Laiveko.ru

Медицина и здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

ЗАКОН 19 НЕ ЗАЦИКЛИВАЙСЯ НА ОДНОМ ВИДЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ВСЕГДА НУЖНО ИМЕТЬ ТЫЛЫ

Зацикливаюсь на одном

НЕ ЗАЦИКЛИВАЙСЯ НА ОДНОМ ВИДЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ВСЕГДА НУЖНО ИМЕТЬ ТЫЛЫ

«Специалист подобен флюсу: полнота его односторонняя,»– говорил Козьма Прутков. Не уподобляйтесь такому специалисту, помните, что чем меньше площадь опоры, тем меньше устойчивость. Обеспечьте себе тылы: не кладите все яйца в одну корзину.

Толкование закона

Когда ребенок учится в школе, он изучает множество разнообразных предметов: физику, химию, историю, рисование, алгебру, биологию и т. п. В старших классах к обязательному набору дисциплин добавляются различные спортивные секции, учеба в музыкальной школе, занятия в разных кружках. После поступления в институт интересы молодого человека еще больше расширяются. Работа, учеба, кружки самодеятельности, спорт. Этот список можно продолжать до бесконечности.

Жизнь показывает, что в юности человек пытается реализовать себя во многих, зачастую совершенно противоположных областях, и, как следствие, неудачи в одной сфере с лихвой компенсируются успехами в другой. Но проходит время, и картина резко меняется. С годами человек превращается в улитку, которая из всего окружающего мира видит только свою раковину. Кругозор и область деятельности сужаются до пределов точки, а в душе остаются только разочарования и воспоминания о бурной и активной юности.

Следование закону «Не зацикливайся на одном виде деятельности, всегда нужно иметь тылы» важно по многим причинам. Так, например, в жизни очень редко случается, чтобы человек с самого детства знал, в чем состоит его призвание. Обычно все бывает с точностью до наоборот: пришла пора поступать в институт, а будущий студент даже приблизительно не знает, чем бы ему хотелось заниматься. Вот и поступают молодые люди не туда, куда хочется, а туда, где самый маленький конкурс, или туда, где взятки не очень большие. В итоге вуз выпускает специалиста, который за годы учебы уже просто возненавидел свою профессию и который всю жизнь будет мучиться, занимаясь нелюбимым делом.

В этом случае от скуки, разочарования в жизни и краха всех надежд может спасти только следование вышеупомянутому закону. Реальный жизненный опыт показывает, что главное здесь – не махнуть на себя рукой, а попробовать для начала заняться (параллельно основной работе) чем-нибудь еще. Очень часто люди находили свое истинное призвание в том, чем они занимались в свободное время.

Когда ситуация постоянно меняется и когда ранее престижные и популярные профессии оказываются невостребованными, человек должен уметь перестраиваться в соответствии с веяниями времени. Главное здесь не испугаться перемен и суметь приспособиться к новому ритму жизни. Последнее десятилетие ХХ века в нашей стране – это лучшая иллюстрация тому, как люди в корне переворачивали свою жизнь, уже в немолодом возрасте меняли профессию, начинали все с нуля. В итоге сейчас те, кто не побоялись перемен и трудностей, стали тем самым средним классом, который зарабатывает деньги своим собственным трудом, а те, кто остались на своих местах и не захотели ничего менять в жизни, живут с каждым годом все хуже и хуже.

Таким образом, человек, который занимается разнообразной деятельностью, не только застрахован от разочарований, но и имеет больше возможностей для реализации своего творческого потенциала. Природа наградила человека множеством талантов, но о многих из них человек даже не знает. Широкое поле деятельности помогает ему раскрыть свои способности и применить их на практике.

Мастер на все руки. Каждый день мы встречаем подобных людей. Весь их образ жизни является настоящим олицетворением этого правила. Мастер на все руки разбирается во множестве самых разных вещей, умеет делать буквально все: играть на фортепиано, резать по дереву, чинить электроприборы и т. д. За что бы он ни взялся, все получается одинаково хорошо и легко, дело спорится в таких руках. А все дело в том, что эти люди не зацикливаются на чем-то одном, они постоянно учатся и получают все новые и новые знания. Поэтому эти люди никогда не оказываются на обочине жизни, какая ситуация ни сложилась бы, мастер на все руки всегда найдет, как заработать на житье и куда приложить свои силы.

Доказательство закона

Доказательства тому, что нельзя зацикливаться на чем-то одном, можно найти и в повседневной жизни, и в истории. Так, например, если внимательно вчитаться в биографии великих ученых, художников, музыкантов, то можно увидеть, что эти люди отличались разносторонностью талантов и взглядов. Подобная энциклопедичность знаний особенно часто встречалась в эпоху Возрождения. Гуманисты, жившие в это время, считали, что для того чтобы находиться в гармонии с собой и миром, человек должен разбираться буквально во всем, начиная от искусства и заканчивая математикой.

Леонардо да Винчи – классический пример человека, который занимался буквально всеми науками своего времени и преуспел в каждой из них. Сейчас большинство людей знает его как гениального художника, написавшего Мону Лизу с ее загадочной улыбкой. Но на самом деле гений Возрождения был еще и талантливейшим оптиком, инженером, биологом и т. д. Именно Леонардо первым стал исследовать механизм зрения человека, пытался изобретать летающие машины в те времена, когда люди ездили только на лошадях и повозках, занимался изучением природы света. Об этих работах ученого мы знаем потому, что до наших времен сохранились его дневники, чертежи и записные книжки, а сколько еще талантливых и опередивших свое время проектов затерялось или бесследно исчезло.

Говоря о России, можно привести пример М. Ломоносова. Выходец из северных крестьян, он поразил весь мир своими способностями и талантами. Наверное, не было области, в которой Ломоносов не сделал бы важного открытия. Физика, химия, литературоведение, горное дело. Этот список можно продолжать до бесконечности. Кроме того, Ломоносов был выдающимся поэтом и талантливым художником. Его оды до сих пор считаются образцом вкуса и красоты слога. Следует заметить, что, даже остановившись на каком-нибудь одном виде деятельности, Ломоносов был бы великим ученым. Любое его открытие принесло бы ему не только всероссийскую, но и всемирную славу. Но Ломоносов не стал ограничивать свой талант. Все вокруг было ему интересно, и во всем он пробовал свои силы. Так, из малограмотного мальчишки-рыбака он превратился в одного из самых гениальных ученых мира, слава которого не меркнет даже по прошествии стольких лет.

Этот пример доказывает, что чем шире область деятельности человека, тем больше у него возможностей для самореализации. А это, в свою очередь, дает возможность найти свое настоящее призвание и не умереть от скуки.

Кроме этого, в истории существуют примеры, когда дело, которым человек занимался как хобби в свободное время, приносило ему известность и даже славу.

Так, например, мало кому известно имя английского математика Чарльза Доджсона, а уж тем более вряд ли кто, кроме профессоров и академиков, читал его научные работы. А вот зато с Льюисом Кэрролом и его «Алисой в стране чудес» все знакомы еще с раннего детства. Кто не помнит улыбку Чеширского кота или Мартовского зайца? А ведь литература, тем более детская, не была основным занятием Доджсона. Просто у его друга была дочь – прелестная маленькая девочка, которой Льюис Кэррол часто рассказывал сказки. Так и появился тот чудесный мир нелепиц и выдумок, который полюбился всем детям, а заодно и прославил своего автора. А что было бы, если Чарльз Доджсон зациклился бы на своих формулах и теоремах и, кроме них, ничего вокруг бы не видел? Тогда мир потерял бы в его лице талантливого писателя, давшего начало литературе абсурда.

Читать еще:  Опущение внутренних органов

Творчество – это очень важный компонент человеческой жизни. От того, в каком количестве присутствует он в деятельности человека, зависит его удовлетворенность или неудовлетворенность жизнью. Полное сосредоточение на одном виде деятельности приводит к исчезновению творчества, человек превращается в подобие машины, выполняющей определенную работу. Эту ситуацию обрисовал в своем рассказе один американский фантаст. В его произведении говорится о том, как в будущем под влиянием прогресса и цивилизации люди перестали заниматься даже самым элементарным творчеством и постепенно превратились в некое подобие машин, настроенных на выполнение только одной функции.

Фантаст пишет о том, как со временем происходило все большее и большее разделение труда, и в конце концов профиль деятельности каждого человека стал настолько узким, что на заводах появились специалисты «по закручиванию гаек», по «забиванию гвоздей» и т. д. Но это не принесло людям счастья, и обратной стороной всеобщей безбедной жизни и кажущегося довольства стала потеря творческого начала, а вместе с ним и смысла жизни. Этот рассказ во многом отражает и нашу жизнь. Когда люди зацикливаются на одном каком-то занятии, они лишают себя возможности творить и духовно развиваться. А зачем человеку жить, если он не скажет и не создаст ничего нового?

Авторитетное мнение

Человеческий ум подобен книге, и лишь ее первую страницу прочитал тот, кто занимается только одной деятельностью, не видя вокруг ничего другого.

/Сократ/

Каждый человек знает еще с детства, что для того чтобы хорошо выполнить какую-то работу, надо сосредоточиться на ней и ни на что не отвлекаться. Но именно это условие и невыполнимо, если следовать правилу: «Не зацикливайся на одном виде деятельности». Человек, который занимается не одним делом, а сразу несколькими, не может выполнять ни одно из них на соответствующем уровне. Если кто-то одновременно учится, работает, да еще и занимается в каких-нибудь секциях или кружках, то маловероятно, что этот человек будет отличником или добьется стремительного карьерного роста.

Таким образом, следует заметить, что буквальное и слишком усердное следование этому закону может привести к неудачам во всех видах деятельности, которыми занимается человек. Это произойдет не потому, что человек не справлялся со своими обязанностями, и не потому, что у него не хватило способностей. Настоящая причина лежит на поверхности: на самом деле этот человек просто не смог в той мере, в какой это было нужно, сосредоточиться ни на одном из своих занятий. Все свои силы, внимание и способности он распылял по мелочам, и ни на одном из своих дел он не сконцентрировался.

Подобное метание от одного занятия к другому может доходить до крайностей. Так, например, бывают люди, которые очень быстро заинтересовываются чем-нибудь, но столь же быстро и охладевают к этой деятельности. О таких людях можно с уверенностью сказать, что хотя они и выполняют закон «Не зацикливайся на одном виде деятельности», но все равно они не смогут добиться в жизни ничего существенного. В лучшем случае их жизнь превратится в цепь мелких побед и больших разочарований.

К тому же все знают, что в жизни бывают моменты, когда просто необходимо всецело сконцентрироваться на чем-нибудь одном. Экзамены, важные дела на работе и т. д. требуют полной сосредоточенности сил, мыслей и времени. В это время, следование вышеупомянутому закону не только нежелательно, но и может привести к отрицательным последствиям. В некоторых случаях определенная «зацикленность» на каком-то деле просто необходима для его успешного завершения.

История жизни и творчества известной французской писательницы Жорж Санд даже спустя столько лет поражает своей романтикой. Любовь и разочарования, реальность и вымысел, радость побед и горечь поражений – все это переплелось в ее судьбе так же тесно, как в судьбах ее героев. А ведь когда-то эта необыкновенная женщина, которую любили и которой восхищались самые знаменитые люди того времени, была простой домохозяйкой.

Настоящее имя Жорж Санд – Аврора Дюдеван. Еще в юном возрасте она вышла замуж за обеспеченного и состоятельного человека, вскоре у них появились дети, и жизнь покатилась по накатанной колее. Уже позже современники Жорж Санд будут удивляться, что же побудило эту женщину бросить все и ринуться в погоню за приключениями.

Да, действительно, у Авроры было все, чего только можно было пожелать: любящий муж, прелестные дети, деньги, не было только одного: счастья и чувства удовлетворенности своей жизнью. Ее романтическая натура требовала настоящей любви, сильных чувств, славы. И Аврора Дюдеван решилась на отчаянный по тем временам шаг: она ушла от мужа, взяла псевдоним и стала писать романы. Первая же изданная книга принесла ей известность. Что было потом, всем хорошо известно: Жорж Санд стала одной из самых знаменитых женщин своего века, ее произведения пользовались и пользуются до сих пор огромной популярностью, а ее романы с Шопеном и Альфредом де Мюссе стали примерами большой и романтической любви.

Жорж Санд не побоялась изменить свою жизнь и заняться другой деятельностью. Она нашла в себе силы не поддаваться обстоятельствам, и это принесло ей успех. А если бы она не совершила того единственного, но решающего шага, то в мировой литературе не было бы ни такой писательницы, ни ее романов.

Как перестать зацикливаться на своих ошибках в работе: 6 советов от экспертов

В профессиональном контексте два типа неправильных действий могут вызвать серьезные проблемы. Во-первых, это огромная ошибка, которая может помешать прогрессу и поставить под угрозу вашу работу. Например, это ситуация, когда вы пропустили крайний срок или провалили важную презентацию. Во-вторых, что случается чаще, это зацикливание на ситуации, что может привести к возникновению проблем, которые нарастают как снежный ком. Это может стать гораздо более серьезной угрозой для вашей профессиональной деятельности, чем должно быть.

Если вы поймаете себя на том, что мысленно разбираете свои мелкие ошибки, то представленные далее советы помогут вам взглянуть на эти ситуации в перспективе и найти продуктивный путь для продвижения вперед.

Определите ваши триггеры и придумайте, как с ними справиться

В своей статье об одержимости ошибками Harvard Business Review упоминает тенденцию переосмысления как «размышления». Когда вы чувствуете, что ваши мысли о незначительной неудаче в работе накапливаются, они начинают вас отвлекать. Попытайтесь выяснить, что именно вызывает эти внутренние процессы.

HBR объясняет: «Вы не можете подавить размышление, не заметив, что вы это делаете. Но люди не всегда могут заметить это в себе». Отличный способ стать лучше в этом — подумать о том, что спровоцировало вас в прошлом. Обратите внимание на то, что доминирующая модель вашего размышления — винить себя или других».

Затем придумайте план игры, чтобы сгладить эти провоцирующие факторы и сделать их более управляемыми для вашего продвижения вперед. Например, если вы обнаружите, что они вызваны сотрудничеством с людьми, которым вы не доверяете, возможно, стоит потратить какое-то время для общения с вашими коллегами, чтобы вы могли лучше понять их.

Читать еще:  жизнь потеряла всякий смысл

Обеспечьте психологическую дистанцию ​​от этих ошибок

Поскольку размышление является препятствием, существующим исключительно в вашей голове, перепрограммирование ваших мыслительных процессов может нейтрализовать их негативные результаты и помочь вам продуктивно двигаться дальше. Прежде всего, важно создать для себя некоторую психологическую дистанцию, глядя на стрессовую ситуацию со стороны.

«Один из способов начать преодолевать эту дистанцию ​​- осознать то, что проходит через ваши мысли и чувства. Поэтому вместо того чтобы говорить «я неадекватен», вы можете сказать: «Я чувствую, что я неадекватен». Вы можете даже быть более безрассудным по этому поводу: «О, это просто мой беспокойный ум перегревается снова», — советует HBR.

Помните, что «одержимость» и «решение проблем» не одно и то же

Не попадайтесь в ловушку, полагая, что переосмысление вашей ошибки, по сути, поможет вам исправить ее. Вам не нужно нести «наказание» за свои «грехи», связанные с работой, мысленно мучая себя из-за них. Вместо того чтобы останавливаться на самой проблеме, сфокусируйте свои мысли на конкретных шагах, которые вы можете предпринять. Это поможет исправить любой остаточный ущерб от ошибки или помочь вам предотвратить подобное в будущем.

«Чтобы перейти от размышлений к режиму улучшения, спросите себя о том, какой самый лучший выбор сейчас вы можете сделать, учитывая реальную ситуацию. Начните с одного шага, даже если это не самая совершенная или всеобъемлющая вещь, которую вы могли бы сделать», — рекомендует HBR.

Если вы застряли на ошибке, найдите здоровую форму отвлечения

Иногда лучший способ вывести себя из психической колеи — это просто отвлечься. Когда вы в очередной раз зацикливаетесь на своих мыслях об ошибке, встаньте с кресла и прогуляйтесь по окрестностям, возьмите уроки йоги или проведите генеральную уборку на кухне. Занимательная деятельность, которая фокусирует ваши мысли в другом направлении, поможет вам обрести необходимую дистанцию ​​и полезную перспективу.

Если вы действительно обеспокоены последствиями вашей ошибки, обсудите это с вашим менеджером

Вы выяснили, что вызывает мысли о вашей ошибке, вы придумали план предотвращения ее повторения, вы долго гуляли в парке, чтобы отвлечь себя. но все еще не можете избавиться от ощущения, что ваше упущение может иметь более серьезные последствия для профессиональных целей. Если вы действительно верите, что проблема не будет решена без непосредственного вашего вмешательства, тогда запланируйте встречу с вашим боссом, чтобы обсудить произошедшее и составить план по устранению ущерба. Активно наращивая и демонстрируя свою решимость исправить свои ошибки, вы становитесь способным и ответственным сотрудником.

Разрешите себе простить ошибку

И наконец, нужно подойти к самой сложной части этого процесса. В какой-то момент вы должны простить себя и отпустить эту ситуацию. Именно так. Нужно идти дальше. Одержимость ошибкой не поможет вам и вашей компании. Направляя свою энергию в этом направлении, вы не сможете заняться выполнением новых задач. Поэтому нужна перезагрузка. Простите себя и начните все с чистого листа. А произошедшее рассматривайте как бесценный опыт. Ведь ошибки делают все, независимо от того, являетесь ли вы работающей мамой или крутым парнем, который решает самые сложные задачи компании. Главное, сделать правильные выводы.

Как перестать зацикливаться на человеке, который мне очень понравился?

Суть проблемы довольно банальна. Встретила молодого человека, который мне очень понравился. Отношения на уровне нечастых встреч, инициатором которых чаще являюсь я. Слишком на нем зациклена, параллельно встречаюсь с другими мужчинами, но они меня не интересуют, соответственно я не могу переключиться. Что касается его отношения ко мне, он настаивает на том, чтобы я ни с кем не общалась кроме него, но интереса как такого я не чувствую, он очень занят в связи с летним сезоном, часто то назначает встречу, то отменяет или сильно опаздывает. Я понимаю, что дело только во мне, сама идеализирую его и жду с ним встречи как манны небесной, свою сильную заинтересованность стараюсь ему не показывать, но, думаю, он уже чувствует, что «она-то точно подождёт и даст все, что я захочу». Мне мешает это жить, я меняю планы ради него, слишком много думаю о нем.. не хочу прекращать с ним отношения, просто хочу отпустить ситуацию, чтобы она плыла сама по себе и в итоге либо закончилась без боли, либо перешла во что-то большее. Много читаю психологии по поводу взаимоотношений, пытаюсь анализировать эту ситуацию, но мне не хватает объективности. Я работаю, занимаюсь спортом, курсы по вождению, внимания со стороны других мужчин достаточно, дел хватает, но все ровно ситуация с НИМ выше меня, ради него я готова все отложить. Мне трудно ему отказать, потому как знаю, что после отказа мы долго не увидимся. Что вы посоветуете? Мне очень важно ваше мнение, именно вы можете мне вправить мозги, заранее огромное спасибо!

Автор вопроса: Алина Возраст: 23

На вопрос отвечает психолог Семенова Екатерина Борисовна.

Здравствуйте Алина! Скорее всего вы попали в созависимые отношения. Это такие отношения в которых один партнёр полностью начинает зависеть от другого. Это постоянное желание знать где он и с кем проводит время, ждать с нетерпением следующей встречи и думать каждодневно только об объекте своих желаний, однако такие отношения не являются нормой, а также ведут к саморазрушению.

Вы пишите что много чем занимаетесь и несмотря на это никак не можете перестать думать об этом человеке. Вся проблема в том, что вы не хотите брать ответственность в этих отношениях в свои руки, вы так и говорите: «не хочу прекращать с ним отношения, просто хочу отпустить ситуацию, чтобы она плыла сама по себе и в итоге либо закончилась без боли, либо перешла во что-то большее», однако так как вы хотите не будет, ситуация, которая остаётся без контроля тем более может стать настолько непредсказуемой, что вы и сами в результате не рады будете, когда узнаете к чему она вас привела. Не перекладывайте всю ответственность за эти отношения на этого мужчину, если он не может сделать вас счастливой, если он не проявляет к вам должного интереса и заботы, не балует вас встречами, свиданиями и подарками, т.е. всем своим видом пытается вам показать насколько ему скучны и неинтересны эти отношения, то зачем вы бегаете за ним как собачка. У вас есть чувство собственного достоинства? У вас должны быть какие-то строгие рамки дозволенного, например, вот до этой черты ещё можно доходить, а после уж извини, я такого в свой адрес не позволяю. В общем пока вы не научитесь быть уверенной в себе, решительной, уважающей себя и пока вы не научитесь ставить в любых отношениях в начале свои цели, планы и желания, то ни одному партнёру вы не будете интересны, так как притягивают к себе как правило сильные и уверенные в себе личности, пока вы зависимы в этих отношениях и растворяетесь в своём партнёре, вы теряете себя как личность, а значит вы становитесь ему не интересны и скучны. Я призываю вас поменять на корню всё отношение к своему партнёру, а также расставить все точки, нужны ли вы друг другу, чего вы ждёте в этих отношениях друг от друга, к чему стремитесь оба? Как только разберётесь в этих вопросах, дальше станет понятно нужно ли их продолжать или лучше не стоит.

Читать еще:  Импотенция и проблемы с кровеносными сосудами

Психологи советуют не зацикливаться на проблемах

Психологи советуют не зацикливаться на проблемах

Помните, что черная полоса может стать взлетной и приведет в новый мир. Фото: Nacivet/Getty Images
Как известно, жизнь имеет белые и черные полосы, поэтому мы регулярно встречаемся с взлетами и падениями. Это неизбежно, и большинство из нас хорошо справляется с этим. Но часть людей не способна отпустить переживания, что приводит к возникновению депрессии. Согласно недавнему исследованию психологов, одной из возможных причин длительной депрессии является неспособность переключать внимание.

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на [email protected]

Как не сойти с ума от ЗОЖ: что такое орторексия?

Худеющие стараются питаться правильно, выбирать здоровые и полезные продукты и вести ЗОЖ, тем более, что сегодня это очень модно. И такой ЗОЖный энтузиазм — хорошо, до той поры, пока стремление питаться «чисто» и «правильно» не превращается в навязчивую идею, для которой есть целое отдельное понятие — нервная орторексия. Что это такое и как это распознать у себя?

Орторексия (1) — термин, появившийся в 1996 году и описывающий нездоровое желание есть здоровую еду, зацикленность на правильном питании. И хотя это нервное расстройство не является официально признанным клиническим заболеванием, как анорексия или булимия, жизнь человеку оно может отравлять.

03

Обычно все начинается с невинного желания питаться правильно, чтобы похудеть. Это тот случай, когда подходит поговорка про дорогу в ад благими намерениями. Но чем дальше, тем более нереалистичными становятся мотивы. Человек верит: если он будет осторожен и внимателен в выборе еды, если он возьмет ее под полный контроль, он защитит себя от любых проблем со здоровьем и внешностью. И очень быстро он начинает зацикливаться именно на качестве продуктов и чистом питании.

Самооценка становится завязана на правильном питании и идеальной диете. Страдающие орторексией очень часто в душе чувствуют себя лучше и выше других, особенно в отношении еды. Но если вдруг однажды побеждает искушение, самооценка моментально рушится, а человек испытывает огромное чувство вины и старается себя наказать еще более строгой диетой.

04

В конце концов, выбор продуктов становится настолько скудным и в плане разнообразия, и в плане питательной ценности, что может начать страдать здоровье — неожиданный поворот для человека, ставящего в основу всего здоровую еду. В крайних случаях одержимость правильным питанием может вытеснять другие занятия и интересы, портить отношения и замыкать человека в таком же круге отчаянных зожников, которые планируют свою жизнь вокруг еды.

Есть ли это у вас?

05

Не стоит думать, что страдающие орторексией разной степени тяжести похожи на психически нездоровых людей или анорексиков. Очень многие люди даже не подозревают, что с едой дела уже какое-то время обстоят не очень. Ответьте на следующие вопросы: чем больше ответов «да», тем более вероятно, вы имеете дело с проблемой.

  • Мысли о правильном питании занимают слишком много времени?
  • Хотели бы вы время от времени иметь возможность просто нормально поесть и не беспокоиться о качестве еды?
  • Хотели бы вы тратить меньше времени на правильное питание и больше — на обычную жизнь?
  • Отказываетесь ли вы от еды, если точно не знаете, из чего она состоит, кто и как ее готовил?
  • Вы постоянно ищите причины, почему разные продукты питания могут оказаться вредными?
  • Есть ли у вас чувство вины или ненависть к самому себе, своему безволию и слабости, когда вы нарушаете диету?
  • Чувствуете ли вы полный контроль над жизнью и здоровьем, когда едите «правильную» еду?
  • Вы ставите себя в пример и искренне удивляетесь, как другие могут есть «ЭТО» (что-то не диетическое и неполезное, «пищевой мусор»)?
  • Чувствуете ли вы себя морально лучше и счастливее, когда едите «чистые», правильные продукты, эко-продукты, фермерские, с пометкой organic, bio, без консервантов и ГМО?
  • Вы заметили, что стали более изолированными, а диета мешает вести социальную жизнь: посещать праздники, встречи, ходить в гости и рестораны?

Где грань между правильным питанием и пищевым расстройством?

07

Мы живем во времена, когда качество продуктов ухудшается, когда широко используются удобрения, пестициды и разные химические добавки. Еда стала более калорийной, человек — менее подвижным, темпы ожирения (в том числе, и детского) растут. Будет ли любой человек, заинтересованный в своем здоровье и связывающий его с тем, что он ест, страдать пищевым расстройством? Конечно, нет.

Следование правильному питанию и некоторое время, посвященное еде (а если вы худеете, вам все же придется думать о еде и о том, как организовать рацион, чуть больше чем обычному человеку) — это норма. Полезно знать, сколько белка вы едите, достаточно ли у вас в течение дня овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов и полезных жиров, пьете ли вы достаточно воды.

Но если начинает происходить что-то из описанного в вопросах выше, это повод задуматься и немного «отпустить вожжи».

Что делать?

Market-Vegetables-Clean-Eating

Во-первых, как и с любой зависимостью, — признать, что проблема существует.

Во-вторых, понять, какие проблемы, эмоции, надежды связаны с идеальным чистым питанием? Часто в основе лежит тревога, потребность в контроле, страх болезней. Но стоит признать, что человек не может контролировать здоровье на 100%, как бы «чисто» он не питался. Еда — один из факторов здоровья, но не основной и не единственный. Кусочек пиццы, съеденный в минуту душевной слабости сегодня, не обеспечит вам рак завтра, и никакая самая идеальная диета не даст стопроцентный иммунитет от болезней. Так что некоторый умеренный фатализм снизит градус напряжения.

В-третьих, стоит попробовать расширить границы правильного питания. По большому счету, полезных продуктов гораздо больше, чем вредных. Полезно то, что несет в себе питательные вещества в достаточном количестве, а это очень широкий выбор продуктов, даже если они не выращены органически на альпийских лугах.

00

В-четвертых, вы не можете проконтролировать реальную «чистоту» продуктов. Это еще один момент, который не находится в вашей власти, и пытаться управлять этим бессмысленно. Даже если на яйцах или мясе написано «на вольном выпасе», это не значит, что животное живет в поле 24 часа в сутки. Вполне возможно, что вольный выпас ограничивается парой часов в день, и никакого влияния на состав мяса или молока не оказывает.

В целом, любому зожнику полезно вспоминать: в то время как вы находитесь в процессе улучшения и продления своей жизни, не забывайте жить!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector