароны, дрожжевой хлеб, выпечка, пиво, арахис, бульон мясной, коровье молоко, консервы, уксус (яблочный можно).

Из запрещенных иногда допустимы: соль, черный шоколад, слоеное тесто, черный чай, кофе, сгущенное молоко.

Хочешь увидеть автора этого метода похудения — Голтиса, смотри фото к этой статье.

Хочешь баловать свою душу и тело приятными процедурами без ущерба для кошелька, участвуй в нашей программе скидок и получи Lady’s Card.

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Задай импульс!

Убеждаться в эффективности собственной системы Голтису приходилось не единожды. Вместе с путешественниками из команды Equites он побывал в самых труднодоступных местах планеты: в Африке и Тибете, на Памире, Кавказе.

Доводилось и голодать подолгу, и довольствоваться пищей природы, которая находили буквально под ногами (съедобные части дикорастущих растений). Во время недавнего перехода через Атлантику путем Колумба ребята голодали целых 40 дней, из них без воды две недели! Причем путешественники не просто выжили — энергия била ключом!

В чем же секрет? Простые натуральные продукты, на которых основана система питания «по Голтису»!

Здоровье изнутри

Наше тело состоит в основном из воды — чем чище (в том числе и в энергетическом плане) вода поступающая в организм извне, тем лучше работает каждая клетка нашего организма. Если регулярно употреблять свежие, «чистые» и правильно подобранные продукты, то тогда физической силы увеличится в несколько раз, мышцы станут крепче. Однако мало создать правильное питание — нужно предварительно очистить организм от шлаков (на борьбу с ними организм тратит массу энергии!).

Читать еще:  Эко при наследственной тромбофилии

Модные диеты, ориентированные на быстрый результат, не годятся — нужно менять свою систему питания. Впрочем, сделать это не так уж сложно — продукты, которые предлагает Голтис, не только полезные, но и вкусные. Попробуй следовать принципам питания «Исцеляющего импульса», и уже через три недели твой оздоровившийся и посвежевший организм сам не захочет возвращаться к гамбургерам, чипсам и кока-коле!

Голтис: «Система питания должна быть простой!»

Голтис считает, что «каждое лекарство должно быть нищей для организма а каждая еда — лекарством». Для нас вредна не только пища с искусственными добавками, но и неправильное сочетание продуктов. Например, для переработки мяса организм выделяет фермент пепсин в определенной концентрации. Если же человек запивает мясное блюдо водой, концентрация пепсина нарушается. Мясо плохо усваивается: непереваренные остатки разлагаются, засоряя кровь, межклеточное пространство, ферментативно-гормональные центры.

Составь оптимальное меню именно для себя.

Принципы системы питания «Исцеляющий импульс»

Продукты питания должны быть натуральными, свежими, без добавок.

• Готовить и кушать следует исключительно с позитивным настроением. Лучше пропустить один прием пищи, чем поесть в плохом расположении духа.

• До 12:00 в организме происходят интенсивные очистительные процессы. Поэтому до полудня лучше пить травяные чаи и соки, есть фрукты, орехи, кисломолочные продукты, каши.

• С 12:00 до 19:00 наиболее полезна белковая пища — ее лучше всего сочетать с клетчаткой (зелень, овощи).

Между приемом белков и углеводов должно пройти 1,5-2 часа. Фрукты (жидкость) потребляй не раньше чем через 2 часа после еды или за 1,5 до еды.

• Не совмещай фрукты, принадлежащие к разным семействам (ешь отдельно цитрусовые, ягоды). Между их приемами должно пройти не меньше 30 минут.

• После 7 вечера лучше всего употреблять те продукты, которые ты ела до полудня.

• Следует тщательно пережевывать пищу, буквально растворяя ее во рту. Если после еды осталось легкое чувство голода — значит, ты не переела.

• Не запивай пищу. После приема углеводистой еды пить можно спустя 2-3 часа белковой — 3-4 часа

Очищение голодом

Формирование новых пищевых привычек проходит гораздо легче и эффективнее через краткосрочное голодание.
После грамотно проведенного голодания организму требуется в 10 раз меньше пиши, гак как она в 10 раз лучше усваивается.

Однако для того чтобы голодание принесло пользу, нужно проводить его по правилам. Лучше всего начинать голодание во II или IV фазе Луны (7-14 и 21-29 лунные сутки). Вход и выход из голодания должны длится столько же, сколько и само голодание. Если ты будешь голодать 3 дня, то еще 3 дня будет длится вход и 3 дня выход.

Вход в голодание

В первый день исключи из рациона продукты животного происхождения (сливочное масло, сыр и молоко). Ешь салаты, каши на воде, фрукты, пей соки.

На второй день допустимы только овощные салаты и фрукты, а также свежие соки.

Третий день входа — только соки фреш на выбор: морковь со свеклой (80:20), тыква с яблоком (50:50), морковь, сельдерей и свекла (50:30:30). Голодание — три дня на воде.

Вода должна быть чистой (в идеале — родниковая из хорошего источника). Выход из голодания такой же, как и вход, только в обратном порядке. Первый день выхода — свежие соки и травяные чаи, второй — салат без масла (свежие овощи подобно щетке прочистят весь желудочно-кишечный тракт). На третий день можно добавлять крупяные каши на воде.

В дни голодания возможно незначительное ухудшение самочувствия

Может появиться слабость, легкое головокружение. Пусть тебя это не тревожит: такие проявления — признак того, что в организме запустились процессы очищения. Просто ограничь в этом случае физическую вескую активность.

Такие кратковременные голодания можно проводить раз в месяц, также Голтис рекомендует соблюдать церковные посты.

«В мире нет ничего невозможного, — утверждает он. — Можно вылечить любой недуг — нужно только не лениться менять свое отношение к миру: избавиться от старых обид, злости, стараться приблизить свою душу и тело к состоянию гармонии».

Еда для жизни по методике Исцеляющий импульс

Включай в рацион эти продукты (расположены в порядке убывания), которые запускают в организме программу самоочищения.

1. Цветочная пыльца — утром натощак из расчета 2 ч. л. на 80 кг массы тела. Важно не разжевывать гранулы пыльцы и не глотать их в твердом состоянии, а постепенно размачивать слюной во рту до состояния однородной кашицы.

2. Травяной чай (можно с медом) на основе славянских трав: шиповник, липа, смородина, чабрец, душица, ромашка, мята, иван-чай, крапива.

3. Овощные и фруктовые фреши.

4. Свежие фрукты.

5. Сухофрукты.

6. Зелень.

7. Овощные салаты (заправленные растительным маслом).

8. Проросшая пшеница.

9. Тыквенные семечки.

10. Орехи.

11. Кисломолочные продукты.

12. Злаки.

13. Бобовые (соя, фасоль, горох).

14. Морепродукты.

15. Яйца.

16 Грибы.

17. Рыба.

18. Птица.

19. Мясо (лучшие приправы – лук и чеснок: способствуют хорошему перевариванию мясной пищи).

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector