Laiveko.ru

Медицина и здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ожирение у детей. Возрастные этапы развития. 7–12 (14 лет)

Ожирение у детей. Возрастные этапы развития. 7–12 (14 лет)

Мурзаева Ирина Юрьевна

Возрастной промежуток с 7 лет – до 12 (14.5 лет) вот такой неопределённый этот период, это препубертат (время перед половым созреванием). Минимальный возраст начала полового созревания 8 (8.5 лет), самый поздний срок начала — 14.5 лет

(чаще у мальчиков). Именно в этот период появляются половые различия в динамике набора веса.

Девочки набирают вес быстрее и больше, чем мальчики, что связано с более ранним началом полового развития. В целом, именно в этот период родители отмечают дебют ожирения, чаще называется возраст — 8 лет. Видимо, именно в этот период заложенные ранее «неправильные пищевые привычки» начинают явно реализовываться, «стимулированные» началом синтеза половых гормонов и возросшей пубертатной концентрацией инсулина — гормона, помогающего усваивать глюкозу.

Инсулина становится много, как вследствие «полового скачка», так и вследствие перекорма. Получается замкнутый круг: больше инсулина – больше усваивается глюкозы, больше глюкозы – больше вырабатывается инсулина. Понятно, как надо этот круг прервать – снизить потребление «лёгких» углеводов. В остальном, этот возрастной период промежуточный и больше ничем особенным не примечательный.

Важный момент особенности ожирения в этот период: если в половое созревание вступает девочка с ожирением – ожирение вызовет у нее нарушение становления гормональной системы, если в половое созревание вступает мальчик – ожирение (если только это не ожирение 4 степени) не приведёт к существенному нарушению полового созревания.

Тестостерон, в данном случае, гормон «волшебный». Он в совокупности с гормоном роста (а у мальчиков в половое созревание его вырабатывается гораздо больше, чем у девочек), создают хороший метаболизм для «растапливания жиров». У девочек всё с точностью наоборот. Женский гормон — эстрадиол в несколько раз быстрее способствует усвоению цепочки жирных кислот и их отложению в жировые депо.

В этот период важно начать приучать ребёнка к регулярным занятиям спортом!, к дисциплине, к самодисциплине. Всегда важно, если перед глазами ребёнка будет пример взрослого. Девочкам важно научиться пластике – танцы, гимнастика. Мальчикам просто дисциплине, поэтому вид спорта не принципиален. Главное – движение, 3-5 раз в неделю, минимально по 30 минут в день.

Теперь о питании. Привожу пример рациона СК1 для данного возраста и набор разрешённых продуктов. Не сложно увидеть, что эта диета «перекликается» с 8 диетой по Певзнеру у взрослых.

Необходимо исключить: наваристые бульоны, копчёности, острые и солёные закуски, жирные сорта мяса и рыбы, сосиски, сардельки, соки фруктовые, газировку, чипсы, сухарики, кофе, ежедневное использование сладостей, изделия с ксилитом, сорбитом, торты, пирожные, орехи, семечки, майонез, кетчуп и др. соусы.

Ограничить: масло сливочное до 2 ч.л., оливковое и растительное масло до 1 ст.л., супы на 2 бульоне (овощи не жарить в суп), картофель, рис, макароны, картофель (отварной/пюре) до 6-7 ст.л. в сваренном виде – это продукты, которые едят только в обед, яйца через 2-3 дня в виде омлета, хлеб 2-3 кусочка в день (не бурже, не цельнозерновой, в основном ржаной), бобовые 2 раза в неделю, фрукты до 3 штук в день (бананы через 2-3 дня, виноград ограниченно), сахар-рафинад 1 шт в чай, 2-3 раза в день, мармелад на натуральном соке – 1 шт или зефир 1 шт, (как исключение), печенье 2 шт. типа «Мария», джем и варенье не более 1-2 ч.л.

Разрешается: овощи, супы овощные, нежирное мясо и рыба (в виде тефтелей, котлет), в тушёном виде, преимущественно кролик, говядина, индейка, окунь, треска (котлеты), творог до 5% жирности (утром – натуральный, вечером – запеканка или сырники), нежирный сыр, крупы до 6 ст.л. в сваренном виде ( кроме манной, реже пшеничная), молоко, кефир, йогурт до 2-3 стаканов в день.

Приём пищи дробно до 5-6 раз в день.

Примерное меню ребёнка в этом возрасте:

Утро: каша любая молочная 6-7 стол ложек, мясо отварное (или котлета), хлеб, чай слабосладкий 200 мл.
2 завтрак: йогурт 200 мл.
Обед: салат из овощей 100-150 гр, суп или щи 200 мл, курица отварная 100 гр, картофель отварной 100 гр, компот из сухофруктов 200 мл, хлеб ржаной 60 гр.
Полдник: творог 150 гр, хлебцы ржаные сухие 1 шт., компот, или чай, или овощной сок 200 мл.
Ужин: котлета мясная паровая, капуста отварная цветная 200 гр, хлеб пшеничный 1 ломтик, чай 200 мл.
На ночь: кефир 150 мл.

Читать еще:  Омоложение стволовыми клетками скорее опасно, нежели полезно

Естественно, при разных степенях ожирения калорийность рациона пересчитывается индивидуально, в этом возрасте ещё без половых различий.

В этот период, при ожирении 3-4 степени можно вводить в практику разгрузочные дни— детский организм к этому уже готов. Суть заключается в снижение калорийности рациона до 1000 ккал в день 1 раз в неделю. Начинают, обычно, с «белковых» разгрузочных дней – творожный, мясной или молочный, в дальнейшем переходят на фруктовые или овощные разгрузочные дни, хорошо использовать сдвоенные разгрузочные дни: 1 сутки — белковый, 2 сутки – углеводный. Вода в эти дни не ограничивается.

Одним из главных факторов лечения ожирения является подавление аппетита путём потребления большой по объёму, но малокалорийной, преимущественно белковой однообразной пищи!

После завершения этапа субкалорийной диеты, когда достигнут требуемый вес, происходит переход на поддерживающий рацион с постепенным введением «запрещённых продуктов», можно продолжить практику разгрузочных дней.

С возраста 9 лет к похудению ребёнка с высокой степенью ожирения, патологическим гиперинсуленизмом, можно вводить медикаментозные препараты. Но этот вопрос решается только врачом или консилиумом врачей !

В возрастные периоды 0-1, 1-7, 7-14.5 речь идёт не о снижении веса, и это важно понять, а о приостановлении его набора (рост продолжается, вес «стоит»), а вот в четвёртый возрастной период – полового созревания, речь пойдёт уже о снижении веса.

ЧЕГО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПРИ ОЖИРЕНИИ У ДЕТЕЙ (психологическое мотивирование):

Не говорите ребенку, что он «жадный» или «ленивый». Скажите ему, что Вы понимаете, насколько трудно сделать правильный («здоровый») выбор в питании.

#
Не заставляйте ребенка чувствовать себя виноватым по поводу его привычки питания. Похвалите его, когда вы видите, что он правильно питается.

#
Не говорите ребенку, что он не помогает себе. Спросите Вашего ребенка, как вы можете помочь ему правильно питаться.

#
Не пугайте ребенка похудением. Скажите ему, что будет хорошего когда он будет менее тяжёлым.

#
Не жалуйтесь на собственный вес и как «скучно» сидеть на диете. Показывайте хороший пример и делайте все также, как Вы ожидаете Ваш ребёнок должен делать.

#
Не давайте отрицательную оценку другим людям (друзьям, родственникам, знаменитостям), которые имеют избыточный вес. Подмечайте всё прекрасное в Вашем ребёнке: его глаза, его волосы, его хорошие поступки, выбор одежды, и т. д.

#
Не надо давать понять ребёнку, что он будет счастливым только при нормальном весе. Говорите с ребенком о положительных последствиях работы над своим весом.

#
Не говорите ребенку, что лишний вес — это его вина. Объясните, что некоторым людям сложнее контролировать свой вес, чем другим, — жизнь бывает несправедливой, но возможно им везёт в других вещах!

Ещё хочу рассказать про такую интересную тему как весы Танита с анализаторами жира, воды в организме. Если они хоть как-то приспособлены к взрослым, то у детей они «не работают» 🙁 , потому что ВОЗ (всемирная организация здравоохранения) ещё не до конца разработала допустимые нормы содержания жиры/воды в организме детей разного возраста. Поэтому самостоятельно контролировать эти параметры не удастся, как это не печально.

Продолжение следует…… в следующей части я расскажу про избыток веса уже разделяя ожирение девочек и ожирение мальчиков при половом созревании.

Эрекция в подростковом возрасте

Как и любая система в организме, половая система проходит свои определенные этапы развития. Развитие начинается еще в утробе матери, данный процесс проявляется разными вариантами. Именно при развитии половой орган тренируется, и готовится к непосредственному функционированию. Такие тренировки проявляются в виде эрекции у подростков. Стоит отметить, что эрекция появляется даже у новорожденных, уже с трех месяцев жизни. А вот в подростковом возрасте непроизвольное возбуждение случается регулярно. Нормально ли это?

Почему возникает эрекция у подростков?

Возникновение эрекции в подростковом возрасте является естественным процессом, и полноценным созреванием половой системы. Беспокоиться стоит в том случае, если непроизвольная эрекция не наступает в возрасте 11-13 лет. Проследить ночную эрекцию у мальчиков можно уже с трехмесячного возраста. Такое половое возбуждение возникает достаточно редко, неосознанно. Это является нормальным физиологическим процессом. У маленьких мальчиков вызвать эрекцию может тесное нижнее белье, переполненный мочевой пузырь.

Изначально, легкая эрекция вызывает у подростков приятное ощущение. Со временем ощущения становятся более яркими и очевидными. После этого у подростков появляется явное желание общаться с противоположным полом более тесно. Половое созревание значительно меняет гормональный фон организма подростков.

Читать еще:  Как улучшить кровообращение мозга?

Именно в этот период половая система начинает активно вырабатывать «взрослый» мужской половой гормон тестостерон. Он и провоцирует частые эрекции. Организм подростков еще не умеет правильно управлять всеми изменениями. Также, тестостерон оказывает влияние на психику и поведение мальчиков подростков. Гормон значительно повышает уровень либидо. Именно под его воздействием подростки становятся сексуально активными, у них возникают фантазии, сексуальные сновидения.

Нередко неожиданные эрекции у подростков появляются в результате следующих факторов:

  • Занятия спортом;
  • Езда на велосипеде;
  • Узкое белье, джинсы;
  • Физические нагрузки;
  • Переполненный мочевой пузырь;
  • Общение с противоположным полом;
  • принятие ванны, душа.

Можно сделать вывод, что непроизвольная эрекция в подростковом возрасте у мальчиков является нормой, и показателем полноценного развития половой системы. Также, показатель указывает на здоровье всего организме в целом. Как правило, количество эрекций увеличивается во время сна. Именно в ночное время суток организм устраивает своеобразную проверку функционирования всех систем и органов. Уже во взрослой жизни отсутствие спонтанной ночной эрекции может указывать на наличие такого заболевания, как импотенция.

Поллюции у мальчиков

Как взрослого мужчины, так и у мальчиков подростков эрекция случается несколько раз за ночь. Из-за неопытности, неспособности контролировать данный процесс, возбуждение у подростков заканчивается поллюцией. Проще говоря — это непроизвольное семяизвержение. Стоит отметить, что поллюции встречаются и у зрелых мужчин, но намного реже. Поллюция считается нормальным физиологическим процессом, особенно в молодом возрасте.

При помощи непроизвольного семяизвержения у мальчиков снимается половое напряжение. Также, данное явление препятствует накоплению спермы, которое приведет к застою. Часто поллюция встречается ранним утром после пробуждения. Некоторые специалисты относят такой механизм к результату эротических сновидений. Именно тогда мальчики и могут испытать свой первый оргазм. Возникновения непроизвольного семяизвержения относят к периоду полноценного созревания половой системы.

Стоит отметить, что поллюция может сохраняться у подростков вплоть до начала полноценной половой жизни. Иногда, причиной данного явления может стать переполнение семенных пузырьков, высокое давление в яичках или простате. Сексологи, урологи и психологи советуют родителям не акцентировать пристального внимания на данных естественных процессах. Ведь непроизвольная эрекция и так доставляет массу неудобств подросткам. И не стоит переживать — эрекция является нормой.

Родителям достаточно своевременно подготовить мальчика к таим изменениям, что для подростка это стало чем-то новым, потрясением. Проводить такой разговор должен исключительно мужчина. Сколько лет не было мальчику, беседа на сексуальные темы с матерью будут вызывать у ребенка огромный дискомфорт. Если мужчины в доме нет, разговор стоит начинать матери не ранее, чем в 10 лет. Можно преподнести мальчику специальные журналы, книги, статьи, которые раскрывают данную тему доступным языком.

Доллар и евро дешевеют. Стоит ли их покупать?

Российская валюта уверенно укрепляется: в августе за один доллар давали 73,4 рубля, в сентябре — 72,4 рубля, сейчас — 71,1 рубля. Евро подешевел еще сильнее: в августе он стоил 87 рублей, месяц назад — 85,5 рубля, сейчас — 82,4 рубля.

Стоит ли сейчас переводить рублевые накопления в валюту, АиФ.ru рассказал эксперт Академии управления финансами и инвестициями Алексей Кричевский:

«По графику динамики курса доллара к рублю можно отчетливо увидеть, как на горизонте нескольких лет переставляется курс валюты: сначала с 20 на 30, потом стабилизация в коридоре 55-64 рубля, затем выход в диапазон 63-70. Сейчас 71-75 рублей за доллар. Валюта постепенно дорожает, а рубль обесценивается. Примерно ту же динамику можно посмотреть по евро. То есть на долгосрочном горизонте покупка валюты — это хорошее решение.

Стоит ли покупать иностранную валюту сейчас? Однозначно да. Октябрь выдался очень удачным месяцем для российской валюты, по сути, став продолжением столь же позитивного сентября. Цены на газ на спотовых рынках в Европе доходили до 2 тысяч долларов за тысячу кубометров, сейчас держатся в районе тысячи долларов. Цены на уголь на китайской бирже чуть ли не ежедневно бьют максимумы. Стоимость барреля нефти впервые с 2018 года превысила 86 долларов. Все эти события при общемировом снижении двигали российский рынок вверх, что отразилось на курсе валют.

Какими будут курсы валют, когда немного разрядится обстановка с проблемами в области электроэнергии или все-таки начнется серьезный экономический кризис, предсказать невозможно, но момент для выгодной покупки может быть упущен. При этом нельзя отрицать, что цены на нефть могут подскочить и до 90 долларов, и, что менее вероятно, до 100 долларов за баррель, тем самым переписав рекорды с 2014 года.

Читать еще:  Копаксон для подкожных инъекций: побочные эффекты

Будет ли дальше расти рубль относительно других валют, сказать сложно. Теоретически соотношение цен на топливо и курса рубля сейчас должно быть несколько иным, так как при такой стоимости нефти более справедливым относительно прошлых лет казался курс в районе 60 рублей за доллар и 70 — за евро. Сейчас, когда есть необходимость готовить бюджет к неминуемому кризису, Центральный банк РФ и Министерство финансов просто увеличивают скупку долларов и корректируют валютный курс, наращивая стоимость бочки нефти до 6 тысяч рублей.

Минимальным уровнем при текущих вводных видится уровень в 68 рублей за доллар и 78-79 рублей за евро, но сильнее рубль уже не укрепится. Отмечу, что при покупке валюты на долгосрочную перспективу принципиальной разницы в том, будет ли доллар куплен на рубль-два дороже или дешевле, нет.

Мировой кризис может начаться уже в ноябре. Уже очевидно, что Федеральная резервная система США начнет активно сворачивать скупку активов с рынка и постепенно готовить экономику к повышению ключевой ставки в 2022 году. Помимо этого, повышение госдолга США на 480 миллиардов долларов вытянет эти деньги с рынков, также нанеся определенный урон как индексам, так и валютам развивающихся рынков.

Также нельзя забывать про ситуацию с сектором недвижимости в Китае, энергетический кризис в мире, гипотетический дефолт в США, дедлайн по которому был перенесен на декабрь. Это может спровоцировать еще и политический кризис в Штатах, так как политикой Байдена и его штаба пока что крайне недовольны даже внутри его страны. Поэтому с пополнением валютных запасов своего личного бюджета затягивать все-таки не стоит».

Температура тела человека

Температура тела человека

Значения нормальной температуры тела у людей различного возраста (если производить измерения под мышкой):

  • нормальная температура у новорожденных — 36,8°С
  • нормальная температура у 6 месячных младенцев — 37,4°С
  • нормальная температура у 1 годичных детей — 37,4°С
  • нормальная температура у 3 годичных детей — 37,4°С
  • нормальная температура у 6 летних детей — 37,0°С
  • нормальная температура у взрослых — 36,8°С
  • нормальная температура у взрослых старше 65 лет — 36,3°С

Показания термометра будут отличаться, если мерять температуру не под мышками:

  • во рту — больше на 0,3-0,6°С
  • в полости уха — больше на 0,6-1,2°С
  • в прямой кишке — больше на 0,6-1,2°С

Виды температуры тела:

  • Пониженная и низкая температура тела — меньше 35°С
  • Нормальная температура тела – 35°С — 37°С
  • Субфебрильная температура тела — 37°С — 38°С (повышенная температура)
  • Фебрильная температура тела — 38°С — 39°С
  • Пиретическая температура тела — 39°С — 41°С
  • Гиперпиретическая температура тела — выше 41°С.

Последние 3 вида температуры — это высокая температура.

Способы измерения температуры тела:

Аксилярно (в подмышечной впадине). Этот способ потребует больше всего времени (при ртутном термометре – 6-9 минут). Норма градусов температуры в подмышечной впадине 36,2-36,9°C.

Ректально (в прямой кишке). Для такого способа лучше использовать электронные градусники с мягким наконечником, время измерения – 1-1,5 минуты. Норма значений – 36,8-37,6°C

Орально, сублингвально (во рту, под языком). Для измерения достаточно от 1 до 5 минут, в зависимости от вида прибора. Значения градусов температуры в норме – 36,6-37,2°C.

В ушном канале. Метод используется для измерения температуры у ребенка и требует специального типа градусника (бесконтактное измерение).

Во влагалище. Используется чаще всего для определения базальной температуры.

Виды термометров:

Ртутный (максимальный) термометр. Считается одним из самых точных видов и доступным по цене. Недостатком можно считать медленное измерение температуры и высокая вероятность его разбить. А разбитый термометр опасен ядовитыми парами ртути.

Электронный (цифровой) термометр. Быстро измеряет температуру (от 30 секунд до 1,5 минут), об окончании сообщает звуковым сигналом. Электронные градусники бывают с мягкими наконечниками (для ректального измерения) и жесткими (универсальные приборы). Недостатком такого градусника часто является неточные значения. Поэтому после покупки нужно измерить температуру в здоровом состоянии, чтобы знать возможный диапазон погрешности.

Инфракрасный термометр. Используется для измерения температуры бесконтактным способом (в ухе, на лбу, виске). На данный момент наиболее точными и быстрыми (всего за 3 секунды) являются инфракрасные термометры Microlife. В данных термометрах возможна незначительная погрешность ± 0,2°C.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector