Laiveko.ru

Медицина и здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как избавиться от негативных мыслей в голове

Как избавиться от негативных мыслей в голове

Наш внутренний диалог формирует настроение, это значит, что если мы критикуем сами себя, постоянно обдумываем то плохое, что произошло или только может произойти, мы всегда будем находиться в подавленном эмоциональном состоянии.

И наоборот, если мы можем концентрироваться на позитиве, обращать внимание на светлую сторону жизни, это позволит нам получать хорошие эмоции и быть в приподнятом настроении, что бы ни происходило вокруг.

Вот почему так важно научиться регулировать свои эмоции и избавляться от навязчивых размышлений. Негативные мысли будут возникать, но уметь останавливать разрушительный внутренний диалог необходимо.

Психотерапевт Аарон Тёмкин-Бек утверждал, что панический настрой человека вредит не только на уровне мыслей и портит настроение, но и сказывается на вашей жизни в целом, на том, как вы взаимодействуете с другими людьми и миром. Кроме того, если вы не контролируете его, не пытаетесь убрать, он в итоге превращает вас в неуверенного и тревожного человека. Это, в свою очередь, породит ещё больше страхов. Нелегко вырваться из этого порочного круга, в котором снова и снова возникают неприятные образы, засасывающие вас в негативные тревожные размышления. Ум уделяет больше внимания тому, что он считает наиболее важными. Кроме того, он тратит больше времени на размышления об этих важных эмоциях. Вот как неприятный постоянный настрой господствует над сознанием. Он становится неким дорожным заграждением, которое не позволяет другим типам мыслей преодолеть его. Это заграждение и стоит убрать из головы.

Человек, который не знает, как бороться с переживаниями, чьи хорошие эмоции закрывает облако страхов, самостоятельно не может стряхнуть с себя этот морок.

Это в конце концов превращается в снежный ком в голове человека, который продолжает расти и расти. И вот вы теряете контроль над ним. Вы начинаете размышлять о страшных вещах, и они высосут всю вашу энергию. Как вы можете их остановить?

Почему негативные (плохие) мысли лезут в голову

Вот несколько причин того, что в вашей голове поселяются негативные мысли, которые вы не можете прекратить прокручивать:

1. Депрессия

Большинство людей с депрессией, тревогой, стрессом или последствиями негативной травмы имеют внутри себя второе «Я». Навязчивое, негативное, плохое и сокрушительное “Я» в голове, которое погружает их в постоянный диалог с тревогой, из которого трудно выбраться.

2. Низкая самооценка

Низкая самооценка часто вызывает негативные мысли в результате неуверенности в себе. Это заставляет вас постоянно сомневаться в себе и в том, что вы делаете, что приводит к тревожным расстройствам.

3. Большое количество негативных новостей вокруг

В наши дни, благодаря всей той информации, к которой мы имеем доступ, и лёгкости, с которой мы можем говорить со многими разными людьми, гораздо легче иметь дезорганизованный ум, вплоть до того, что даже самые эмоционально здоровые люди могут приобрести деструктивные мысли. Наш мозг устроен так, что легче и охотнее концентрируется на негативе, в то время как положительные новости воспринимает как само собой разумеющееся. Этим охотно пользуются СМИ, ежедневно подготавливая порцию отборных катастроф и происшествий.

«К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.»

Как избавиться от негативных мыслей: 5 эффективных техник

5 когнитивно-поведенческих советов для избавления от навязчивых мыслей

Метод 1: Выпишите свои мысли

Психологи считают, что важно вести записи мыслей. Это позволяет нам применять логику к умственным процессам в голове.

Приведём пример: Некто боится потерять свою работу. В одночасье он становится одержимым тем фактом, что руководство считает, что он всё делает неправильно и его тревога растёт. Этот порочный круг в голове в итоге приведёт к самоисполняющемуся пророчеству. То есть, постоянно думая обо всём, что он мог бы сделать неправильно, рано или поздно этот человек всё сделает неправильно. Чтобы обрести контроль, равновесие и согласованность мыслей и действий нет ничего более полезного, чем запись негативных мыслей.

Всё, что для этого нужно — взять листок, бумагу и записать каждую негативную идею, которая появляется в вашей голове. А потом выяснить для себя её истинность.
Утверждение: “Я просто знаю, что всё, что я делал на работе было неправильно”.

Выявление истинности: Есть ли что-нибудь, что доказывает, что это правда? Мой начальник высказывал недовольство моей работой? Что я сделал сегодня не так, как обычно? Что мне кажется таким плохим?”
Мысленно сложнее разбирать страхи и применять к ним аналитический подход, а на бумаге все противоречия и сомнения сразу становятся заметны.

На портале Helppoint существует возможность вести дневник онлайн. Вы можете не только записывать и анализировать свои мысли и убеждения, но и получать разбор ваших ситуаций психологом. Как это работает? Регистрируйтесь, пройдите анкету и алгоритм подберёт вам наиболее подходящего психолога. Оплатите вид консультации Дневник, и начните писать в чате как в дневнике столько и когда хотите. А ваш психолог будет регулярно заходить в этот чат и анализировать написанное вами, давать обратную связь, советы, упражнения.

Метод 2: Планирование позитивных действий

Это хороший совет. Планируйте полезные мероприятия в начале дня. Такая простая вещь, как “качественное время для себя” даёт очень положительные результаты в работе с навязчивыми мыслями и позволяет избавиться от нервозности. Это останавливает ваше чрезмерное мышление. Эти действия могут быть очень простыми и краткими, например, пойти выпить кофе с другом. Дайте себе передышку. Купите книгу, приготовьте хороший обед, послушайте музыку и т. д.

Метод 3: Иерархия проблем

Навязчивые мысли подобны дыму из трубы, это показатель того, что что-то горит внутри нас. Этот внутренний огонь состоит из наших нерешённых проблем, от которых трудно избавиться, и которые со временем только усугубляются.
Первый шаг к тому, чтобы контролировать фокус наших мыслей, чувств и страданий — это прояснить их.

Как же нам это сделать? Есть совет, который поможет в этом: обозначьте свои проблемы от самых простых и необременительных до сложных, решить которые можно, приложив немало усилий. Начните с того, что запишите всё по порядку. Вы визуализируете и систематизируете весь хаос, который находится внутри вас, используя мозговой штурм.
Затем составьте иерархию начав с тех, что вы считаете мелкими проблемами, и, заканчивая самыми парализующими, которые кажутся вам слишком большими и неразрешимыми.

Как только у вас появится визуальный порядок, поразмышляйте над каждой точкой на шкале. Старайтесь мыслить рационально и придумывать решения для каждой из проблем.

Метод 4: Отделение эмоций от реальности

Эмоциональные рассуждения — это очень распространённый тип искажения. Например, если у меня был плохой день, и я чувствую разочарование, я начинаю видеть жизнь как бесконечный, тёмный туннель. Ещё одна общеизвестная идея — думать, что если кто-то не любит меня, то это потому, что я не заслуживаю любви. Избавиться от стереотипов бывает сложно.

Таким образом, ещё одна техника лечения, которую мы должны научиться использовать ежедневно — это объективность. Мы не можем забывать, что наши эмоции не всегда указывают на объективную истину. Это всего лишь сиюминутные настроения, которые мы должны понимать и управлять ими.

«Если наше мышление увязает в искажённых символических значениях, нелогичных рассуждениях и ошибочных интерпретациях, мы становимся фактически глухими и слепыми”.

Метод 5: Предотвращение навязчивых мыслей

Хотим мы того или нет, но всегда есть и будут ситуации, которые заставят нас вновь погрузиться в пучину навязчивых мыслей. Один из способов вовремя замечать эти ситуации — вести дневник. Такая простая вещь, как запись своих чувств каждый день делает вас более сознательным.

Записывайте всё, что придёт вам в голову. Опишите ситуации, когда вы испытывали определённые чувства. Возможно, есть люди, привычки или сценарии, которые заставляют вас терять контроль или чувствовать себя уязвимым, и которые не дают избавиться от страхов.

Ведя записи о своих днях, мы увидим, что это за ситуации, которые вызывают отрицательные чувства. С помощью такого приёма мы сможем предотвратить негативную реакцию на них (и это поможет нам справиться с навязчивыми мыслями).
В заключение следует отметить, что существует множество когнитивно-поведенческих техник, которые могут помогать в этих и многих других случаях, когда нам необходимо справиться с тревогой, стрессом и депрессией. Есть также хорошие книги на эту тему, в том числе книга Аарона Бека «Когнитивная терапия тревожных расстройств: Наука и практика».

Влияние плохих мыслей на нашу жизнь

1.jpg

Университет Род-Айленда провёл исследование негативных идей, которое было опубликовано в журнале Psychology and Aging. Это особое исследование было посвящено выяснению того, как мысли действуют на людей из разных возрастных групп.
Результаты показали, что возраст не имеет значения, когда речь заходит о негативном мышлении. В любом возрасте человек может попасть в ловушку навязчивых мыслей и в любом возрасте это приводит к негативным последствиям и даже психическим заболеваниям. Поэтому стоит бороться с таким явлением и стараться убрать постоянный внутренний разрушительный диалог в голове.

Негативные эмоции заставят вас чувствовать себя разочарованным в себе или вообще плохим. Если вы не контролируете этот негативный образ мышления, вы открываете дверь для депрессии и тревоги.

Навязчивые мысли влияют на общее функционирование. Когда они только поселяются в нашем сознании, мы начинаем испытывать дискомфорт, за которым следуют попытки избавиться от нежелательных видений в голове. Но чем больше мы стараемся НЕ думать, тем больше мысли овладевают нами — это как болото раздумий, чем сильнее барахтаешься, тем глубже погружаешься.
Наверняка вы знаете этот известный приём: «Не думайте в ближайшие пять минут о голубоглазом белом медведе», и следующая ваша мысль будет именно о том, о чём вас попросили не думать.

В конце концов, это приводит к хроническому стрессу и серьёзным проблемам со здоровьем, как психическим, так и физическим.

Советы психолога

Вот что нужно сделать в первую очередь, когда вы ловите себя на том, что вот уже несколько дней прокручиваете какую-либо неприятную ситуацию в своей голове:

1. Определите свои негативные мысли

Иногда вы даже не осознаёте, какие идеи вертятся в голове. Более того, вы не имеете ни малейшего представления о том, как они влияют на вас. Иногда вы даже думаете, что внезапные идеи, которые появляются, являются истинными, даже если они не приближаются к отражению реальности.

Читать еще:  Мелкая сыпь на крайней плоти

Чтобы лучше их идентифицировать и потом убрать полностью из головы, вы должны попытаться осознать свои самые распространённые эмоции. Подумайте, что вы говорите себе, как вы это говорите и когда вы это говорите. Запишите эти повторяющиеся идеи.

А потом поразмышляйте над ходом этих рассуждений. Подумайте об их происхождении, количестве повторений и последствиях. Делайте это, с точки зрения внешнего наблюдателя. Если друг скажет вам, что находится в таком состоянии, что вы ответите ему? Это поможет вам взглянуть на вещи с другой стороны и поможет убрать из своей жизни негатив.

2. Примите некоторые из этих идей

Точно так же важно и принять некоторые из этих мыслей. Признайте, что подобные переживания необходимы в определённых обстоятельствах. Не забывайте, что невозможно и даже вредно постоянно пытаться блокировать, избегать или устранять негатив, это приводит к тому, что он начинает цвести пышным цветом, как сорняк.

3. Измените свои постоянные негативные мысли (мыслительные паттерны)

После выявления этих врагов вы готовы к тому, чтобы изменить их. Вы сможете постепенно начать мыслить более реалистично и позитивно. Чтобы сделать это спросите себя:

Как ещё я могу интерпретировать эти размышления?

Могут ли быть другие, более реалистичные, логичные и позитивные интерпретации?

Возможно, вам будет полезно составить список.

После того как вы подвергли сомнению каждую тревогу, пришло время начать вводить альтернативные мысли в свой ум. Они должны быть одинаково применимы к ситуации, но более позитивны, реалистичны и адаптивны. Идея состоит не в том, чтобы устранить негативные рассуждения, а в том, чтобы изменить их фокус. Вы должны научиться задавать себе вопросы, и критически подходить к своим негативным мыслям, чтобы они начали терять своё влияние на ваш ум.

Научиться управлять своими негативными мыслями — это процесс, который требует много времени, практики и последовательности. Ускорить этот процесс вам поможет личный психолог, специализирующийся на работе с подобными проблемами. Найти такого вы можете легко и быстро на нашем сервисе Helppoint. Ответьте на вопросы анкеты и алгоритм моментально подберёт вам специалиста, который поможет избавиться от негативных паттернов за несколько сеансов.

4. Повысьте свою самооценку

Низкая самооценка иногда вызывает негативные мысли в результате неуверенности в себе. Это заставляет вас постоянно сомневаться в себе и в том, что вы делаете, что приводит к негативным расстройствам.

Другой отправной точкой также бывает размышление о своей Я-концепции. Подумайте, влияет ли то, как вы себя воспринимаете, на то, как вы справляетесь с негативными мыслями.

Заключение

Внутренний диалог, то, что люди обычно называют “мышлением” — это ни что иное, как разговоры, которые вы ведёте сами с собой. И эти постоянные разговоры действуют на то, как вы общаетесь с остальным миром вокруг вас. Кроме того, они оказывают мощное влияние на то, как вы относитесь к себе. То, как вы говорите сами с собой (мысленно) является формой общения, как если бы вы разговаривали с другим человеком. Имейте в виду, что критика самого себя имеет тот же эффект, как если бы это делал кто-то из близких. Например, если кто-то из членов семьи постоянно твердил вам, что вы глупы, бесполезны и ничего не можете сделать правильно, как бы вы себя чувствовали? Вы испытываете такие же негативные эмоции, когда критикуете сами себя, какие испытывали бы от злобной критики посторонних.

Будьте добрее к себе и к окружающим, старайтесь отмечать как минимум три позитивные вещи каждый день, применяйте методики избавления от навязчивых негативных мыслей из этой статьи и вскоре ваше сознание, а следом и ваша жизнь изменится к лучшему.

Информация, представленная в данном материале, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию врача. Если вы не можете справиться с навязчивыми негативными мыслями, проконсультируйтесь со специалистом!

Как избавиться от дурных мыслей

Автор: Жанна Мулышина
Практикующий психолог-консультант по вопросам семейных проблемных отношений, личностной неудовлетворенности и прочего.

Дурные мысли как подсознательные страхи

Откуда появляются дурные мысли в голове: психологические и религиозные причины. Влияние навязчивых идей на качество жизни и способы избавления от них. Общие рекомендации, психологические приемы, молитва против плохих мыслей.

Влияние дурных мыслей на жизнь

Нервный срыв от дурных мыслей

Навязчивые дурные мысли в голове можно сравнить с червячком внутри яблока — он внутри, но достать его сложно. Только червяк портит яблоко, а негативные мысли — здоровье. И психическое в том числе. Ведь уже доказано, что наша жизнь — это то, что мы думаем.

Постоянное прокручивание тревог, навязчивых идей затягивает узел переживаний еще туже. Если не избавиться от них, можно ощутить на себе всю разрушительную силу негативного мышления. Проявиться она может в следующем:

    Блокировка будущего. Сомнения в своих силах, недоверие к людям, бессмысленность происходящего, размышления о правильности того или иного решения со временем занимают практически все мыслительное пространство. Таким образом, для конкретных действий и планов не остается ни времени, ни ресурсов. Точно так же, как и для находящихся рядом людей. Человек застревает в переживаниях, не двигаясь вперед.

Причины появления дурных мыслей

Дурные мысли от мнительности

Многим обладателям мысленной «жвачки» кажется, что она берется ниоткуда. На самом деле каждая тревожная мысль имеет свои корни и свою благодатную почву.

Основные причины, почему дурные мысли в голове:

    Личностные качества. Склонность переживать по любому поводу и бесконечно прокручивать в голове возможные неудачи может быть особенностью характера. В этом случае человек занимается самокопанием и смотрит в будущее с пессимизмом уже с детства.

Как избавиться от дурных мыслей

Поскольку природа тревожных мыслей разнообразна, способов от них избавиться тоже немало. И эта же природа будет ключом к выбору нужного способа. Но начинать стоит с того, что избавление от дурных мыслей — необходимая процедура для улучшения жизни. После чего идет этап определения источника тревог и метода борьбы с ним.

Общие рекомендации для избавления от дурных мыслей

Сброс дурных мыслей через спорт

Есть несколько универсальных способов, как избавиться от дурных мыслей любого происхождения. Они помогут самостоятельно уравновесить психику в легких случаях тревожности или усилят действие других методов в более сложных. Главный механизм здесь — отвлечение. К примеру:

    Спорт. Физические нагрузки помогают не только держать себя в форме и сбрасывать адреналин. Регулярные занятия спортом хорошо разгружают нервную систему. А если вернуться к хорошей физической форме — она прибавляет уверенности в себе. Поэтому такая разгрузка в тандеме с осознанием себя привлекательной личностью снижает шансы (и время) для переживаний.

Психологическая практика подавления дурных мыслей

Игнорирование дурных мыслей

Очистить голову от мысленного мусора можно с помощью психологических практик: установок, приемов, тренингов. Мы сделали подборку наиболее эффективных способов мозговой «чистки», которые можно проводить самостоятельно, без специалиста.

Психологические способы, как убрать дурные мысли из головы:

    Вычисление. Чтобы убить своего врага, нужно знать его в лицо. Чтобы избавиться от дурных мыслей — надо их вычислить. Для этого можно посетить психолога, а можно взять листок бумаги и записать их своей рукой. Значительно поможет разделение страхов на две категории: реальные и вымышленные. Затем напротив каждого пункта напишите, что вы можете сделать, чтобы тревога не материализовалась. К примеру, если вы постоянно переживаете по поводу не выключенного утюга или не закрытой входной двери — дважды проверять это действие перед выходом из дома.

Молитва против дурных мыслей

Молитва от дурных мыслей

Ответ религии на вопрос, что делать, если лезут дурные мысли в голову, однозначен — молиться. Искренняя молитва признана самым сильным оружием против худых и навязчивых помыслов. Она устанавливает энергетическую связь с высшими божественными силами. Таким образом, они вступают в противодействие с нашими внутренними бесами.

Чтобы ваша молитва была максимально эффективна, она должна быть направлена противоположно внушаемым навязчивым мыслям. К примеру, если вы не можете смириться с определенными обстоятельствами или ситуацией, то сутью вашего обращения к Богу должно быть именно смирение: «Да будет воля твоя!».

Если ваша проблема — уныние или отчаяние, нужно укротить гордыню или ропот, следствием которых такие состояния чаще всего являются. И обратиться к высшим силам с благодарностью. В случае если источником дурных помыслов выступает злость или обида на другого человека, нужно простить его самому и попросить о его прощении перед Богом.

В любом из перечисленных случаев работа злых духов приводит к противоположному результату — к добру. Поэтому они становятся безоружными, а их пребывание с вами — бесполезным. И они оставят вас.

Очистить себя и свои помыслы можно не только с помощью молитвы. Мощное оружие против злых духов и демонов внутри нас — церковные таинства. Исповедь и причастие очищают душу и дают силы бороться со злом.

Чтобы избавиться от дурных мыслей при помощи молитвы, необязательно обращаться к Богу только известными текстами молитвы и только в церкви. Если вы будете искренни в своем обращении, он обязательно услышит вас, откуда бы вы к нему не обращались и какими бы словами вы не молились.

Как избавиться от дурных мыслей — смотрите на видео:



Выбирая способ борьбы со своими внутренними страхами, нужно помнить — восстановление душевного равновесия требует работы. Психологические приемы или молитва — не одноразовая пилюля от навязчивых мыслей, а лекарство, которое нужно принимать долго и регулярно. Поэтому работайте над собой, и «червячки» в голове потеряют свое влияние на ваше здоровье и качество вашей жизни.

Негативные мысли в голове

Недавно кто-то спросил меня, что мы можем сделать, чтобы выйти из негативного мышления и разрушительных действий. Во-первых, следует определить, ваши ли это мысли.

По моему опыту, очень небольшое количество «приходящих нам в голову» негативных мыслей, на самом деле, являются нашими. Остальные могут лишь показаться нашими, поскольку они пролетают или приживаются в наших головах. Логика в том, что раз мы как бы мыслим их так почему бы им не быть нашими? Но мысли могут прийти со стороны! Когда это случается, мы поражаемся и недоумеваем: «Неужели я могла так подумать? Не может быть!».

Читать еще:  Уход за зубами и деснами

Так что, когда наши собственные мысли не резонируют с какой-то другой их группой, мы должны задаться вопросом: «Почему так происходит? Откуда они появляются?».

Наши умы красивы

Мысли могут быть яркими, красивыми и полезными время от времени, и опасными — в других случаях. Разбираться в их лабиринтах – все равно что пробираться по минному полю или ходить по канату.

Наш ум является мощным инструментом, и мы используем его наряду с вдохновением и интуицией для созидания. Это прекрасное качество ума, когда он работает на благо. Наш ум умеет также критиковать и анализировать, и может управлять нашим вниманием, выявляя причины страха, что помогает нам определить реальную, непосредственную опасность. Как правило, прояснению такого рода ситуаций помогает жизненный опыт и внутреннее чутье. В такие моменты чувства, инстинкты и разум действуют вместе.

Отличить реальный страх от ложного может быть очень сложно. Для этого мы должны настроиться и действительно «прислушаться» к нашему внутреннему руководителю. Что, вкупе с четкой оценкой текущей ситуации и обращением к логике, поможет нам выяснить, действительно ли мы находимся в опасной ситуации или нам в голову приходят страшные и негативные мысли, которые не имеют никакой реальной причины и цели.

Откуда эти мысли приходят?

Мы можем быть засыпаны тысячами негативных мыслей в день. Когда я говорю «негативный», я имею в виду мысли, которые не являются продуктивными, созидательными или гуманными. Это мысли о гибели своей или кого-либо другого, в той или иной форме.

Негативные мысли могут быть настолько мощным, что мы вынуждены прилагать усилия, чтобы переориентировать их в положительном направлении, или даже грандиозные усилия для полного их исключения. Если мы не делаем этого, их отрицательный поток может затемнить и сломать нашу жизнь. Иногда эти негативные потоки настолько сильны, что создают непреодолимые чувства уязвимости, ненависти к себе, страха и т.д., и часто под их напором мы действуем таким образом, что ранее никогда не посчитали бы правильным.

Так что, если негативные мысли не служат нам, сокрушают нас, и направляют нас к отрицательным переживаниям, надо бы понять, в чем причина их появления, почему они засыпают нас? Почему вместо них мы не можем быть засыпаны положительными мыслями? Я имею в виду, что с этим делать. Почему именно отрицательные потоки превалируют в наших головах, а не те, которые призывали бы к устремлениям ввысь, поощряли бы к доброте и любви?

Естественные потоки мыслей

Возможно, вы замечали, что, когда мы просто сидим сложа руки, не задумываясь, или даже пытаясь не думать, мысли могут каким-то образом приходить откуда-то? Одна негативная мысль может потащить за собой другую, и хороший день превращается в малоприятный. Мы не можем справиться с этими потоками, не можем помочь себе. Однако интересно, из какого ада они появляются, происходит ли это, потому что плохое событие действительно случилось, или потому, что кто-то призвал плохие новости, которые не более чем слова, играющие в наших головах! На самом же деле зачастую мы слушаем поток сознания, который не является нашим собственным!

Может ли быть яснее? Думаю, нет.

Так, кто решил, что нашим мыслям следует быть в основном негативными и разрушительными? И кто управляет ими?

Оказывается в невидимых, нефизических сферах вокруг нас обитают существа и сущности, являющиеся вампирами нефизической энергии. Они крадут и используют нашу энергию. Это их способ выживания. Они несанкционированно отнимают у нас энергию через отрицательные эмоции, травмы, наркоманию, страх, экстатические эпизоды и «кайф», используя негласные или явные соглашения в физических и нефизических царствах, в других или в текущей жизни, а также путем совместного действия с другими темными силами. Причем обычно при этих соглашениях что-то умалчивается и недоговаривается — если есть способ высосать из вас жизнь, они могут применить любые уловки.

Двойственная матрица, в которой мы в настоящее время существуем, разработана так, чтобы удерживать нас от связи с нашим истинным Я. Такая уж игра здесь ведется. В определенной степени, мы сами создали эту игру, но у нас есть и кукловоды. Мы не можем видеть их нашими физическими глазами, но они работают в шоу нашей жизни, потому что до сих пор мы позволяли им это. Мы сотрудничаем, потому что «спим за рулем», наше сознание бессознательно становится «сознанием жертвы». Некоторые из нас просыпаются к осознанности происходящего, но большинство — нет. Многие еще не готовы отказаться от сознания жертвы, и те, кто не желает противостоять реальности такого рода, остаются запутанными в этом состоянии.

Негативные мысли и чувства, которые они создают, держат нас в их игре!

Негатив, страх, чувства вины и стыда создают травмы и драму в области одномерного плотности – на это поле выкатывается красная дорожка, приглашающая человека в театр страшных и вызывающих оцепенение приключений и катастроф. Мы не в состоянии почувствовать контраст опасения и страха без наличия отрицательных мыслеформ, которые побуждают нас к действиям.

Некоторые духовные учения говорят, что мы несем ответственность за все наши мысли. И все же, предположение, что мы каким-то образом ответственны за все сумасбродные и безумные потоки, протекающие в наших головах, может привести к появлению огромных объемов вины и стыда. Не следует ли из этого, что, если у нас в голове есть такие нами же созданные искажения реальности, то значит и мы по сути серьезно искажены, и кто же мы тогда на самом деле?

Иногда эти мысли действительно являются нашими, исходящими из опыта нашей нынешней или прошлой жизни. Мысли, связанные с травмами, в большинстве случаев, взывают о помощи, показывают направление к источнику страдания – когда-то накопленной энергии отрицательного события. Это, как правило, удачное время, чтобы либо принять меры для самоисцеления либо обратиться за помощью. Но если верить, что это мы создали каждую мысль, которую имеем, а этот тип мыслей является динамически тревожным и не резонирует с нашим высшим Я, то как мы можем поддерживать любовь к себе или самоуважение? Как мы можем выйти из игры, полагая, что наше поведение, все наше бытие, построено на основе этого безумия?

Мне кажется, что часть этого матричного плана — держать наше восприятие направленным вниз и наружу. Мы должны задаться вопросом, кто стоит за этой духовной путаницей? Если вы читаете это и чувствуете вину и стыд, я обращаюсь к вам с просьбой: пожалуйста, прекратите сейчас же. Пожалуйста, не продолжайте наказывать себя.

Происхождение мыслей, которые не являются нашими

Хотя этот список не является окончательным, чаще всего подозреваемыми в создании у нас отрицательных мыслеформ являются:

  1. Матрица двойственности сознания и программирование

Матрица настолько сложна и всеобъемлюща, что об этом могут быть написаны целые книги. Обе стороны двойственности сознания, темная и светлая, участвуют в этой сложной и чересстрочной сетке. Матрица – это материнская плата, на основе которой создаются мысли и программируются действия. Все последующие элементы являются просто дополнениями, встроенными в нее.

  1. Коллективное сознание / бессознательное

С тех пор, как люди появились на земле, масса коллективного сознательного / бессознательного постоянно растет в геометрической прогрессии. Здесь хранятся мысли, идеи, программы и т.д., вырабатываемые частными лицами и организациями с начала времен. Человечество влияет каждую секунду каждого дня на эту массу. Есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы снизить степень беспорядка в этом замысловатом скоплении, но общая неразбериха остается проблемой.

  1. Программирование мыслеформ, обусловленное религией / СМИ / школьным образованием

Как только мы рождаемся, мы подвергаемся наиболее популярным влияниям и впитываем их, как губка. Участие в работе религиозных или духовных групп может укрепить в каких-то жестких убеждения, например, о том, есть ли Бог или Бога нет — с появлением страха, который может навязываться вместе с этим программированием. Обычное обучение и средства массовой информации играют важную роль в том, как мы формируем собственное мнение и делаем свой выбор. Когда мы начинаем понимать, что те или иные установки не являются нашими, мы можем постараться игнорировать их. Выявление такого влияния само по себе может помочь избавиться от него.

  1. Искажение и присоединение энергетических пакетов от других людей

Мы также можем подцепить комплекты травмирующих энергий от других людей в этой или предыдущей жизнях. Иногда эти прицепы сопровождаются собственными прицепами, которые нагромождаются друг на друга. Такая нагрузка может быть просто невероятной.

  1. Жуткие зубастики и их навязчивые манипуляции

О каких тварях мы здесь говорим? Это могут быть сущности с обеих сторон шкалы полярности, коих легионы. Так как мы не хотим, передавать наши мысли или власть над нами какой-либо внешней сущности, не может быть хорошей идея доверять тем, кто с пушистыми крыльями, больше, чем тем, кто с заостренными хвостами. Их манипуляции и трюки генерируют нездоровые и разрушительные побуждения. Они могут нашептывать нежности в наши ушки, играя с нашим эго, чтобы удовлетворить свои, а не наши потребности.

  1. Ложные гиды кормят нас ложной информацией

Из моего опыта, я уверена, что мы рождаемся с одним главным духовным руководителем и другими менее значимыми гидами. Главный руководитель может освободить свою позицию по различным причинам, и другие не столь дружественные влияний сразу заполнят этот вакуум. То же касается и других гидов. В большинстве случаев мы даже не знаем, кто занял их место, потому что, похоже, связь остается такой же, они притворяются доброжелательными и вполне могут создавать вибрации любезности и хорошего самочувствия. Они весьма хитры!

  1. Общие мыслеформы масс и вербальные облака

Это почти то же, что и коллективное сознание. Оно может создаваться людьми, находящимися от нас в непосредственной близости.

Стоит ли удивляться, что мы существуем в таком ментальном супе?

Методы очищения от мыслей, которые не являются нашими

  1. Река мыслей, или Использование медитаций

Одно из упражнений, которые могут помочь:

Представьте себе, что вы отдыхаете на красивом тихом берегу быстрой реки. Вокруг вас трава, цветы, густые зеленые деревья, вы чувствуете спокойствие в добрых руках земли. Отсюда вы смотрите на быстрое течение вод и представляете несметные стаи рыб, плывущие в потоке.

Читать еще:  Симптомы болезни — нарушения поведения

Теперь посмотрите на свой ум словно он – быстротекущая река, а в ней стаи маленьких рыб — назойливых, не являющихся полезными мыслей. Это практика беспристрастного отделения маленьких и ненужных вам мыслей-рыб.

Введите свои собственные поправки к этой практике или найдите другую, полезную для вас. Есть много доступных методов медитации.

  1. Не создавайте возможностей для зацепок

Если не удается свести к минимуму количество назойливых «рыбок» в реке мыслей, следующая хорошая вещь – не создавать зацепок для мыслей. Другими словами, не кормите их эмоциями. Все виды дисфункций, физических, эмоциональных и психических случаются, когда мы подключаем к мыслям эмоции, тем самым давая им энергию. Если мы можем стать наблюдателем состояний и событий, а не их участником, жизнь течет плавно, с меньшими напряжениями и стрессами.

  1. Чаще гуляйте

Больше бывайте на природе, наслаждайтесь зеленью, красотой и ароматами. Пребывание в лесу, в горах и у воды хорошо всегда, независимо от обстоятельств.

  1. Музыка – прекрасный гармонизатор

Музыка — замечательный инструмент, разбивающий навязчивые энергетические паттерны. Танцы под музыку поднимает нашу энергетику еще выше.

  1. Творческие занятия

Вы рисуете, занимаетесь живописью, сочиняете стихи. Такие занятия перемещают ваше сознание прямо в место создания чего-то из ничего.

  1. Переходите к нулевой точке – в Священное пространство небытия

Этот пункт похож на №1. Но не совсем. Вы отвергаете деструктивные, разрушительные мысли, фокусируя свой ум на нулевой точке. Я пробовала разные методы на протяжении многих лет, и сейчас этот работает для меня лучше других.

Представьте строки с номерами

-10, -9, -8, -7, -6, -5, -4, -3, -2, -1, 0, +1, +2, +3, +4, +5, +6, +7, +8, +9, +10.

Представьте ваше тело, и наложите номер строки на него от головы до пят. Нулевая точка будет находиться на самой середине вашего тела. Это нейтральная зона — ваше Священное пространство небытия. Цифры слева и справа от вас двойственность, и места, где мысли входят. Точка Zero — область небытия, здесь нет отрицательных или положительных зарядов, нет двойственности.

Если какой-либо негатив приходит на ум, я сразу же переключаю свое внимание на нулевую точку, представляя свое место небытия ниже моей центральной линии. Тогда я в состоянии отделить и / или, по крайней мере, не вкладывать эмоции в мысли.

Иногда, когда я реально нахожусь в пространстве фокусировки, я отслеживаю особенно навязчивую цепь мыслей. Если мы имеем высокую чувствительность, то можем наблюдать, с какого направления мысли приходят — с боков ли, со спины, с верхней или нижней частей тела. Это может показаться странным, но попробовать такую практику стоит. Почувствуйте мысли, а затем следуйте за ними, отслеживая движение и тип энергии. Далее выполняйте шаг 7.

  1. Нейтрализуйте

Либо отслеживайте мысль, вплоть до ее источника, своим действующим сознанием либо передайте эту работу своему Высшему Я, а затем нейтрализуйте источник.

Когда вы обнаруживаете, что эти мысли не ваши, пожалуйста, не продолжайте винить и наказывать себя — это только подкармливает проблему. Помните, с момента осознания вы получаете власть, чтобы защитить себя от вторжения негативных мыслей и получить полный суверенитет над вашим энергетическим существованием.

Отзыв: Книга «Мои странные мысли» — Орхан Памук — Заявка на Букеровскую премию 2016: эклектично, полифонично и жизненно

Буквально на днях мировой общественности представили лонг-лист Букеровской премии 2016, пока единственным доступным для прочтения произведением из него оказался новый роман турецкого писателя Орхана Памука «Мои странные мысли». Хотя написан текст на турецком в 2012, видимо, активным переводом занялись только в прошлом году, так что англоязычное население ознакомилось с романом немногим раньше русскоговорящих. Ко времени объявления номинантов я уже читала «Мои странные мысли», так что на самом деле Букер не стал для меня рекламой, да и надо ли рекламировать Памука у которого уже есть нобелевка и мировое признание?

«Мои странные мысли» — якобы «самый стамбульский» роман Орхана Памука, во всяком случае именно так его подают. До того, как издательство «Иностранка» (кстати, в моих глаза они за последнее время поднялись, буквально вчера писала про другой изданный в этом ИД роман — «Мы над собой не властны») выпустило полноценное издание, перенеся релиз с осени 2015 на февраль 2016, в сети с помощью Афиши и Медузы уже можно было ознакомиться с избранными главами, видимо, для того, чтоб определиться, готовы ли вы читать 600 страниц мелким шрифтом об истории жизни (не самой интересной, надо признать) уличного торговца Мевлюта.

Надо ли говорить, что чтение Орхана Памука — это явно не то, что называют «удовольствием от текста», от хитросплетений словес Кундеры или Набокова Памук далёк, читают в большей степени ради того, чтоб не выпадать из современного литературного процесса, ибо ни получить захватывающий сюжет, ни погрузиться в «тело текста» явно не получится. Конечно, если сравнивать самого известного турецкого писателя современности с тем же Милорадом Павичем, то Орхан Памук явно не так далёк от своего читателя, автор всё-таки не хочет быть мёртвым, как завещал Ролан Барт, и предлагает, хоть и с явными постмодернистскими заигрываниями, но довольно-аки житейскую историю, которая может прийтись по вкусу и домохозяйке, которая не прочь посмотреть, как там обитают женщины в Стамбуле, и эстету-литературоведу, который скучает по неспешному течению сюжета во времена проскакивания читателя по тексту аки всадника без головы, извечным «тыщ-тыдыщь», «бум-бам» и всего прочего.

Итак, что же представляют собой «Мои странные мысли»? Как ни странно вовсе не сборник мыслей, которые роятся в голове Мевлюта Караташа, а, скорее, семейный роман-хронику, в которой слово даётся каждому непосредственному участнику событий. Главным достижением Достоевского было создание полифонического романа, в котором мы были окружены многоголосьем героев, Памук находит свой способ создания полифонии — место рассказчика постоянно переходит от одного к другому, так что читатель словно сидит за столом со всем большим семейством Караташей и выслушивает версию происходившего от каждого члена семьи — Достоевский был бы доволен. Таким образом для читателя якобы создаётся объективная картина событий, которую он формирует сам на основе различных мнений, дополнений и версий случившегося. Помните в «Любовнице французского лейтенанта» Джона Фаулза повествователь открещивается от позиции всезнающего и всевидящего автора, который может заглянуть в голову своей героини и объяснить что и почему она думает? Примерно то же своеобразно проделывает и Памук, передавая свечу на лобном месте Караташам.

Уличный торговец Мевлют не особо преуспел в жизни, но у него есть любимая жена Райиха, некогда похищенная из дома горбуна Абдуррахмана-эфенди, и две дочери. Самое любимое занятие Мевлюта — выходить по вечерам из дома, взяв с собой бидоны и палку, и отправляться в путешествие по районам Стамбула, продавая бузу. Детское лицо и наивный взгляд выдают натуру Мевлюту с потрохами: он не обманет и не украдёт, он готов смириться с имеющимся и наслаждаться тем, что есть. Некогда Мевлют торговал пловом, когда-то подрабатывал продажей мороженного в жаркие летние дни, был период, когда он бы управляющим небольшого кафе (скорее кебабная), инспектором электросети или охранником стоянки, но чем бы Мевлют не занимался днём, вечером он выходит на улицы Стамбула и кричит «Буууза!». Это, в общем-то, всё, что можно рассказать о главном герое, потому что на самом деле роман строится вовсе не вокруг его мыслей, а вокруг его семьи, рода и города.

Помните различные схемы родства семьи Буэндиа в «100 лет одиночества» Маркеса? Именно с подобной схемы и начинаются «Мои странные мысли» и отсылки к происходящему в Мокондо в тексте романа всплывают не единожды, вот только ключевое отличие двух романов в том, что «Мои странные мысли» вполне могут оказаться летописью за несколько десятков лет одной семьи, которая перебирается из деревень Турции на окраины Стамбула: женщины мрут, провоцируя выкидыш, чтоб не рожать очередного ребёнка, когда и остальных кормить нечем, мужчины стареют раньше времени от тяжёлой работы, бедняки воруют электричество, государство после очередного переворота отбирает последнее. Семья — это единственное на что ты можешь положиться в этом стремительно меняющемся мире, какой бы она ни была, именно поэтому после очередной свадьбы не самых далёких родственников возникают мысли о том, что в очередном поколении вполне могут родиться дети с хвостиком.

Скажу честно, «Мои странные мысли» Памука не были действительно увлекательным чтением, в романе есть весьма затянутые моменты, а герои далеко не всегда вызывают симпатию. Но главным отпугивающим моментом лично для меня стал как раз турецкий колорит текста: семья Караташей из тех, кто просит женщин надеть платок на голову, похищает жён из семей и ходит в мечеть как минимум по большим религиозным праздникам, так что весьма специфический язык общения со всеми этими «О, Мустафа-эфенди», «О, машаллах!», «давай, брат» ну и всем остальным, что мы бы обязательно указали как составляющие стереотипов о турках. Выглядело это так, как будто Памук спрашивает: «вы хотите получить турецкую эклектику? Она есть у меня!»

Настоятельно советовать однозначно читать не буду, всё-таки текст идёт не так гладко, как хотелось бы и на него за счёт объема придётся затратить время и силы. Но, с другой стороны, почему бы и не сделать этого, разве так много турецких обладателей нобелевской премии по литературе издают романов, которые заставляют читающий мир говорить о себе? Во всяком случае это был интересный опыт.

Что касается издания, то по качеству всё ровно то же самое, что в «Мы над собой не властны»: хороший переплёт, белые страницы, но, к сожалению, тонкие, а потому просвечивают текст на другой стороне, однако, если бы бумага была прочнее, книга оказалась бы совсем уж тяжёлая. Оформление обложки мне лично не понравилось: совсем как-то простенько и невыразительно, ну, на вкус и цвет, как говорится.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector